15 sinais de ciúme em um relacionamento e como lidar com isso

Neste artigo

• O que é ciúme em um relacionamento?
• O que causa ciúmes em um relacionamento: 5 razões
• 5 Efeitos do ciúme em um relacionamento
• 15 sinais de ciúme em um relacionamento
• 5 etapas ao confrontar seu parceiro com ciúmes
• Maneiras de lidar com o ciúme em um relacionamento
• Algumas perguntas comumente feitas
• O take -away

Geralmente, as pessoas consideram sinais ocasionais de ciúmes em um relacionamento inofensivo porque a maioria das pessoas não gosta de lidar com uma ameaça ao seu relacionamento.

Embora os sinais de ciúme em um relacionamento não sejam um grande negócio inicialmente, cuidar de extrema ciúme nos relacionamentos é crucial. Você pode mostrar seu descontentamento quando seu parceiro prefere estar com os outros, mesmo quando você estiver por perto ou se eles os valorizam mais.

No entanto, o ciúme prejudicial sobre assuntos triviais é inaceitável, pois pode destruir seu relacionamento. Segundo um estudo, o ciúme é um dos principais sinais de violência doméstica. Embora isso não signifique que o ciúme do relacionamento seja sempre perigoso, isso significa que o ciúme extremo pode acabar com o seu relacionamento.

Então, o que o ciúme significa em um relacionamento?

O que é ciúme em um relacionamento?

O ciúme é um sentimento de raiva ou ressentimento quando alguém pensa que outra pessoa está tentando chamar a atenção de seu amante ou parceiro. As pessoas usam ciúmes e inveja de forma intercambiável para significar o forte desejo de uma pessoa de possuir o que outra pessoa tem. No entanto, os dois termos diferem.

A inveja é o sentimento de ressentimento que se acumula quando você deseja posses ou qualidades de outra pessoa. Por outro lado, o ciúme é o controle que você deseja ter sobre algo ou alguém que já é seu. É um meio de proteger seu apego ou mostrar domínio absoluto sobre alguém ou algo.

Os psicólogos estudaram a diferença entre os sinais de inveja e o ciúme de distinguir entre suas causas e como eles afetam o comportamento. Inveja torna as pessoas desejosas das coisas e qualidades de outras pessoas. No entanto, o ciúme os torna inseguros sobre algo ou alguém que já está em sua vida.

O que causa ciúmes em um relacionamento: 5 razões

Enquanto tentamos entender os sinais de ciúme nos relacionamentos, também é importante entender por que isso acontece em primeiro lugar. O que causa ciúmes em um relacionamento? Por que nos sentimos com ciúmes de outras pessoas se estamos com alguém romanticamente? Aqui estão alguns motivos.

1. Baixa auto-estima

Uma das principais razões pelas quais alguém pode se sentir com ciúmes em um relacionamento é quando tem problemas de auto-estima. Isso acontece quando as pessoas ficam inseguras sobre si mesmas e têm uma visão ruim de si mesmas.

Quando você está em um relacionamento com alguém, você tende a ver os outros como perfeitos para eles e melhor do que você por causa de sua baixa auto-estima. Isso pode facilmente fazer com que você tenha ciúmes deles e pense que seu parceiro pode achar mais atraentes ou interessantes do que você.

2. Insegurança

Outro motivo para as pessoas ficarem com ciúmes é a insegurança. Todos nós os temos. Alguns de nós podem ser inseguros sobre como parecemos, nossos empregos ou como falamos.

No entanto, é principalmente apenas em nossas cabeças. Quando você está inseguro sobre uma ou mais partes de você que alguém tem, você pode sentir ciúmes deles até o ponto em que teme que seu parceiro possa querer estar com eles em vez de você.

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3. Obsessivo demais

Pensar demais pode ser a causa raiz de vários problemas - até ciúmes. Se você pensar demais, pode criar situações que não existam em sua cabeça. Isso pode levar a ler demais entre as linhas (as linhas que podem nem existir em primeiro lugar), fazendo com que você fique com ciúmes em situações que não existem.

4. Paranóia

Outra razão para o ciúme é uma personalidade paranóica. É quando um transtorno de personalidade faz com que você tenha medo de situações que você criou em sua cabeça, principalmente por meio de apreensão.

Esses distúrbios podem causar ciúmes que podem nem ser razoáveis. Na realidade, você pode se sentir com ciúmes de alguém por algo que eles nem têm. Você também pode se sentir com ciúmes dos outros em situações irrelevantes.

