10 maneiras de como lidar com as críticas em um relacionamento

Saber como lidar com a crítica positivamente é uma habilidade vitalícia.

Em algum momento de nossas vidas, todos receberemos críticas. Pode ser de nossos membros da família, professores, nosso chefe e até de nossos amigos. Também receberemos críticas nos relacionamentos.

É verdade que às vezes as críticas podem ser difíceis de aceitar e também podem nos machucar.

Depende de nós como vamos levar essas críticas. Podemos usá-lo para melhorar ou tomá-lo negativamente e permitir que diminua nossa autoconfiança e até destruir nossos relacionamentos.

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É uma crítica ruim pelo seu relacionamento?

Para algumas pessoas, as críticas nos relacionamentos podem ser destrutivas quando são feitas com uma intenção prejudicial de menosprezar ou humilhar. Pode causar mal -entendidos e, finalmente, colocar seu amor um pelo outro em questão.

Seu cônjuge está sempre criticando você?

As críticas nos relacionamentos podem ser ruins se você sentir constantemente que não é bom o suficiente para o seu parceiro. Seu relacionamento pode se transformar em um tóxico, onde você sente que não está fazendo nada certo.

Isso já pode estar levando a críticas destrutivas.

Uma crítica destrutiva não pretende ajudá -lo a ser melhor. Ele pretende escolher tudo o que você está fazendo para agradar o crítico. Os efeitos desse tipo de crítica podem ser emocionalmente e fisicamente debilitantes.

10 maneiras de como lidar com as críticas

Quando entramos em um relacionamento, não podemos esperar que nosso parceiro seja perfeito ou mesmo perto de ser perfeito. Sempre haverá coisas sobre seu cônjuge ou parceiro que você não gosta, e isso é normal.

Também temos o direito de contar aos nossos parceiros sobre isso, mas não de maneira negativa.

Se você sabe que não pode lidar.

1. Ouça o que seu parceiro tem a dizer

Críticas nos relacionamentos às vezes podem ser complicados.

Um parceiro pode realmente se preocupar com você, mas tem uma maneira ruim de transmitir a mensagem. Também pode haver críticas que visa destruir a autoconfiança de uma pessoa.

Para saber qual é o seu caso, tente ouvir o que seu parceiro tem a dizer.

Aceitar críticas positivas e negativas começa ouvindo. Ao saber o que a outra pessoa está dizendo, você saberá como responder.

2. Faça mais perguntas sobre a crítica

Agora que você ouviu os pensamentos de seu parceiro, é hora de iniciar o processo de lidar com as críticas. Se a crítica é clara o suficiente, você já pode pular isso. Caso contrário, o segundo passo é perguntar mais ao seu parceiro sobre o problema.

Reconheça seus pensamentos e raciocínio e comece a fazer as perguntas de acompanhamento. “Isso parece muito significativo para você. Você pode me explicar por que? Estou perguntando porque quero entender melhor.”

Ao fazer isso, você aprenderá de onde vem a crítica. Isso também fará você entender a situação, caso haja um ressentimento subjacente.

3. Entenda se a crítica é válida

As críticas nos relacionamentos podem doer, mas às vezes também tem um ponto. Lembre -se de que a crítica em si não é sobre você como pessoa, mas apenas uma parte do seu comportamento.

Se seu parceiro tem razão, é hora de você praticar como lidar com as críticas positivamente. Aceitar críticas não faz de você uma pessoa menor. Pode até ajudá -lo a crescer e ser melhor.

Seu parceiro te ama, e se seu parceiro está apenas dando a você críticas construtivas, então reserve suas emoções e aceite de todo o coração.

4. Não seja defensivo ainda

Agora, quando seu parceiro começar a explicar o lado deles, faça críticas sem ficar defensiva. É difícil, mas você precisa se recompor e ficar calmo.

Se você deixar suas emoções tirar o melhor de você, isso pode levar a uma discussão e, pior, isso pode levar a mais críticas.

5. Fatos do Estado

Como lidar com alguém que o critica como pessoa? Comece declarando fatos para deixar as coisas claras. Aqui está um cenário que pode ajudá -lo a entender melhor esse ponto.

Seu parceiro chega em casa e você prepara uma refeição caseira. Infelizmente, seu parceiro critica o que você preparou.

“Isso é tudo o que você pode fazer? Eu trabalho duro e espero ir para casa e comer uma boa refeição. Isso não tem um gosto bom!”

Seu parceiro pode não estar ciente dos esforços que você colocou na preparação dessa refeição. Deixe seu parceiro saber os fatos antes de ser defensiva.

