Por que dói ficar longe de seu parceiro- 12 motivos possíveis

Neste artigo

• O que é ansiedade de separação?
• Por que dói ficar longe de seu parceiro- 12 motivos possíveis
• Como você lida com estar longe do seu parceiro?
• Conclusão

Estar em um relacionamento pode ser uma coisa linda e uma maldição; Você se torna tão apegado a eles que começa a sentir falta deles incontrolavelmente quando não estão com você. Quando você sente falta desesperadamente de alguém, pode achar difícil se concentrar em si mesmo e no seu trabalho, e acaba pensando sobre eles o tempo todo.

Sentir falta de alguém é necessariamente uma coisa ruim. Quando você sente falta do seu parceiro, percebe o quanto você se importa e como eles são uma parte tão grande da sua vida. Há muitas razões pelas quais dói ficar longe do seu parceiro, o mais importante é que é porque você se importa profundamente com eles.

Vamos listar 12 outras razões pelas quais você pode estar sentindo ansiedade quando estiver longe de seu parceiro ou por que você pode estar sozinho quando seu namorado sair. Na verdade, existem muitas razões científicas por que você pode estar se sentindo da maneira que se sente, então continue lendo para entender por que dói ficar longe do seu parceiro.

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O que é ansiedade de separação?

Se você já se perguntou: "Por que não consigo dormir quando meu parceiro está ausente" ou "Por que fico ansioso quando meu parceiro sair", não se preocupe. Você não está sozinho. É perfeitamente normal sentir falta de alguém que você ama.

No entanto, Se sua ansiedade sobre seu parceiro estar longe está atrapalhando sua vida diária, isso é motivo de preocupação. Se você se encontrar obsessivamente pensando neles o tempo todo enquanto negligencia seu próprio trabalho, saúde e obrigações, você pode ter ansiedade de separação.

Psicólogos classificam a ansiedade de separação como um transtorno de ansiedade, pois interrompe seu funcionamento diário. Embora seja motivo de preocupação, definitivamente não é motivo de pânico e é uma situação relativamente fácil de superar. Ser tratado por um psiquiatra é a melhor maneira de superar essa ansiedade.

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Por que dói ficar longe de seu parceiro- 12 motivos possíveis

A ansiedade de separação é um caso extremo. No entanto, às vezes sentir falta de alguém pode sentir que você está machucando fisicamente. Aqui estão 12 razões pelas quais dói estar longe do seu parceiro:

1. São seus hormônios

Está certo, você ouviu isso. Às vezes você é seu pior inimigo. Estudos descobriram que quando você está com seu parceiro, seu corpo produz mais ocitocina e vasopressina, dois hormônios que estimulam o centro de recompensa em seu cérebro.

Quando você está longe do seu parceiro, esses hormônios são produzidos em quantidades menores, então seu corpo parece que está passando por uma retirada, muito semelhante a uma retirada de drogas. Por causa disso, você pode se sentir mais letárgico e moderado, fazendo você sentir os sintomas físicos de sentir falta de alguém que você ama.

2. Ansiedade pode fazer você se sentir mais estressado

Se você é uma pessoa geralmente ansiosa, ao longo do seu relacionamento, pode ter crescido para pensar em seu parceiro como uma presença reconfortante. Mas quando eles não estão mais ao seu lado, sua ansiedade pode surgir com mais frequência do que o habitual, e você acaba pensando mais no seu parceiro.

Pode ser por isso que dói ficar longe do seu parceiro, porque você não tem mais essa presença reconfortante para aliviar sua ansiedade. Em situações como essas, tente se envolver em mais atividades de autocuidado do que você normalmente.

Tente encontrar outros objetos, animais ou pessoas para serem consolados e lentamente você se tornará menos dependente do seu parceiro para o bem -estar mental.

3. A dor social pode se manifestar fisicamente

Você pode ter ouvido o termo 'mágoa', mas você sabia que o amor pode literalmente fazer seu coração e o corpo dor? Quando você sente qualquer tipo de dor social, incluindo a dor de não estar perto do seu parceiro, seu cérebro pensa que está sofrendo dor física.

Estudos descobriram que quando você está chateado com seu relacionamento e sente dor emocional, os mesmos centros de dor físicos em seu cérebro que iluminam.

Como a dor física e emocional desencadeia as mesmas regiões do seu cérebro, você pode experimentar o sentimento de dor de cabeça. Então, se você já se perguntou por que dói ficar longe do seu parceiro, agora você sabe que pode culpar seu cérebro por isso.

4. O seu estilo de apego na infância é importante

Por mais surpreendente que possa parecer, seu estilo de apego ao seu cuidador principal quando você era criança pode influenciar seu estilo de apego ao seu parceiro como adulto.

Então, diga que seu namorado se mudou e você sente falta dele, mas você também se sente com raiva dele e está se recusando a falar com ele, é assim que você respondeu aos seus pais sempre que eles o deixavam por um curto período de tempo.

O exemplo acima é apenas um tipo de estilo de anexo, chamado de ansiosa evido. Existem dois outros estilos de fixação: apego seguro e apego ansioso. Este conceito explica por que pessoas diferentes experimentam emoções e ansiedades diferentes quando estão longe de seu parceiro.

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5. Você se sente um pouco perdido quando seu parceiro não está por perto

Uma das razões pelas quais dói ficar longe do seu parceiro é porque às vezes eles tomam seu senso de si mesmos com eles. Com seu parceiro que não está por perto para dar conselhos ou fazer coisas com você, você pode se sentir um pouco inseguro sobre tudo, o que pode fazer você se sentir ansioso e triste.

