12 sinais de que você está andando com cascas de ovos em seu relacionamento

Você está em constante estado de ansiedade em seu relacionamento romântico? Você está literal e emocionalmente na ponta dos pés em torno de seu parceiro, caso você os chateasse? Bem, então, você provavelmente está em um relacionamento de Walking-on Oggggshells. Se você não está familiarizado com a frase, imagine realmente andar de casca de ovos. Você tem pavor de quebrá -los, de criar uma bagunça que você provavelmente terá que limpar sozinho. Se é assim que você está se sentindo em seu relacionamento, você definitivamente está andando em cascas de ovos.

Se você está pensando nos sinais de tal relacionamento e tentando avaliar a caminhada em cascas de ovos, estamos aqui para ajudar. Conversamos com o aconselhamento do psicólogo Kavita Panyam (mestrado em psicologia e afiliado internacional da American Psychological Association), que tem ajudado os casais a trabalhar com seus problemas de relacionamento há mais de duas décadas, para dicas e truques para navegar neste delicado relacionamento e cuidar de si mesmo no processo.

O que significa andar com cascas de ovos em um relacionamento?

Índice

• O que significa andar com cascas de ovos em um relacionamento?
• 12 sinais de que você está andando com cascas de ovos em seu relacionamento
  • 1. Você está sempre com medo de perturbar seu parceiro
  • 2. Você se adivinha
  • 3. Seu relacionamento tem problemas de confiança
  • 4. Você constantemente edita seus pensamentos e fala
  • 5. Você nunca sabe o que poderia desencadear seu parceiro
  • 6. Você está sempre tenso
  • 7. Você perdeu sua identidade central
  • 8. Você teme as respostas deles
  • 9. Seu relacionamento não tem igualdade
  • 10. Manipulação constante
  • 11. Você ignora todas as suas falhas
  • 12. Você não está feliz
• É melhor deixar um relacionamento quando você sente que está andando em cascas de ovos?
• Perguntas frequentes

O que significa andar em cascas de ovos com alguém? Kavita explica: “Quando você é abertamente e secretamente cuidadoso com alguém porque é muito sensível, você está andando com cascas de ovos, o que significa que você assiste suas palavras, como se comporta, como interage, mesmo o que usa e o que você pensar.

“Geralmente, é em torno dos narcisistas que as pessoas andam em cascas de ovos porque podem sentir comportamento evidente e secreto e escolher você. Os narcisistas são imprevisíveis, então aqueles que estão perto deles estão constantemente pisando em cascas de ovos tentando não incomodá -los. Pessoas em torno de quem andamos com cascas de ovos ficam chateadas rapidamente, mesmo com coisas que mal valem uma discussão. Eles estão controlando por natureza, muito emocional, muitas vezes egoísta e propenso a problemas de raiva e abuso.

“Se você está constantemente andando em cascas de ovos em casa ao redor de sua esposa, marido ou parceiro, você se torna cuidadoso com o que diz e faz. Você não pode ser seu eu autêntico e você está constantemente guardado ao redor deles. Você começa a operar em um local de barricadas e não limites.

“Começamos a pisar em cascas de ovos quando nossos parceiros íntimos são julgadores, críticos e sempre zangados conosco. Eles puxam nossa autoestima e confiança, deixando-nos com uma crise de identidade. Também é importante lembrar que essas próprias pessoas operam a partir de um lugar de inadequação. Só porque eles têm inseguranças intensas e parecem pouco atraentes ou incompetentes, eles tentam nos derrubar também.”

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12 sinais de que você está andando com cascas de ovos em seu relacionamento

Se alguém diz que fica muito consciente em torno de seu parceiro, ou está sempre tenso e ansioso na companhia de seu ente querido, é provável que eles estejam andando com cascas de ovos em seu relacionamento. Vimos muitos desses relacionamentos disfuncionais, onde um parceiro sempre evita entrar no caminho do outro, porque eles não têm certeza de qual ação ou escolha de palavras podem acionar seu parceiro a reagir de forma irregular.

