10 maneiras de lidar com um cônjuge controlador de microgerenciamento

Neste artigo

• Qual é a definição de microgerenciamento nos relacionamentos?
• 10 maneiras de saber se o seu cônjuge é um microgerencial
• 10 maneiras eficazes de lidar com um cônjuge de microgerenciamento controlador
• Perguntas frequentes
• Conclusão

Você já experimentou ser microgerenciado? É como quando você está fazendo seu trabalho e percebe que seu chefe permanece o tempo todo, verificando seu progresso, lembrando você e dando a você ponteiros.

Muito provavelmente, você não poderá fazer seu trabalho corretamente ou a tempo. Então, imagine ter um cônjuge de microgerenciamento.

Ser tratado assim é estressante e cansativo, porque parece que você está sendo supervisionado com tudo o que você faz. Você está em um relacionamento e deve ficar à vontade, feliz e confortável.

Se seu cônjuge estiver microgerenciando você, isso afetará sua felicidade, satisfação e até sua saúde mental.

A questão é como parar de microgerenciar relacionamentos. É possível e quais são os sinais de que você está sendo microgerenciado pelo seu cônjuge?

Qual é a definição de microgerenciamento nos relacionamentos?

O que significa microgerenciamento?

A microgerenciamento é quando um chefe ou gerente supervisiona todos os aspectos de seu subordinado, desde detalhes de tomada de decisão até saída.

É uma forma extrema de supervisão, onde o subordinado se sente controlado e pressionado a fornecer aprovação satisfatória do microgerencial.

Todos sabemos que dominar ou controlar as pessoas não é saudável, então imagine o sentimento se você estiver em um relacionamento e seu parceiro microgerenciar você?

Em um relacionamento, o Micromanager sente satisfação quando pode supervisionar que as coisas estão funcionando da maneira que elas querem.

Você pode perguntar, o que faz de uma pessoa um microgerencial?

Uma pessoa pode começar a microgerenciar como uma forma de mecanismo de enfrentamento para seus altos padrões, TOC e ansiedade. Eles não são pessoas ruins, mas esse comportamento pode se tornar exaustivo e prejudicial.

O Micromanager pode sentir que seus parceiros não poderiam fazer nada certo, tornando -os frustrados e incapazes de confiar. A pessoa que está sendo microgerenciada pode se sentir exausta e inadequada quando o micro -microger comenta ou dá uma aparência insatisfeita.

Estar em um relacionamento deve parecer que você está trabalhando com um chefe rigoroso e de alto padrão.

Para aprender a lidar com um cônjuge de microgerenciamento, primeiro precisamos conhecer as diferentes características do micro -microger.

10 maneiras de saber se o seu cônjuge é um microgerencial

Você sente que tem um marido ou esposa controladora e microgerenciadora?

Se o fizer, poderá estar curioso sobre as características de um micro -homrogenador e as diferentes situações em que você pode se relacionar.

Aqui estão dez maneiras de saber se você está realmente sendo microgerenciado pelo seu parceiro.

1. Presença exaustiva

Ser casado com o amor da sua vida deve se sentir libertador. Quando você está estressado com o trabalho, amigos ou qualquer outra coisa, seu cônjuge se torna a pessoa que faz você se sentir relaxado e em casa.

No entanto, se você sentir que está cansado do seu cônjuge de microgerenciamento, provavelmente está com alguém que controla todos os seus movimentos.

Assim como um chefe, você sente que precisa estar no seu melhor para alcançar os padrões do seu cônjuge das coisas mais simples, como manter uma casa limpa, cozinhar boa comida, limpar o carro ou até mover o gramado.

Isso não deve sentir que são tarefas do trabalho, mas se elas se sentirem e você se sentir exausto, então você está sendo microgerenciado pelo seu cônjuge.

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2. Lembretes constantes de suas 'tarefas'

“Você terminou de consertar o armário hoje? Que tal o carro? Quando você vai limpar? Vamos sair por volta de 3 p.m., Então o carro deve estar limpo e pronto em torno de 2 p.m.”

Para alguns, é apenas uma pergunta ou atualização simples, mas e se for constante? E se você estiver sendo lembrado diariamente sobre o que você deve fazer quando o fizer ou como deve fazer isso?

Imagine ter um despertador constantemente lembrando tudo, desde as tarefas domésticas mais simples até como você deve usar seu casaco e muito mais.

3. Palestras você o tempo todo

Um dos traços de micro-gerente mais óbvios a serem observados é se as palestras do cônjuge você gosta de um funcionário.

Seu cônjuge é seu parceiro, e não seu chefe. Então, se você sente que está sendo lecionado pelo seu chefe e que você precisa se lembrar de todas as dicas, dicas e instruções, então essa pessoa é definitivamente um micro -microger.

