Apego evitado para ansiedade o que é e como lidar

Neste artigo

• O que é teoria do apego?
• Tipos de estilos de anexo e o que eles significam
• O que é um apego evitado ansioso?
• Como é formado o estilo de apego evitador ansioso?
• Quais são os sinais de apego ansiosa e evitante?
• O que causa um apego de evacuação de ansiedade?
• Como você lida com um apego de evacuação ansiosa?
• Para o parceiro de alguém com apego evitado ansioso
• Para a pessoa com apego evitado ansioso
• Perguntas importantes a fazer!
• Vai ficar bem!

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Existem alguns tipos de apego que você pode desenvolver quando criança que ditará como você age nos relacionamentos ao longo de sua vida. Um tipo é um apego evitado ansioso. Se você quiser saber mais sobre esse tipo, leia este artigo para uma explicação completa.

O que é teoria do apego?

A teoria do apego existe há muitos anos e foi descrita primeiro por John Bowlby. Ele estava interessado em ver como as crianças reagem ao tratamento que recebem de seus pais ou cuidador quando são um bebê.

Seu estilo de anexo é essencialmente como você se relaciona com a primeira pessoa que cuidou de você. Se eles estavam atentos às suas necessidades e o confortaram quando você precisava

Para mais detalhes sobre a teoria do anexo, consulte este vídeo:

Tipos de estilos de anexo e o que eles significam

Existem essencialmente 4 tipos principais de estilos de fixação. Existem também alguns tipos que têm características relacionadas a vários tipos, incluindo um apego evitado, evitado e ansioso e apego preocupado e ansioso.

• Anexo seguro

Quando um indivíduo tem um estilo de apego seguro, isso significa que ambos são capazes de dar e receber amor e carinho.

• Apego ansioso

Uma pessoa com apego ansioso provavelmente estará ansioso em todos os relacionamentos. Mesmo que estejam em um relacionamento saudável, eles podem ter medo de que as coisas mudem em um instante.

• Apego evitado

Como o nome sugere, aqueles com um apego evitado às vezes se aproximam dos outros e depois sentem a necessidade de se separar da pessoa com quem cresceu perto.

• Apego evitado e temeroso

Uma criança pode desenvolver esse tipo de apego se for abusado ou maltratado quando for um bebê, o que pode fazer com que ela seja incapaz de formar laços saudáveis ​​com outros.

O que é um apego evitado ansioso?

Quando uma pessoa tem um apego evitado ansioso, isso significa que ela tem uma profunda necessidade de se conectar com outras pessoas, mas uma vez que elas podem se conectar, elas podem tentar deixar a situação.

Isso pode ser porque suas necessidades não foram atendidas de forma consistente quando eram um bebê. Essas inconsistências podem afetar alguém ao longo de toda a vida e através de muitos relacionamentos, tanto platônicos quanto românticos.

Devido ao tratamento de uma criança no início da vida, ela vai querer ser íntima com outra pessoa, mas não poderá manter o fim do acordo quando atingirem esse objetivo.

Isso pode fazer com que uma pessoa seja incapaz de ter amigos íntimos ou relacionamentos saudáveis. Eles podem namorar muito, mas nunca levam a sério com alguém.

Como é formado o estilo de apego evitador ansioso?

As características de estilo evitado ansioso são formadas quando uma criança é muito jovem, com menos de 2 anos de idade. Quando uma criança começa a aprender a se apoiar em seu cuidador ou pai por ter suas necessidades atendidas e apoio, é importante que os pais sempre se comportem da mesma maneira.

Uma criança deve ser consolada quando estiver chateada e deve receber suprimentos quando isso for necessário.

Quando isso não acontece, pode fazer com que uma criança desenvolva um estilo de apego inseguro. No caso de apego evitado ansioso, isso provavelmente se formará quando o cuidador de uma criança tiver pouca consideração pelo que uma criança precisa. Eles podem se recusar a fornecer essas necessidades ou simplesmente ignorá -las.

Quais são os sinais de apego ansiosa e evitante?

Você pode notar que uma criança tem um apego inseguro e evitante ansioso porque geralmente é bastante independente. Eles podem fazer um bom trabalho que se governam.

Se eles estão perto de outras crianças, muitas vezes podem levar ou deixar sua amizade. É uma questão de escolha.

Uma criança também não precisará muito de seu cuidador depois de desenvolver esse estilo mas ainda pode estar um pouco ansioso quando o cuidador se foi.

Pode parecer que eles precisam estar perto de seu cuidador, mas na verdade não querem estar no mesmo espaço quando se aproximarem deles.

Quando adulto, uma pessoa pode não ser capaz de obter intimidade com outra pessoa. Eles também podem pensar que nunca são bons o suficiente para outra pessoa.

Adicionalmente, Eles podem se casar com pequenos problemas com um companheiro, Então eles têm um motivo para fugir de um relacionamento sério com alguém de quem se importam e isso se importa com eles. Também pode haver uma grande quantidade de drama em todos os seus relacionamentos.

