15 perguntas a fazer para reconstruir a confiança em um relacionamento

Ao contrário da atração, a confiança não é algo que pode acontecer em um piscar de olhos. É construído ao longo do tempo. E uma vez quebrado, não é facilmente revivido. Se houve uma quebra de confiança entre você e seu parceiro, há perguntas que você pode fazer - perguntas para reconstruir a confiança em um relacionamento.

De acordo com um estudo, “Uma quebra de confiança em um relacionamento romântico, algo que uma vez deixou você se sentindo magoado e chateado, pode ser muito mais fácil de recuperar de forma precisamente por causa da confiança que estava lá em primeiro lugar. Finkel (professor de psicologia no Weinberg College of Arts and Sciences) discute como essas três dimensões de confiança - previsibilidade, confiabilidade e fé - são o que nos permite ter confiança em nosso parceiro no futuro, enquanto aparentemente minimizando os erros que eles cometeram no passado.”

15 perguntas a fazer para reconstruir a confiança em um relacionamento

Índice

• 15 perguntas a fazer para reconstruir a confiança em um relacionamento
  • 1. O que aconteceu entre nós para nos levar a este ponto?
  • 2. Como você está se sentindo?
  • 3. O que posso fazer para ajudar ou fazer você se sentir melhor?
  • 4. Você confia em mim com seus segredos?
  • 5. Há algo que você não pode falar comigo?
  • 6. Quais são as três qualidades que você mais admira em mim?
  • 7. Você me aceita por quem eu sou?
  • 8. Você está confortável aceitando seus erros?
  • 9. Como seus pais mostraram compromisso um com o outro?
  • 10. Faça nossas idéias de confiança e compromisso alinhado?
  • 11. Qual é a sua linguagem de amor?
  • 12. O que devemos fazer para evitar violações de confiança no futuro?
  • 13. Você pode confiar em si mesmo?
  •  14. Por que você quer reconstruir a confiança em nosso relacionamento?
  • 15. Você consideraria aconselhamento de casais?
  • Ponteiros -chave

Quando Nina descobriu os textos pantanosos de seu marido Chris para outra mulher, ela não podia acreditar nos olhos dela. Ela confrontou Chris sobre isso e ele pediu desculpas profusamente dizendo que era um lapso momentâneo e que ele estava falando sério sobre isso. E que a mulher não quis nada para ele. Nina podia ver que seu marido era sincero em seu pedido de desculpas, mas em algum lugar ela havia perdido sua fé nele. Ela estava começando a se perguntar como no mundo as pessoas reconstruem a confiança em um relacionamento depois de trapacear.

Nina não é a única pessoa a experimentar este dilema. Milhares de pessoas sentem o mesmo enquanto pegam os pedaços de seus relacionamentos quebrados. E se você sentir o mesmo, aqui estão algumas perguntas para reconstruir a confiança em um relacionamento que você pode perguntar ao seu parceiro.

1. O que aconteceu entre nós para nos levar a este ponto?

O primeiro passo para reconstruir a confiança em um casamento ou qualquer relacionamento é abrir sobre o evento que causou a quebra de confiança em primeiro lugar. Seja uma infidelidade emocional ou sexual, é importante ter a chance de ficar limpo, por mais doloroso que seja para um ou ambos. 

Mas a honestidade não significa que você pergunta sobre todos os detalhes de sua infidelidade, de posições sexuais que eles adotaram até as fantasias do seu parceiro sobre a outra pessoa. Isso não ajudará a situação.

Em vez?”Ou“ Existe algo mais que você deseja deste relacionamento (tanto com você quanto com o que eles traíram)?”Isso ajudará você a entender o quão séria a infidelidade era e onde vocês dois estão no relacionamento. Perguntar ao seu parceiro o que aconteceu será uma das coisas mais difíceis que você faz, perdendo apenas a decisão que você toma de permanecer no relacionamento ou sair. Mas é uma das perguntas mais importantes a fazer para reconstruir a confiança em um relacionamento.

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2. Como você está se sentindo?

