10 conceitos errôneos sobre relacionamentos

O plano que usamos para navegar em nossos relacionamentos é composto pelo que aprendemos de nossos pais, a mídia, o que as pessoas escolhem para nos mostrar em sites de redes sociais e nossas experiências anteriores. Essas fontes constroem nossa teoria de como é um relacionamento "bom", orienta nossas ações e estabelece um conjunto de expectativas de nosso parceiro e de nosso relacionamento. Às vezes, achamos que muitas dessas coisas são normais, dificultando a saída de um padrão de relacionamento prejudicial saudável.

Eu criei uma lista de dez crenças comuns que terão seu relacionamento em nós; Mas não se preocupe, eu solto algumas jóias para desembaraçar aquele nó!

1. Lutar é um presságio

Eu digo aos meus casais em meu consultório particular o tempo todo, lutar está bem, mas é assim que você luta. Acredite ou não, há uma maneira saudável de lutar, mantendo a conversa honesta e não se atacando verbalmente. Lembre -se de que você não pode recuperar palavras ou como fez alguém se sentir. Isso criará uma questão de confiança no futuro e ambos os parceiros colocarão paredes enquanto se defendem um para o outro. Lembre -se de que vocês dois estão no mesmo time. Operar a partir da perspectiva de "nós" não "me-me-ness". Guru de relacionamento, dr. A pesquisa de John Gottman mostrou que um simples intervalo de 20 minutos durante um conflito pode ajudá -lo a se acalmar. Renasse sua energia fazendo algo relaxante como dar um passeio.

2. Se você tiver que trabalhar duro, seu relacionamento é uma merda

É impossível tirar um trabalho duro dos relacionamentos. Se você não trabalha em comunicação eficaz, é apenas uma questão de tempo que o relacionamento se deteriorará. Todos os relacionamentos felizes exigem trabalho.

3. Conversar com amigos ou familiares sobre seu relacionamento é importante

Quando você reclama com uma parte externa sobre seu relacionamento, isso cria um novo conjunto de problemas. Pense no impacto do que você está dizendo - especialmente se o que você está dizendo está doente apenas para obter validação ou se sentir bem consigo mesmo. Seus amigos ou familiares não apoiarão seu relacionamento. Pior ainda, pode até levar a trapaça.

4. Sempre escolha suas batalhas

Você deve se sentir emocionalmente seguro expressando como se sente sobre algo e não precisa escolher quando dizer o que. Se há algo que aconteceu que fez você se sentir [preencha o espaço em branco], então expresse que. Se seu parceiro sentir que os sentimentos deles não importam, provavelmente será motivado a se abrir ou ouvir o seu lado da história. A mágica acontece quando os dois parceiros se sentem entendidos um pelo outro que podem começar a trabalhar juntos para encontrar um terreno comum. Lembre -se: em todo desacordo, sempre há dois pontos de vista e ambos são válidos. Ignore os fatos e, em vez disso, concentre -se em entender a maneira como seu parceiro se sente.

5. Casar ou ter um bebê

Isso fará com que os problemas em seu relacionamento desapareçam. Este me faz rir e me encolher toda vez que ouço. Assim como construir uma casa, sua fundação deve ser sólida antes de você começar a pensar sobre qual cor para pintar as paredes. Os elementos fundamentais de um relacionamento consistem em coisas como confiança, respeito e o grau em que você acha que seu parceiro é capaz de atender às suas necessidades. Se esses elementos forem trêmulos, confie em mim, nenhum casamento ou criança pode consertar isso. Muitas vezes, períodos de transição (i.e. um nascimento de uma criança ou um novo emprego) torna seu relacionamento mais vulnerável.