Os efeitos da caminhada nas cascas de ovos podem chegar ao ponto de arruinar a essência central de um relacionamento. Eventualmente, a intimidade entre os casais desaparece, levando ao prego final no caixão do relacionamento. Embora tenhamos entrado extensivamente para a caminhada com cascas de ovos, aqui estão alguns sinais de alerta específicos e bandeiras vermelhas a serem observadas:

1. Você está sempre com medo de perturbar seu parceiro

É impossível estar em um relacionamento íntimo sem ocasionalmente perturbar ou desencadear seu parceiro. Como seres humanos defeituosos, estamos conectados a ficar chateados e se comportar irracionalmente de vez em quando. No entanto, pergunte a si mesmo se seu parceiro está sempre nesse espaço de cabeça. E se você está pisando em cascas de ovos a cada segundo de cada dia, porque você tem pavor de perturbá -las.

“Minha esposa é uma pessoa de mente forte e opinativa e foi uma das principais razões pelas quais me apaixonei por ela”, diz Brian, “mas depois que nos casamos e estávamos compartilhando um espaço de vida, eu estava constantemente andando com cascas de ovos em lar. Ela passou de ter uma mente forte a severamente crítica, estava sempre gritando com a forma como eu fiz tudo de errado e nunca medi seus padrões. Qualquer coisa que eu fiz ou disse estava errado, ou não o suficiente. Então ela recorreria à parede de pedra emocional para me torturar. Chegou a um ponto em que eu mal falei mais porque estava com medo de desencadeá -la.”

"Em um relacionamento de caminhada em operação, um pequeno revés pode levar a uma grande espiral descendente", diz Kavita. “Você começa a se encolher em torno de seu parceiro, porque qualquer coisa pequena que você faz ou diz pode levar a repercussões graves - raiva, lágrimas, censuras - por dias ou até meses.”

2. Você se adivinha

Se você está morando com um marido, você anda em cascas de ovos ou qualquer parceiro, você se encontrará incapaz de tomar decisões fortes. Você perderá a fé em sua própria capacidade de ser competente ou bem -sucedido no que você faz. Críticas constantes e vivendo de medo coma a nossa auto-estima, o que significa que toda vez que pensamos em fazer qualquer coisa, adivinhamos que nos adivicamos. Pode ser algo tão pequeno quanto escolher um restaurante para o jantar, ou uma grande decisão de vida como mudar de emprego. Você vai seguir um caminho e depois o outro, porque sua mente se acostumou a ser informada que não é bom.

"Os efeitos da caminhada nas cascas de ovos podem danificar gravemente seu nível de confiança a longo prazo, mesmo que você não perceba isso enquanto está no relacionamento", diz Olivia, uma professora do ensino médio de 27 anos, "uma vez namorei um Homem com uma personalidade narcisista por quatro anos. Durante esse período, ele continuou passando comentários negativos sobre minhas capacidades como educador e todas as outras escolhas de vida que eu fiz. Eu até desisti da minha paixão pela fotografia, pois ele me convenceu de que meu trabalho era bastante comum.”

Andar com cascas de ovos em um relacionamento, portanto, faz você questionar todas as decisões que tomar e, se você estiver preso em um relacionamento de operação por um longo tempo, poderá até se encontrar entregando todas as decisões ao seu parceiro, distorcendo assim a dinâmica do poder de relacionamento ainda mais.

3. Seu relacionamento tem problemas de confiança

A confiança é um pilar importante que sustenta todos os relacionamentos saudáveis, românticos ou não. No entanto, se você está sempre pisando em cascas de ovos e se concentrando em navegar no delicado relacionamento que você tem com seu parceiro, é difícil desenvolver confiança. Quando você tem que andar em cascas de ovos em torno de alguém o dia todo, você não poderá se abrir para eles sobre questões sensíveis, como sua angústia emocional ou insegurança. Porque longe de apoiar ou entender, seu parceiro sempre os coloca em uma escala de hierarquia e banaliza o assunto.

Casey diz: “Sempre que pensava em questões de confiança, pensei em trapacear e infidelidade. Mas então, comecei a morar com meu parceiro e estava constantemente andando em cascas de ovos. Ele não confiava em mim para tomar boas decisões e fazer a coisa certa. Eu não confiava nele para ser compreensivo, gentil ou empático. Pior de tudo, perdi confiança em minhas próprias habilidades para ser uma pessoa forte e independente. Eu nunca olhei para a confiança da mesma maneira desde.”

