10 dicas para reconstruir a confiança depois de trapacear e mentir em um casamento

Neste artigo

• Por que algumas pessoas traem no casamento?
• O que fazer depois que seu parceiro trapaceia em você no casamento- 4 coisas para fazer
• 10 dicas para reconstruir a confiança depois de trapacear e mentir em um casamento
• Perguntas frequentes
• Conclusão

Para algumas pessoas, trapacear no casamento pode ser um quebra de negócio, porque eles podem não ser capazes de se recuperar da dor ou dor que vem com a infidelidade.

No entanto, ainda pode ser possível trabalhar para restaurar a confiança após um caso. Ainda assim, é um processo de construção de caráter e desafiador que ambos os parceiros precisam ser intencionais sobre.

Neste artigo, você aprenderá a reconstruir a confiança no casamento depois de trapacear ou mentir. Se você foi enganado, existem algumas maneiras práticas de como confiar em alguém novamente depois de trapacear.

Por que algumas pessoas traem no casamento?

Os cônjuges trapaceiam no casamento por diferentes razões, mas alguns são mais comuns que outros. Uma das razões pelas quais as pessoas podem trair seus cônjuges é negligência. Quando o parceiro não está dando mais atenção, eles podem começar a se sentir não apreciados.

Algumas pessoas também podem trair seus parceiros quando não estiverem sexualmente satisfeitos com eles. Portanto, eles podem querer testar as águas para explorar mais sobre sua identidade e preferência sexual.

As pessoas também podem trapacear no casamento quando estão em algumas situações em que não podem realmente controlar suas emoções. Por exemplo, alguém em uma parte sob a influência de álcool ou drogas pode tomar decisões que não são típicas de seu comportamento usual.

Para saber mais sobre por que as pessoas traem, o livro de Amelia Farris, intitulado Infidelity, é uma surpresa. Este livro explica por que as pessoas trapaceiam e como acabar sendo enganado. Você também aprenderá a perdoar um trapaceiro e como ajudar seu parceiro a curar depois da infidelidade.

O que fazer depois que seu parceiro trapaceia em você no casamento- 4 coisas para fazer

Quando você é enganado no casamento, você pode começar a duvidar se você foi bom o suficiente para eles. Se seu parceiro te trair, aqui estão algumas coisas que você pode fazer para gerenciar a situação.

1. Não se culpe

Um dos erros que as pessoas cometem quando o parceiro trai -las é o culpado por suas inações. No entanto, é importante afirmar que, quando as pessoas traem, elas podem ter planejado todo o evento antes que isso aconteça.

É raro ver alguém que trai por engano porque envolve você agir conscientemente. No entanto, algumas pessoas podem achar muito difícil processar a situação, e é por isso que podem assumir a responsabilidade pelo que seu parceiro de trapaça fez.

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2. Priorize o autocuidado

Se seu parceiro te trair, e vocês dois estão tentando passar por essa fase, lembre -se de que você é a pessoa mais importante na situação. Portanto, preste mais atenção a si mesmo, principalmente sua saúde mental e emocional.

Você pode comprometer mais tempo com suas atividades favoritas para tirar sua mente do que aconteceu. Tente se distanciar de coisas que provavelmente podem lembrá -lo sobre a situação para que você não continue se machucando. Quando você se coloca em primeiro lugar, pode ficar mais fácil reconstruir o casamento com seu parceiro se eles realmente mudaram.

3. Cerque -se de pessoas que têm uma mentalidade saudável

Quando seu parceiro trapaceia em casamento, você provavelmente estará chateado, com o coração partido e decepcionado por algum tempo. Se o cuidado não for tomado, você pode tomar algumas decisões impulsivamente que podem não ser bem. Você precisa se cercar das melhores pessoas da sua vida, especialmente aquelas com uma grande mentalidade.

Essas pessoas vão lembrá -lo de quem você é, e elas continuarão encorajando você a ser a melhor versão de si mesmo. Ajudaria se você tivesse pessoas com quem você poderia esfregar sua mente antes de dar o próximo passo em seu casamento.

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4. Não se concentre na vingança

Se seu parceiro te trair, há chances de você se sentir traído. Você pode querer retaliar traindo -os. Mesmo se você se sentir satisfeito, seria apenas temporário porque pode não ajudá -lo a se curar da mágoa causada pelo seu parceiro.

