8 maneiras de construir a autoconfiança após um rompimento ruim

Uma das piores coisas para experimentar na vida é construir a autoconfiança e reparar-se após um mau rompimento. Quando você está apaixonado, tudo parece perfeito, mas quando termina o mundo parece frio.

Neste artigo

• AVISO
• Comece uma jornada emocional de cura
• Meditação e Yoga
• Torne -se uma aberração limpa
• Divirta -se e aproveite a vida
• Apaixonei-me por ti
• Escreva uma carta de amor
• Conquistar seus medos
• Encontre um sistema de suporte

É difícil, certo?

Passando de um rompimento ruim.

Você estava completamente apaixonado e pensou que estaria juntos pelo resto da sua vida. Tudo estava perfeito e depois do nada, o relacionamento virou para o sul. Seu parceiro termina e você ainda está apaixonado.

Estar apaixonado por alguém pode afetar sua saúde mental e lentamente se tornar um vício. O que pode dividi -lo em uma mulher que você não é mais.

Antes de discutir como curar. Vamos discutir o que você não deve fazer depois de um rompimento ruim.

• Parando de sofrer de luto:

Sim, está perfeitamente bem para você perder o relacionamento e o que antes foi. Aproveite o tempo que você precisa para chorar tudo.

• Ficar no processo de luto por muito tempo:

Muitas pessoas cometem o erro de permanecer no estágio de luto por muito tempo. A ponto de impedir que eles vivam a vida e se divertem. Sim, você precisa deste momento para experimentar o coração partido, mas não deixe que isso o destrua como uma pessoa.

AVISO

Não importa o que seu eu interior esteja lhe dizendo. NÃO entre tão baixo para fazer isso TRÊS COISAS!

1.Perseguindo as mídias sociais: Isto é um Grande não. Se você deve procurar ver o que seu ex está fazendo, desative suas contas de mídia social. Está te trazendo mais dor.

2.Implore para ele voltar: Não. Isso vai fazer você parecer desesperado. Se ele não quiser estar com você, siga em frente.

3.Pulando em outro relacionamento muito rápido. Mudar -se para outro relacionamento assim que terminar o outro, não construirá sua autoconfiança . É melhor tirar um tempo de tudo e dar ao seu coração a chance de curar.

Agora que tiramos isso do caminho. Vamos voltar a curar seu coração. Muitas mulheres experimentam a perda de confiança após um rompimento. Mas por que nos perdemos enquanto em um relacionamento?

• Rejeição Muitas vezes faz você se perguntar: “O que pode estar errado com você?"Você pode sentir que ele te deixou porque você não é bom o suficiente e ele merece melhor.
• Parte do seu sistema de apoio emocional se afastou. Você está emocionalmente conectado a ele e perder essa conexão pode parecer o fim do mundo.
• Perdido de identidade: De uma maneira estranha enquanto em um relacionamento seu parceiro se torna você como uma pessoa. Muitos de seus hobbies e interesses estão ligados a ele sem que você perceba até que o relacionamento termine.

Como curar após um mau rompimento: 8 maneiras de recuperar sua confiança

1. Comece uma jornada emocional de cura

Iniciar uma jornada emocional de cura para se recuperar de um rompimento é a melhor maneira de ajudá -lo a crescer como pessoa e como mulher. Agora você sabe o que quer e não quer em um relacionamento. Também ajuda a construir a autoconfiança e oferece a chance de concentrar toda a sua energia em VOCÊ.

Diário

O diário é uma boa maneira de construir autoconfiança e tirar tudo do seu peito sem pensamentos e sentimentos negativos que você tem no relacionamento. Claramente, segurá-lo está afetando sua saúde mental e diminuindo sua auto-estima.

Tire 15 minutos do seu dia para se conectar aos seus valores, melhorar sua compreensão de si mesmo e inicie o crescimento pessoal para encontrar o seu valor próprio e recuperar a autoconfiança.

Escreva o bom, o mal e o feio do relacionamento. Comece do início ao fim.

Pergunte a si mesmo como se amar e estar confiante. Discuta onde você acha que o relacionamento pode ter virado errado. Além disso, discuta o que você poderia ter feito de maneira diferente. Este será um bom momento para você construir autoconfiança e refletir sobre onde você errou.

• Onde você está muito grudento?
• Você lidou com discussões acaloradas erradas?
• Você tem problemas de confiança?
• Você forçou suas crenças a ele?

Refletir sobre tópicos como como se amar depois de um rompimento pode ajudá -lo a ver onde seus problemas podem estar. Então você pode corrigir seus erros e encontrar motivação depois de terminar antes de entrar em outro relacionamento.

2. Meditação e Yoga

Diga isso comigo- meditação é o antídoto para o estresse, depressão, dor e baixa auto-estima após quebrar. Meditar ajuda a relaxar seu estado de espírito e fornecer uma calma ao seu coração. Tente fazer isso todos os dias por 5 minutos para construir a autoconfiança e adicione assim que puder praticar mais.

Um pequeno guia sobre meditação

• NOTA: Você não precisa sentar maçã cruzada com os olhos fechados para meditar.
• Comece em um lugar tranquilo. Onde você terá tempo sozinho por pelo menos cinco minutos.
• Comece respirando profundamente e explodi -lo o mais forte que puder
• Continue fazendo isso por cinco respirações
• Reconheça seus pensamentos e afaste -os gentilmente para se concentrar na sua respiração novamente.
• Repita

Ioga

Yoga é outra forma de meditação. No mundo ocidental, esquecemos isso.

