13 dicas úteis para superar o amor da sua vida

Uma triste verdade de nossas vidas é que a maioria das comédias românticas são comédias trágicas. Esperamos que acabemos como Meg Ryan em Sem dormir em Seattle Mas, em vez disso, acabamos com ... sem dormir. Se você atingiu o fundo do poço sobre a perda de seu Tom Hanks, você tem nossas mais profundas condolências. Mas chegou a hora de acabar com esta festa de piedade. Vamos ajudá -lo a descobrir como superar o amor da sua vida hoje.

Primeiro, no entanto - não vamos pintar fotos rosadas; Sim, vai ser um passeio difícil, especialmente se você precisar superar alguém que já se mudou. Mas não importa quão rochoso o terreno, estamos determinados a recuperá -lo. Os lixões não são um bom lugar para se habitar e você está lá embaixo por tempo suficiente.

Estamos aqui para ajudá -lo a entender a psicologia dos rompimentos com a ajuda do conselheiro Ridhi Golechha (mestrado em psicologia), especializado em aconselhamento para casamentos, rompimentos e outros problemas de relacionamento sem amorosos. Com base em sua compreensão da psicologia dos rompimentos, ela compartilha algumas dicas que podem ajudar se você estiver lutando para superar alguém que você pensou ser o amor da sua vida.

Você pode superar o amor da sua vida?

Índice

• Você pode superar o amor da sua vida?
• Como superar o amor da sua vida: 13 dicas úteis
  • 1. Aceite as coisas pelo que são
  • 2. Limpe seu ato para seguir em frente com o amor de sua vida
  • 3. Devolver aquelas ligações perdidas
  • 4. Distância instantânea
  • 5. Recente a bússola
  • 6. Como superar o amor da sua vida? Peça por ajuda
  • 7. Cena final
  • 8. Hush the Tick-Tock
  • 9. Fique desconfiado
  • 10. É hora de estudo
  • 11. O hedonismo é bom
  • 12. Como seguir em frente do amor da sua vida? Alegado, por favor
  • 13. V para valor, não vendetta
  • Ponteiros -chave
• Perguntas frequentes

Ridhi diz: “Se você está lutando para superar alguém, ainda está segurando alguma parte desse relacionamento. Um dos comportamentos de auto-sabotagem mais comuns é responsabilizar-se por tudo. Então, perdoe -se. Dê um pouco de folga e vá com calma.

“Lamentar ações passadas e sujeitar -se a críticas duras o deixarão lutando. Constantemente vivendo dentro de sua cabeça como um culpado pensando: “Por que eu me comava o jeito que eu fiz? Eu deveria ter sido mais branda. Eu cometi um erro e perdi o amor da minha vida!”, Dará origem a pensamentos negativos. Se sua mente não é um lugar feliz e pacífico, é difícil superar alguém que você ama.”

Mudar do desgosto é um processo doloroso que leva tempo e energia. Há momentos em que parece que o mundo está parado e você sente como se nunca mais será você mesmo. Mas o tempo cura todas as feridas. Você só precisa ser paciente com a jornada. Você vai curar e seguir em frente para igualmente (se não mais) cumprir as coisas na vida. Então, sim, é totalmente possível superar o amor da sua vida.

Talvez você esteja se sentindo vazio após um rompimento ou lutando com o amor não correspondido. Talvez você tenha sido jogado pelo seu parceiro e nunca tenha visto isso chegando. Para cada situação, existem maneiras de seguir em frente. Então, como superar o amor da sua vida, você pergunta? A resposta, infelizmente, não é tão direta.

Enquanto você precisa navegar pelo caminho da recuperação sozinho, existem alguns indicadores simples que podem servir como lanterna. Nosso trabalho hoje é iluminar o caminho a seguir com 13 estratégias de enfrentamento. Aqui está apresentando as maneiras pelas quais você pode superar a perda do amor da sua vida ..

