10 maneiras de lidar com o cônjuge com doença mental

Neste artigo

• O que é doença mental?
• 5 sinais de que seu cônjuge tem doença mental
• Quais são os fatores de risco para o desenvolvimento de uma doença mental?
• 10 maneiras de lidar com o cônjuge com doença mental
• Remover

Viver com um cônjuge com doença mental no casamento é bastante difícil. Um renomado psicólogo clínico e autor de The Disponível Pai: Radical Optimism ao criar adolescentes e adolescentes, John Duffy, PH.D. adicionou -

“O nível de estresse geralmente se estende em um modo de crise, no qual o gerenciamento da doença se torna, para todos os efeitos, a única função do relacionamento.”

Outro famoso psicoterapeuta de Chicago e treinador de relacionamento Jeffrey Sumber, MA, LCPC, também deu sua opinião sobre doenças e relacionamentos mentais - “A doença mental tem uma maneira de querer direcionar o movimento do relacionamento, em vez dos parceiros individuais.”

Mas ele também disse: “Não é verdade que a doença mental possa destruir um relacionamento. As pessoas destruem um relacionamento.”

Normalmente, as pessoas gostam de falar sobre como sua doença mental afeta sua família, especialmente seus pais ou a criança. Mas é um assunto muito mais sério. A doença mental pode afetar negativamente a vida conjugal de uma pessoa e fazer com que atinja um nível de crise.

As pessoas que estão enfrentando uma doença mental podem ter um impacto negativo na saúde mental de seu cônjuge e vice -versa.

Enquanto enfrentam esses desafios, as pessoas podem dar um salto de fé e aprender a manter um relacionamento saudável enquanto lidam com um cônjuge com doenças mentais.

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O que é doença mental?

Não há uma resposta para esta pergunta como doença mental pode ser experimentada de várias maneiras. Mas, em geral, a doença mental é uma condição que afeta o cérebro ou o sistema nervoso de uma pessoa. Exemplos de doenças mentais incluem depressão, transtorno bipolar e esquizofrenia.

A causa exata das doenças mentais não é conhecida. Os sintomas variam de pessoa para pessoa, mas podem incluir coisas como depressão, ansiedade, perda de interesse em atividades que costumavam ser agradáveis ​​e problemas de sono.

Enquanto qualquer um pode desenvolver doenças mentais, algumas pessoas estão mais em risco do que outras.

5 sinais de que seu cônjuge tem doença mental

Aqui estão 5 sinais de que seu cônjuge pode ter uma doença mental:

1. Seu cônjuge com doenças mentais freqüentemente faz comentários negativos sobre si ou outros, aparentemente sem razão.
2. Seu cônjuge tem dificuldade em manter relacionamentos estáveis, incluindo parceiros familiares e românticos.
3. Seu cônjuge exibe um padrão de comportamentos irracionais ou inadequados, geralmente relacionados ao seu bem-estar emocional.
4. Seu cônjuge pode estar exibindo comportamentos autodestrutivos que são prejudiciais para si ou para os outros.
5. Seu cônjuge parece estar mostrando sinais de sofrimento emocional e isolamento de familiares e amigos.

Quais são os fatores de risco para o desenvolvimento de uma doença mental?

Você pensa: “Meu marido ou esposa é mentalmente instável?“Existem muitos fatores de risco para o desenvolvimento de uma doença mental. Alguns dos mais comuns incluem: genética, história familiar, eventos estressantes da vida, abuso de substâncias e distúrbios de saúde mental.

• Genética

Aproximadamente, 30-50% do risco de desenvolver uma doença mental pode ser atribuído à genética. Isso inclui fatores genéticos e ambientais.

• Eventos estressantes da vida

Eventos traumáticos, como a perda de um ente querido ou sofrer abuso físico ou sexual, também podem aumentar o risco de desenvolver uma doença mental. Além disso, experiências de vida negativas, como bullying, discriminação ou relacionamentos difíceis, podem levar ao desenvolvimento da depressão e outras doenças mentais.

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• História de família

Ter histórico familiar de problemas de saúde mental pode aumentar o risco de uma pessoa de desenvolver uma doença mental.

