15 dicas para recuperação de casos emocionais

O que é um caso emocional?

Infidelidade emocional, ou um caso do coração, geralmente começa inocentemente. Parece uma boa amizade. Você acabou de clicar. Eles te pegam. Você gosta do seu tempo juntos - isso não é trapaça, certo?

Mas logo fica óbvio que há algo mais acontecendo. Talvez você se encontre enviando textos noturnos. Talvez você se veste um pouco quando sabe que vai vê -los.

Você começa a confiar pensamentos profundos e íntimos um para o outro. Há uma faísca, e você sabe que isso é mais do que amizade - mesmo que você não queira admitir ainda.

É fácil se convencer de que, porque não há sexo envolvido, não está trapaceando. Mas Um caso do coração ainda é infidelidade, e os segredos e mentiras ainda têm o poder de quebrar seu relacionamento atual.

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Se você ainda não tiver certeza se sua amizade se transformou em algo mais, aqui estão alguns sinais de caso emocional:

• Você não pode parar de pensar neles.
• Você faz comparações entre esta pessoa e seu parceiro.
• Você está compartilhando detalhes íntimos.
• Vocês estão passando cada vez mais tempo juntos.
• Você esconde o relacionamento do seu parceiro.
• Você ganha borboletas quando as conhece.
• Você se veste para impressionar.
• Você começou a ter sonhos com eles.
• A intimidade com seu parceiro está diminuindo.

Então, como lidar com a infidelidade e como superar um caso emocional?

Um caso emocional ou trapaça emocional parece emocionante, intoxicante e viciante. É difícil deixar de lado.

Se você está trapaceando emocionalmente no casamento, o primeiro para a recuperação emocional da infidelidade é impedir que a culpa seja.

Você não pode voltar e desfazer. Ao lidar com a traição, o que você pode fazer é trabalhar para se recuperar de um caso emocional para que você possa reconstruir seu relacionamento atual.

Quanto tempo dura a infidelidade emocional?

Apaixonar -se não é apenas emoção, mas muita ciência e pode estar ligado a mudanças hormonais.

Segundo a pesquisa, o estágio de amor do relacionamento dura entre seis meses e 18 meses. Isso não significa que o amor desaparece ao longo do tempo. Significa simplesmente que as pessoas se acostumam a se amar ao longo do tempo.

15 dicas para recuperação de casos emocionais

Um caso emocional pode causar uma revolta. Imaginando como se recuperar de trapaça emocional? Experimente nossas 10 dicas para superar a infidelidade emocional ou a recuperação emocional da infidelidade.

1. Seja honesto com seu parceiro

O problema dos assuntos extraconjugais é que é tentador varreu -o debaixo do tapete em vez de machucar seu parceiro, mas não.

Uma pesquisa realizada para explorar como as pessoas são honestas sobre sua infidelidade descoberta que, por mais honesto que seja uma pessoa sobre sua infidelidade para o parceiro, elas sempre deixam de fora certos detalhes importantes.

A honestidade é vital em um relacionamento, especialmente para uma recuperação de casos emocionais, E mesmo que a verdade machuque, é melhor construir o resto do seu relacionamento na verdade, não uma mentira.

Portanto, o primeiro passo de recuperação do caso emocional é assumir a responsabilidade por suas ações e não culpar seu parceiro. Apenas diga a eles da maneira mais honesta e gentil que puder.

2. Certifique -se de estar comprometido com o seu relacionamento

Seja honesto consigo mesmo sobre o futuro do seu relacionamento. Você e seu parceiro podem obter uma recuperação emocional de infidelidade, mas é preciso 100% de compromisso.

Certifique -se de estar disposto a colocar seu coração em reconstruir seu relacionamento e encontrar um caminho para a cura da infidelidade juntos.

3. Deixe -se sofrer

Até certo ponto, todos podemos entender a decepção e a tristeza que uma pessoa pode sentir se tivesse sido enganada.

Além disso, foi realizado um estudo para fornecer uma visão ampla das perdas e da dor sentida pelo parceiro traído. Mas e a pessoa que estava traindo? E a perda e a dor deles.

Um caso emocional parece intoxicante e viciante e ocupa muitos de seus pensamentos.

Se você está se sentindo culpado, você resistirá a se deixar sofrer, porque pensa que não merece. Mas o fato é que a outra pessoa foi uma grande parte da sua vida, e não há problema em ficar triste com a perda dessa conexão.

O luto também ajuda você a entender por que você era infiel e o que você espera do seu relacionamento.

4. Veja a diferença entre paixão e amor

A infidelidade emocional pode parecer amor, mas na maioria dos casos, é realmente apenas paixão.

Aquela corrida de endorfinas, a emoção de textos da tarde da noite ou conversas profundas de coração para coração ... parece muito com o amor.

Dê um passo atrás e perceba que o amor real é construído sobre compromisso de longo prazo e vida compartilhada, não uma conexão curta, mas inebriante.