6. Você tem que mudar para seu parceiro se você os ama

Entenda que quando entramos em um relacionamento, é uma política de "compra como está". Você entendeu o que vê. Não se propõe a mudar de alguém. Você só deve querer que seu parceiro mude para o bem, como, incentivando -os a alcançar seus objetivos na vida ou adotar um estilo de vida mais saudável. Seu relacionamento deve ser uma fonte de motivação para se tornar um indivíduo melhor. É injusto e irrealista forçar seu parceiro a mudar.

7. Se você perder a faísca, o relacionamento acabou

Embora sexo e romance sejam importantes em um relacionamento, ele diminui e flui. A vida acontece, podemos estar cansados ​​naquela noite, estressados ​​com o trabalho, ou não nos sentindo muito quentes, o que certamente pode diminuir sua libido. Ambos os parceiros nem sempre estarão em um campo de jogo nivelado quando se trata disso. Não pense que é algo errado com você porque seu parceiro não estava de bom humor. Durante esses tempos, não tente convencer seu parceiro a ser íntimo e não os envergonha, entenda o que está acontecendo e tente aliviar o problema e ser paciente um com o outro. Com isso dito, entenda que isso acontece, mas não permita que seu relacionamento sofra de nossos estressores diários da vida.

8. Eles podem não ser os únicos se não entender

Se seu parceiro não sabe exatamente o que você quer ou como você se sente, eles não são os certos. Ninguém é um leitor de mente. Fala! É sua responsabilidade expressar suas necessidades ao seu parceiro, para que elas tenham a oportunidade de cumpri -las. O erro que a maioria das pessoas comete é expressar como ela quer se sentir.: “Eu quero que você me faça sentir desejada.”Esta declaração pode abrir uma lata de vermes. Em vez disso, seja o mais específico possível dizendo: “Preciso de noites românticas de encontro todo fim de semana, sua atenção total durante nossas noites de encontro e me surpreenda com flores algumas vezes o ano”. Isso dá orientação ao seu parceiro e não deixa espaço para entender mal suas necessidades.

9. “Se for para ser, será”

Ou “Se uma pessoa permanecer através do B.s. Isso significa que eles te amam ”. Sejamos honestos, o amor não é suficiente para sustentar um relacionamento saudável e realizado. Relacionamentos levam o trabalho (eu disse isso o suficiente?) e investimento. Se os dois parceiros não estiverem prontos ou dispostos pelo que está por vir, pode ser um bom momento para reavaliar seu papel no relacionamento. Na maioria dos relacionamentos, especialmente depois que um bebê chega, os parceiros perdem o foco em cortejar um ao outro e eles param de dar tempo para um ótimo sexo, intimidade, diversão e aventura uma prioridade. Se você não tiver cuidado, os relacionamentos tendem a se tornar inúmeros listas de mel e conversas são restritas a responsabilidades domésticas ou relacionadas à criança. Encorajo meus casais a dedicar tempo a si mesmos e a não perder o foco disso.

10. Se você precisa de terapia com casais, é tarde demais para salvar seu relacionamento

Há uma taxa de divórcio de 40 a 50% nos Estados Unidos. O casal médio espera 6 anos antes de procurar terapia por seus problemas conjugais. Para piorar a situação, metade de todos os casamentos que terminam o fazem nos primeiros 7 anos. Muitas pessoas têm a atitude “Se não estiver quebrado, não conserte. E se estiver quebrado, não fale com um encolhimento porque não sou louco.”A terapia de casais é muito eficaz e a intervenção precoce é a melhor (e você não quer fazer parte desses 50% das pessoas que se divorciam este ano).

Cada relacionamento é único e tem suas próprias lutas, desafios e sucessos. Na minha prática de terapia, ajudo os clientes a entender que é contraproducente comparar sua relação com o que eles acham que outros relacionamentos são, eu.e. Porque você realmente não sabe o que acontece atrás de portas fechadas. O que funciona para um relacionamento, pode não funcionar para outro. Concentre -se em sua parceria e identifique os desafios e pontos fortes, depois comece a trabalhar criando uma base de som.