Por causa de seus padrões altos, eles querem que você tenha os mesmos padrões que eles ou obtenha como eles pensam. Infelizmente, todos nós temos nossos próprios caminhos sobre como fazemos as coisas.

4. Preocupações com os menores detalhes

Um cônjuge de microgerenciamento se preocupa com os menores detalhes. A maioria dessas pessoas tem TOC, então isso explica por que elas podem se concentrar excessivamente nos menores detalhes.

Se for a sua vez de preparar o jantar, eles podem querer supervisionar como você faz e pode ficar estressado se você colocar o alho antes da cebola ou vice -versa.

Eles querem que as coisas sejam feitas de acordo com seus padrões, mas esperam que você as aperte supervisionando cada etapa. É definitivamente estressante estar nesta posição.

5. Não é um bom ouvinte

Haverá momentos em que você deseja explicar como você faz as coisas com seu cônjuge, e elas parecem concordar.

No entanto, quando chegar a hora de você fazê.

Eles podem ouvir e entender, mas não podem deixar de se concentrar em como querem isso, em vez de confiar e deixar ir, porque você também pode fazê -lo usando seu próprio estilo e maneiras.

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6. Diz o que você deve fazer

Um cônjuge de microgerenciamento basicamente lhe dirá o que fazer, como fazê -lo e quando fazer isso. Às vezes, eles listavam tudo como um guia para que você não os misture ou cometer erros.

Se você tem a sensação de que está com seu chefe toda vez que você e seu cônjuge estão juntos, talvez essa pessoa esteja dando as mesmas vibrações.

7. Dá conselhos não solicitados

As pessoas que microgereram seus cônjuges costumavam dar conselhos não solicitados. Por exemplo, se você está cozinhando e eles percebem algo com o qual não concordam, eles te avisariam e lhe dariam palestras sobre isso também.

Embora não há problema em trocar idéias com outras pessoas, fica prejudicial quando tudo parece ser uma tarefa que precisa ser feita para agradar o 'chefe.'

Todos nós temos nossos próprios estilos em cozinhar, limpar, organizar e até criar filhos. Os cônjuges de microgerenciamento não escolheriam tudo e sempre encontrariam algo que eles querem melhorar.

8. Nags

Um cônjuge de microgerenciamento pode continuar falando sobre as regras da casa; Torna -se uma forma de irritação.

“Para onde vão certos itens? Você esqueceu de colocar suas roupas íntimas na terceira gaveta?”

Esses tipos de características podem começar sutilmente, como quando você vive juntos, mas horas extras, torna -se constante e checando. Tudo o que você faz é verificado, e até o menor erro pode causar lembretes, conselhos não solicitados e ansiedade para o microgerencial.

9. Tudo está planejado

Um cônjuge de microgerenciamento planeja tudo. Essa pessoa garante que lida com essas tarefas porque é a única maneira de se sentir à vontade.

Eles não podem delegar ou confiar tarefas ao cônjuge porque temem que não seja feito certo. A maioria dos cônjuges de microgerenciamento exibe comportamentos de TOC.

Você conhece alguém com TOC? Aqui estão algumas dicas do terapeuta da TCC Katie d'Ath sobre como você pode ajudar alguém que sofre de TOC.

10. Seu parceiro 'verifica' o resultado de suas tarefas

Como seu chefe, seu cônjuge constantemente checaria você, suas tarefas e o resultado. Haverá momentos em que você faz da sua maneira que seu cônjuge pode pedir que você se repeta ou possa repreendê -lo.

Portanto, viver com um cônjuge de microgerenciamento é exaustivo.

10 maneiras eficazes de lidar com um cônjuge de microgerenciamento controlador

Você se relacionou com os sinais acima e queria saber como lidar com um microgerencial?

Desacordos e características que nos incomodam são comuns. No entanto, quando você está lidando com microgereiros em seu casamento, é diferente.

Quando seu cônjuge controla você e o que você faz, fica prejudicial e, com o tempo, não apenas sua saúde mental sofrerá, mas também sua felicidade e casamento.

Aqui estão algumas dicas úteis sobre como você pode gerenciar um microgerencial!

1. Liste todas as coisas que seu cônjuge microgerencia

Antes de falar com seu cônjuge de microgerenciamento, liste todas as coisas que essa pessoa microgerencia.

Dessa forma, você seria capaz de mostrar a prova do seu cônjuge das coisas que estão sendo controladas. Na verdade, você pode identificar e falar sobre cada um enquanto estiver discutindo o problema.

2. Seja honesto

Não sugará o que você quer dizer e seja honesto. Se você deseja que a microgerenciamento pare, então você deve se defender e dizer isso.