5. Problemas de confiança

Outra razão comum que as pessoas ficam com ciúmes nos relacionamentos é quando têm problemas de confiança. Talvez as coisas tenham acontecido no passado que fizeram com que seu parceiro não confiassem às pessoas facilmente.

Nesse caso, você pode encontrá -los ficando com ciúmes no menor número de situações. A garantia e a construção de confiança podem ajudar a reduzir o ciúme devido a problemas de confiança.

5 Efeitos do ciúme em um relacionamento

As pessoas podem não perceber isso, mas o ciúme pode se tornar um assassino lento dos relacionamentos. Embora o ciúme em si não seja um problema tão grande e pode ser gerenciado, seu efeito nos relacionamentos pode ter consequências a longo prazo. Como o ciúme afeta um relacionamento?

1. Estresse

O ciúme pode causar estresse. O parceiro ciumento se sentirá estressado porque está questionando seu lugar no relacionamento, para onde o relacionamento está indo e se o parceiro deles está ou não com eles.

É provável que o outro parceiro se sinta estressado porque está tentando entender onde eles deram errado e o que podem fazer para garantir que seu parceiro não esteja com ciúmes.

O relacionamento, portanto, sofre.

2. Frustração

Outro efeito do ciúme nos parceiros e o relacionamento é a frustração. Como os parceiros sabem que o ciúme é inútil e não significa nada, eles ainda não podem ser felizes com o parceiro por causa desses sentimentos. Isso pode causar frustração porque você pode se sentir impotente nesta situação.

3. Mal -entendidos

Outro efeito do ciúme nos relacionamentos é o de mal -entendidos. Quando as pessoas estão com ciúmes, elas podem não se comunicar bem com seus parceiros. Dizendo ao seu parceiro o motivo do ciúme e como isso afeta você pode ajudá -lo a entender melhor.

No entanto, dada a natureza da situação, pode -se não querer falar sobre isso com o parceiro, causando mais mal -entendidos que podem prejudicar o relacionamento.

4. Mancha a felicidade

Outra maneira adversa de seu relacionamento ser afetada se um ou ambos os parceiros no casamento estiverem com ciúmes é que ele manche a felicidade do seu casamento. Vocês dois provavelmente se sentirão inseguros e colocam a guarda quando um ou os dois estão com ciúmes.

A longo prazo, isso pode afetar a felicidade do seu relacionamento.

5. Pensar demasiado

Pensando demais e ciúme são na verdade ciclos cruéis. Quando você está com ciúmes, é provável que pense demais e arruine seu humor e, posteriormente, seu relacionamento por causa da apreensão e problemas que podem nem existir na realidade.

O pensamento excessivo também se torna a causa de mais ciúme ou insegurança no relacionamento, porque você está lendo demais em uma situação ou se preocupando com coisas inexistentes.

15 sinais de ciúme em um relacionamento

Em um relacionamento, pode ser difícil dizer se o ciúme se tornou uma preocupação.

Se você suspeitar de sinais de ciúme em um relacionamento em que você está, e gostaria de saber como identificá -los, confira esses quinze sinais de ciúme de relacionamento:

1. Verificando você repetidamente

Você pode dizer se alguém está com ciúmes observando com que frequência eles checam você. Obter alguns textos ou chamadas significa que seu parceiro se importa com o seu bem-estar. Mas quando seu parceiro liga repetidamente, especialmente quando você está com amigos, é um sinal revelador de ciúme em um relacionamento.

A comunicação é fundamental em qualquer relacionamento, mas estudos mostraram que o uso da tecnologia para se conectar constantemente com seu parceiro pode diminuir significativamente a satisfação do relacionamento.

2. Seguindo você por perto

Seguir seu parceiro para eventos é uma excelente maneira de construir um vínculo mais forte.

No entanto, é um sinal de ciúme de relacionamento quando seu parceiro sente a necessidade de segui -lo por toda parte ou fica com raiva quando você diz para eles ficarem para trás. Os casais se beneficiam de dar um ao outro, pois os ajuda a evitar se perder no relacionamento.

3. Furioso quando você faz algo sem eles

Passar um tempo significativo com seu parceiro é um meio de fortalecer seu relacionamento e construir amizade. Quando você se separa deles, pode parecer que algo está faltando, o que é normal. Mas se seu parceiro ficar com raiva quando você faz algo sem eles, mostra extremo ciúme.

Os casais têm hobbies separados onde gostam de mim. Facilita um relacionamento feliz e saudável. Fumente quando seu parceiro decide se divertir com seus amigos ou em outros lugares mostra sinais de comportamento ciúme.

