15 coisas que você nunca deve dizer ao seu terapeuta

Neste artigo

• Você deve ser totalmente honesto com seu terapeuta?
• Você pode dizer tudo ao seu terapeuta?
• O que você nunca deve dizer ao seu terapeuta: 15 coisas
• Dicas sobre como se comportar ao trabalhar com seu terapeuta

O escritório do seu terapeuta é um espaço seguro para divulgar detalhes privados de sua vida e trabalhar com problemas pessoais, mas há algumas informações que você simplesmente não deve compartilhar.

Aqui, aprenda o que você nunca deve dizer ao seu terapeuta, para não encontrar situações desconfortáveis ​​no escritório de aconselhamento.

Você deve ser totalmente honesto com seu terapeuta?

A terapia deve ser um espaço onde você pode compartilhar seus sentimentos, incluindo coisas que você não disse necessariamente a mais ninguém.

Em muitos casos, não há problema em ser completamente honesto com seu terapeuta. Lembre -se de que, na maioria dos casos, seu terapeuta está vinculado a leis de confidencialidade e não pode compartilhar suas informações pessoais sem o seu consentimento por escrito, para que você não precise ter muito medo do que não dizer ao seu terapeuta.

Exceções à confidencialidade podem ser se você estiver tendo sentimentos de prejudicar a si mesmo ou aos outros, ou se você cometeu um ato de abuso infantil.

Nesses casos, seu terapeuta pode ser exigido por lei a quebrar a confidencialidade para proteger você ou outra pessoa. Depende de você o que você divulga, mas se você está pensando em se machucar, isso não está na lista de coisas para nunca dizer a um psiquiatra. De fato, divulgar seus pensamentos pode salvar sua vida.

Na maioria dos casos, o que você discute na terapia permanece na terapia, a menos que você dê permissão de outra forma, o que torna bom ser completamente honesto. Às vezes, você pode discutir tópicos difíceis com seu terapeuta, como sentimentos de luto, uma experiência traumática do seu passado ou erros que você cometeu em um relacionamento.

Pode ser difícil ser honesto sobre esses tópicos, mas se você quiser progredir com o tratamento e trabalhar com seus problemas, a honestidade é a melhor política.

Você pode dizer tudo ao seu terapeuta?

O que você compartilha com seu terapeuta depende de você; Se você não estiver confortável compartilhando algo e sente que será desonesto ou deixará de fora detalhes importantes por causa do seu desconforto, provavelmente não é hora de compartilhar essas informações.

Por outro lado, se houver uma questão pessoal profunda que você deseja discutir, é normalmente seguro dizer ao seu terapeuta todos os detalhes.

Os terapeutas não são apenas treinados para manter as coisas confidenciais; Eles também ouviram um pouco de tudo, desde detalhes dos relacionamentos íntimos das pessoas e vidas sexuais, a erros que cometeram no trabalho ou em suas amizades.

Você pode estar preocupado que seu terapeuta o rejeite ou julgue, mas a realidade é que os terapeutas são treinados para lidar com tópicos difíceis de conversa e ajudá -lo a processar suas emoções.

Se há algo que você não deseja discutir com seu terapeuta, por todos os meios, mantenha -o privado, mas geralmente não precisa segurar nada de volta. Se você deseja fazer um verdadeiro progresso na terapia, precisa divulgar informações pessoais.

Se há algo que você deseja falar, mas ainda não estiver pronto, uma discussão sobre o motivo do seu medo e ansiedade pode ser útil, e isso pode levá -lo a ser mais aberto à discussão.

Nunca pense que emoções desconfortáveis ​​ou tópicos pessoais dolorosos estão na lista do que você nunca deve dizer ao seu terapeuta. Freqüentemente, essas são as mesmas razões pelas quais as pessoas vêm para a terapia.

O que você nunca deve dizer ao seu terapeuta: 15 coisas

Embora você possa dizer ao seu terapeuta praticamente qualquer coisa, desde seus medos mais profundos até suas emoções mais desconfortáveis, há algumas coisas que você não deve dizer ao seu terapeuta. Se você está se perguntando o que não dizer a um terapeuta, leia abaixo.

1. Não conte mentiras

Quando você está se perguntando: “O que não devo dizer ao meu terapeuta?”A resposta mais importante é evitar contar mentiras. Pode parecer senso comum não mentir para o seu terapeuta, mas às vezes as pessoas têm medo de divulgar a verdade.

