10 habilidades de comunicação eficazes em relacionamentos

Neste artigo

• Como se comunicar claramente em um relacionamento
• Como você melhora as habilidades de comunicação em um relacionamento?
• 10 habilidades importantes de comunicação em um relacionamento
• Alguma pergunta comumente feita
• Takeaway final

A comunicação é a base para um casamento saudável. É como você e seu cônjuge se conectam, compartilham seus pensamentos e opiniões e resolvem disputas. As habilidades de comunicação de relacionamento levam o trabalho para todos.

Alguns casais terão que trabalhar em suas habilidades de comunicação em relacionamentos por anos. Mas com o tempo, eles serão capazes de falar aberta e honestamente um com o outro.

Não importa o quão conectado você e seu cônjuge estejam, sempre há espaço para fortalecer e aumentar seu relacionamento.

Como se comunicar claramente em um relacionamento

A comunicação eficaz nos relacionamentos requer a intenção de transmitir seus sentimentos, desejos e decepções honestamente e abertamente. Isso pode facilitar uma melhor compreensão entre parceiros e resolver conflitos de maneira saudável.

A comunicação saudável em um relacionamento depende de ambos os parceiros que tomam medidas para construir um vínculo mais forte com base em confiança mútua, compreensão e desejo de permanecer conectado entre si.

Como você melhora as habilidades de comunicação em um relacionamento?

Se você está tentando aprender a se comunicar em um relacionamento de maneira saudável e honesta, você deve diminuir suas defesas e tentar constantemente expressar como se sente.

Habilidades de comunicação saudáveis ​​são incompletas sem ouvir cuidadosamente as palavras do seu parceiro. Isso ajudará você a entender o que eles precisam e como eles se sentem.

Se você quiser mais maneiras de aprender a se comunicar efetivamente em um relacionamento, clique aqui.

10 habilidades importantes de comunicação em um relacionamento

Depois de dedicar um tempo para entender por que a comunicação é importante nos relacionamentos, o próximo passo é fazer coisas que promovem a comunicação entre você e seu parceiro.

Aqui estão algumas habilidades de comunicação de relacionamento que salvarão seu casamento:

1. Dê ao seu parceiro toda a sua atenção

Não envie mensagens de texto e fale. Se seu cônjuge lhe diz uma piada ou revela um segredo profundo da família, você deve dar a eles sua atenção total.

Afaste a tecnologia distraída, silencie ou desligue a televisão e incline -se em direção ao seu parceiro. Isso mostrará a eles que você se preocupa com as informações deles. Achando e mantendo o contato visual são excelentes maneiras de mostrar ao seu parceiro que você está ouvindo.

Você pode criar um ponto em sua casa, onde os eletrônicos podem ser colocados para limitar as distrações tecnológicas.

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2. Não interrompa seu parceiro

Ser interrompido é a maneira mais rápida de escalar um argumento. Ao se comunicar com seu parceiro, é importante que ambas as partes sintam que têm a chance de falar e serem ouvidas.

Pode parecer tentador espremer sua opinião enquanto seu parceiro ainda está falando, especialmente se você sentir que eles têm um fato errado, mas é importante esperar.

Dar ao seu parceiro sua atenção enquanto permanece focado e conectado mostra o seu parceiro respeito. Este é um aspecto importante para manter as habilidades de comunicação nos relacionamentos.

3. Crie um espaço neutro

Desenvolver habilidades de comunicação em relacionamentos pode ser um desafio. Muitos casais acham benéfico enfrentar tópicos marciais "difíceis" em um espaço neutro, como a mesa da cozinha.

Discutir a falta de proezas sexuais de seu parceiro enquanto na cama pode fazê -los se sentir atacados e fazer com que eles vejam o quarto negativamente no futuro.

Argumentando na casa de um parente é outro exemplo de um parceiro sentir que eles têm o proverbial "High Ground" no argumento.

4. Falar cara a cara

Uma das melhores habilidades de comunicação em relacionamentos que você pode usar é sempre falar sobre tópicos importantes presenciais. As mensagens de texto certamente não são a avenida para conversas graves de relacionamento ou tomar grandes decisões, pois o tom de voz não pode ser determinado através de mensagens de texto.

Em vez disso, escolha um momento em que você pode estar cara a cara com seu parceiro. Dessa forma, vocês dois podem dar uma à outra sua atenção e ler pistas não verbais uns dos outros. Quando as coisas são ditas pessoalmente, há pouco espaço para as coisas se perder.

5. Use declarações "i" quando surgirem problemas

Um problema que os casais se deparam quando estão discutindo está se atacando.

Ao usar declarações "i", você tira a pressão do seu parceiro.

