15 dicas para lidar quando você vê seu ex com uma nova namorada

Nos dias de hoje, você pode ter uma boa idéia do que está acontecendo na vida de alguém nas mídias sociais. Este 'alguém' também pode ser um ex. Encontrar seu status de relacionamento recentemente alterado no Facebook pode lhe dar um grande choque. Quem é essa morena se aconchegando com ele na foto do perfil? Você instantaneamente luta com uma pergunta queimadora - como lidar com seu ex -namoro alguém novo?

Lembre -se de que a citação maluca do diário de Bridget Jones? “Exes nunca devem, nunca sair ou se casar com outras pessoas, mas deve permanecer celibatário até o final de seus dias para fornecer uma posição mental de recuo." Se pelo menos isto fosse verdade! Infelizmente, você se encontrou em um pouco de situação. Não se preocupe, pois aqui estão 15 dicas que dizem o que fazer se seu ex está namorando alguém novo.

Além disso, tenho um especialista a bordo para ajudá -lo ao longo do caminho. Vamos entender como lidar com o seu ex -namorado, com idéias do psicólogo Kavita Panyam (mestrado em psicologia e afiliado internacional da American Psychological Association), que tem ajudado os indivíduos a trabalhar em seus problemas de relacionamento há mais de duas décadas.

Por que é tão difícil ver um ex seguir em frente?

Índice

• Por que é tão difícil ver um ex seguir em frente?
• 15 maneiras de lidar com o seu ex -namoro outra pessoa
  • 1. Não se culpe quando o ex tem uma nova namorada
  • 2. Como lidar com seu ex -namoro alguém novo? Aceite o curso dos eventos
  • 3. Mantenha a calma e continue
  • 4. O que fazer se seu ex estiver namorando alguém novo? Recorrer à sua gangue
  • 5. Terapia de compras e spa
  • 6. Existem vantagens de ser solteiro
  • 7. O que fazer se meu ex tiver uma nova namorada? Explore seus hobbies
  • 8. Meu ex encontrou alguém novo, o que eu faço? Acredite em si mesmo
  • 9. Evite decisões apressadas
  • 10. Fique longe do álcool
  • 11. Como lidar com seu ex -namoro alguém novo? Não se compare com ela
  • 12. Cerque -se de nova empresa
  • 13. Meu ex tem uma nova namorada, o que devo fazer? Mantenha -se ocupado
  • 14. Abrace sua dor
  • 15. O que fazer se seu ex estiver namorando alguém novo? Liberte-se
• Perguntas frequentes

Primeiras coisas primeiro, certo? É muito difícil ver um ex passar por uma infinidade de razões. Este é um indivíduo com quem você compartilhou diferentes tipos de intimidade. O que você não sabe sobre eles? Seus hábitos alimentares, rotina diária, sonhos e aspirações, familiares e amigos, e muito mais. É natural ser estranho com a idéia de compartilhar tudo isso com uma nova namorada. Claro, você está se perguntando como lidar com o seu ex -namoro alguém novo.

Sentir -se com ciúmes também é compreensível até certo ponto. Mais ainda, se você não está namorando alguém. Faz você se perguntar como o ex encontrou alguém antes de você. A percepção aguda: “Meu ex encontrou alguém novo, mas eu não o fiz”, nem sempre é fácil chegar a um acordo com. Parece bobo, mas soa verdadeiro para muitas pessoas. Nesse caso, não se desanimado. Mais importante, não pense demais. Você encontrará um parceiro no seu próprio ritmo também.

Uma possibilidade sombria (que tenho certeza de que você considerou), é que você ainda ama seu ex. Você se separou, mas havia esperança de reconciliação. Talvez você se separou devido às suas circunstâncias, não a problemas pessoais. Agora você está profundamente magoado porque ele está seguindo em frente e esquecendo você por extensão. O que você deve fazer com os sentimentos que tem por ele?