Como superar o amor da sua vida: 13 dicas úteis

Cada indivíduo passa do desgosto no seu próprio ritmo. Então, uma solução de tamanho único não é realmente possível. No entanto, essas 13 dicas podem ser implementadas por qualquer um e todos em sua jornada de consertar um coração partido. Você pode olhar para eles como um plano para a cura. E como dissemos antes, não descarte nenhuma dessas sugestões; O mais aparentemente insignificante pode fazer maravilhas enquanto você tenta superar o amor de sua vida deixando você.

Por enquanto, afaste seus problemas e leia nossas sugestões com um olho científico. Você não vai seguir em frente com o amor da sua vida sem recuperar alguma aparência de compostura. Respire fundo - inspire, expire, inspire, expire ... bom. Lembre -se, você tem isso e temos suas costas. E agora, estenda o tapete vermelho para essas dicas que salvam vidas que lhe dirão como superar o amor da sua vida.

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1. Aceite as coisas pelo que são

Com base nos resultados de um estudo, as pessoas que acham difícil aceitar uma separação mostram sinais de pior ajuste psicológico. A relutância em aceitar a separação romântica pode representar uma ameaça à sua segurança emocional e perturbar seu bem-estar psicológico. Seja um rompimento ou amor não correspondido, a aceitação é o primeiro passo que você deve dar. Negação e recuperação são como molho picante e uvas - você nunca deve misturá -los, porque eles definitivamente causarão complicações de saúde. Aceite a pura horrível de sua separação e sinta as emoções feias.

Um relacionamento é um espaço muito íntimo que você compartilha com alguém. Reconheça a enormidade do seu fim e perceba a magnitude total da sua tarefa - você precisa superar alguém com quem dormiu, comeu, tomou banho, riu, talvez até chorou e estava vulnerável com. Chore um oceano e observe um show de terceira categoria enquanto você enche seu rosto com sorvete. É uma merda e nenhum número de cotações positivas pode consertar. Abraçar que acabou. Abraçar que é uma merda. Abrace o vazio.

2. Limpe seu ato para seguir em frente com o amor de sua vida

Nós queremos dizer isso literalmente. Tristeza faz bestas desleixadas fora de nós e você só precisa dar uma olhada ao seu redor (e por si mesmo) para saber que estamos certos. Saia do sofá e limpe tudo à vista. Limpe a geladeira, aspire os tapetes, espanar as prateleiras e abra as janelas, por favor. Acenda um bastão de incenso ou pulverize um pouco de reflexão de ar, você precisa cheirar algo além da sua dor para curar um coração partido.

O próximo passo é se limpar. Tome um longo banho quente e limpe -se. Lave o cabelo, condição profunda, raspe se precisar e hidratar. Coloque um novo par de roupas e dê um passeio. Se você quiser superar o amor da sua vida, lembre -se das palavras do famoso dramaturgo George Bernard Shaw: “Melhor manter -se limpo e brilhante, você é a janela pela qual você deve ver o mundo.”

3. Devolver aquelas ligações perdidas

Ridhi diz: “Manter seus sentimentos engarrafados pode ser prejudicial à sua saúde mental. Vá Rant, fale e venture, para se recuperar da perda do amor da sua vida. Sofrer sua perda, se isso ajudar sua mente a recalibrar.”Seus amigos e familiares estão tentando alcançá -lo, não eles? É hora de você devolver essas ligações e mensagens. Um sistema de suporte sólido é uma obrigação quando você está tentando superar ser despejado. Cercar-se de simpatizantes e pessoas empáticas que emprestam uma orelha de paciente ou um ombro para chorar.

Tenha seu melhor amigo e mope se você precisar. Mas deixe sair. As tomadas emocionais são indispensáveis ​​quando você está lidando com o fim de um relacionamento. Passe algum tempo com seus pais e aproveite o carinho deles. O objetivo de se conectar com as pessoas não está socializando ou se divertindo selvagem; É saber que há tantos outros que tornam sua vida significativa. Você compartilha laços emocionais profundos com mais de uma pessoa e um rompimento não deve deixar você perder de vista isso.