Em vez de dizer: “Você fez isso e isso me deixou com raiva”, tente me comunicar, “sinto que quando isso ocorreu, e meus sentimentos foram feridos.”

Veja a diferença? Você fez o problema seu em vez de atacar seu parceiro.

Essa técnica simples, porém eficaz.

6. Seja honesto com seu cônjuge

Ser honesto nem sempre é fácil, mas é a chave para um relacionamento saudável.

Um estudo sobre “12 qualidades de relacionamento de namoro saudável” descobriu que uma boa comunicação, honestidade e confiança estavam entre as mais altas qualidades.

Ser honesto significa contar ao seu parceiro quando você acha que os problemas precisam ser discutidos. Isso também significa admitir quando você estava errado e se desculpando em vez de dar desculpas.

A honestidade não apenas ajuda a promover a comunicação aberta genuína entre você e seu cônjuge, mas também ajuda a criar confiança. Esta é uma das estratégias de comunicação mais importantes nos relacionamentos.

Leitura relacionada: Como ser honesto em um relacionamento: 10 maneiras práticas

7. Fale sobre as pequenas coisas

Uma das grandes habilidades de comunicação nos relacionamentos é quando você e seu parceiro podem falar sobre o pequeno e as grandes coisas. Você pode fortalecer seu casamento discutindo seu dia e pensamentos ou compartilhando histórias engraçadas da sua semana.

Quando você é casado, todos os tópicos devem estar abertos para discussão. Não deve haver nada estranho ou desconfortável para compartilhar. Falar sobre as pequenas coisas tornará mais fácil falar sobre tópicos mais importantes no futuro.

8. Use a regra de 24 horas

Quando duas pessoas são casadas e moram juntas, há respostas na estrada.

Alguns dias você se sentirá como arco -íris e borboletas flutuam em sua casa quando seu parceiro estiver perto. Outras vezes, você sentirá uma dor de cabeça quando seu cônjuge estiver perto.

Se você está frustrado com seu parceiro e está prestes a expressar sua reclamação, faça uma pausa por um momento. Pratique a regra de 24 horas.

Então ela não esvazia a lava -louças ou ele não pegou as meias dele. É o fim do mundo? Isso importa para você em 24 horas? Caso contrário, considere deixá -lo ir.

9. Fazer contato físico

Não importa o tom que sua conversa esteja tomando, o contato físico é importante. Estimulação de baixa intensidade da pele, como tocar um parceiro ou acariciar o braço, promove a liberação de ocitocina.

O hormônio do amor promove a ligação e a empatia em parceiros românticos, e também pode atuar como um agente anti-estresse e promover o comportamento cooperativo.

10. Torne a comunicação divertida

Comunicar é como você fala sobre questões familiares e financeiras, problemas e soluções e como você e seu cônjuge tomam decisões. Mas lembre -se de que a comunicação também deve ser divertida.

Conversar com seu parceiro significa compartilhar histórias engraçadas, sonhos para o futuro e compartilhar conversas profundas. Esses momentos criam uma conexão emocional mais profunda e aumentam a oxitocina e a dopamina.

Sempre reserve um tempo para fazer o check -in verbalmente com seu cônjuge, se a conversa a seguir é séria ou boba.

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Assista a este vídeo para aprender a se juntar aos pontos para promover uma melhor comunicação:

Alguma pergunta comumente feita

A importância da comunicação nos relacionamentos não pode ser exagerada, pois permite que duas pessoas permaneçam conectadas. Aqui estão algumas respostas para certas perguntas que o ajudarão a entender melhor o vínculo entre relacionamentos e comunicação.

• Por que eu luto para me comunicar com meu parceiro?

Vários motivos podem estar por trás do motivo pelo qual você acha difícil se comunicar com seu parceiro. Falta de confiança, experiências passadas dolorosas e complacência são apenas algumas das razões que podem explicar por que isso acontece.

Você pode optar por aconselhamento de relacionamento para ajudá -lo a entender melhor essas razões e encontrar melhores soluções para eles.

• Por que meu parceiro evita conversas difíceis?

Seu parceiro pode evitar conversas difíceis porque pode não se sentir confortável com você neste momento, eles tiveram um passado doloroso, preferem evitar problemas ou têm medo de consequências. Você pode consultar um especialista para ajudá -lo a descobrir isso se necessário.

Takeaway final

A comunicação é a chave para um relacionamento feliz e saudável. Você pode melhorar sua comunicação no casamento, sendo aberta e honesta sobre suas necessidades físicas e emocionais, permanecendo em aberto sobre questões de dinheiro e dando ao seu parceiro toda a atenção.

Experimente essas habilidades de comunicação eficazes em relacionamentos e experimente a diferença em seu casamento em breve.