10 maneiras de como lidar com a falta de empatia nos relacionamentos

Neste artigo

• O que é empatia?
• Por que a falta de empatia é um problema para um casamento?
• Razões que o cônjuge pode não ter empatia
• 10 maneiras de lidar com pessoas que não têm empatia

Um relacionamento sem empatia atingirá as rochas mais cedo ou mais tarde. A diversão em todos os relacionamentos é que os dois parceiros entendam e se cuidem, independentemente das circunstâncias. Quando uma pessoa se recusa a entender o ponto de vista de outra pessoa, inibe o crescimento saudável do relacionamento.

Lidar com alguém que não tem empatia pode ser assustador, especialmente quando você os ama. No entanto, a incapacidade de simpatizar geralmente decorre de fundo e experiência. Em outras palavras, quando alguém não tem empatia, pode não ser inteiramente culpa deles.

Pessoas que não têm empatia não têm autoconfiança e amor próprio. Quando você percebe que seu relacionamento está faltando empatia, pode ser o momento certo para mudar as coisas. Se você deseja saber como lidar com a falta de empatia em seu relacionamento, continue lendo este artigo.

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O que é empatia?

Empatia é o entendimento de como os outros se sentem e sendo compassivos com eles. Em outras palavras, a empatia é a consciência e o reconhecimento dos sentimentos e emoções dos outros.

Empatia significa a capacidade de sentir os sentimentos e emoções de outra pessoa, mesmo quando ela não fala. Também podemos dizer que a empatia é a capacidade de ser sensível a sentimentos no momento. Incapacidade de mostrar empatia significa que há uma falta de carinho.

Você sabe que os outros estão passando por algumas experiências terríveis, mas você não se importa. Não basta apenas reconhecer as reações emocionais das pessoas. Você deve responder adequadamente a eles para que eles possam se sentir melhor.

O ditado comum "Colocar -se no lugar dos outros" se relaciona bem com a empatia. Isso significa que você deve se imaginar na situação ou circunstâncias de outra pessoa.

Mesmo se você não tem idéia do que os outros estão passando, imagine que eles sejam você e desperte -o para as realizações deles. É tão simples quanto se perguntar: “Se eu fosse esse homem, como eu me sentiria?”

Empatia é tudo sobre ter consciência das emoções dos outros. Para entender completamente o conceito de empatia, você deve passar por três estágios de emoções. Primeiro, você deve reconhecer, perceber e responder corretamente. Pode parecer que sua resposta não ajudará a situação, mas você ficará chocado com o efeito. Sua pequena ação pode ser o que a outra pessoa precisa, afinal.

Por que a falta de empatia é um problema para um casamento?

Faltar empatia em um casamento é uma questão significativa nos relacionamentos. As pessoas passam por diferentes experiências desagradáveis ​​todos os dias. É um grande prazer ter alguém para falar sobre esses problemas também - alguém para segurá -lo com força e se relacionar com você.

A incapacidade de simpatizar com o parceiro quando eles descrevem sua situação mostra uma falta de compaixão. Um relacionamento pode durar ou não, mas o casamento é um compromisso de longo prazo. É o relacionamento que você não pode sair de repente quando surge um problema.

Você não precisa necessariamente experimentar o que seu parceiro está passando. No entanto, você e seu parceiro devem ser o refúgio ou o lugar seguro quando as marés são instáveis. Assim, falta de empatia em um casamento é um grande problema.

Quando um cônjuge não tem empatia em um casamento, isso significa que eles não consideram o parceiro deles. Além disso, significa que vocês dois não têm um relacionamento mútuo e saudável. Em vez disso, o que você tem é uma mera transação.

Pessoas que não têm empatia ou parceiros não apeticos se concentram demais em si mesmos, que não veem os outros. Não mostrar nenhuma empatia em seu relacionamento coloca uma barreira entre você e seu parceiro. Lidar com alguém que não tem empatia é desafiador, mas não impossível.

Razões que o cônjuge pode não ter empatia

Há várias razões pelas quais seu parceiro mostra falta de carinho ou falta de compaixão. Razões para a falta de empatia em um relacionamento variam de problemas emocionais a problemas físicos. Verifique o seguinte por possíveis motivos que um cônjuge não tem empatia:

Uma das principais razões pelas quais seu parceiro está faltando empatia é que eles não entendem a mensagem que você está tentando passar para eles. Por exemplo, dizer ao seu parceiro que você está sozinho quando você praticamente mora juntos não está claro. Aparentemente, eles simplesmente não prestam atenção em você.

Além disso, seu parceiro pode estar passando por alguns problemas pessoais, incluindo problemas de saúde, carreira ou financeiro. Os parceiros escondem seu estado de saúde para protegê -los ou impedi -los de reagir exageradamente. Nesse cenário, eles podem ficar impressionados e parecem mostrar uma falta de compaixão.

10 maneiras de lidar com pessoas que não têm empatia

As pessoas que não têm empatia não entendem o efeito de sua incapacidade de simpatizar com seus parceiros. Se você quiser saber como lidar com a falta de empatia em um relacionamento, verifique o seguinte:

1. Expresse suas mensagens claramente

Em vez de esperar que seu parceiro adivinhe como você se sente, porque você está de repente sombrio, se comunique calmamente com eles. Enquanto você está ocupado com suas emoções, seu parceiro pode estar passando por outro problema. Em vez de reclamar, diga a eles sua experiência sem pular palavras.