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4. Distância instantânea

Conforme um estudo publicado pelo Biblioteca Nacional de Medicina, Manter o contato com um ex-parceiro pode levar a "maior sofrimento emocional". Outro estudo aponta que uma “maior frequência de contato após uma separação foi associada a declínios na satisfação da vida”. 

Quando você está deitado na cama às 3 da manhã, pensando: “Eu pensei que ele era o amor da minha vida. Como posso seguir em frente com esse vazio? Tudo o que eu quero é estar com ele novamente, ouvir sua voz mais uma vez ”, lembre -se do conselho de Ridhi,“ distanciar -se do seu ex é um mecanismo de enfrentamento eficaz, usando que você pode treinar seu cérebro para esquecer alguém. Quanto mais cedo você compreende a psicologia do que nãove de alguém, mais fácil ela pode voltar à normalidade, o lugar onde você pertence como alguém que se mudou.”

Não, você não pode ser amigo de seu ex. Esse é um conceito falho super-duplo que não funciona, especialmente se for logo após um rompimento. Como superar o amor da sua vida e lidar com a dor? Em primeiro lugar, evite o seu desgosto e qualquer amigo em comum que você corra. E em segundo lugar, não inicie conversas ou invente desculpas para encontrá-las "acidentalmente no final". Distanciamento social não é apenas para covid, você sabe - é útil para muito mais.

E enquanto estamos falando de distância, bloqueie seu ex nas mídias sociais também. O mundo virtual não é uma brecha para contatá -los. Você não deve responder às histórias deles na tentativa de começar conversas à meia -noite. Basta fazer um voto de manter uma distância quando você está tentando tanto seguir em frente com alguém que você pensou ser o amor da sua vida.

5. Recente a bússola

Ridhi ressalta: “Não é possível acabar com alguém de sua memória quando eles deixaram uma impressão em seu coração. Você se lembra de todos com carinho, seus professores, amigos e colegas de classe da sua 2ª série, mesmo que você não tenha ouvido falar deles há anos. Você continuará a ter um lugar especial para o seu ex em seu coração para sempre, mas à medida que o desejo doloroso e saudável desaparece, você percebe que você se mudou com sucesso e feliz na vida.”

Quando você tenta superar o amor de sua vida terminando com você, eles se tornam o único foco de sua atenção. É importante mudar essa mentalidade e se colocar em primeiro lugar. Para isso, você precisa pôr um fim a pensamentos como: “O que eles devem estar fazendo agora?"Ou," eles ainda sentem minha falta?"Não os deixe morar na sua cabeça sem aluguel. Pense em si mesmo e no que você precisa neste patch aproximado.

"Eu antes de nós" devemos ser seu mantra por enquanto. Seguir em frente sem fechamento é muito mais fácil quando você está focado em uma direção (a direção da auto-crescimento.) Então, mais recente sua bússola e resolva essas prioridades. Porque se você está pensando neles e eles também estão pensando neles, a pontuação lê ex -2, você - 0.

6. Como superar o amor da sua vida? Peça por ajuda

Lidar com a depressão após um rompimento pode afetar sua saúde mental, deixando você se sentindo emocionalmente esgotado. De acordo com um estudo publicado pelo Biblioteca Nacional de Medicina, Quebrar um relacionamento romântico é propício a "uma gama crescente de escores de depressão".

Outro estudo, com base em entrevistas de 47 homens que estavam tentando se recuperar de seu rompimento, mostra homens desenvolvendo sintomas novos ou deteriorados da doença mental após o rompimento. Questões como depressão, ansiedade, raiva, tendências suicidas e abuso de substâncias começaram a surgir no grupo de homens estudados.

Portanto, pode haver uma necessidade de chamar alguns reforços quando você se vê tentando superar o amor de sua vida terminando com você. Você pode procurar ajuda de seus amigos e familiares, ou de um especialista em saúde mental. Na Bonobology, oferecemos ajuda profissional através de nosso painel de conselheiros e especialistas licenciados. Eles podem ajudá -lo a analisar melhor sua situação e embarcar no caminho da recuperação. Muitas pessoas superaram o blues pós-quebra depois de se aproximar de um terapeuta.