Quando um indivíduo tem relacionamentos ansiosos ou evitados, não é impossível para eles acabar em um relacionamento comprometido ou casado. No entanto, isso por si só não significa que eles ainda não verem efeitos desse tipo de apego.

Por exemplo, alguém que tem um apego evitado e ansioso e acaba como mãe ainda pode ter problemas quando se trata de atenção que seu bebê está recebendo. Eles podem pensar que está tirando a atenção que deveriam receber.

O que causa um apego de evacuação de ansiedade?

Todas as crianças precisam ser cuidadas adequadamente. Eles devem ter um cuidador atento às suas necessidades e dispostos a dar a eles o que precisam nos momentos adequados.

Às vezes, um cuidador não se comporta da mesma maneira quando se trata de dar apoio à criança e conforto, o que pode fazer com que a criança sinta que não pode confiar em seu cuidador.

Quando eles param de confiar em seu cuidador, isso pode fazer com que eles determinem que eles só podem confiar em si mesmos e confiar apenas em si mesmos para obter apoio.

Quando se trata de estilo de apego e comportamento evitado, isso ocorre quando um cuidador não está fornecendo suporte o tempo todo. Eles podem fornecê -lo às vezes e, em outros casos, podem esperar que a criança cuide de si mesma ou agete mais do que é possível para a idade.

Uma vez que uma criança percebe que seu cuidador não os nutre ou oferecerá apoio quando precisar, eles podem sentir que não serão capazes de obter nada do cuidador.

Como você pode imaginar, isso pode ser problemático para a criança e afetar seu comportamento pelo resto da vida. Este pode ser o caso se for ridicular.

À medida que envelhecem, a maneira como se sentem e se comportam pode mudar, mas também pode causar problemas quando se trata de namoro e com sua saúde mental.

Como você lida com um apego de evacuação ansiosa?

Existem algumas maneiras de lidar com o apego evitado ansioso, dependendo se você é a pessoa que experimenta os efeitos dele ou de alguém que se preocupa com eles.

1. Para o parceiro de alguém com apego evitado ansioso

Se você é o parceiro de alguém que tem esse tipo de apego, existem maneiras de se proteger e ajudá -lo também.

• Fale sobre isso

Uma coisa que você precisa fazer quando está em um relacionamento com alguém que tem um estilo de anexo inseguro é conversar com eles sobre o que está acontecendo.

Embora eles possam não querer discutir como estão se sentindo, você pode se sentir melhor quando tenta chegar ao fundo de como eles estão agindo.

Por exemplo, se você e seu parceiro cresceram perto e parece que eles estão tentando deixar o relacionamento e você não tem certeza do porquê, pode ser útil conversar com eles sobre como eles estão se sentindo e o que estão experimentando.

Além disso, conversar com os outros que você confia em conselhos sobre isso também pode ser útil. Eles podem fornecer a você uma perspectiva útil e única.

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• Cuidar de você

Outra coisa que você deve fazer é cuidar de si mesmo. Mesmo se você estiver preocupado com seu parceiro e seu relacionamento, é necessário se colocar em primeiro lugar, em termos de saúde e bem -estar.

Isso significa que você precisa seguir uma rotina, onde você pode dormir o suficiente à noite, e também deve se certificar de que está se exercitando.

Se você precisar limpar um pouco sua dieta, faça pequenas alterações, para poder comer uma dieta equilibrada cheia de vitaminas e minerais.

Essas coisas podem ajudá -lo a prevenir doenças e pode ajudar bastante a cuidar de sua saúde geral.

• Confie em si mesmo

Quando você acha que pode haver algo um pouco fora do seu relacionamento ou como seu parceiro está agindo em relação a você, certifique -se de confiar no seu instinto. Você não precisa ignorar bandeiras vermelhas se elas estão ocorrendo.

Sempre que você perceber algo que parece incomum de seu parceiro, converse com eles sobre isso.

Se eles não estiverem dispostos a conversar, isso pode fornecer informações suficientes para saber o que você deseja fazer sobre o seu relacionamento atual. Em alguns casos, pode valer a pena trabalhar com qualquer problema que você esteja tendo e, em outros, você pode querer seguir em frente.

• Trabalhar com um terapeuta

Conversar com um terapeuta pode ser benéfico de várias maneiras diferentes. Uma maneira é que eles possam ajudá -lo a aprender mais sobre seu relacionamento e como interagir com seu parceiro. Se você tiver problemas para se comunicar ou se dar bem, você pode trabalhar juntos para preencher essa lacuna.

Você também pode conversar com um terapeuta sobre seu estilo de anexo e seus companheiros, e eles poderão explicar o que pode ser feito para alterar certos comportamentos. É possível que seu estilo de anexo esteja afetando você da mesma maneira que o de seu parceiro está.

Você pode até considerar o aconselhamento para casais, se quiser trabalhar nesses problemas junto com seu parceiro.