“Um relacionamento de caminhada sobre o OVEGSHELLS pode facilmente atravessar em abuso”, alerta Kavita, “você não se sentirá visto, você não se sentirá ouvido. Os parceiros que o forçam a andar com cascas de ovos geralmente são altamente manipuladores, e seu comportamento abusivo, por mais sutil, proporcionarão baixa auto-estima e humilham sua autoestima. Em outras palavras, eles traem sua confiança tanto neles quanto em si mesmo.”

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4. Você constantemente edita seus pensamentos e fala

Dizer coisas prejudiciais em um relacionamento nunca é o ideal e precisa ser evitado o máximo possível. Mas e se você estiver constantemente se checando antes de falar? Ou até verificando seus pensamentos antes que eles estejam totalmente formados? O que significa andar em cascas de ovos com alguém? Bem, um sinal é que você terá um editor interno constantemente atormentando sua existência.

Você pode estar se preparando para dizer algo tão inócuo quanto: “Eu acho que o novo Jumanji Os filmes são melhores que os antigos ", e você vai morder sua própria língua antes de dizer uma palavra porque Deus sabe como seu parceiro pode reagir ou como eles vão interpretar seu relacionamento inseguranças.

Talvez você tenha encontrado um meme relacionado ao seu relacionamento ou pensamento de uma piada, mas você o compartilha com eles? Eu tenho um palpite que você diria 'não'. Porque se você aprendeu alguma coisa com as experiências passadas, elas encontrarão uma maneira de levá -lo para o lado pessoal e se ofender. Incidentes como esses tornam bastante evidente que você está constantemente andando em cascas de ovos.

Pisar em cascas de ovos em um relacionamento se torna como estar em um vínculo emocional, onde você nunca é livre para falar o que pensa ou mesmo pensar em seus próprios pensamentos, porque você não quer perturbar seu parceiro, ou está cansado deles fazendo um cena do nada.

5. Você nunca sabe o que poderia desencadear seu parceiro

Imprevisibilidade é um comportamento de marca registrada de narcisistas e mestres manipuladores. Em um relacionamento destinado a ser construído na confiança, esperamos um certo nível de estabilidade e paz. O comportamento repentino e volátil perturba tanto nosso equilíbrio individual quanto o do relacionamento. Digamos, foi apenas um dia quando você estava sob muita pressão no trabalho e ficou com sua mente para devolver a chamada do seu parceiro. E boom! Quando você está livre para ligar, eles praticamente bloquearam você em todos os lugares - mídia social e seu número. É assim que é instável quando você caminha em cascas de ovos em torno de alguém.

"Eu nunca sei o que pode incomodar meu parceiro", diz Linda. “Poderíamos estar jantando e uma conversa perfeitamente normal e ela de repente irá erupção em alguma coisa pequena que eu disse. Ou algo que eu não fiz. Lembro -me de uma vez que ela ficou muito chateada porque os copos de água não combinavam, e ela me culpou.Linda sente que está constantemente andando com cascas de ovos em seu relacionamento e oscilando à beira do desastre. "Foi preciso um preço terrível na minha saúde porque nunca sei o que o inferno fresco no dia seguinte trará", diz ela.

Manter um parceiro incerto é uma maneira de controlar o relacionamento. Quando você está sempre em um estado de limbo, imaginando o que fazer e como evitar uma situação desagradável, é menos provável que você se concentre em si mesmo e em sua própria felicidade, tornando -o mais dependente do seu parceiro.

6. Você está sempre tenso

Amor e relacionamentos íntimos não são fáceis no melhor dos momentos. Eles vêm com sua parte de problemas e efeitos colaterais. Mas um relacionamento saudável também será libertador e alegre na maioria das vezes. Quando você está andando com cascas de ovos, você está sempre tentando ficar do lado bom do seu parceiro ou fica fora do caminho deles, então estará em constante estado de tensão. Você pode até se sentir preso no relacionamento.