Kavita explica: “Depende do seu estilo de anexo também. Se você tem um anexo seguro, provavelmente lida com quebras de maneira madura; Você pode permitir que as pessoas soltem você. No caso de um apego evitado, você não estará muito conectado emocionalmente em primeiro lugar. Mas se você tem um estilo ambivalente de apego, deixar ir para ir não virá muito facilmente para você. E em um estilo desorganizado, você está confuso sobre se os deseja ou não.”

Não importa o motivo, você precisa encontrar uma maneira de seguir em frente. Não é um caminho fácil de caminhar, e há uma chance de você acertar alguns obstáculos. Mas vamos levar o desafio de frente e descobrir o que fazer se seu ex estiver namorando alguém novo.

15 maneiras de lidar com o seu ex -namoro outra pessoa

Você provavelmente está lidando com um zilhão de emoções e um trilhão de perguntas agora. Nunca é fácil ver um ex começar novamente, especialmente se você ainda for solteiro. É muito fácil prever seu processo de pensamento: “Se meu ex está vendo outra pessoa, ainda tenho uma chance? Meu ex tem uma nova namorada, ele sente minha falta?”

Cuidado com essas perguntas que você é divertido; Eles apenas farão você abrir portas que melhor permanecem fechadas. Se ele sentisse sua falta, ele não teria se mudado. Você está bem ao pensar: “Meu ex está namorando novamente e dói.”E todos nós estamos naquela estrada. Nada dói mais do que ver seu ex seguir em frente antes de você. Essa situação o torna muito vulnerável. Lidar com esse conhecimento pode ser um desafio; Aqui estão algumas dicas que dizem como lidar com o seu ex -namoro alguém novo:

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1. Não se culpe quando o ex tem uma nova namorada

A primeira emoção que você encontra quando seu ex mudou é a autopiedade. Você começa a pensar que estava errado e se culpa pelo fim do relacionamento. Você está lidando com a solidão depois de um rompimento e tentando entender as coisas. Mas isso não é um fracasso do seu fim ou de um defeito pessoal de qualquer maneira. Os rompimentos são parte integrante da vida. Não culpe (ou vítima).

2. Como lidar com seu ex -namoro alguém novo? Aceite o curso dos eventos

Você pode continuar pensando que seu rompimento foi um erro, mas isso é apenas porque você não esperava que ele seguisse tão rapidamente. Lembre -se de todos os problemas que seu relacionamento teve e por que você não era um bom ajuste.

Kavita diz: “Aceite o rompimento e entenda que não há nada pelo que esperar; você não pode reacender sua conexão e também não deve reavivá -la. O relacionamento serviu ao seu propósito em sua vida. Saiba por que você terminou com seu ex - as coisas deram errado, certo?”

3. Mantenha a calma e continue

Pode haver um furacão girando dentro de você, mas você tem que ficar calmo. Vocês dois terminaram e alguém teve que seguir em frente primeiro. Infelizmente, foi ele que o fez. Enfrentar esta situação calmamente. Lembre -se, isso não é uma competição e você não precisa estar com alguém para provar que você se mudou. Nem você deve tentar voltar com ele.

Kavita explica o que você precisa fazer depois que o relacionamento termina. “Decida o que você quer fazer com o rompimento. Você quer se apegar ao seu ex? Espere que eles voltem? Ou você prefere trabalhar em seu crescimento e cura? Você não pode seguir em frente a menos que você ganhe essa clareza. E você terá que deixar ir em algum momento; Não importa o que aconteça em seu mundo, o programa deve continuar - você precisa tomar seu café, você tem que almoçar.”

4. O que fazer se seu ex estiver namorando alguém novo? Recorrer à sua gangue

Se suas emoções estão fora de controle, é hora de enviar um SOS para sua gangue de garotas. Neste ponto, você mais precisa deles e não há nada que gastar tempo com seus amigos não possa consertar. Eles sabem o que você passou e estará lá para garantir que você não faça nada estúpido. (O pós-breakup não deve ser seguido estritamente.)

Um sistema de apoio emocional é muito importante quando o ex tem uma nova namorada. Você está em um estado de espírito muito vulnerável. Cerque -se de seus entes queridos - amigos e familiares podem ser o buffer de estresse entre você e o conhecimento de que seu ex seguiu em.