Explique como isso afeta você e sua família.

Às vezes, a única maneira de resolver um problema, como microgerenciamento, é ser perfeitamente honesto. É melhor avisar seu cônjuge o mais rápido possível para que essa pessoa possa mudar.

Leitura relacionada: Como ser honesto em um relacionamento: 10 maneiras práticas

3. Veja a situação da perspectiva um do outro

Ao identificar e resolver um problema de casamento, vocês dois precisam ver cada situação da perspectiva do seu cônjuge. Seu cônjuge precisa fazer a mesma coisa também.

Isso ajuda vocês dois a entender de onde vêm. Isso pode realmente ser uma grande ajuda quando você está procurando maneiras de resolver seus problemas.

4. Conheça os gatilhos e se livre deles

Cônjuges de microgerenciamento têm gatilhos específicos. Agora, depois de saber o que desencadeia os hábitos de microgerenciamento do seu cônjuge, você pode impedir que isso aconteça.

Você sabe, melhor do que ninguém, se certas coisas acionarem seus comportamentos de microgerenciamento. Você pode fazer anotações, avisar e evitar os gatilhos.

Também é melhor falar sobre isso depois. Você quer trabalhar juntos nisso para não sentir que está andando em cascas de ovos.

5. Fale sobre isso

O método mais eficaz para gerenciar um cônjuge de microgerenciamento é falar sobre isso. Queremos dizer conversas profundas onde vocês dois têm tempo, e isso também significa ouvir um ao outro.

Se você fizer isso, vocês dois podem falar sobre o que está errado e sobre as maneiras pelas quais você pode resolver seus problemas. Mesmo se você visitar um terapeuta de relacionamento, eles o encorajarão a fazer o mesmo.

6. Peça ajuda da família e amigos

Claro, é melhor conversar com pessoas em que você pode confiar. Essa seria sua família e amigos que o ouviriam e o encorajariam a trabalhar juntos com seu cônjuge para resolver esse problema antes que ele transforme seu casamento em um não saudável.

7. Aprecio os esforços um do outro

Você sabia que a apreciação funciona se você quiser impedir seu cônjuge de microgerenciar você?

Aprecie os esforços do seu cônjuge, até os mais pequenos. Dessa forma, você fará com que seu cônjuge sinta que aprecia a contribuição, as idéias e você está animado em trabalhar juntos.

Em troca, seu cônjuge fará você se sentir da mesma maneira ouvindo você e valorizando suas opiniões.

8. Trabalhar juntos

Para abordar o comportamento de microgerenciamento do seu cônjuge, você precisa trabalhar juntos. Mostre ao seu cônjuge que você pode fazer por conta própria sem que eles te lembrem.

Fale e troce idéias, e se você acha que seu cônjuge já está sendo controlando, fale sobre isso para que eles saibam quando parar e quando você valoriza a opinião deles e vice -versa.

Como muitos outros problemas no casamento, vocês dois precisam trabalhar neste para atingir um objetivo comum.

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9. Mostre ao seu cônjuge que você poderia por conta própria

Outra maneira de seu cônjuge parar de microgerenciar é mostrar ao seu parceiro que você pode fazê -lo sem a supervisão deles.

Pode levar tempo, mas se você fizer isso, seu cônjuge perceberá que sim, você é independente e pode fazer as coisas por conta própria.

10. Obtenha ajuda profissional

Se tudo mais falhar, então você e seu cônjuge sempre podem ir a um terapeuta licenciado e pedir ajuda. Enquanto seu parceiro estiver disposto a cooperar, você pode trabalhar nesta questão.

Perguntas frequentes

P: Por que meu marido está me microempreendendo?

Os comportamentos de microgestão do seu cônjuge podem resultar de insegurança, TOC ou infância. Não pense que é sua culpa ou que você é inadequado.

Quando vêem gatilhos, comportamentos de microgerenciamento podem se manifestar.

Como conversamos anteriormente, ver a situação um do outro da perspectiva um do outro e saber o motivo por trás da microgerenciamento pode ajudá -lo a lidar com o problema.

Conclusão

Casamento ou relacionamento é tudo sobre trabalhar juntos, amar e entender um ao outro. Ninguém quer ter um cônjuge de microgerenciamento, mas e se você fizer?

Microgerenciar em um relacionamento não é saudável, cansativo e afetará sua felicidade. No entanto, não é uma causa perdida, especialmente se você puder ver os sinais desde o início.

A coisa boa disso é que você ainda pode trabalhar juntos para resolver o problema e interromper o processo de microgerenciamento. Se seu parceiro trabalhar em seu relacionamento, você pode fazê -lo funcionar.