É normal temer rejeição ou ter uma sensação de vergonha com alguns detalhes da sua vida, mas se você é desonesto com seu terapeuta, não poderá chegar à raiz do que estiver fazendo com que você precise dos serviços de um terapeuta em primeiro lugar.

2. Não compartilhe queixas sobre seu terapeuta anterior

Se você está se perguntando o que não dizer ao seu terapeuta, um bom ponto de partida é evitar compartilhar que você odiava seu último terapeuta. Além do fato de não levar você a nenhum lugar da terapia, não é apropriado reclamar do seu terapeuta anterior do seu novo terapeuta.

O objetivo da sua sessão não é refazer os problemas com um provedor de saúde mental passado. Você está lá para estabelecer um relacionamento e cumprir seus objetivos.

3. Não diga que você quer ser amigo

Os terapeutas devem manter limites profissionais com seus clientes. Enquanto você provavelmente desenvolverá um relacionamento de trabalho próximo com seu terapeuta, vocês dois não podem ser amigos.

Não discuta a reunião para o café ou o desenvolvimento de um relacionamento fora de suas sessões de terapia; Isso apenas criará uma situação difícil para o seu terapeuta e prejudicará o seu trabalho juntos.

4. Evite contar meia verdade

Assim como você não deve mentir para o seu terapeuta, você não pode dizer "meias verdades" ou deixar de fora detalhes importantes da sua situação.

Não dizer que toda a verdade é semelhante a ir ao médico e apenas dizer metade dos seus sintomas, e então se perguntando por que o medicamento que você está prescrito não funciona.

Obter um plano de diagnóstico e tratamento adequado exige que você esteja aberto a dizer a verdade inteira, mesmo que alguns detalhes sejam embaraçosos. Se você não está pronto para compartilhar toda a verdade sobre um tópico específico, provavelmente é uma boa ideia colocar a conversa para mais tarde, quando você estiver mais confortável.

5. Não diga a eles que você só quer uma receita

Os medicamentos podem ser benéficos e até necessários para pessoas com condições de saúde mental como depressão ou ansiedade, mas os medicamentos são frequentemente usados ​​ao lado da terapia. Se você aparecer em suas sessões dando a impressão de que você prefere tomar uma pílula e não falar, não vai fazer muito progresso.

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6. Evite dizer ao seu terapeuta para consertar você

É um equívoco comum de que é trabalho do terapeuta "consertar" seus clientes. Na realidade, um terapeuta está lá para ouvir suas preocupações, ajudá -lo a processar suas emoções e capacitá -lo a fazer mudanças positivas em sua vida.

Seu terapeuta pode lhe dar feedback ou oferecer explicações para alguns de seus comportamentos, mas você será o que está fazendo a maior parte do trabalho de "consertar" seus problemas.

7. Resista ao desejo de usar uma conversa fiada para evitar suas preocupações reais

É natural ter alguma ansiedade em torno de suas sessões de terapia, mas não se envolva em palestras ou conte ao seu terapeuta todos os detalhes da sua semana, como o que você comeu para o almoço, para evitar mergulhar mais profundamente em assuntos mais urgentes.

8. Nunca tire sarro de outras pessoas com base em gênero, cultura ou orientação sexual

Os terapeutas não apenas têm obrigações éticas para proteger a confidencialidade e manter as fronteiras; Eles também são obrigados a ser sensíveis a questões de diversidade e evitar a discriminação.

Se você chegar a uma sessão de terapia e se envolver em comportamentos inadequados, como fazer uma insulta racial ou compartilhar piadas ofensivas sobre alguém de uma orientação sexual específica, você vai colocar seu terapeuta em uma posição desconfortável, e isso pode até prejudicar o Relacionamento que você tem com seu terapeuta.

9. Nunca confesse seu amor

Assim como as fronteiras profissionais impedem os terapeutas de se tornarem amigos dos clientes, eles também proíbem relacionamentos românticos.

Nunca diga ao seu terapeuta que você acha que eles são atraentes ou que gostaria de tirá -los. Simplesmente não está bem, e seu terapeuta ficará incrivelmente desconfortável com a situação. Eles podem até ter que parar de vê -lo se você professar seu amor por eles.

10. Não fale sobre outros clientes

As mesmas leis de confidencialidade que protegem você também se aplicam aos outros clientes do seu terapeuta. Isso significa que você não pode perguntar informações sobre outros clientes que eles estão vendo, mesmo que você os conheça em um nível pessoal. Fofocas sobre outros clientes é uma das coisas que nunca nunca dizem a um terapeuta.

