Por que 'eu preciso de fechamento' pesa em nossa mente depois de um rompimento

A namorada da minha melhor amiga terminou abruptamente com ele depois de dois anos de união. Ele a vê em reuniões sociais todos os dias. "Eu não consigo superar esse rompimento", ele confessa. "Talvez porque você não tenha fechamento de relacionamento", imaginei. “Você está certo”, ele suspirou e continuou, “eu preciso de fechamento. Como posso curar quando a vejo o tempo todo? Mais ainda, quando nem nos despedimos adequados um para o outro?”

"Como chegar ao fechamento após um rompimento" pode pesar em nossas mentes, especialmente se o rompimento estivesse aparentemente fora do nada. Um rompimento repentino pode enviar alguém em espiral em um poço de questões que podem parecer impossíveis de lidar com. E a única saída parece ser a dose mágica de fechamento que você deseja.

É o fechamento necessário? Podemos seguir em frente sem ele? Se for necessário, como se há fechamento? Vamos falar sobre isso, para que você possa finalmente saber as razões por trás do motivo pelo qual você continua dizendo: "Eu preciso de encerramento".

É o fechamento realmente necessário?

Índice

• É o fechamento realmente necessário?
  • 1. Necessidade de distância
  • 2. Chegando a um acordo com a realidade
  • 3. Você precisa de fechamento para seguir em frente
• Como pedir fechamento?
  • 1. Seja claro e conciso
  • 2. Use reforço positivo
  • 3.  Procure sua perspectiva
  • 4. Deixe se acumular organicamente
  • 5. Como chegar ao fechamento após um rompimento: faça -o sozinho
• Perguntas frequentes

Priya Chaphekar discute isso na comunidade de bonobologia: em uma época em que as pessoas estão quebrando em sites de redes sociais, quão importante é o fechamento presencial? Nós sempre precisamos disso? Terapeutas e psicólogos acreditam que a ausência de fechamento em um relacionamento pode levar a sentimentos de dor e rejeição. Para isso, o primeiro passo é interpretar o significado de fechamento para si mesmo.

Depois de entender o que é o fechamento para você, procurar isso se torna mais fácil. Você saberá o que está procurando e talvez até por que você pensa que o fechamento após uma separação é necessário para você. Esse processo pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes, como é evidente das respostas de nossos leitores à pergunta: “É o fechamento realmente necessário?”

1. Necessidade de distância

Para obter o fechamento de uma separação, você precisa de distância física e emocional. É por isso que a regra de não contato é recomendada após um rompimento. Você não pode curar e seguir em frente se ainda estiver vendo o ex, ou ainda estiver fisicamente e emocionalmente envolvido com eles.

Você precisa se curar e encontrar o fechamento, mesmo que você não tenha um adeus formal depois que um relacionamento termina. Shehnaz diz: “O fechamento não precisa vir de uma reunião cara a cara. É mais um estado de espírito.”

"No final, é preciso deixar ir com ou sem as respostas", concorda Priya.

Rompeções são péssimas, não há como negar isso - especialmente se o seu relacionamento foi com alguém que você amou muito, ou por muito tempo.

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2. Chegando a um acordo com a realidade

Precisamos de fechamento porque o processo de cura após uma separação pode ser prolongado sem ele. Não é fácil transformar aquele que antes era seu mundo, o centro de tudo, em um estranho virtual. O fechamento ajuda você a aceitar o fato de que as coisas acabaram.

"Quando o fechamento é igual a um reconhecimento do que era importante ao dizer um adeus gracioso, é sempre ótimo", diz Renica Rego. Viver em negação aumenta a necessidade de fechamento em um relacionamento, muitas vezes deixando você preso no mesmo estágio de seguir em frente sem fazer nenhum progresso.

3. Você precisa de fechamento para seguir em frente

O fechamento ajuda você a seguir em frente na vida após o seu rompimento, sem fazer você andar em círculos. Isso ajuda você, dando -lhe a chance de se curar das feridas que seu relacionamento anterior pode ter causado. Há algo pior do que ficar sentado ao seu solitário em sua cama se perguntando: “E se?”

Você merece saber por que seu relacionamento terminou. Você merece sua paz de espírito, e certamente merece fechamento. Tentar descobrir por que o relacionamento terminou sozinho, é obrigado a deixá -lo acumular seu cérebro, fazendo mais perguntas do que respostas. O fechamento em um relacionamento pode finalmente ajudá -lo a colocar sua mente curiosa na cama.

Como pedir fechamento?

Não importa como uma pessoa interpreta o significado de "fechamento", a viagem unânime em todas essas respostas é que é uma obrigação ser capaz de lidar com a realidade sombria do desgosto e seguir em frente. O processo de encontrar fechamento, no entanto, nem sempre é fácil. Como você pede a alguém para fechar? É possível exigir e fechar um cara ou menina?

Afinal, não há como dizer como seu ex está processando o rompimento e como eles responderiam ao seu pedido para uma conversa de fechamento de relacionamento. Sim, isso cria um pouco de um tipo de situação 'entre uma rocha e um lugar difícil', mas isso não significa que sua busca pelo fechamento seja uma causa perdida.

