10 coisas a fazer quando seu relacionamento está escorregando

“A atenção é a forma mais rara e pura de generosidade” ~ Simone Weil

Todos nós temos esses momentos nos relacionamentos. Um minuto você se sente a pessoa mais importante do mundo, então no próximo minuto você se sente invisível. Geralmente quando nos sentimos invisíveis, nos sentimos sem importância. Algo tomou nosso lugar. Algo distraiu nosso parceiro de nós e não os experimentamos mais de uma maneira que uma vez fizemos. Isso pode causar uma desconexão maciça dentro de um relacionamento. É importante se perguntar como você pode estar contribuindo para isso e ver o que pode ou não surgir para você. De qualquer maneira, é aterrorizante e altamente perturbador ir de um lugar para o outro, mas de alguma forma você monta as ondas esperando que um dia a água se acalme por tempo suficiente para você chegar à costa.

Às vezes, temos que tomar a decisão de deixar ir, o que pode ser incrivelmente difícil na época, mas isso nos abre para uma vida mais gratificante, se deixarmos. No entanto, antes de chegar ao lugar de remar violentamente para a costa, há várias coisas que você pode mergulhar um pouco mais profundamente para garantir que você esteja fazendo sua parte para promover uma conexão mais saudável e significativa. Dito isto, se você não os está fazendo e não deseja, talvez seja uma informação suficiente para você que você não esteja em um relacionamento conectado e amoroso e possa querer fazer mais contornando, deixando ir e seguir em frente.

Se você tem uma conexão genuína com seu parceiro, mas sente que pode estar perdendo ele/ela ou está experimentando algumas oscilações, dê uma olhada nos seguintes pontos para ver onde o crescimento e o desenvolvimento potenciais são possíveis.

1. Conhecimento - Observe as maneiras pelas quais seu parceiro está tentando se conectar com você e reconhecê -los. Deixe -os saber que você está ciente das maneiras pelas quais estão tentando se conectar. Isso vai percorrer um longo caminho.

2. Pequenos atos de bondade - A generosidade pode criar muita felicidade na vida de outra pessoa. Ser generoso com seu parceiro permite que você fique sintonizado com o que realmente os deixa animados. Isso não precisa vir com um preço alto, mas simplesmente algo para que seu parceiro saiba que você estava pensando sobre eles. A generosidade é um impulsionador de humor natural e traz muitos sentimentos e proximidade de sentir -se dentro do relacionamento.

3. Promova a segurança dentro do seu relacionamento - Às vezes, podemos nos concentrar muito para dentro quando estamos em um relacionamento. “Como estou me sentindo”, “o que estou saindo disso”, “Quais das minhas necessidades não estão sendo atendidas”, etc. Não ver as coisas da perspectiva da outra pessoa pode levar a muitos desafios relacionais, como; quebras na comunicação ou falta de empatia e compreensão. Em vez de nos concentrarmos em nós mesmos, devemos tentar pensar em maneiras de sermos mais amando externamente. Faça do seu parceiro uma prioridade, não uma opção.

4. Pergunte, não assuma - Fazer suposições pode nos colocar em muitos problemas. Em vez de fazer suposições sobre o que pode estar acontecendo, aprenda a fazer perguntas. Supondo que você saiba o que seu parceiro está pensando ou sentindo pode ser um território perigoso e coloca você em risco de uma oportunidade perdida, desapego e/ou desconexão.

5. Receptividade - Estar ciente é realmente importante, mas também é receptivo à conexão. Estar ciente, mas não receptivo, é contraproducente e muito prejudicial. Também pode levar ao colapso de um relacionamento ao longo do tempo.

6. Apreciação - A apreciação é fundamental quando queremos reforçar as tentativas de alguém de se aproximar e promover uma conexão conosco. Trata -se de reconhecer as pequenas coisas que seu parceiro pode fazer por você e fornecer a eles reforço e validação positivos.

7. Estar presente e engajado - Se e quando estivermos distraídos ou não, afastamos qualquer tentativa que nosso parceiro possa estar fazendo para conectar. Embora possa parecer que você está afastando seu parceiro no momento, você também está bloqueando o potencial de conexão futura. Procure também entender por que seu parceiro não está presente e compartilhar como isso pode estar afetando você.

8. Correr riscos e seja vulnerável - Esta é provavelmente uma das coisas mais difíceis de fazer, especialmente com alguém com quem você realmente se importa, pois há um grande risco em jogo aqui. Estar disposto a experimentar nossos sentimentos e ser vulnerável dentro deles na presença de outro pode ser uma das experiências mais conectadas e de construção (quando recebidas de uma maneira saudável, é claro). Embora possa ser instintivo querer colocar nossa barreira protetora quando nos sentimos ameaçados, quando praticamos ser resilientes, na verdade nos permitimos permanecer abertos e, quando estamos abertos, podemos experimentar e sentir mais amor e conexão. Se, em vez disso, você se protege dando a seus medos, você acabará se sentindo muito mais solitário e desconectado como resultado. Ser vulnerável nos permite experimentar um nível mais profundo de amor e alegria.

9. Reciprocidade - Em vez de esperar o momento ou tempo perfeito para dizer algo ou fazer algo pelo seu parceiro, faça -o quando estiver sentindo. Às vezes esperamos que outra pessoa faça ou diga algo antes de fazer ou dizer algo em troca. E se você apenas fizesse o que quisesse fazer no momento? Dar ao seu parceiro sua atenção pode realmente ajudar a nutrir o relacionamento - isso nunca precisa ser salvo para o momento perfeito.

10. Trabalho interno - Isso envolve fazer o trabalho duro. Às vezes, estamos constantemente procurando maneiras de consertar nosso parceiro ou torná -los mais adequados para quem somos e o que precisamos, quando, em vez disso.

Em vez de se concentrar apenas no que não está funcionando em seu relacionamento, aprenda a se concentrar no que é certo. Muitos relacionamentos terminam porque as pessoas começam a hiper foco no negativo e opostas aos positivos. Aprenda a prestar mais atenção em como você está respondendo, sentindo e se comportando dentro do relacionamento e tente entender o que isso pode estar dizendo sobre você, em oposição ao que pode estar errado no relacionamento.

É verdade que nem todos os relacionamentos podem ser reparados, nem devem estar em alguns casos. No entanto, há alguns que valem a pena mergulhar e valem o risco. No processo, você não apenas promove um relacionamento mais saudável e significativo, mas também cresce e se desenvolve como pessoa.