Isso vai nos dois lados. O parceiro de trapaça deve fazer o check -in com o parceiro regularmente, especialmente se ambos estão tentando curar o relacionamento. E às vezes, o parceiro que foi traído deve fazer essa pergunta também deve fazer essa pergunta. Você pode estar se perguntando: “Por que os sentimentos de um trapaceiro são tão importantes quando eles estão tão claramente no erro? São meus sentimentos que importam!Por mais difícil que seja para se acreditar, a infidelidade pode ser traumatizante para quem também era desleal, especialmente se o parceiro de trapaça souber o que fez estava errado, e agora pode perder alguém que ama. Esta é uma boa pergunta para fazer um ao outro regularmente quando você está tentando reconstruir a confiança em um relacionamento depois de trapacear.

É importante saber como o parceiro de trapaça se sente. Se eles estão fazendo você sentir que você é o motivo subjacente da infidelidade, então é provável que não sejam tão arrependidos quanto dizem que são. Esta pergunta também pode ajudá -lo a decidir se vale a pena reconstruir ou não.

3. O que posso fazer para ajudar ou fazer você se sentir melhor?

É humano cometer erros. Embora alguns erros não sejam facilmente perdoados, todos merecem a oportunidade de melhorar as coisas. Mabel, um leitor de 33 anos, compartilha conosco: “Eu esqueci de regar a planta de Jade de Henry e morreu. Não por um segundo eu pensei que Henry ficaria tão chateado. Ele explicou que a planta era um presente de graduação de sua avó e isso significava muito para ele.”Percebendo seu erro, Mabel perguntou a Henry como ela poderia melhorar as coisas. Ele pediu a Mabel para acompanhá -lo à avó da próxima vez e ajudá -lo a cuidar dela.

Quando você está tentando construir confiança em um relacionamento, esta é uma das perguntas essenciais de confiança para fazer a ele ou ela. Quando você se desculpa sinceramente a alguém, isso vai provar que você está disposto a assumir a responsabilidade e fazer o esforço necessário para se aproximar de seu parceiro novamente. Isso mostra seu desejo de fazer as pazes.

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4. Você confia em mim com seus segredos?

No que diz respeito às perguntas para reconstruir a confiança nos relacionamentos, essa é provavelmente uma das perguntas profundas sobre a confiança que os casais devem se perguntar. Um sentimento de orgulho vem quando seu parceiro te chama de guardião secreta.

No entanto, se você se sentir desconfortável compartilhando segredos entre si, então é certamente uma questão de preocupação. Compartilhar suas mídias sociais e senhas de telefone não é necessariamente uma prova de confiança (todos merecem privacidade). Você pode ter todas as senhas do seu parceiro, mas se elas forem céticas em ser vulnerável a você, vocês dois precisam continuar trabalhando para recuperar a confiança no relacionamento.    

5. Há algo que você não pode falar comigo?

Uma quebra de confiança ocorre quando há mentiras. E há muitas razões pelas quais mentiras são contadas. Você pode mentir para seu parceiro quando estiver fazendo algo que geralmente é percebido como antiético. Em alguns casos, uma pessoa mente quando sente que a verdade machucará seu parceiro. Enquanto em outros casos, eles acham que sua confissão não será bem recebida.

É por isso que, no que diz respeito à confiança, essa é uma das perguntas de confiança mais vitais para fazer a ele e ela para entender o nível de transparência que seu relacionamento mantém, quão confortavelmente seu parceiro se abre para você e se há algum julgamento sobre qualquer um lado que impede um parceiro de ser honesto.

6. Quais são as três qualidades que você mais admira em mim?

Na maioria das vezes, na maioria dos relacionamentos, à medida que o senso de familiaridade cresce entre os parceiros, eles tendem a começar a tomar um ao outro como garantido. Eles se tornam mais insensíveis em sua atitude um com o outro e inseguranças surgem. Nesses tempos, fazer essas perguntas para reconstruir a confiança em um relacionamento é completamente natural. De fato, eles devem ser encorajados. Falar sobre as qualidades que você admira em seu parceiro lembrará o motivo pelo qual você se apaixonou por elas em primeiro lugar.

Talvez você sinta que eles nunca são sérios, mas era a capacidade deles de ficar calmo em situações terríveis pelas quais você se apaixonou. Talvez você sinta que eles gostam muito, mas foi a atenção deles aos detalhes que você se encantou. Exercícios que fazem você apreciar seu parceiro são atividades essenciais para reconstruir a confiança em um relacionamento.