A melhor maneira de contornar isso é dar passos para o bebê. Tente fazer pequenas coisas sozinho e trabalhar lentamente para superar seu medo de fazer as coisas sozinho. Lembre -se de que você é totalmente capaz de fazer as coisas por conta própria. Você ainda sentirá falta dele, mas por todas as razões certas.

6. Empurrá -los para longe só te machuca mais

Estar longe de alguém que você ama pode ser estressante. É natural se sentir triste quando você não está com seu namorado. Mas às vezes esses sentimentos podem levar à ansiedade, insegurança e culpa por ficarem com raiva do seu parceiro.

Essas emoções negativas podem fazer com que você afaste seu parceiro, consciente ou subconscientemente. Empurrá -los para longe, no entanto, só faz você sentir falta deles mais, e acaba se machucando no processo, o que fará com que você os afaste ainda mais.

Pode ser difícil se afastar deste ciclo. Este vídeo fornece ótimas informações sobre como parar de ceder a essa ansiedade que faz você se distanciar do seu parceiro-

7. Você está trazendo seu trauma anterior para a equação

Uma das principais razões pelas quais as pessoas sentem ansiedade quando se afastam do parceiro é porque tendem a ficar obcecadas por se o parceiro está traindo -os ou não. Isso pode ser porque seus relacionamentos de longa distância passados ​​terminaram mal ou o seu ex traiu em você.

Pode ser difícil não projetar essas inseguranças em seu parceiro atual, mas tente lembrar que essas situações são completamente diferentes. Seu parceiro atual e seu ex são pessoas completamente diferentes, então não deixe sua bagagem anterior atrapalhar o seu presente.

8. Você não está gastando tempo de qualidade quando está juntos

A depressão de separação é uma coisa, mas é ainda mais pronunciada quando mesmo durante o tempo que você passa juntos, você se sente desconectado do seu parceiro. Isso pode ser porque quando você está juntos, você não está se conectando de maneiras significativas.

Uma boa maneira de melhorar a qualidade do tempo que você passa juntos é se envolver significativamente. Tente evitar assistir TV ou estar em seus próprios telefones; Em vez disso, jogue jogos de tabuleiro, relaxe e atualize -se em sua vida. Isso pode aliviar muito o seu estresse emocional.

9. Sua mudança repentina de vida pode estar te deixando mais estressado

Se você está de repente perdendo seu parceiro mais do que nunca, pense em que mudanças em sua vida ocorreram repentinamente. Por causa dessas mudanças, você pode estar instintivamente tentando obter mais apoio do seu parceiro do que o habitual.

Mas porque ele não está com você, você pode ter crises repentinos de insegurança, onde questiona por que dói ficar longe do seu parceiro, especialmente quando você não está se sentindo assim há muito tempo.

10. Codependência

Não há maneira de contornar isso. Você pode ser totalmente dependente demais do seu parceiro para o seu bem-estar mental, físico e emocional. Isso é claro, não é incomum, mas ainda pode levar a explosões como “Eu odeio estar longe de você!"Ou" Você não se importa comigo!”.

Essas observações acusatórias nada mais são do que uma expressão de sua co -dependência. Isso pode ser prejudicial para você e seu parceiro. Então, em vez de ceder a discutir dessa maneira, tente refletir racionalmente sobre seus sentimentos.

Leitura relacionada: O que é co -dependência - causas, sinais e tratamento

11. Sua comunicação se tornou não confiável

Uma das maiores razões pelas quais dói ficar longe do seu parceiro é porque você não se comunica mais da mesma maneira que costumava.

Pode ser difícil fazer seu relacionamento funcionar quando você for longa distância, mas tente experimentar maneiras diferentes de manter contato e descobrir o que funciona melhor para você e seu parceiro.

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12. Seu cérebro não está mais estimulado

Quando você está com seu parceiro, seu cérebro tende a ser mais estimulado e ativo por causa da interação social e sentimentos de felicidade e contentamento. No entanto, a ausência do seu parceiro pode ter o efeito oposto, e pode ser por isso que você se sente triste quando não está com seu namorado.

Reservar um tempo para sair e interagir com as pessoas e se envolver em atividades sociais pode ser uma ótima maneira de se energizar e se sentir mais alerta e produtiva.

Como você lida com estar longe do seu parceiro?

Estar longe do seu parceiro pode ser uma experiência difícil. Embora existam muitas estratégias de autocuidado e auto-ajuda que você pode usar, como diário, sair de férias sozinho ou imergir em um hobby, uma maneira melhor de superar a ansiedade de separação é ir para a terapia.

Psicólogos ou terapeutas podem ajudá -lo a entender a causa raiz do que está incomodando você. Com base nisso, eles poderão guiá-lo em um plano de autodesenvolvimento, para que você possa se sentir menos ansioso ou deprimido quando seu parceiro não estiver por perto enquanto também promove comportamentos de relacionamento saudáveis.

Conclusão

Quando duas pessoas sentem muita falta, isso pode ter efeitos físicos e emocionais no bem-estar de uma pessoa. Reservar um tempo para se conectar com seu parceiro de maneira significativa, se envolver com outros amigos e familiares e concentrar-se em si mesmo por meio de estratégias de autocuidado pode reduzir seu estresse emocional e ansiedade em estar longe do seu parceiro.