• Abuso de substâncias

Álcool e drogas podem causar mudanças na função cerebral e prejudicar a capacidade de pensar claramente, o que pode levar ao desenvolvimento de ansiedade e depressão.

10 maneiras de lidar com o cônjuge com doença mental

Então, como lidar com um cônjuge mental? Aqui estão 10 maneiras de manter um casamento saudável enquanto lida com um cônjuge com doenças mentais:

1. Educar -se primeiro

Até o momento, muitas pessoas não são informadas sobre o básico da doença mental, ou acreditam em informações imprecisas.

Antes de aprender a lidar com a doença mental em um cônjuge, o primeiro passo é encontrar um especialista psicológico e médico de alta qualidade. Após essa pesquisa por conteúdo relacionado e informações on -line sobre o diagnóstico específico.

Escolha entre sites legítimos com uma boa reputação e recomendação do seu psicoterapeuta.

É muito difícil reconhecer os sintomas da doença mental para um indivíduo comum. É fácil considerar seu cônjuge com doença mental como um ser humano preguiçoso, irritado, distraído e irracional.

Algumas dessas "falhas de caráter" são os sintomas. Mas para identificar esses sintomas, você precisa conhecer o básico da doença mental.

O tratamento mais eficaz incluirá terapia e medicação. Você pode consultar um profissional de saúde mental para se educar. Você deve se tornar uma parte essencial do plano de tratamento do seu cônjuge.

Você pode visitar íons como a Aliança Nacional de Doenças Mentais (NAMI), Depressão e Aliança de Apoio Bipolar (DBSA) ou Saúde Mental America (MHA). Essas são algumas das melhores fontes de informação prática, recursos e suporte.

2. Passe algum tempo juntos o máximo possível

Se você está vivendo com um cônjuge mental, o estresse seria um problema comum que afetaria seu relacionamento.

Independentemente do nível de estresse que você está experimentando; você deve tem um senso de cuidado e suporte um para o outro. Um vínculo amoroso que pode criar um relacionamento que tende a sobreviver.

Você pode ficar juntos por alguns minutos e discutir conversas sobre seus requisitos e intenções para os próximos dias. Diga ao seu cônjuge com doença mental o quanto você se preocupa com eles. Diga a eles o quanto você aprecia até as menores coisas sobre eles.

Isso ajudará você a manter seu cônjuge relaxado e seu relacionamento saudável.

Problemas de saúde mental podem prejudicar sua vida sexual normal. Pode acontecer ao ser um paciente mental; Seu cônjuge toma regularmente medicamentos. Se você estiver experimentando um distúrbio em sua vida sexual normal devido a medicamentos, discuta o assunto com seu parceiro e seu médico.

Certifique -se de que você não está indo para medicamentos que não são prescritos pelo seu médico. Além disso, não pare seus medicamentos prescritos sem a aprovação do seu médico.

A vida sexual normal é importante para acalmar seu corpo e mente. O sexo melhora seu sistema de imunidade e fortalece sua mente. A vida sexual reduzida pode criar problemas mentais, e seu corpo reage negativamente à doença mental.

“Que necessidades de saúde mental são mais luz solar, mais sinceridade, conversa mais sem vergonha.” - Glenn Close

3. Manter comunicação positiva

De acordo com minha experiência, casais que expressam suas emoções todos os dias dizendo poucas palavras adoráveis ​​como 'eu te amo' ou "sinto sua falta", através de mensagens ou por telefone ou conversa direta, eles podem manter uma química melhor em seu relacionamento.

Mantenha seu casamento e doença mental como Um casal recém -casado. Tente se comunicar com seu cônjuge o máximo possível.

Se o seu cônjuge é um indivíduo em tempo integral, você também deve cuidar disso se eles estão enfrentando depressão no local de trabalho ou não. Existem várias razões pelas quais uma pessoa pode ser afetada pela depressão no local de trabalho.

De acordo com a Mental Health America, um em cada 20 trabalhadores está sofrendo de depressão no trabalho a qualquer momento. Portanto, há uma chance de que seu cônjuge com doenças mentais também esteja enfrentando problemas de saúde mental devido a problemas no local de trabalho.

Então, qual é a solução para este problema?

Encontre algum tempo livre, pelo menos duas vezes por semana, e vá em datas juntos. Você é o único que pode confortá -los dessa miséria.