Além disso, suas inações alimentadas por vingança podem ter repercussões que permanecerão com você. Então, em vez de se vingar, pense no seu próximo passo e consulte as pessoas próximas sobre a melhor maneira de prosseguir.

10 dicas para reconstruir a confiança depois de trapacear e mentir em um casamento

Trair e mentir em um casamento pode ameaçar destruir o amor e a confiança entre os parceiros. Portanto, se as conseqüências de trapacear ou mentir ameaçam destruir a dinâmica do casamento, fazer um esforço deliberado para reconstruir a confiança pode resgatar a união.

Aqui estão algumas das dicas que podem ajudá -lo a restaurar a confiança em um casamento

1. Comunique -se com seu parceiro

Independentemente de quem mentiu ou traiu o casamento, uma das maneiras importantes de reconstruir a confiança é comunicar. Vocês dois precisam discutir as razões pelas quais isso aconteceu e também estabelece medidas sobre como impedir que isso aconteça novamente.

Por exemplo, você precisa perceber que, se a trapaça era um assunto de longa data, talvez seja necessário tomar algumas medidas extras do que se isso acontecesse uma vez. Então, você precisa se comunicar com seu parceiro se vale a pena salvar o casamento e se vocês dois ainda podem aprender a confiar um no outro.

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2. Seja responsável por suas ações

Quando você comete erros em um casamento, é importante aceitar a responsabilidade e estar pronto para fazer as pazes. Infelizmente, às vezes, quando as pessoas traem em casamentos, elas podem querer culpar seu parceiro por suas inações.

No entanto, além de culpar seu parceiro ou qualquer fator, você precisa fazer as pazes consigo mesmo que estava errado. Se você não assumir a responsabilidade, pode estar lutando para fazer mudanças e crescer para se tornar uma pessoa melhor. Além disso, ser responsável por suas ações pode lhe dar uma perspectiva mais ampla de como você pode reconstruir a confiança em seu casamento.

3. Peça perdão ao seu parceiro

Depois de ser responsável por seus erros, você pode reconstruir a confiança, desculpando -se sinceramente ao seu parceiro. Quando você se desculpar, verifique se você não fala sobre os sentimentos do seu parceiro. Em vez disso, pode ser necessário reconhecer que você reconhece que eles estão feridos. Enquanto você se desculpar com seu parceiro, esteja pronto para garantir que você não repetirá o erro.

Você pode ter que continuar tranquilizando seu parceiro por um longo tempo que você sempre permanecerá fiel ao casamento, independentemente das circunstâncias. No entanto, quando os parceiros se desculpam sinceramente um ao outro, é um passo para tornar o casamento mais saudável e seguro.

4. Cortar laços com a pessoa com quem você traiu

Cortar os laços com a pessoa com quem você teve um caso é uma das maneiras de restaurar a confiança depois de trapacear. Depois de garantir ao seu parceiro que você não cometerá os mesmos erros novamente, você precisa dar um passo adiante ao terminar o caso e não falar com a pessoa novamente.

Da mesma forma, você pode ter que ser intencional sobre seus relacionamentos com as pessoas para que você não seja pego na mesma situação novamente. Por exemplo, se você está tentando recuperar a confiança e salvar seu casamento, pode ser necessário ser proativo ao se relacionar com as pessoas.

Leitura relacionada: Como se perdoar depois de trapacear: 10 dicas

5. Seja transparente com seu parceiro

Quando a trapaça acontece em um casamento, o parceiro que não trapaceia pode querer mais clareza. Portanto, eles podem fazer várias perguntas para ajudá -los a processar a dor. A trapaça acontece quando as coisas estão escondidas da outra parte; portanto, esteja preparado para fornecer respostas para perguntas aparentemente difíceis que seu parceiro pode fazer.

Não esconda respostas deles, porque eles podem descobrir de outra pessoa no futuro. Sobre como reconstruir a confiança após a trapaça, você precisa ser transparente porque mostra que você é honesto com seu parceiro, não se importando com a resposta deles às suas ações.

Assista a este vídeo para aprender a ser transparente com seu parceiro:

6. Defina alguns limites com seu parceiro

Às vezes, trapaça ou mentira pode ser uma característica comum em um casamento onde não há regras ou limites. Portanto, definir limites seria importante para restaurar a confiança depois de trapacear. Se o seu parceiro foi quem traiu você, eles podem querer definir algumas regras sobre amizades, comunicação e abertura, e você precisa estar disposto a trabalhar com eles.