7. Você me aceita por quem eu sou?

O maior erro que alguns casais cometem em seus relacionamentos é tentar mudar um ao outro. Se seu cônjuge é geralmente uma pessoa calorosa e amigável, eles serão assim com todos. Esperar que eles se tornem repentinamente distantes apenas por sua causa é injusta para eles. Da mesma forma, se seu parceiro é apaixonado por música, esperar que ele desista do violão só porque você considera um desperdício de espaço, é injusto com eles. O mais importante, dá origem a questões de confiança.

O amor é aceitar uma pessoa do jeito que ela é. Isso não significa que, se seu parceiro é um fumante de cadeia, você terá que aceitar seus maus hábitos. Isso significa que você precisa aceitar a essência de uma pessoa e quem elas são como pessoas. As pessoas são como faixas elásticas. Você só pode esticá -los até agora antes que eles se encaixem, ou pior, quebre. Às vezes as pessoas perdem o controle desse fato. Fazer essas perguntas para reconstruir a confiança em um relacionamento ajudaria você a recuperar o Insight.

8. Você está confortável aceitando seus erros?

Não importa o quanto você tente corrigir uma determinada situação, ou o quanto você tenta entender as partes quebradas em um relacionamento, nada disso importa se você não conseguir aceitar quando cometer um erro.

“Você está confortável aceitando seus erros?”É uma das perguntas profundas sobre confiança que você precisa fazer um ao outro e também. É preciso muita sensação e autoconsciência para aceitar suas próprias deficiências e não jogar a culpa em um jogo de relacionamento. Isso mostra que você está disposto a assumir a responsabilidade por suas ações e disposto a trabalhar no relacionamento. Parece tão simples, mas atividades tão simples para reconstruir a confiança em um relacionamento percorre um longo caminho.

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9. Como seus pais mostraram compromisso um com o outro?

Nossos pais são nossos primeiros professores. Como lidamos com uma determinada situação, vida, pessoas e relacionamentos são coisas que aprendemos enquanto observamos nossos pais lidando com o mesmo. Portanto, não é de surpreender que nossos padrões de apego com nossos parceiros às vezes reflitam o compromisso de nossos pais entre si.

Uma das questões de confiança importantes para fazer a ele ou ela é a maneira como seus pais costumavam mostrar comprometimento (ou a falta dela). E depois de analisar isso, você entenderá por que seu parceiro se comporta de uma certa maneira no relacionamento deles com você.

10. Faça nossas idéias de confiança e compromisso alinhado?

E são as diferenças aceitáveis ​​para nós? Essas são as perguntas a fazer para reconstruir a confiança em um relacionamento com seu parceiro quando a confiança é quebrada. Pergunte a eles sua definição de confiança e compromisso. O que você considera uma quebra de confiança pode não ser o mesmo para o seu parceiro. 

Bran tinha o hábito de verificar outras mulheres, com as quais Haley não estava confortável. Bran sustentaria que ele estava apenas olhando e, desde que não fosse físico, não estava trapaceando. Haley percebeu que a idéia de confiança e comprometimento de Bran era muito diferente dela. Incapaz de se comprometer, ela decidiu se separar de farelo.  Dois anos depois, ela conheceu Roger, que felizmente compartilhou as mesmas opiniões que ela sobre lealdade. E agora eles são casados ​​felizes.

11. Qual é a sua linguagem de amor?

Existem 5 tipos de idiomas de amor e nossa linguagem de amor principal pode diferir da de nossos parceiros. É muito importante mostrar carinho ao nosso parceiro em sua linguagem de amor. Não fazer isso pode levar a inseguranças no relacionamento.

Imagine isso, a linguagem do amor de seu parceiro está gastando tempo de qualidade e sua linguagem de amor é toque físico. Você continua ficando físico com eles para mostrar carinho enquanto tudo o que eles querem fazer é assistir a um filme com você. Eles são obrigados a ter a ideia errada e pensam que você está nela apenas para o sexo. No que diz respeito às perguntas para reconstruir a confiança em um relacionamento, você certamente precisa perguntar a este, para que ambos possam atender às necessidades um do outro o máximo possível.

