Por que você está se sentindo sozinho em um relacionamento e o que fazer sobre isso

A solidão é difícil porque faz você se sentir tão isolado. Mas, honestamente, há algo pior do que se sentir sozinho em um relacionamento?

Sentir -se solitário faz com que todos os outros se sintam piores. Isso deixa a tristeza mais triste e a felicidade não tão feliz. Mas sentir -se sozinho em um relacionamento é um fardo adicional.

Quando você se sente sozinho, você está fechado. Você não tem a conexão que você já teve ou anseia. Companheirismo é um desejo humano. E quando você está em um relacionamento, essa proximidade faz parte do território.

Então, quando você está se sentindo solitário em um relacionamento, esse solitário se sente ainda pior que a solidão quando você é solteiro. Na verdade, você pode se sentir mais solitário em um relacionamento do que quando você é solteiro. Isso ocorre porque você deseja essa conexão ainda mais sabendo que a pessoa está lá, mas não ao seu alcance.

Você está se sentindo sozinho em um relacionamento?

Estar sozinho e sentir -se sozinho não é o mesmo. Estar sozinho nem sempre vem com solidão. Você pode ficar sozinho e se sentir realizado com amor próprio, consciência e conforto.

A solidão pode ser sentida se você está fisicamente e emocionalmente sozinho ou cercado por pessoas e conexões. Então, que você está sentindo? Você está realmente sozinho? Não é que você não esteja na companhia de outras pessoas, mas essa empresa não está fornecendo uma conexão adequada.

Se você sentir que está carregando seu estresse apenas nos ombros, se sentir que assume o peso do mundo sem ajuda, pode muito bem estar se sentindo sozinho. E se você está em um relacionamento, há algo faltando.

Mas essa coisa pode vir de toda e qualquer direção. A solidão não é simplesmente um produto de uma rotina, seu parceiro está ocupado ou você se isolando. Sentir -se solitário em um relacionamento pode ser causado por muitas coisas e, até que essas coisas sejam enfrentadas, o combate à solidão será impossível.

Por que você está se sentindo sozinho em um relacionamento?

Esta parte é difícil. É como terapia. Pode levar muito tempo para aceitar o que levou ao seu estado emocional atual. Nós tendemos a enterrar essas coisas profundamente, e mesmo se descobrirmos o começo, pode demorar um pouco para cavar fundo e fazer o trabalho para se sentir melhor.

Mas, com isso, tentando descobrir por que você está se sentindo sozinho em um relacionamento é um ótimo primeiro passo para consertar as coisas. Antes de culpar os longos dias de trabalho do seu parceiro ou sua recente falta de intimidade, dê uma olhada mais profunda.

#1 você está se deixando vulnerável? Você está aberto a se conectar ou é seu medo de se machucar fechando você? Se você foi ferido no passado ou pelo seu parceiro, o medo pode impedir que você se incline para o relacionamento. Isso pode deixar você se sentindo sozinho porque você não está disposto a correr esse risco.

#2 seu parceiro fecha quando está chateado? Se a resposta do seu parceiro ao estresse é recuar, mas o seu é para falar isso, pode parecer muito isolado.

#3 você está mantendo um segredo ou evitando certas conversas? Evitar algo pequeno como encontrar um ex ou gastar demais em algo pode criar uma rede muito maior de mentiras e deixar você se sentindo separado do seu parceiro.

#4 Você comunica seus sentimentos com seu parceiro? Tanto o bom quanto o ruim?

#5 você está tentando consertar seu parceiro? Você tenta controlá -los? Nesse caso, essa falta de controle pode deixar você se sentindo inválido porque sua conexão não é autêntica.

#6 Você evita argumentos e desacordos? Tentar manter as coisas pêssego e agradável não é o que faz você se sentir conectado. Se você engolir seus sentimentos e opiniões, apenas distranta seu relacionamento ainda mais.

#7 Você se conecta quando surgirem as oportunidades? Se algo surgir onde você pode estar realmente lá um para o outro, você? Se você tem algo para comemorar ou lamentar, você leva esse tempo juntos?

#8 vocês dois são intencionais com suas interações? Você deve se sentir à vontade em torno de seu parceiro, mas se esforçando para se preocupar com o que o outro se sente, isso dá intenção ao seu comportamento. Sem ele, você essencialmente se torna colegas de quarto.

#9 Você está se divertindo com mais frequência do que está se abrindo? Manter as coisas divertidas e emocionantes é ótimo para um relacionamento, mas se você se concentrar mais em viagens e atividades novas do que em sua conexão, essa diversão não impedirá a solidão.

#10 Você está se sentindo feliz? Você poderia estar lutando com depressão, ansiedade ou outra doença mental? Essas coisas exigem a intervenção de um profissional, mas podem ajudá -lo a voltar aos trilhos.

#11 Você se conecta fisicamente, mas de nenhuma outra maneira? Ou vice-versa? Apenas focar em um aspecto do seu relacionamento pode deixar você se sentir em paz ou rejeitado por outros.