11. Evite dizer ao seu terapeuta que a terapia não vai funcionar para você

É natural ter algumas dúvidas sobre o que você pode obter da terapia, mas chegar à sua primeira sessão com sua mente tomou -se que "simplesmente não vai funcionar" provavelmente não vai levar a nenhum resultado efetivo. Em vez disso, venha com a mente aberta.

Não há problema em expressar que você tem medo de quão bem a terapia funcionará, mas você e seu terapeuta podem processar isso juntos.

12. Não se desculpe por falar sobre você

Todo o objetivo da terapia é discuti -lo, então você nunca deve sentir a necessidade de se desculpar por falar muito sobre você. Seu terapeuta precisa saber o que está acontecendo com você, e eles não perceberão você como rude se você passar a maior parte da sessão falando sobre sua vida pessoal.

13. Nunca se desculpe por emoções

Muitas pessoas crescem sendo ensinadas que deveriam ter vergonha de suas emoções, ou que as emoções nunca devem ser compartilhadas, mas esse simplesmente não é o caso nas sessões de terapia.

Seu terapeuta está lá para ajudá -lo a se sentir confortável com a compreensão e o processamento de emoções dolorosas. Dizer que você se sente mal por sentir culpa ou tristeza está na lista do que não dizer ao seu terapeuta.

Confira este vídeo para entender

14. Evite apenas manter os fatos

Assim como alguém que se sente desconfortável com as emoções pode se desculpar por experimentá -las na terapia, eles também podem tentar ser o mais objetivos possível.

Certamente há um tempo e um lugar para manter os fatos, mas uma sessão de terapia exige que você vá além dos fatos objetivos e discutir os sentimentos subjetivos que você tem em torno de uma situação.

15. Não seja brutalmente honesto sobre certos tópicos

Embora seja importante ser aberto e honesto sobre suas experiências pessoais que o levaram à terapia, você deve evitar ser brutalmente honesto com certos tópicos, como como você se sente sobre seu terapeuta ou seus sentimentos em relação à recepcionista da recepção.

Certos tópicos simplesmente não devem ser discutidos, então não há necessidade de dizer ao seu terapeuta que a recepcionista deles é atraente ou que você não gosta da escolha de traje do seu terapeuta.

Dicas sobre como se comportar ao trabalhar com seu terapeuta

Agora que você sabe o que nunca deve dizer ao seu terapeuta, é útil ter uma idéia de como se comportar, em geral, ao trabalhar com seu terapeuta.

• Além de evitar coisas que estão na lista do que não dizer a um terapeuta, você deve vir à sua sessão pronta para compartilhar suas preocupações pessoais e estar franco sobre seus sentimentos e experiências.
• Se houver algo que você simplesmente não se sinta confortável discutindo, seja honesto sobre o seu desconforto, em vez de fazer uma desculpa ou criar uma mentira.
• Além de ser aberto e honesto, é importante ser um participante ativo no processo de terapia. Isso significa fazer a lição de casa que seu terapeuta atribui a você. A lição de casa pode parecer estranha ou irritante, mas a verdade é que seu terapeuta o atribuiu, porque eles acreditam que isso ajudará você a progredir na terapia.
• Finalmente, esteja preparado para aplicar o que aprendeu na terapia à sua vida diária. Você pode conversar com seu terapeuta o dia inteiro, mas se você não fizer alterações como resultado de suas sessões de terapia, não vai ficar muito longe.
• Esteja aberto à influência do seu terapeuta e disposto a tentar novas maneiras de pensar e se comportar, com base no que você aprendeu na terapia.

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Confira este vídeo para entender o que você pode trazer à tona na frente do seu terapeuta:

Conclusão

Você pode ter ficado surpreso ao aprender sobre o que você não deveria dizer a um terapeuta. Talvez você pensasse que deveria evitar compartilhar os detalhes mais íntimos de sua vida, mas isso não está na lista do que você nunca deve dizer ao seu terapeuta.

Em vez disso, você deve evitar mentiras, conversas sobre outros clientes e discussões sobre tópicos inapropriados, como seu amor pelo seu terapeuta ou seu desdém por pessoas que são diferentes de você.

No final, ser aberto e honesto durante as sessões de terapia e compartilhar na maior parte que você está confortável, o aproximará de cumprir seus objetivos. Quando se trata de sua vida e experiências pessoais, não há muito que esteja na lista do que não dizer a um terapeuta, desde que você seja honesto!