2. Para a pessoa com apego evitado ansioso

Se você sofre de características relacionadas a estar ansiosos, há coisas que você pode fazer para abordar esses comportamentos também. Aqui está uma olhada por onde começar.

• Seja aberto com seu parceiro

Embora possa ser seu primeiro instinto de cortar e correr quando as coisas ficam muito sérias, se você realmente se preocupa com outra pessoa, deve a si mesmo reconsiderar essa tendência.

Pense em falar primeiro com seu parceiro sobre como você se sente. Mesmo se você se sentir vulnerável ou assustado com o relacionamento, seu companheiro provavelmente entenderá. Há uma chance de eles estarem sentindo algumas das mesmas coisas que você é.

Quando você se dá a oportunidade de falar sobre isso, poderá fazer mudanças e permanecer no relacionamento. Você pode até ser capaz de fortalecer seu vínculo um com o outro.

• Tente abordar coisas que você não gosta

Em alguns casos, você pode estar ciente de como se comporta nos relacionamentos e deseja mudar as coisas. É importante entender que é possível mudar características relacionadas ao seu estilo de apego quando é isso que você quer fazer.

Pense em como você age em determinadas situações e se isso causou problemas em seus relacionamentos. Pode haver coisas que você faz que gostaria de parar de fazer, porque elas causaram estresse ou dor de cabeça. Você pode nem saber por que você se comporta de uma certa maneira.

Se for esse o caso, pondere como outras pessoas podem agir nessas situações ou como você gostaria de mudar seu comportamento. Você pode fazer essas mudanças ao longo do tempo.

• Processar seus sentimentos

Outra coisa que você precisa fazer são seus sentimentos. Está tudo bem para você sentir as coisas. Quando você se preocupa com alguém, é bom ter sentimentos por eles, mesmo que eles o façam desconfortável ou sua primeira reação é se afastar deles.

Isso não é algo que você tem que fazer. Em vez disso, você deve tentar trabalhar com seus sentimentos e processá -los, o que pode ser mais fácil do que você pensa.

Por exemplo, se você sentir que está apaixonado por alguém, em vez de pensar que deve terminar seu relacionamento com eles, considere o que aconteceria se não. Se você pudesse amá -los de volta, você seria feliz? Pode valer a pena pensar em mais.

Junto com o processamento de seus sentimentos, você pode querer aprender mais sobre estilos de anexo. Eles podem dizer muito sobre quem você é e por que você se comporta de uma certa maneira.

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• Procure ajuda profissional

Outra coisa que você deve pensar em fazer é trabalhar com um terapeuta. Eles não apenas podem ajudá -lo a superar alguns dos efeitos do seu estilo de apego, mas também podem ajudá -lo a entender mais sobre os relacionamentos.

Se você desenvolveu esse apego por causa de trauma ou abuso que experimentou quando criança, um terapeuta poderá ajudá -lo a superar isso, para que você possa começar a se sentir mais como você novamente.

Você pode conversar com eles sobre o que precisar, e eles provavelmente terão informações especializadas para fornecer a você. Se você deseja fazer alguma alteração na maneira como você se comporta, um profissional poderá oferecer um plano de tratamento para abordar essas coisas.

Isso pode facilitar o desenvolvimento de relacionamentos e interage com os outros.

Perguntas importantes a fazer!

Esperamos. Agora, vamos tentar responder mais algumas perguntas em torno disso.

• Qual é o seu estilo de apego?

Seu estilo de anexo é essencialmente a maneira como você anexou ao seu primeiro cuidador quando você era criança.

Dependendo de como seus pais ou cuidador responderam às suas necessidades e desejos quando bebê, isso pode fazer com que você desenvolva diferentes tipos de apego, o que pode afetá -lo através de muitos dos relacionamentos ao longo de sua vida e na idade adulta.

Se eles lhe deram as coisas que você precisava de cada vez ou quase cada vez, isso levará a um apego diferente do que se seu cuidador ignorasse seus gritos ou não pudesse cuidar de você corretamente.

• O seu estilo de anexo pode mudar?

Embora alguns aspectos do seu estilo de anexo possam ficar com você por grande parte da sua vida, é possível mudar seu estilo de apego.

Se houver certos aspectos de sua personalidade que você não gosta e deseja abordar, é possível com um pouco de tempo e esforço. Você também pode ver os benefícios de trabalhar com um terapeuta.

Vai ficar bem!

Se você é alguém que tem características relacionadas ao apego evitado ansioso, isso pode causar problemas quando se trata de proximidade com os outros. É provável que essas características desenvolvidas no início da vida e estejam presentes desde que você era um bebê.

No entanto, é possível mudar essas coisas, se quiser. Você pode conversar com seu parceiro sobre como se sente e pode trabalhar com um terapeuta para obter mais apoio. Obter o apoio profissional necessário pode mudar sua vida para melhor.

Se você não sabe qual é o seu estilo de anexo, pode querer fazer mais pesquisas sobre esse conceito. Pode ajudar a explicar por que você age de certas maneiras quando se trata de relacionamentos.