7. Cena final

Desejamos que fosse, mas definitivamente não é, um filme de Hollywood. Uma das piores coisas a fazer à medida que você passa do amor da sua vida é dramatizar a situação. Sim, você está se sentindo sozinho depois do rompimento e quer que as pessoas ouçam o seu lado da história. Mas pare de fazer uma montanha fora de um Molehill - tentando obter mútuos em sua 'equipe' e que seu ex -ex é claro.

Não poste coisas passivas-agressivas no Instagram e não bêbou o seu ex. Seja maduro em suas escolhas e, se você não pode ser adulto, finja. É difícil superar o amor de sua vida terminando com você, mas não é desculpa para tomar decisões ruins. Mesmo que seu ex provocar você, resista ao desejo de retaliar. Diga conosco - sem drama, sem drama, sem drama.

8. Hush the Tick-Tock

Não faz sentido se apressar, realmente. Você deve ser paciente com seu progresso. A cura não é linear e todos não seguem a mesma linha do tempo. Pode haver dias em que você dá três passos à frente e ainda outros quando você dá cinco passos para trás. Não perca a paciência e recorra a comentários negativos direcionados para si mesmo.

Não há regras absolutas para se mudar do amor da sua vida. Há apenas um objetivo - se libertar do passado. E você certamente o realizará se for consistente em seus esforços. Mantenha as expectativas realistas de si mesmo - você não estará acordado em uma semana. Trate -se como se fosse seu melhor amigo. As coisas vão dar certo (é inevitável).

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9. Fique desconfiado

Sim, você leu certo. Você não pode superar a perda do amor da sua vida sem sair da sua zona de conforto. Aproveite esta oportunidade para explorar novos hobbies - inscreva -se em uma aula ou aprenda um novo idioma. Talvez vá a um microfone aberto para poesia ou comédia stand-up. Faça uma viagem solo e limpe seus pensamentos. As possibilidades são infinitas!

A novidade o distrairá mantendo sua mente e corpo ocupados. Também ajudará você a pensar mais claramente. Muitas pessoas percebem em retrospecto que sua fase pós-quebra era imensamente propícia ao crescimento. Talvez você também encontre felicidade após um rompimento em lugares que você nunca esperava. Mudar do amor da sua vida é um processo que dá o quanto for necessário.

10. É hora de estudo

Como superar o amor da sua vida, você pergunta? Aprendendo com seus erros. Queremos dizer, leva dois para o tango. Durante o curso do seu relacionamento, você deve ter cometido alguns erros também. Aproveite esse tempo para introspectar em retrospecto (não há mais jogo de palavras, prometemos). Pergunte a si mesmo, o que eu poderia ter lidado melhor? Eu tenho certos padrões problemáticos de comportamento?

Este exercício não deve levar a ódio; O objetivo é reconhecer suas áreas problemáticas para que você possa trabalhar nelas. Ninguém te conhece melhor do que você, então seja seu próprio crítico e melhor amigo. Enquanto você tenta seguir em frente com o amor de sua vida, pense realmente no tipo de parceiro que você era e no que trouxe para a mesa de relacionamento.

11. O hedonismo é bom

Aconselhando a autoconfiança e a auto-compaixão, Ridhi diz: “Não há nada de errado com você se você estiver lutando para superar alguém. Sem se odiar, permita que seus pensamentos venham e vêm como nuvens. Sair do padrão de auto-julgamento. Saiba quem você é. Celebre -se pela pessoa que você é.” 

As coisas estão absolutamente desagradáveis ​​quando você lida com o amor de sua vida terminando com você. Alguma auto-indulgência pode não fazer o boo-boo ir embora, mas será um band-aid legal por enquanto. Mergulhe -se com o que você gosta de fazer - spas/salões, compras, comer, viajar, ler, assistir filmes, etc.