Andar com cascas de ovos em torno do marido ou esposa é ainda pior, já que suas vidas estão entrelaçadas por todos os meios. Você compartilha uma casa afinal. Não importa o quanto você tente não atrapalhar a paz deles, em algum momento ou outro, você vai pisar nos dedos dos pés deles. E você tem pavor desses encontros. E se eles gritarem na frente das crianças? E se eles mudarem de quartos de novo? Constante preocupação com as próximas situação pode afetar sua saúde mental e afetar sua vida pessoal e profissional.

Isso pode se manifestar em sintomas físicos, como descobrir que você está andando com os ombros curvados, o pescoço em um espasmo e suas mãos bertas nos punhos. Você podia sentir problemas na sua respiração, seu estômago sempre em nós e problemas para adormecer. A tensão constante come sua paz de espírito e deixa você perpetuamente exausto. Em um relacionamento de caminhada em operação, essa pode ser assim que você sempre é.

7. Você perdeu sua identidade central

O que significa andar em cascas de ovos com alguém? Você perde todo o senso de si mesmo. Uma linha de um filme favorito do meu diz: “Estar apaixonado é sobre ser você mesmo, apenas com outra pessoa.”Parece bastante simples, mas sempre acho que é uma das verdades mais profundas e complexas sobre identidade e intimidade. O amor vem com compromisso, como todos sabemos. Mas os limites saudáveis ​​de relacionamento são obrigatórios se você vai manter o seu eu mais feliz e mais autêntico. É importante saber onde você está disposto a se comprometer e o que você ficará firme.

Quando você está pisando em cascas de ovos em seu relacionamento, você tende a se tornar uma manifestação de como seu parceiro vê você. Se eles estão constantemente criticando você, você começa a sentir que você realmente não é bom. Se você está constantemente assistindo o que diz e faz, perde todo o senso de pensamento e sentimento original. O fato de você estar depreciando sua autoestima, impedindo-se de expressar sua opinião, e tudo o que apenas para não incomodar alguém é sinais de que você está andando com cascas de ovos.

Até hoje, meu amigo Sam tenta escapar dos datas dos filmes com seu parceiro, porque toda vez que ele saía do teatro, tudo empolgado com um ótimo filme, seu parceiro o julgava por seu mau gosto em filmes. Esse relacionamento deixa você como uma mera sombra de quem você costumava ser porque você nunca consegue o escopo de explorar seu eu mais profundo ou até mesmo reservar um tempo para explorar quem você realmente é.

8. Você teme as respostas deles

"Toda vez que faço uma pergunta ao meu parceiro, percebo que estou me encolhendo em antecipação ao que ela diz", diz Mike. “É como se eu estivesse pedindo permissão para fazer uma pergunta em primeiro lugar e tenho medo de nem mesmo ter esse direito. Em um relacionamento de caminhada em operação como o nosso, não há nada que você possa fazer que fará com que seu parceiro se sinta feliz ou orgulhoso de você. Todas as perguntas que você faz são estúpidas, as tarefas que você faz voluntariamente em casa são feitas de maneira errada, todos os seus planos de investimento são míopes. Sério, não há como ganhar com eles.”

Em algum nível, a maioria de nós procura e desfruta da aprovação daqueles que amamos. Queremos agradá -los e queremos que eles gostem e celebram quem somos e o que fazemos. Quando as respostas não são o que esperamos, pode haver uma sensação de intensa decepção e duvida do relacionamento. Em um relacionamento de caminhada em operação, isso é discado de uma maneira importante e perturbadora. Quando você tem medo de como eles responderão o tempo todo, você já internalizou essa decepção e dúvida.

Se você pergunta se eles gostam das flores que você organizou ou de um vestido novo que você usou, você já está preparado para saber que está tudo errado. Por uma questão de fato, caminhar constantemente em cascas de ovos pode afetar seus relacionamentos futuros em grande parte, pois esse hábito de ponta da ponta dos pés tornará difícil para você ter uma conversa espontânea ou ser vulnerável com medo de ser julgado.

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9. Seu relacionamento não tem igualdade

“Se um parceiro é constantemente crítico de você, você não compartilha uma conexão saudável. Não há igualdade nem respeito. Mesmo que haja respeito, é forçado e não natural. E enquanto você pode respeitar alguém sem amá -lo, você não pode amar alguém sem respeitá -lo. Logo, torna-se um relacionamento dominante-submissivo, onde você é o constante submisso ”, diz Kavita.