12. O que devemos fazer para evitar violações de confiança no futuro?

Quando você atinge um trecho difícil em um relacionamento por causa da falta de fé de uma pessoa, é realmente difícil corrigir os problemas de confiança que surgem dela. Em tais situações, é melhor perguntar diretamente ao parceiro afetado como eles querem salvar o vínculo. Fazer essas perguntas ajuda a reconstruir a confiança em um relacionamento depois de trapacear.

Não mantendo o telefone com a face para baixo. Garantindo que você diga ao seu parceiro para onde você está indo e quem está conhecendo, pelo menos até que a confiança seja restabelecida. Cortar em todas as atividades que você acha que o colocará no caminho da tentação ou prejudicará seu relacionamento. Tais atividades para reconstruir a confiança em um relacionamento serão realmente apreciadas pelo seu parceiro.

13. Você pode confiar em si mesmo?

Existem dois tipos de confiança, um que você sente por outra pessoa e um que você sente por si mesmo - também conhecido como autoconfiança. Esse tipo de confiança é muito importante. E a autoconfiança vem com a autoconsciência.

Stella, uma produtora de 28 anos, compartilha: “Havia algumas perguntas profundas sobre a confiança que eu tinha que me perguntar depois que quebrei a confiança do meu parceiro: posso confiar em mim mesma? Sou capaz de ser fiel a ela, apesar das tentações que estão por vir? Tenho força de vontade suficiente para descobrir minha fraqueza e trabalhar neles? Se você pode confiar em si mesmo para fazer tudo isso, acho que você definitivamente pode reconstruir a confiança no casamento ou no relacionamento.”

14. Por que você quer reconstruir a confiança em nosso relacionamento?

Freqüentemente, uma pessoa continua permanecendo em um relacionamento em que seu parceiro traiu sua confiança, não por amor, mas por outros fatores como crianças, pressão social, ou mesmo o medo simples e simples de uma situação desconhecida pós-quebra.

Uma das perguntas que você precisa fazer antes de reconstruir a confiança em um relacionamento é: qual é o motivo de você continuar ficando com seu parceiro? Se a resposta é tudo menos amor e carinho e realmente querendo dar ao relacionamento uma segunda chance, então o vínculo não vale a pena salvar. Se você está se sacrificando para o benefício dos outros, então é uma bandeira vermelha para o seu relacionamento.

15. Você consideraria aconselhamento de casais?

Há muito estigma anexado à busca de ajuda em relação aos relacionamentos. No entanto, às vezes é o caminho certo a seguir, especialmente quando vocês dois estão tentando fazer o relacionamento funcionar, mas não conseguem sair da bagunça emaranhada que se tornou.

O processo de reconstrução de confiança pode ser muito doloroso para ambos, a pessoa que foi traída e a pessoa que comprometeu o relacionamento. Em tais circunstâncias, é melhor tomar a ajuda de um profissional treinado. Um que pode ajudá -lo a processar e navegar nesses sentimentos confusos. Se você tiver problemas de confiança, você não está sozinho. As pessoas que procuram ajuda para problemas de confiança geralmente podem recuperar um senso de confiança em outras pessoas através do aconselhamento. Isso pode melhorar seus relacionamentos e senso geral de bem-estar. Conselheiros de Bonobologia ajudaram muitas pessoas a levar uma vida melhor através do aconselhamento on -line e você também pode aproveitar. 

Ponteiros -chave

• A comunicação é essencial para reconstruir a confiança em um relacionamento e é importante criar um espaço seguro sem julgamento para isso
• Explore como ocorreram as violações da confiança e as maneiras de melhorar as coisas
• Discuta o possível escopo de quebra de confiança, para que possa ser evitado

Um relacionamento comprometido exige muito esforço. Trabalhar no relacionamento é de responsabilidade de todos os envolvidos nele. Ao reconstruir a confiança em um casamento ou em qualquer relacionamento, se você começar a sentir que é o único a fazer todo o esforço, é melhor deixar ir embora. Não importa o quão difícil seja inicialmente.

Um relacionamento sem confiança não tem confiabilidade. Se você realmente deseja reconstruir a confiança em um relacionamento após a trapaça, é muito importante que você comece ocupando espaço e trabalhando no perdão. Mesmo se você não conseguir esquecer, perdoe. Tentar consertar um relacionamento enquanto segura um rancor será contraproducente. Será uma base trêmula sobre a qual construir o relacionamento.  

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