As técnicas de respiração profunda ajudarão você a relaxar seu corpo. Liberando o estresse, tensão e tristeza que você ainda pode ter do rompimento.

Grande benefício: é exercício!!

3. Torne -se uma aberração limpa

Ligue a música o mais alto possível! Agora, tenha o hábito de organizar sua casa e torná -lo impecável. Muitas vezes, os casais, especialmente as mulheres, gostam de manter itens para lembrá -los de certas memórias. Agora, manter qualquer coisa do seu ex é uma má ideia e pode diminuir sua auto -estima após o rompimento. Especialmente se esse rompimento foi uma experiência horrível.

Também pode ser uma boa ideia colocar todas as suas coisas ex em uma caixa, para que ele possa vir para pegá -la. Ou você pode queimar tudo. (Não, por favor, não. Estou brincando)

Quando terminar o seu limpeza profunda, você pode relaxar e saborear um copo de vinho. O momento de acabamento valerá a pena e ajudará a reconstruir a confiança após a grande limpeza do seu ex.

4. Divirta -se e aproveite a vida

Por favor, não desperdice sua bela vida chorando por um cara que não entendeu seu valor. Sim, não há problema em sofrer o relacionamento. Não deixe isso assumir sua vida.

Uma das maneiras de construir a autoconfiança é passar um tempo com aqueles que realmente importam e estão lá para você. Deixe -os entrar no seu processo de cura de seu coração partido. Eles estão aqui para ouvir e ajudá -lo.

A vida é tudo sobre viver e curtir. Lembre -se de que você só tem uma vida para viver, então viva ao máximo.

• Ter uma mente aberta em se divertir e tentar diferentes hobbies.
• Você não precisa gastar dinheiro para se divertir. Seja criativo e divirta -se em casa. Jogue jogos de cartas, jogos de tabuleiro, dança ou exercício.
• Ouça música que te faz se sentir bem.
• Procure maneiras de encontrar confiança através de livros de auto -ajuda
• Pare de ser um camarão, saia com seus amigos e divirta -se.

Faça o que você quer fazer e o que quer que te faça sorrir.

Pergunte a si mesmo: “O que na vida te faz feliz e rapidamente o tirará das quedas?”

5. Apaixonei-me por ti

Pratique autocuidado e cresça a se amar. Antes de tentar entrar em um novo relacionamento, reserve um tempo para aprender o que você gosta em você.

• Quais são as fontes de motivação após o rompimento?
• O que o torna diferente dos outros?
• E quanto à sua aparência você mais ama?
• O que você conseguiu na vida?
• Se você pudesse mudar uma coisa sobre si mesmo, o que seria?

Como construir autoconfiança?

Bem, responda honestamente a essas perguntas e não tenha vergonha do que você coloca. Saber essas perguntas simples sobre si mesmo ajudará você a se transformar em uma pessoa diferente daquele que você estava no relacionamento.

6. Escreva uma carta de amor

Você passou 8 meses ou 10 anos amando outra pessoa. Quando você parou para dedicar um tempo para Lembre você de te amar? Estou à espera da tua resposta.

Você não sabe. Bem, retire a caneta e o papel que você tem uma tarefa a fazer agora, querida.

Tire 15 minutos do seu dia. Comece com o querido (nome),

Dê a si mesmo 5 coisas que você ama sobre sua aparência, personalidade e coração.

Em seguida, comece com qualquer conselho que você gostaria de dar a si mesmo.

• O que eu diria ao meu eu mais jovem?
• O que é algo que eu amo fazer que parei de fazer por outra pessoa?
• Como posso me perdoar por ser tão duro comigo mesmo?
• Como ser forte após um rompimento?

Então vá para suas realizações. O que você realizou no último ano? Não conseguiu nada, então adicione -o à sua lista. Escreva quaisquer objetivos que você queira alcançar no próximo ano.

Escrever uma carta de amor pode ajudá -lo a lembrar por que você importa neste mundo e como você pode se reconstruir para crescer.

7. Conquistar seus medos

Qualquer que seja o medo bobo que você tem, tente ver se você pode conquistá -lo. Isso ajudará você a superar o rompimento, construir autoconfiança e mostrar o quão forte você é como mulher e crescer para amar quem você é.

Conquistar seus medos é mais fácil dizer do que fazer. Tomar essas medidas simples ajudará você a superar seus medos e continuar a provar que você é mais forte do que o que pensa.

8. Encontre um sistema de suporte

Um sistema de suporte "rompimento" pode ajudá-lo a esquecer a dor que você está sentindo e lembre-se de que há mais na vida do que estar apaixonado.

• Amigos: Ter um tempo de menina com seu grupo de amigos é terapêutico e importante durante esse período.
• Família: sua mãe e avó experimentaram seus primeiros desgosto. Eles são as rainhas de se recompor e continuam empurrando. Eles vão lhe dar o melhor conselho para construir autoconfiança ao lidar com o coração partido.
• Suporte on -line: com como hoje o mundo está conectado à Internet. Há muito suporte on -line para ajudá -lo.

O ponto é

Não desperdice a vida. É uma bênção estar aqui, e muitas vezes as pessoas tomam isso como garantido. Sim, a vida se sentirá terrível e será difícil superar um rompimento ruim. Saiba quando é hora de seguir em frente.

Jen Oliver destaca lindamente como você pode rastrear o caminho do amor próprio se nos desconectarmos do mundo e entrarmos em nosso coração e núcleo para acender uma conexão mais profunda para si mesmo. Confira:

Amar a si mesmo é a melhor maneira de construir autoconfiança e curar.