5. Trabalhar sobre a reconstrução da confiança

Como solução de como reparar um casamento após um caso emocional, seu parceiro precisará de tempo para aprender a confiar em você novamente, e isso é perfeitamente natural.

Mostre seu compromisso com consertando seu relacionamento trabalhando na reconstrução de confiança com eles. Pergunte o que eles precisam e como você pode mostrar a eles em que pode ser confiável e depois dê a eles tanto tempo quanto eles precisam confiar em você novamente.

6. Analisar os motivos

Para superar a infidelidade e impedir outro incidente, você precisará analisar por que você era emocionalmente infiel.

O que havia neles que te atraíram? O que você sentiu estava faltando em sua vida ou no seu relacionamento que facilitou a queda em um caso emocional?

Aprenda a reconhecer e cuidar de suas necessidades emocionais, para não olhar para outra pessoa para fazer isso.

7. Dar um ao outro espaço

Sem dúvida, suas emoções e a de seu parceiro são aumentadas nesta fase. Você pode estar sentindo raiva, magoado, insegurança e muito mais. Não apenas isso, a dor também pode se manifestar fisicamente por meio de sintomas como falta de sono.

O vídeo abaixo discute tranquilizar seu parceiro ansioso que vocês dois estão bem, que você os ama e que sua necessidade de espaço é apenas sua maneira única de recarregar suas baterias. Defina um prazo para o seu tempo sozinho, caso contrário, eles pensarão que você está terminando as coisas:

8. Reconecte -se com seu parceiro

Reconecte -se com seu parceiro Então você pode se lembrar do que você ama neles e por que vale a pena salvar seu relacionamento.

Converse com eles sobre maneiras de se reconectar e deixe -os definir o ritmo. Uma noite romântica ou para dentro, umas férias curtas, ou até uma simples data de café ou refeição caseira, ajudará você a se sentir mais perto de novo.

9. Pergunte

Para uma recuperação eficaz de caso emocional, faça perguntas de seu parceiro que possam acalmar seu coração. Deixe -os saber que certas coisas estão incomodando você e você deseja que o vínculo se fortaleça com o tempo. Prossiga para fazer perguntas, mas saiba que certos detalhes podem prejudicá -lo ainda.

Então, pise o caminho com cuidado.

10. Divirta seus sentimentos

É normal sentir uma série de emoções, desde a culpa até a tristeza até a raiva quando você está lidando com as consequências de um caso emocional.

Para a recuperação emocional da infidelidade, trabalhe seus sentimentos fisicamente com dança ou exercício, escreva -os em um diário ou considere ver um terapeuta ajudá -lo a resolvê -los através deles.

11. Encontre um foco mais saudável

A infidelidade emocional lhe dá um foco, embora não saudável.

Tente encontrar um foco mais saudável para suas emoções e energia, como o voluntariado com uma organização comunitária, aprendendo um novo hobby ou avançando sua carreira.

O fim de um caso emocional deixa uma lacuna em sua vida - aproveite a chance de preenchê -la com algo nutrindo.

12. Pratique autocuidado

Admitir e acabar com a infidelidade emocional exige muita energia mental e emocional. Você sentirá que está em uma montanha -russa de emoções às vezes e pode notar efeitos em seus níveis de estresse, padrões de sono e apetite.

Cuide -se bem com comida saudável, ar fresco, exercício, bom sono e gaste tempo cuidando de si mesmo.

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13. Obter ajuda

Procure aconselhamento matrimonial de um terapeuta certificado para comunicar suas emoções esmagadoras. Sessões intensivas são necessárias para o processo de recuperação de caso emocional.

Você também pode procurar apoio de seus amigos e familiares que entendem o que você está passando.

14. Procure perdoá -los

O perdão não será um ato único. É um processo, uma jornada para sua recuperação de caso emocional.

Perdoar o caso emocional não é fácil. Quando você perdoa seu cônjuge, isso não significa que a dor irá e as coisas voltarão ao normal. Você perdoando seu cônjuge será apenas um passo para aceitar seu relacionamento ficará bem com o tempo.

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15. Escute-os

Lidar com um caso emocional pode ser difícil para ambos os parceiros. Tente mostrar compaixão ao seu cônjuge, em vez de devolver a má ação com outra ação ruim para a recuperação emocional de trapaça para vocês dois.

Ao ouvir seu parceiro, você está deixando ele acalmar o caos na cabeça deles. De qualquer forma, isso não significa que você possua suas emoções. Basta transmitir seu perdão pelo longo processo de restaurar seu relacionamento.

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Empacotando

O fim de um caso emocional geralmente vem com uma forte dose de culpa e arrependimento. Isso não significa que você deve se punir - seja gentil consigo mesmo e reconheça que você precisa de cura também.

Só então você pode avançar em direção à recuperação do caso emocional e deixar o caso para trás.