Não importa o quão doloroso seja, você deve tentar alcançar seu ex e ter uma conversa de fechamento de relacionamento. Existem várias maneiras de fazer isso:

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1. Seja claro e conciso

Quando estiver pronto para conversar com eles ou enfrentá -los novamente, procure seu ex e conte em termos inequívocos que, enquanto o relacionamento terminar, você precisa de fechamento para seguir em frente. Se fazer isso cara a cara é importante para você, peça que o encontre pessoalmente.

Como alternativa, se nenhum de vocês está pronto para isso ainda, você pode conversar por telefone ou por texto também. Deixe -os saber o motivo por trás de você entrar em contato com eles o mais cedo possível, sem parecer muito enfático sobre isso. Diga a eles que você está apenas descobrindo como chegar ao fechamento após um rompimento, para que eles não acabem evitando você pensando que está tentando reacender um romance morto.

2. Use reforço positivo

Entrando em contato com um ex após um feitiço de silêncio e liderando com "eu preciso de fechamento, então por favor fale comigo", pode soar muito franco. Em vez disso, use uma técnica clássica de reforço positivo, agradecendo -os por todas as belas lembranças e experiências que você compartilhou juntos. Depois que o gelo for descongelado, dirija a conversa sobre o quê, por que e como o seu rompimento para obter o fechamento que você precisa.

O fechamento após a separação deve ser abordado com tato, você não quer que seu ex engarrafá -lo antes mesmo de ter a chance de fazer as perguntas importantes.

3.  Procure sua perspectiva

Depois de conversar e se envolver com o que vocês estão fazendo desde o rompimento, peça a eles a perspectiva deles sobre o que deu errado. Deixe -os lançar luz sobre seus erros, deficiências ou problemas no relacionamento. E certifique -se de ouvir pacientemente. Nas respostas deles, você encontrará o motivo pelo qual não deu certo entre você.

Você pode ou não concordar com os motivos deles, mas pelo menos estaria ciente deles. É disso que se trata o fechamento. Além disso, você saberá se eles sentiram a necessidade de fechamento em seu relacionamento também.

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4. Deixe se acumular organicamente

Se você deseja se fechar de um ruptura difícil, mas está apreensivo demais ao abordar o tópico com o medo de que isso possa desencadear vocês de maneiras imprevisíveis, deixe as coisas se acumularem organicamente. Depois de se sentir à vontade para conversar com seu ex ou estar na mesma sala com eles novamente, entre em contato com eles apenas para ter uma conversa. E veja onde isso leva a.

O tópico do seu rompimento surgirá inevitavelmente e, quando isso acontecer, você pode escorregar casualmente nas perguntas que tem em sua mente para obter fechamento. Não deixe que pareça que o fechamento está sendo revoltado em sua mente, reproduza-o de maneira indiferente e faça perguntas abertas como: “Então, o que você acha que deu errado?”De uma maneira calma.

5. Como chegar ao fechamento após um rompimento: faça -o sozinho

Se as coisas não terminaram bem entre você e seu ex, ou elas não estão prontas para ter nenhum tipo de contato com você após o rompimento, você pode ter que ir sozinho em sua busca por fechamento. Em vez de passar noites sem dormir, imaginando: “Por que eles fizeram o que fizeram?"," Eles sempre me amam?"," Por que não podíamos fazer funcionar?"," Onde eu fico aquém?”, Embarque em um caminho de auto-exploração. Você pode considerar manter um diário, conversar com um amigo ou até mesmo procurar aconselhamento para ajudá -lo no processo.

Muitas vezes, já sabemos as respostas que precisamos para obter um fechamento de uma separação, mas estamos com muito medo de reconhecê -las. Por mais difícil que seja, é o seu melhor recurso quando você não pode pedir a alguém para fechar.

Faça o que for preciso, mas aborde essa necessidade de fechamento. Afinal, essas pontas soltas podem segurá -lo e deixá -lo perseguindo os fantasmas do passado. A vida é muito curta para se arrepender e insistir no que perdemos. Então encontre suas respostas, diga adeus e abre espaço em seu coração, vida e mente. Passe para perspectivas mais inspiradoras e revigorantes em sua vida e prepare -se para começar a namorar novamente.

Perguntas frequentes

O primeiro passo para descobrir como chegar ao fechamento após uma separação é entender o que o fechamento realmente significa para você. É distância? É uma conversa final em que você pode obter as respostas que está procurando? Faça essas perguntas a si mesmo e descubra como você pode obter o que está procurando. Se forem respostas que você está procurando, seja adiantado com seu ex e tenha uma conversa, perguntando calmamente as coisas que você precisa, para obter fechamento após um rompimento.

Se "eu preciso de fechamento" está pesando em sua mente, quanto mais cedo você conseguir, melhor será para você. Você poderá processar melhor seus sentimentos e seguir de maneira mais produtiva quando fizer.

Fechamento após uma separação significa entender e aceitar o que aconteceu, e chegar ao fundo do motivo pelo qual aconteceu, se isso é algo que o ajudará. O fechamento pode ser alcançado de maneira diferente por pessoas diferentes. Para alguns, as respostas do ex são mais importantes do que bloqueá -las.

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