Você pode ir a um show musical ou assistir a um filme juntos, ou jantar em um restaurante caro, o que quer que os faça felizes. Não deixe a doença mental arruinar seu casamento.

4. Praticar regularmente o autocuidado

Este é um aspecto importante que você deve lidar com um cônjuge mental. O autocuidado é importante quando você tem um cônjuge com problemas de saúde mental. Se você mudar seu foco de sua saúde física e higiene, estará colocando em risco a sua vida.

Comece do básico- beba muita água, durma o suficiente, faça algumas atividades físicas regulares, como corrida, ciclismo, corrida, aeróbica, etc.

Você também precisa comer comida saudável e evitar junk food, passar um tempo com amigos ou entes queridos, fazer uma pausa da sua vida diária e fazer uma viagem de férias.

Voce pode tambem Envolva -se com diferentes atividades criativas ou hobbies.

“As pessoas mais fortes são aquelas que ganham batalhas sobre as quais não sabemos nada." - Desconhecido

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5. Evite culpar um ao outro

Culpar um ao outro por alguns motivos simples pode ir além do limite e pode tornar a doença mental severa. Isso gradualmente tornará seu relacionamento prejudicial. Eu sugeriria que você cultive o entendimento em vocês dois.

Deixar tudo claro, aceitar o que você fez e siga em frente. Não seja julgado, saiba tudo e depois reaja.

Você pode discutir consultas sobre doença e ouvir o que seu cônjuge tem a dizer. Você pode não concordar com as respostas, mas precisa entender que seu cônjuge está doente.

Um argumento de aquecimento pode torná -los inquietos. Você precisa entendê -los, não importa o quão difícil se torne.

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6. Evite beber álcool ou tomar drogas

Muitos casais que enfrentam estresse conjugal grave ou trauma podem começar a beber álcool ou tomar drogas. Você e seu cônjuge também podem cair neste vício.

Você pode levar essas substâncias para escapar de seu estresse mental ou emoções.

Esses hábitos não apenas danificam sua saúde, mas também podem destruir sua vida conjugal. Se você está tendo dificuldades para evitar beber e drogas, Experimente ioga, respiração profunda, Exercício regular, etc. Confie em mim, vai funcionar.

7. Dê um foco adequado em seus filhos

As crianças podem naturalmente pensar que é seu dever resolver os problemas de seus pais. Mas eles não podem praticamente corrigir seus problemas mentais. Então, você deve fazê -los entender suas limitações.

Você deve informá -los que curar a doença mental não é sua responsabilidade.

Se você está tendo dificuldades para conversar com eles sobre doenças mentais, pode levar a ajuda de um profissional. Um especialista em psicologia infantil pode ajudá -lo a transmitir sua mensagem melhor.

Entre em contato com seus filhos. Deixe -os saber que eles ainda podem confiar em você em tempos difíceis. É melhor se você gastar tempo adequado em atividades familiares.

“Saúde mental ... não é um destino, mas um processo. É sobre como você dirige, não para onde você está indo.” - Noam Shpancer, PhD

8. Deixe -os falar aberta e honestamente sobre seus sentimentos

A doença mental é uma questão muito séria e difícil de lidar com.

No entanto, para lidar com um cônjuge com doenças mentais, é importante que eles falem sobre seus sentimentos e como estão se sentindo. Isso ajudará você a entender melhor o que eles estão experimentando e tranquilizá -los de que não estão sozinhos.

9. Procure apoio profissional

Você também pode procurar apoio de amigos e familiares para o seu cônjuge. É importante ter pessoas com quem você possa conversar sobre suas preocupações e quem pode ajudar a apoiá -lo nesse momento.

10. Obtenha ajuda com suas finanças

Se você não conseguir trabalhar como resultado da doença do seu cônjuge, precisará de ajuda financeira de sua família para apoiá -lo financeiramente enquanto eles se recuperam.

Esta também é uma boa oportunidade para discutir com seu parceiro como você gostaria de gerenciar suas finanças no futuro.

Remover

Questões de saúde mental do cônjuge podem estar drenando não apenas para esse parceiro, mas também para o outro. No entanto, com o apoio e a abordagem certos, a situação certamente será recortada e o casal pode começar a viver uma vida saudável novamente.