4. Intervindo em seu círculo social

Um dos sinais de ciúme em um relacionamento é quando seu parceiro invade constantemente suas reuniões sociais sem aviso prévio.

Por exemplo, seu parceiro pode de repente entrar na festa de seu amigo, tudo para verificar você. Eles também podem parar no seu local de trabalho quando você estiver em uma reunião.

5. Questionando sua amizade com outras pessoas

Fazer perguntas sobre as pessoas na vida do seu parceiro é normal, pois é uma maneira de conhecê -las melhor.

No entanto, quando seu parceiro quer saber tudo sobre seu relacionamento com outras pessoas, é um sinal preocupante de ciúme. Não se surpreenda quando eles pedirem para confirmar tudo o que você disse a eles.

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6. Querendo saber sobre o seu passado

Mesmo que suas relações anteriores não sejam mais importantes, um parceiro com sinais de ciúme quer saber todos os detalhes. E se você disser não, eles ficarão com raiva. A insegurança deles impulsiona seu desejo cada vez maior de aprender mais sobre o seu passado constantemente.

7. Dizendo a você como se vestir

Quando seu parceiro insiste firmemente que você usa um vestido ou penteado específico, é um sinal de ciúme nos relacionamentos.

As pessoas têm uma imagem de como querem que seu parceiro pareça, mas não pode estar exigindo. Saber onde desenhar a linha marca um relacionamento saudável.

8. Não vejo o bem em você

Um dos sinais de ciúme em um relacionamento é quando seu parceiro o prejudica e faz você se sentir pequeno.

Em vez de encorajá -lo e apoiá -lo, eles o convencem a deixar um projeto para trás e sugerir um conceito mais baixo para você tentar.

9. Perseguindo você

Outro sinal de ciúme de relacionamento é quando seu parceiro o persegue quando você sai ou está em suas contas de mídia social.

Eles podem até empregar alguém para monitorá -lo, hackear sua conta ou perguntar por que você tem certas conversas. Quando você percebe perseguição, é um dos sinais de ciúme não saudável.

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10. Queimando quando você menciona outra pessoa

Se você se perguntou: “Como é o ciúme?”Veja como seu parceiro reage quando você mencionar casualmente o nome de outra pessoa.

Eles podem ficar com raiva ou questioná -lo ainda mais para conhecer seu relacionamento com essa pessoa, mesmo quando a outra pessoa é sua amiga ou colega no trabalho.

11. Acusando você de trapacear

Uma acusação ilícita de trapaça é o culminar de todos os outros sinais de ciúme em um relacionamento.

De fato, é uma acusação típica de alguém com extremo ciúme. Brincando com seu parceiro é normal, mas você deve estar muito vigilante quando toda conversa gira em torno de você trapaceando quando não for preciso.

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12. Desencorajando você de sair

Extreme ciúme se revela quando seu parceiro impede você de sair.

Um parceiro ciumento sempre quer vê -lo ao seu lado, e eles escolhem uma luta mesquinha sempre que você tiver um passeio. O argumento resulta diretamente de seu ciúme com base em uma mentalidade insegura.

13. Controlando seu comportamento

Quando seu parceiro exige que você aja de uma certa maneira, é um dos sinais de ciúme em um relacionamento. Por exemplo, se seu parceiro pedir para você elogiá -los nas mídias sociais ou pedir para você se sentar atrás deles enquanto resolve seus problemas, é um marcador claro de controlar o comportamento.

Controlar o comportamento nos relacionamentos prejudica a confiança da pessoa controlada e o bem-estar emocional geral. É do interesse de todos evitar esse relacionamento.

14. Fazendo você se explicar

Outra maneira de identificar o ciúme é quando seu parceiro exige detalhes sobre tudo o que você faz e as pessoas que conhece.

A psicoterapeuta Sharon Martin detalha como justificativa, discutindo, defendendo e explicando a si mesmo (jade) marca padrões de comunicação de relacionamento prejudiciais que afetam adversamente o indivíduo e o relacionamento.

15. Ficando com raiva quando você dá elogios a outros

Se você quiser verificar se seu parceiro está com ciúmes, observe a reação deles ao elogiar os outros.

Apreciar os outros mesmo quando você está em um relacionamento não significa que você está trapaceando. Quando seus parceiros fazem birras por elogios inofensivos, eles são inseguros e mostram sinais de comportamento ciumentos.