Não existe um relacionamento perfeitamente igual. Os desequilíbrios de poder se infiltram, não importa o quão acordado você pense que você é, porque estamos tão profundamente condicionados a certos papéis e crenças. Mas quando você está constantemente pisando em cascas de ovos em torno de seu parceiro, você percebe que está desistindo de todo o seu poder a eles o tempo todo. Quando você está sempre tentando agradá -los, para se moldar em alguém com quem eles ficarão felizes, mas não obtendo nada em troca, seu relacionamento é completamente e prejudicialmente desequilibrado.

10. Manipulação constante

Como dissemos, parceiros que constantemente você andam em cascas de ovos são frequentemente narcisistas e mestres de manipulação. Isso significa que eles farão tudo ao seu alcance para controlar seu comportamento e mantê -lo dependente deles o máximo possível. Se um namorado diz que está andando com cascas de ovos ou uma namorada sente que está sendo controlada em seu relacionamento, é um sinal de que eles estão sendo manipulados e, portanto, estão constantemente pisando em cascas de ovos.

A manipulação romântica pode ser aberta, o que significa que seu parceiro pode dizer que você não é bom e muito fraco/incompetente/pouco atraente para tornar seu próprio lugar no mundo. Ou, pode ser mais sutil. Os sinais disso incluem cortar o acesso às finanças, fazer comentários 'casuais' ou causar que você se retire de amigos, familiares e sua rede social mais ampla e sistema de suporte.

Esse nível de manipulação definitivamente conta como abuso e você terá perenemente as cascas de ovos. O pior é que incerteza e medo constantes o tornam incapaz de reconhecer o que está sendo feito com você. E mesmo se você o reconhecer, é perfeitamente possível que você seja despojado dos recursos emocionais e financeiros para fazer qualquer coisa a respeito.

11. Você ignora todas as suas falhas

"Meu parceiro não é o melhor, mas ..." é uma frase que surge com muita frequência quando as pessoas que andam em cascas de ovos estão tentando defender seu relacionamento e seus parceiros. Novamente, ninguém é perfeito e, em um relacionamento saudável, procurar a perfeição não é uma ótima maneira de fazer as coisas. É importante, no entanto, reconhecer e abordar as falhas um do outro, especialmente se forem prejudiciais ao relacionamento e à sua própria saúde mental.

No entanto, em um relacionamento de caminhada em operação, você se encontrará com vista para todas as suas falhas. Mesmo se você se concentrar em uma falha, provavelmente terá medo de articulá -la. Seu parceiro pode ter convencido você de que eles são superiores em todos os sentidos, que quaisquer qualidades redentoras que você tem são por causa de sua glória refletida. Em tais situações, por mais abusivo ou manipulador que sejam, você não terá energia para apontar suas falhas, muito menos abordá -las.

Quando você tem que andar em cascas de ovos em torno de alguém, você estará tão ocupado cuidando de suas próprias ações que julgar a deles pareceria uma tarefa gigante. Além disso, você está pronto para lidar com a reação que vem em seu caminho se apontar uma pequena falha em seu parceiro? Com vista para os erros do seu parceiro e ampliando os seus, mesmo que você não esteja errado na maioria dos casos, é um dos principais sinais de que você está andando em cascas de ovos.

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12. Você não está feliz

Claro, as melhores histórias de amor vêm com sua parte de lágrimas, perdas e argumentos. Mas a base de um caso de amor saudável é que ambos os parceiros são realmente, profundamente felizes. Feliz sendo eles mesmos e felizes sendo um com o outro. E se você está infeliz por caminhar com cascas de ovos em torno do marido, esposa ou parceiro, talvez seja hora de reconsiderar o futuro desse relacionamento.

"Eu me senti como uma nuvem de destruição sobre mim e meu relacionamento o tempo todo", diz Gretchen. “Eu sempre fui tão infeliz, tão ansioso, tão incerto. E eu nunca poderia identificar o porquê. Levou anos de terapia e introspecção para reconhecer que eu estava em um relacionamento emocionalmente abusivo e estava andando com cascas de ovos para navegar.”