“Eu entendo o que você está me dizendo. Eu fiz o meu melhor para estudar essa receita e cozinhá -la para você, e você está criticando.”

6. Deixe seu parceiro saber o que você sente

As críticas nos relacionamentos são normais, mas se você ficar na defensiva no início das críticas, seu parceiro pode não entender de onde você vem. Depois de declarar os fatos, é hora de deixar seu parceiro saber como você se sente.

“Ouvir essas palavras realmente machucou meus sentimentos. Isso me desmotiva de tentar mais.”

Ser honesto e informar seu parceiro sobre sua reação às críticas pode influenciar sua maneira de entregar as críticas. Seu parceiro pode pedir desculpas e explicar como você pode fazer melhor com suas receitas.

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7. Tirar uma folga

Como você lida com as críticas quando se sente chateado?

Não hesite em tirar uma folga. É normal ficar magoado e confuso quando você recebe críticas. Então, em vez de incomodar seu parceiro, é melhor apenas esfriar.

Dando -se tempo para pensar, mesmo que seja apenas 30 minutos, pode ajudá -lo a tomar as decisões e reações certas a qualquer situação. Então, tire um tempo de folga e respire.

Diga ao seu parceiro que você precisa de alguns minutos ou horas para pensar sobre as coisas.

8. Transformar críticas aos pedidos

Você sabia que é possível transformar uma crítica dolorosa em um pedido? Veja como receber críticas e transformá -lo em um pedido.

Apoie e ajude seu parceiro a converter suas críticas em um pedido educado. Aqui está um exemplo.

“Eu tenho um prazo esta noite. Tudo bem se você me ajudasse com as crianças?”

Em vez de apontar que seu parceiro é preguiçoso, é educado pedir ajuda.

É menos ofensivo e soa muito doce também.

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9. Aprenda a ser responsável

Se você entendeu as críticas de seu parceiro, seja responsável por tudo o que você prometerá. Nunca prometa algo que você não pode fazer. Lidar com as críticas não acabará quando você promete algo.

Se é uma crítica construtiva, significa mudar para melhor ajudará você a crescer, e isso é bom.

10. Levante seus problemas

Agora que você tem uma idéia de lidar com as críticas, é hora de aplicá -las. Dependendo da situação, você seria capaz de aplicar algumas ou todas as coisas mencionadas.

Se você perceber que seu parceiro criou o hábito de criticar tudo sobre você, encontre o momento perfeito para levantar esse problema.

Você pode começar dizendo:

“Eu quero falar com você sobre algo que está me incomodando. Eu aceitei e tentei colocar o seu opinião em ação. Agora, também tenho algum feedback para compartilhar com você. Poderíamos conversar?”

Seu parceiro pode ser bom em apontar os erros de outras pessoas, mas é cego para o seu próprio. Boa comunicação aberta pode ajudar você e seu parceiro a se encontrarem no meio do caminho.

Pensamentos sobre críticas construtivas

Todos nós precisamos aprender a lidar com as críticas porque faz parte da vida.

A crítica destrutiva é diferente e tóxica, mas e as críticas construtivas?

Temos que informar nossos parceiros se eles estão fazendo algo errado. É para eles crescer e amadurecer. A realidade é, às vezes, não estamos cientes de que já estamos fazendo algo prejudicial.

Para o crítico

Se você sabe que seu parceiro não é bom em aceitar críticas, tente mudar seu estilo de comunicação. Depois de contar ao seu parceiro sobre suas críticas, tente tranquilizar seu parceiro de que você as ama e só quer o que é melhor.

Para o que aceita críticas

Ouça seu parceiro e analise se o que você está recebendo é uma crítica destrutiva ou construtiva.

Assista a este vídeo para entender a diferença entre os dois.

Depois de fazer isso, entenda que isso ajudará você a ser melhor, e seu parceiro só quer o que é melhor para você.

Conclusão

Aprender a lidar com as críticas é difícil, especialmente se você é sensível. Além disso, se seu parceiro entregar as críticas de uma maneira não tão amigável, pode ser prejudicial.

Somos todos humanos, cometemos erros e, às vezes, temos maus hábitos.

Ao vivermos nossas vidas, encontraremos muitas situações em que receberemos críticas. Então, em vez de segurar rancor, entender mal o comentário ou ser agressivo, não é melhor analisar as críticas e ver o que você pode aprender com isso.

Desde que seu parceiro não seja abusivo, essas dicas funcionariam e o ajudariam a aprender a lidar e crescer com as críticas.