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5 etapas ao confrontar seu parceiro com ciúmes

Se você ainda deseja fazer seu relacionamento funcionar, pode iniciar mudanças que abordem esses sinais de ciúme em um relacionamento.

Confira as etapas a seguir para se comunicar com seu parceiro sobre o ciúme visível:

1. Comece a conversa calmamente

Certifique -se de não fazer parecer que eles têm um problema.

Em vez disso, apresente -o como um problema que você gostaria de resolver juntos para avançar o relacionamento. Ajudaria, pois salvaria seu parceiro de se sentir encurralado, o que pode torná -los mais abertos à conversa.

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2. Expresse como você se sente

Como lidar com um parceiro ciumento?

Comunique seus sentimentos sinceramente e honestamente. Tente não medir palavras sobre como o comportamento deles faz você se sentir.

Expresse claramente qual é a sua compreensão de um relacionamento saudável e quais são suas expectativas avançando. Seja assertivo e não apologético, pois você tem o direito de estar em um relacionamento que satisfaz suas necessidades.

3. Peça que eles mudem

Deixe -os saber que você precisa deles para mudar suas ações ou como eles falam com você.

Pedindo mudanças positivas que beneficiariam seu relacionamento não é egoísta. Pedir decisivamente uma mudança transmitiria a seriedade do assunto para o seu parceiro.

4. Dê a eles a chance de falar

É melhor ouvir a explicação deles também.

Evite me empolgar muito com suas queixas para esquecer de dar o espaço para conversar. Ouvir -os o ajudará a entender as coisas melhor e planejar suas ações de acordo.

5. Reconhecer sua resposta ou sair

A resposta do seu parceiro determinará para onde o relacionamento está indo nesta fase.

Se eles são sombrios e aceitarem seus erros, você pode dizer que aprecia a honestidade deles e planeja fazer as coisas funcionarem. No entanto, se eles não virem nada de errado com suas ações, talvez seja hora de reavaliar sua posição e sair.

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Maneiras de lidar com o ciúme em um relacionamento

O ciúme pode ser um veneno lento no relacionamento. Embora inicialmente, pode parecer apenas um problema no nível da superfície, chegar à raiz dela é importante entender de onde ela decorre.

Enquanto isso, encontrar maneiras de lidar com um parceiro extremamente ciumento também é importante. Os pontos acima podem ajudá -lo a confrontar seu parceiro sobre ciúme e fazer as pazes.

No entanto, se você é um parceiro ciumento em um relacionamento, também pode ser vital para você entender como lidar com o ciúme em um relacionamento. Leia este artigo sobre como lidar com o ciúme nos relacionamentos para obter mais idéias para salvar ou melhorar seu casamento.

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Assista a este vídeo para saber como o ciúme distorce seus pensamentos:

Algumas perguntas comumente feitas

Aqui estão algumas perguntas frequentes sobre ciúmes nos relacionamentos que podem ajudá -lo a entender como superar o ciúme em um relacionamento:

• O ciúme pode arruinar um relacionamento?

Bem, sim. Embora dependa da extensão do ciúme e das principais razões pelas quais um parceiro é com ciúmes, o ciúme pode arruinar lentamente um relacionamento.

O ciúme é um daqueles problemas de relacionamento que pode não parecer um grande negócio inicialmente. Mas os danos causados ​​aos fundamentos do relacionamento - ou seja, confiança, comunicação e amor, você pode nem perceber que ele comeu seu relacionamento e o tornou vazio.

• O ciúme é saudável em um relacionamento?

Um pouco de ciúme em um relacionamento pode ser considerado saudável. Seu parceiro fica um pouco chateado quando alguém recebe sua atenção ou você bate na pista de dança com um de seus amigos. É fofo e é saudável. Isso mostra que eles não tomam você como garantido e amam e adoram você.

No entanto, quando o ciúme fica intenso, onde eles não querem entender coisas básicas assim que você não pode estar com eles 24 × 7 ou que sua vida consiste em outras pessoas e não apenas elas, pode se tornar muito prejudicial à saúde.

O take -away

Os relacionamentos vêm com suas características, incluindo sinais de ciúme em um relacionamento.

O ciúme ocasional é normal, mas o ciúme extremo pode ser desastroso para todos os envolvidos. Se você suspeitar que seu parceiro tem algumas tendências com ciúmes e gostaria de saber como identificá -las, preste atenção aos sinais listados neste artigo.

Enquanto isso, se o seu relacionamento precisar de ajuda para lidar com o ciúme ou qualquer outro problema em geral, o aconselhamento do relacionamento pode ser uma boa ideia.