A alegria às vezes é a emoção mais facilmente sacrificada, especialmente se você tiver que andar em cascas de ovos em torno de alguém. Raramente somos ensinados que a felicidade é um direito fundamental na vida de todos. E em muitos casos, quando você encontrou um parceiro, é mais fácil permanecer com o que você sabe do que sair e encontrar ou recuperar sua alegria. Em um relacionamento em que você está sempre andando com cascas de ovos, você sempre estará consciente de uma miséria incômoda, pequenas pinças de ressentimento e raiva que dizem que você não está feliz.

“Tais relacionamentos dificultam sua qualidade de vida”, diz Kavita, “se você é sempre cauteloso e com medo de estar errado, você começa a se ver como alguém digno apenas de rejeição. E então, você nutre um forte crítico interno que leva a um baixo impulso da vida. Você continuar. Esta é uma repercussão emocional do que aconteceu anteriormente porque seus sentimentos não são processados. Flashbacks constantes podem até levar a eventual depressão.”

É melhor deixar um relacionamento quando você sente que está andando em cascas de ovos?

“Deixar um relacionamento abusivo ou co -dependente é certamente uma opção se não houver muitas restrições, como finanças ou outros assuntos. Viver com uma pessoa que faz você andar com cascas de ovos não é útil para sua saúde mental. Aconselho ir a um defensor dos prós e contras de se mudar ”, diz Kavita.

Ela acrescenta: “Se sair não é uma opção, é importante procurar ajuda para si mesmo. Saia de um casamento ou relacionamento co -dependente, mesmo que você precise viver sob o mesmo teto. Vá para a terapia sozinho e melhore sua própria qualidade de vida. Torne -se assertivo e cuide de si mesmo. Só porque seu parceiro desvaloriza você não significa que você não pode aprender a se valorizar. Não se negligencie. Você vive apenas uma vez, então viva tão feliz e pacificamente quanto possível.”

Kavita defende fortemente que buscam ajuda profissional, individualmente ou como um casal. Ela diz: “Os efeitos a longo prazo de um relacionamento de Walking on Oggggshells podem incluir grandes problemas de raiva. A raiva desmarcada se torna raiva internalizada e você pode se entregar à auto-prejudicar e se tratar mal. Isso pode causar muita espiral descendente e deixá -lo preso nos detritos emocionais de um relacionamento prejudicial.

“A longo prazo, se você puder sair do medo, se for resiliente, se vocês dois podem buscar a terapia, há esperança de cura, mesmo que você não continue o relacionamento. Lembre -se, os narcisistas nunca procurarão ajuda porque sentem que não podem fazer nada errado. Mas é possível que o parceiro que esteja causando você se desvie tenha um trauma escondido em suas vidas. Se for esse o caso, eles também podem se tornar funcionais e empáticos se procurarem ajuda.”

Então, se você está buscando ajuda profissional, conselheiros qualificados e experientes no painel de especialistas da Bonobology estão aqui para você. Por fim, a escolha é sua. Nenhum relacionamento vale a pena sacrificar sua paz de espírito e seu eu autêntico. Se houver circunstâncias que o impedem de sair, obtenha toda a ajuda necessária, estenda a mão para entes queridos e forme seu próprio grupo de apoio. Você sempre vale a pena.

Perguntas frequentes

Se você está em um relacionamento prejudicial ao qual o único propósito de seu parceiro na vida está focado em julgá -lo, dizendo palavras duras, menosprezando seus esforços ou realizações ou mostrando raiva em questões triviais, você pode sentir vontade de caminhar em cascas de ovos tentando não desencadeá -las.

Fazer seu parceiro andar com cascas de ovos é abusivo, o que pode vir de diferentes formas, seja verbal ou físico. Uma pessoa narcisista ou manipuladora também pode recorrer a tratamento silencioso para intimidar seu parceiro.

Deve ser considerado abuso, dado que afeta a saúde mental e física do parceiro intimidado, arruinando sua autoestima, confiança e capacidade de tomar uma decisão ou confiar em alguém novamente.

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