5. Terapia de compras e spa

É hora de mimar a si mesmo e relaxar um pouco. Retire seu cartão de crédito e continue comprando até a foto de seu ex e sua nova namorada para de piscar em sua mente. Algum amor próprio é exatamente o que você precisa. A intenção por trás dessa busca não é distração, mas indulgência. Faça coisas que te fazem feliz. Liberar a serotonina é como lidar com o seu ex -namoro alguém novo.

6. Existem vantagens de ser solteiro

Por que você gostaria de se colocar em todo esse drama novamente? Pergunte a si mesmo se você realmente quer estar em um relacionamento com seu ex. Brigas constantes, argumentos e trapaça atrás das costas. Você merece muito melhor. Aproveite sua vida única onde você pode fazer o que quiser.

Kavita diz astutamente: “Estar em um relacionamento por causa disso é realmente contraproducente. Seja sozinho, direcione suas energias para sua melhoria. Indivíduos saudáveis ​​fazem relacionamentos saudáveis.”

7. O que fazer se meu ex tiver uma nova namorada? Explore seus hobbies

Eu sei que você está sentindo o blues porque seu ex seguiu em frente. Mas aqui está uma solução: hobbies são as coisas que te fazem feliz. Envolva -se em hobbies produtivos para se ocupar. Pegue um pouco de tempo e concentre -se em si mesmo, em vez do seu relacionamento fracassado. Se você não tem hobbies, encontre novos. Experimente suas habilidades e você pode se surpreender.

Um amigo meu foi devastado depois que seu ex começou a ver alguém. Ela decidiu se envolver em coisas diferentes para gastar mais tempo sozinha. Nada realmente preso até que ela deu aulas de piano. Ela diz: “Fiquei tão magoado que meu ex está namorando alguém novo, mas achei algo muito mais precioso por causa disso.“Oh, eu não mencionei? Ela jogou seu primeiro show no mês passado.

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8. Meu ex encontrou alguém novo, o que eu faço? Acredite em si mesmo

Tentando descobrir como lidar com seu ex -namoro alguém novo? Não trate isso como se fosse o fim do mundo. Sua felicidade não depende apenas de um indivíduo. Você é uma pessoa forte e auto-suficiente que pode se cuidar e encontrar alegria fora de um relacionamento romântico.

Kavita explica: “Você pode viver sem seu parceiro, e você deve viver sem eles também. Um relacionamento não pode ser o todo e a sola da sua vida. Tenha uma visão mais ampla das coisas e você poderá fazer o ruptura no passo.”

9. Evite decisões apressadas

Notícias como essa podem fazer você fazer algumas coisas muito estúpidas que você logo se arrependerá. Perseguindo os perfis de mídia social da nova namorada da sua ex -ex -namorada, mantendo contato com seu ex, ligando para caras aleatórios, etc., não são uma opção. Seja sábio em suas escolhas, porque essas decisões ruins refletem a imaturidade do seu lado.

Roy Bennet escreveu: “Você não pode controlar o comportamento dos outros, mas sempre pode escolher como responde a isso.”Sim, seu ex seguiu em frente. Mas 'meu ex está vendo alguém novo' não pode ser uma desculpa para se tornar uma versão menor de si mesmo. Pense nas coisas antes de fazê -las.

10. Fique longe do álcool

Outra coisa a acrescentar à lista é ficar longe do álcool. Beber para afogar suas tristezas é um erro gigantes. (Exatamente por que você deve bloquear seu ex.) O vício em álcool tornará as coisas infinitamente piores e bagunçadas. Em vez disso, lide com seus sentimentos enquanto estiver sóbrio. Tenha conversas significativas com seus amigos sobre suas emoções.

11. Como lidar com seu ex -namoro alguém novo? Não se compare com ela

Ver a nova namorada do seu ex vai fazer você começar a se comparar com ela. Você vai se perguntar se ela é mais bonita do que você ou não. E você se perguntará se ela o deixa mais feliz do que você. Levante -se acima dessas tendências mesquinhas e liberte -se.

