Como se sentir perto e conectado com seu parceiro

É de nossa natureza querer se sentir próximo e conectado aos outros, no entanto, às vezes as coisas podem acontecer para impedir que possamos formar essa proximidade facilmente.

Formar o tipo de proximidade com alguém onde você pode compartilhar seus medos mais profundos e a maioria dos pensamentos pessoais é algo que os terapeutas se referem como intimidade emocional. A intimidade emocional pode existir entre amigos e em relacionamentos românticos saudáveis. É fundamental para a felicidade humana, a saúde e o bem-estar, mas às vezes nossa capacidade de se tornar emocionalmente íntima é prejudicada.

Três fatores necessários para a intimidade emocional são:

1. Confiar - Você precisa ter um sentimento de confiança na outra pessoa para se sentir seguro se abrindo para ela. A confiança é importante para compartilhar e conexão. Na maioria das vezes, os problemas de confiança geralmente decorrem de uma pessoa que não pode confiar, em vez de a outra pessoa não ser confiável.

2. Segurança - É essencial se sentir seguro dentro de si e em seu ambiente para poder confiar. Se você não se sentir seguro, não pode se abrir para confiar em alguém.

3. Um alto nível de abertura e transparência - Um alto nível de abertura e transparência é necessário para desenvolver a verdadeira proximidade, seja com um amigo ou um parceiro. Segurança e confiança são fundamentais para se sentirem confortáveis ​​em ter um alto nível de abertura e transparência.

Freqüentemente esquecido, o principal motivo pelo qual os sentimentos de segurança e a capacidade de confiar que as pessoas estão prejudicadas em muitas pessoas é por causa de trauma. O trauma pode causar mudanças no cérebro que podem levar a muitas mudanças de humor, comportamento e pensamento. Muitas pessoas pensam em trauma como um incidente traumático, como um acidente, agressão sexual ou testemunha de um evento terrível, no entanto, a definição real de trauma é muito mais ampla. De fato, a maioria das pessoas experimentou algum tipo de trauma ou outro. O trauma é definido como uma experiência muito difícil ou desagradável que causa problemas mentais ou emocionais em algumas pessoas normalmente por algum tempo após o evento ou eventos perturbadores, a menos que seja tratado de outra forma.

Embora algumas experiências traumáticas possam levar a uma condição chamada Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT), existem muitas formas de trauma, como ter um pai controlado, crítico ou abusivo; sendo intimidado na escola; ou tendo estado em um relacionamento abusivo que pode afetar os circuitos neurais no cérebro da mesma maneira sem necessariamente resultar em TEPT. O resultado é que as pessoas que experimentam trauma podem achar difícil confiar nas pessoas e se sentirem seguras em geral. Por sua vez, isso torna muito difícil para essas pessoas desenvolverem verdadeira intimidade emocional em seus relacionamentos.

O que você pode fazer com o trauma, sentindo -se inseguro ou não pode confiar nas pessoas?

Existe uma terapia inovadora usada para tratar o TEPT, chamado terapia EMDR (representando o reprocessamento da dessensibilização por movimento ocular) e agora está sendo usado para tratar pessoas com trauma de todas as categorias e gravidade. A terapia EMDR funciona usando a estimulação bilateral do cérebro, seja através de movimentos oculares, tons de som ou tapping, para resolver sentimentos de medo, ansiedade, raiva, perda e dor emocional. Esse processo também repara sentimentos de confiança e segurança para permitir que as pessoas desenvolvam relacionamentos saudáveis ​​emocionalmente íntimos.

Tratar o trauma pode ajudar a resolver barreiras à intimidade emocional. Se você está tendo problemas para se sentir próximo e conectado a outras pessoas, pode querer discutir seus problemas com um terapeuta local ou on -line do EMDR ou especialista em trauma para ver se você tem trauma não resolvido.