Você e seu parceiro também devem se preparar para se responsabilizar. Fazer isso ajudará vocês dois a seguirem as regras do seu sindicato, o que ajudará a restaurar a confiança no casamento.

7. Não se refere ao passado

Quando você e seu parceiro conseguiram conversar sobre a crise que abalaram seu casamento, é importante não continuar revisando o assunto. Se os parceiros continuarem se referindo ao passado, isso pode causar conflitos que podem construir ressentimento no casamento.

O cônjuge que foi vítima de trapaça no casamento pode precisar tentar evitar falar sobre as inações de seus parceiros, especialmente se eles prometeram que fariam melhor. Você e seu parceiro podem decidir não trazer à tona a questão de trapacear e mentir no futuro, mantendo -o completamente no passado.

8. Passe mais tempo juntos

Outra maneira de reconstruir a confiança após a trapaça é para você e seu parceiro passar um tempo juntos. Quando a confiança é quebrada no casamento, os parceiros podem parar de fazer algumas coisas juntos por causa da mudança na dinâmica. Para salvar a situação, você e seu parceiro podem precisar retornar a algumas das atividades que você costumava fazer juntas.

Você pode considerar sair de férias com seu cônjuge para passar algum tempo sozinho do trabalho, para que você possa discutir e se unir melhor. Então, quando você continua fazendo essas coisas juntas, você pode restaurar seu relacionamento com o status quo.

Leitura relacionada: 11 maneiras de passar algum tempo de qualidade com seu parceiro

9. Seja paciente com seu parceiro se eles não te perdoarem

Nem todo mundo é adepto de perdoar seus cônjuges quando cometeu graves erros como trapacear em um casamento. Se você deseja reconstruir a confiança em seu sindicato, tenha cuidado para não se apressar ou obrigar seu parceiro a perdoar você. Você precisa dar a eles tempo suficiente para se sentir confortável com você. Certifique -se de continuar tranquilizando -os de que você não vai quebrar a confiança deles novamente.

10. Veja um conselheiro profissional para obter ajuda

Nem todo mundo pode processar a dor da infidelidade em um casamento. Portanto, pode ser benéfico ver um conselheiro profissional quando você descobrir que você ou seu parceiro estão achando difícil passar do que aconteceu.

Quando você recebe ajuda profissional, pode ficar mais fácil para você e seu cônjuge processar o que aconteceu. Além disso, o conselheiro dará a você e seu parceiro alguns hacks para tornar sua união saudável novamente.

Para saber mais sobre como reconstruir a confiança após o relacionamento, este estudo de Iona Abrahamson e outros autores é esclarecedor. O estudo é intitulado O que ajuda os casais a reconstruir seu relacionamento após a infidelidade.

Perguntas frequentes

É possível construir confiança depois de trapacear?

Reconstruir a confiança após a trapaça é possível, mas não é um processo fácil. A pessoa que foi enganada precisa de tempo suficiente para se curar do incidente para aprender a confiar em seu parceiro novamente. Ambos os parceiros podem ter que trabalhar deliberadamente para restaurar o casamento no caminho certo, e eles estabelecerão alguns limites para impedir que a trapaça ocorra novamente.

Um casamento pode se recuperar da infidelidade?

Um casamento pode ser restaurado mesmo quando a infidelidade ocorre. No entanto, pode ser um processo desafiador e lento. Os cônjuges terão que reconstruir a confiança no casamento, implementando diferentes medidas para facilitar isso.

Uma das maneiras de restaurar um casamento da infidelidade é que ambos os parceiros procurem aconselhamento civil ou terapia. Isso fornecerá a eles maneiras saudáveis ​​de fazer o casamento funcionar novamente.

Reconstruir a confiança pode ser um desafio, mas você pode recuperar seu sindicato no caminho certo com as dicas certas. Neste livro de Asniar Khumas e outros autores intitulados Reconstruindo Trust, você aprenderá mais sobre a mudança psicológica nos casais envolvidos em um caso e como navegar na situação.

Conclusão

Quando você e seu parceiro querem reconstruir a confiança após a trapaça, pode ser um processo longo e exigente, pois envolve restaurar a dinâmica do casamento perdido. No entanto, você e seu cônjuge precisam estar prontos para assumir a responsabilidade, tornar -se honesto e transparente um com o outro, aprender a se desculpar e participar da terapia matrimonial.

Se você precisar de dicas mais práticas sobre a construção de confiança após a infidelidade, você pode fazer um curso ou ver um conselheiro profissional.