Um leitor de Newark escreveu: “Eu continuei perseguindo seu Instagram e suas fotos juntos. Era uma maneira muito miserável de se comportar, bastante indigno para ser honesto. Mas percebi em breve que nada que eu fiz os afetará; Eu fui o único sofrendo com minhas ações. Foi uma percepção importante quando meu ex encontrou alguém novo.”

12. Cerque -se de nova empresa

Como lidar com o seu ex -namoro alguém novo, você pergunta? Às vezes, cercar -se de estranhos ajuda. Você não precisa explicar por que você está triste. Eles não te vêem com olhos simpáticos. Você pode conhecer algumas pessoas novas que podem compartilhar interesses semelhantes aos seus. Visite lugares interessantes ou faça uma viagem solo. Alguma busca de alma pode acalmar seu coração.

13. Meu ex tem uma nova namorada, o que devo fazer? Mantenha -se ocupado

Estar ocupado é uma ótima maneira de não cair em um estado de letargia e inatividade. Kavita diz: “Pratique a atenção plena, ioga, meditação. Coma saudavelmente e exercite -se regularmente. Volte à sua rotina diária de trabalho e lazer. Basicamente, cuide -se por este período estressante. Amor próprio e autocuidado andam de mãos dadas.”

É importante, no entanto, fazer tudo isso com a intenção de amor próprio, não distração ou negação. Processar seus sentimentos é uma obrigação. Se você teve um relacionamento de longo prazo, esteja atento à sua saúde mental e física. Kavita acrescenta: “Qualquer relacionamento que durou mais de um ano afetará sua saúde mental quando terminar. Veja um terapeuta se você estiver exibindo os sintomas da depressão.”

14. Abrace sua dor

Você não pode escapar da verdade de que seu ex seguiu em frente enquanto você ainda estava de luto pelos últimos pedaços do seu relacionamento. Abraçar essa dor e tudo o que vem com ele. Não há problema em ser uma bagunça soluçando quando você tem muito no seu prato (emocional). Apenas esteja atento a não morar em um estágio por muito tempo.

Kavita explica: “Os cinco estágios da dor são negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. Passe por isso após um rompimento, processando seus sentimentos de uma maneira saudável. Não fique preso no estágio de barganha, residindo no What-ifs e Maybes. Há muita futilidade nesta atividade.”

15. O que fazer se seu ex estiver namorando alguém novo? Liberte-se

O fechamento pesa em sua mente quando você pensa: 'meu ex está vendo outra pessoa', mas não é facilmente obtido. Um elemento muito importante do fechamento é o pensamento crítico. Você pode ver seu relacionamento com o ex racionalmente em retrospecto. E é assim que lidar com o seu ex -namoro alguém novo.

Kavita diz: “Mesmo que você não tenha conseguido o fechamento externamente, precisa dar a si mesmo. Por que você entrou no relacionamento? Foi um relacionamento co-dependente? Talvez fosse de natureza disfuncional. Depois que você percebe por que as coisas aconteceram, fica mais fácil seguir em frente e encontrar a felicidade novamente.”

O mantra para uma vida feliz após um rompimento é o amor próprio. Aprecie os aspectos positivos ao seu redor e separe os laços com as coisas que o impede. Como se costuma dizer, ame a si mesmo e o mundo vai te amar.

Perguntas frequentes

É um palpite, para ser honesto. Talvez seja um relacionamento de rebote ou conexão casual. Ou talvez ele realmente tenha acabado com você. Não se preocupe com as motivações dele. Concentre -se em seguir em frente e se libertar do relacionamento passado.

Talvez você esteja com ciúmes do fato de ele ter mudado. Ou você ainda está apaixonado por ele. É para você verificar se este é um caso de sentimentos residuais ou amor não correspondido.

Hmmm, isso complica um pouco as coisas. Você pode começar concentrando-se no seu trabalho e bem-estar, e não deixando-os viver em sua cabeça sem aluguel. Não se envolva em seus assuntos. Estar distante e curt. É assim que lidar com o seu ex -namoro alguém novo.

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