Procure prazer nas pequenas e grandes coisas para liberar serotonina muito necessária. Coma comida de conforto e recupere seu apetite após o rompimento. Vista -se e saia bebendo. Procure atividades que lhe trarão alegria. Induzir a felicidade em seu sistema a seguir em frente com o amor de sua vida o mais rápido possível.

12. Como seguir em frente do amor da sua vida? Alegado, por favor

Ridhi sugere: “Reserve um tempo para se recuperar. Sente -se e espere o momento certo antes de começar outro relacionamento. Até então, você pode estar feliz e se divertir.”Um estudo mostra que cerca de 45.1% da população adulta na América era solteira em 2018, com o número aumentando desde então. Outra pesquisa realizada sobre mais de 4.000 pessoas na Nova Zelândia descobriu que os singles eram igualmente felizes em suas vidas como colegas acoplados e não tinham ansiedade acionada por relacionamento.

Se você quiser se recuperar da perda do amor da sua vida, evite relacionamentos de recuperação. Na maioria das vezes, eles não funcionam e causam complicações e drama desnecessários. Evite namorar alguém por um tempo - aproveite as vantagens de Singledom e Shun Compromment.

Isso é aplicável ao namoro de vingança também. Ou namoro porque seu ex é. No momento em que você namora alguém com uma agenda, há um desastre. E entendemos que os relacionamentos anteriores podem ser uma grande fonte de ansiedade e insegurança para os indivíduos, especialmente se você pegou o amor da sua vida traindo você. Então, toda a sua perspectiva sobre o namoro é deformada. Para evitar perpetuar o ciclo de relacionamentos tóxicos, escolha a únicaidade por enquanto.

13. V para valor, não vendetta

Ridhi diz: “A felicidade é uma escolha. Faça o que te faz feliz. Procure e crie sua felicidade enquanto espera o futuro. Comece um diário de gratidão, liste todas as coisas bonitas que aconteceram com você e seja grato por eles.”

Você não vai superar a perda do amor da sua vida se cair na armadilha de comparação. Pare de comparar quem se mudou mais rápido. Não desenhe paralelos entre a nova namorada/namorado do seu ex e você mesmo. E não compare seu novo relacionamento com o antigo. Veja o valor intrínseco das coisas. Sua autoestima não deve ser o resultado de uma análise comparativa.

É difícil superar ser despejado pelo amor de sua vida por causa do acerto que sua auto-estima leva. Reconstrua -o de tijolo por tijolo e fique mais forte. Aprenda a se amar novamente - essa é a melhor vingança que você poderia ter no seu ex.

Ponteiros -chave

• Chore e abraça sua dor
• Mantenha você e seu ambiente limpo
• Deixe seus amigos/família estarem lá para você
• Atenha-se à regra sem contato com seu ex
• Procure ajuda profissional
• Seja paciente com seu progresso
• Evite rebotes e namoro de vingança
• Pratique gratidão diariamente

Bem, conseguimos ensiná -lo a superar o amor da sua vida? Estamos felizes por podermos ajudar. Você sempre pode recorrer a nós para obter mais ajuda a qualquer momento. De fato, aqui está uma ideia - escreva para nós nos comentários abaixo e diga -nos o que mais podemos fazer por você. Até nos encontrarmos novamente, Sayonara!

Perguntas frequentes

Não há linha do tempo em si. As pessoas seguem em frente no seu próprio ritmo, e a história do relacionamento também desempenha um grande papel no processo. Em vez de quantificá -lo em termos de meses ou anos, você pode ver a cura nos palcos. Existem 7 estágios de um rompimento (essa é a visão amplamente aceita) e eles lhe darão uma idéia de como seguir em frente com o amor de sua vida.

Bem, na verdade não. O tempo cure as coisas em grande parte. Obcecado com alguém depois de muito tempo ou pensar sobre eles acontece, mas a intensidade dos sentimentos definitivamente diminui. Você pode sentir falta de alguém ou imaginar o 'What-Ifs', mas se você é um adulto que está funcionando, superará alguém com quem dormiu.

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