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2. Empatia consigo mesmo

Você pode lidar com a incapacidade do seu parceiro de sentir empatia, mostrando-se um pouco de autocuidado. Seja vulnerável sobre como você se sente, porque às vezes esperamos muito de nossos parceiros quando não podemos retribuir.

Mostre-se a auto-compaixão por ser honesto sobre sua dor e sofrimento. Veja -se como seu cônjuge ou amigo mais próximo. Se fossem outros, você os ajudaria, certo? Então, por que não se ajudar em vez de esperar que seu cônjuge faça isso.

3. Entenda que seu parceiro é diferente

Às vezes, sentimos que nosso relacionamento está faltando empatia porque nossos parceiros não reagem a maneira como esperamos. Para lidar com uma pessoa não-apetica, você deve saber que as pessoas diferem em caráter e atitude. A incapacidade do seu parceiro de mostrar empatia não significa que eles são perversos.

Não espere que seu parceiro valide seus sentimentos ou encontre -os com o mesmo nível de emoções. Afinal, só você sabe onde dói. Em vez disso, reconheça seu pouco esforço para ajudá -lo a se sentir melhor.

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4. Ajude seu parceiro

Qual é a essência de um relacionamento se os parceiros não podem se ajudar? Quando há uma falta de empatia em um relacionamento, você pode reduzir o efeito, ensinando -os a simpatizar com os outros.

Por exemplo, quando você passa por uma pessoa e a cumprimenta, pode perguntar ao seu parceiro: “Como você acha que ela se sente?”“ Por que você acha que ele age dessa maneira?”

Gradualmente, seu parceiro começará a pensar nas expressões e sentimentos das pessoas. Quando se trata de sua vez, deve ser fácil.

5. Mostre empatia em torno de seu parceiro

Seu parceiro pode estar faltando empatia porque eles não sabem como simpatizar com os outros. Então, você pode fazê-los ver os processos de compaixão em tempo real. Mostre a eles que ser bom é o primeiro passo para a falta de compaixão ou falta de carinho.

Depois disso, ajude -os com perguntas específicas para se fazer quando vêem as expressões dos outros. Por exemplo, tão curto quanto “você está bem?”Pode ajudar bastante a definir a base da empatia.

6. Fortalecer seu relacionamento com os outros

Falta de empatia em um relacionamento pode deixá -lo deprimido e pensar que ninguém pode ajudá -lo. No entanto, você pode lidar com a incapacidade do seu parceiro de empatia desenvolvendo seu relacionamento com os outros.

Converse com algumas pessoas com quem você se sente confortável compartilhando seus sentimentos internos. Certifique -se de que eles demonstraram empatia no passado e não se esqueça de retribuir quando precisar de você mais.

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7. Preste atenção ao seu parceiro

Esperar que seu parceiro lhe mostre apoio emocional sem prestar atenção a eles pode afetar seu relacionamento. Se você quiser mostrar a compaixão ao seu parceiro, deve dar atenção total ao seu parceiro todas as vezes.

Isso pode ajudá -lo a sentir uma mudança em suas emoções e sentimentos. Colocar tudo em espera para atender ao seu parceiro revela que você se importa com eles. Que pode empurrá -los para retribuir no futuro.

8. Escute-os

A base da falta de empatia nos relacionamentos é a incapacidade de ouvir um ao outro. Lembre -se de que ouvir é bem diferente de ouvir. Seu parceiro pode enfrentá -lo e ouvir cada palavra, mas não preste atenção neles. Em vez de culpá -los constantemente, tente ouvir seu parceiro quando eles falarem.

É melhor não criticá -los ou julgá -los em qualquer momento. Em vez disso, ouça porque você quer entender seus sentimentos e ajudá -los a se sentir melhor. Depois que a conversa terminar, diga a eles que você gostaria que eles fizessem o mesmo para você no futuro.

9. Convide -os para a questão intencionalmente

Os seres humanos são diferentes, pois vêm de diferentes origens e têm experiências diferentes. Algumas pessoas precisam de permissão antes de lhe oferecer um ombro. Isso não significa que eles são insensíveis completamente; Eles não sabem como.

Quando alguém não tem empatia, considere convidá -los para seus sentimentos perguntando como eles se sentem sobre uma situação específica. Somente esta pergunta pode abrir o chão para uma conversa longa e emocionante. É uma maneira de fazer seu parceiro sentir que a opinião deles é importante.

10. Visite um terapeuta

Se você tentou sem esforço ajudar seu parceiro a empatir com você, pode ser a hora de ver um profissional.

Procure um terapeuta de apoio e carinho que possa ajudá -lo em sua situação emocionalmente. Garanta que o terapeuta seja experiente que ajudou pessoas como você no passado.

Conclusão

A falta de empatia nos relacionamentos é um dos problemas mais comuns entre os parceiros. Mostrar empatia é entender os sentimentos de outra pessoa e mostrar compaixão. Quando você ignora as emoções do seu parceiro, você absorve a falta de compaixão e falta de carinho.

Se você quer saber como lidar com a falta de empatia, você precisa cuidar de si mesmo. Além disso, ajude seu parceiro a construir suas habilidades de empatia, mostrando -lhes como entender os sentimentos de outras pessoas.

Para conhecer os sinais de falta de empatia, assista a este vídeo.