#12 Você e seu parceiro julgam os sentimentos e reações um do outro? Julgando seu parceiro porque eles não reagem às coisas da mesma forma que você, pode fechá -las para compartilhar e vice -versa. Quando você para de compartilhar seus sentimentos, você perde a conexão.

#13 Você confia no seu parceiro para validação? Se o seu parceiro estiver lá para preencher um vazio de solidão, esse sentimento nunca desaparecerá. Se você estiver juntos, então você não está sozinho, sentir -se sozinho em um relacionamento vai demorar.

#14 são você ou seu parceiro doentes, oprimidos ou sobrecarregados? Essas coisas podem pressionar uma grande pressão sobre um relacionamento e assumir a conexão que você compartilha. Eles geralmente são temporários e podem ser trabalhados.

Todo e tudo isso pode ser o que está fazendo com que você se sinta sozinho em um relacionamento. Se algum deles chegar em casa para você, tente se concentrar nisso. O que levou a esse comportamento? Você já falou sobre isso? Você pode trazer isso à tona com seu parceiro?

O que fazer se você estiver se sentindo sozinho em um relacionamento

Se você está se sentindo sozinho em um relacionamento devido a qualquer uma das razões mencionadas anteriormente, você não está sozinho. Boa parte das pessoas em relacionamentos de longo prazo se sente sozinha de vez em quando. É um sentimento perfeitamente normal, desde que seja trabalhado.

Sem intervenção, sentir -se sozinho em um relacionamento pode assumir o controle. Se você quiser saber o que fazer sobre se sentir sozinho em um relacionamento, pode tomar essas etapas juntas com seu parceiro para reconectar.

#1 Seja vulnerável. Disposto a decepcionar sua guarda e compartilhar seus verdadeiros sentimentos é o primeiro passo para combater o sentimento de solidão em um relacionamento. Se você não pode ter uma discussão aberta e honesta, será muito difícil sentir que estão juntos.

#2 Pare de julgar. Conversar com seu parceiro deve ser um espaço seguro. Vocês dois devem se ouvir e se revezarem. Veja as coisas da perspectiva do outro em vez de desligá -las.

#3 Sinta todos os seus sentimentos. Se você não pode enfrentar seus sentimentos, como você os enfrentará juntos? Sinta -se com medo de ser magoado. Sinta -se sozinho e se sinta fraco. Todas essas coisas precisam ser sentidas para serem trabalhadas.

#4 Aprenda um com o outro. Você deve sempre estar aberto a aprender um com o outro. Não apenas ouça o que o outro tem a dizer, mas ouça. Entender o que eles significam.

#5 Compromisso. Encontrar -se no meio do caminho que você está nisso juntos. Quando você para de se comprometer em um relacionamento, torna -se egoísta. Quando você está disposto a se encontrar no meio, fica claro que você quer essa conexão.

#6 Faça tempo. Tenha tempo para falar, rir e se divertir. Se a comunicação estiver se tornando difícil para você, tome medidas para o bebê para restabelecer sua conexão. Vá em datas. Experimente coisas novas que o tiram da sua zona de conforto. Trabalhe juntos em um projeto.

#7 Fale sobre por que você tem medo de se machucar. Diga ao seu parceiro como você se sente. Não os culpe ou os acusam. Deixe -os saber que você não os está acusando, apenas compartilhando como você se sente e que deseja trabalhar juntos.

#8 não compare seu relacionamento. Não compare esse relacionamento com um relacionamento passado, com os casais que você vê online ou qualquer outra coisa. O que isso faz é gerar uma cunha em sua conexão sem motivo. Você pode ter um relacionamento maravilhoso, mas ver um casal on -line fazendo mais e então acho que o seu não é suficiente quando é.

#9 Identifique um padrão. Está se sentindo sozinho em um relacionamento um padrão para você? Você tende a se afastar do seu parceiro em um determinado ponto? Quando a emoção e a novidade acabam, você acha difícil manter a faísca viva? Nesse caso, você pode ter algum trabalho a fazer por conta própria ou com um terapeuta sobre seus padrões emocionais.

#10 quebra da solidão quando você está sozinho. Quando você estiver sozinho em casa ou no carro, tente preencher esse tempo. Em vez de focar em seu estado, aproveite esse tempo. A cura para a solidão não é uma empresa constante. Gastar todo o seu tempo livre com seu parceiro não consertará as coisas.

#12 Veja um conselheiro de casais. Se você está tentando trabalhar juntos para superar se sentir sozinho em um relacionamento, mas não consegue romper as paredes ou abrir como deseja, visite um conselheiro de um casal.

Este terceiro imparcial pode oferecer técnicas para você e seu parceiro admitir a verdade um para o outro e tentar passar por esse momento.

Sentir -se solitário em um relacionamento é isolado, mas não precisa durar. Comece com pequenos passos e siga estas etapas para mudar sua mentalidade e sua vida.