15 maneiras de como ser enganado em mudanças você

Neste artigo

• Quais são suas escolhas ao ser enganado?
• Qual é o próximo?
• Recuperar e seguir em frente de ser enganado
• 15 maneiras de como ser enganado em mudanças você
• A nova dinâmica após a infidelidade
• Mais informações sobre como ser enganado sobre as mudanças você

Ser enganado não apenas o sufoca de dor e desespero. Isso faz você questionar sua própria identidade e a base de suas crenças. Com seu mundo quebrado em pequenos pedaços, sendo envolvido na escuridão, você pode se perguntar como ser enganado em mudanças você. O mais importante, como você se recupera?

Quais são suas escolhas ao ser enganado?

Como você lida com a devastação que se segue depois de corroborar as transgressões do seu parceiro?

Não se trata de suspeitas de culpa de um texto glamouroso ou um boato que você ouviu de um amigo. É quando você tem provas absolutas ou uma confissão de que seu parceiro traiu em você.

A primeira coisa que você precisa fazer é se conectar às suas emoções sem reagir.

Claramente, isso é mais fácil dizer do que fazer. Você pode imaginar destruir o carro do seu cônjuge ou cortar a “outra” mulher ou homem em cem pedaços com uma faca de cozinha. No entanto, agir sobre essas fantasias é uma ideia terrível com consequências duradouras para você.

O choque inicial de descobrir que você está sendo enganado levará dias, talvez até semanas. Em certo sentido, você está experimentando a primeira etapa dos estágios de luto de Elizabeth Kubler.

Apesar das críticas desse modelo, conforme descrito neste artigo sobre os modelos subsequentes de luto, você ainda pode reconhecer alguns dos estágios ao lidar com a traição.

Independentemente disso, é importante não tomar decisões precipitadas durante esse período, porque você não estará no controle, suas emoções estarão fazendo toda a decisão. Além disso, como ser enganado sobre muda você e como você se vê e no ambiente em que vive.

Qual é o próximo?

Dê a si mesmo tempo antes de você e seu parceiro discutir opções. Isso não o impede de gerenciar o choque imediato e dormir em quartos separados, é claro. No entanto, o divórcio ou a separação nem sempre.

Em alguns casos, os casais descobrem que a traição era um sintoma de problemas maiores. Eles finalmente concordam em trabalhar com eles juntos e acabam mais fortes do outro lado.

Geralmente, você faz isso com um terapeuta e pode levar tempo. No entanto, é possível se recuperar se vocês dois desejarem lutar pelo relacionamento.

Vale a pena notar que como ser enganado em muda você também lhe dando mais compaixão. Todos nós cometemos erros e você não sabe o que vai querer fazer mais tarde quando descobrir o perdão.

Lembre -se de que o perdão não tolera mau comportamento. Ele libera você de raiva e vingança.

Antes que você possa realmente abraçar como a infidelidade muda, você pode estar revisando suas escolhas:

• Discuta a questão, perdoe (eventualmente) e siga em frente
• Amicavelmente separado com as condições
• Breakup permanentemente ou divórcio
• Ignorar um ao outro e retirar -se da depressão
• Avaria e sofrer TEPT
• Fazer algo ilegal

Claramente, nem todas essas opções sentirão que estão sob seu controle. No entanto, como ser enganado em mudanças você porque você tem uma escolha com a forma como responde ao trauma.

Recuperar e seguir em frente de ser enganado

Os efeitos a longo prazo de serem enganados na faixa de ansiedade à depressão e até uma forma de TEPT. Isso não quer dizer que você não pode se recuperar, mas é necessário esforço e paciência.

Primeiro, reconheça suas emoções e observe seu crítico interno. É fácil deixar a raiva ou o ódio o dominar. Em vez disso, desafie seu crítico interno a ver outros pontos de vista. Quanto mais você amplia suas opiniões, mais claramente você verá o caminho a seguir.

Depois, há a questão de como ser enganado afeta os relacionamentos futuros. Infelizmente, algumas pessoas acham difícil confiar novamente. No entanto, Você pode fazer questão de chegar a amigos confiáveis ​​ou até ajuda profissional.

Com ajuda profissional, você aprenderá seus hábitos e como procurar sinais de alerta de possíveis trapaceiros. Como mostra essa revisão dos fatores de personalidade sobre a infidelidade, algumas características, como extroversão e concordância, combinadas com o ambiente certo, podem aumentar as chances de trapacear.

Embora, Não caia na armadilha de culpar todos os outros. Como ser enganado em mudanças você de modo que você também possa olhar para si mesmo e qual o papel que desempenha na dinâmica.

Novamente, um terapeuta pode guiá -lo através disso. Juntos, você aprenderá a desenvolver um estilo de apego saudável em relacionamentos com futuros parceiros.

15 maneiras de como ser enganado em mudanças você

Ao considerar como a infidelidade muda, você pode olhar para fatores externos e externos. Claramente, seu relacionamento vai mudar, de uma maneira ou de outra, mas você também.

Como ser enganado em mudanças você de sua maneira única. No entanto, esses 15 pontos são os desafios mais comuns que você pode enfrentar.

1. Sentimentos de tristeza

Um dos principais efeitos de ser enganado é que você se vê sofrendo com quem você já foi. Qualquer que seja a maneira como você olha, há um antes e depois de 'você'.

Só você pode realmente definir como ser enganado em mudanças você. Para dar um exemplo, algumas mulheres sentem que perdem um pedaço de sua inocência.

Outros acham que vêem sua realidade com novos olhos. O Velho Mundo com papéis claros e vidas perfeitas se foi. Então, quem é o novo você nesta nova perspectiva de incógnitas?

Como terapeuta explica em seu artigo sobre auto-gravação, O processo é uma parte crítica da cura. É uma maneira de enfrentar a dor com a auto-compaixão para que você possa abraçar o novo e eventualmente seguir em frente.

2. Pavor existencial

Sendo enganado em mudanças você em seu núcleo. De repente, a única pessoa em que você confia mais trai você. Como conseqüência, você não sabe mais em que acreditar e nada parece mais certo.

Ao perseguir uma certeza etérea, você pode começar a sentir que não há significado na vida. Você também começará a perceber o quão vazio você se sente.

O perigo é que você possa acabar em um círculo vicioso de se comparar com os outros nas mídias sociais, levando à depressão.

3. Perda de confiança

É importante observar que homens e mulheres não são tão diferentes ao considerar como ser enganado em mudanças você como um homem. Nós dois perdemos confiança em nós mesmos, em relacionamentos e vida em geral.

Parte de descobrir o novo 'você' também está aprendendo a confiar novamente. Então, Não desista de amigos e familiares, pois eles ainda podem lhe mostrar o bem em pessoas.

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4. Auto-estima esmagada

Quase não é preciso dizer que sua crença interior em si mesmo será quebrada. Em essência, a infidelidade faz você duvidar de perguntas como “o que eu fiz de errado”.

A culpa pode se transformar em vergonha, especialmente se você sentir que não cometeu tempo suficiente para o relacionamento. Embora nada perdoe a infidelidade, ajuda a lembrar que somos todos humanos e todos causamos danos aos outros em algum momento.

Parte de reconstruir o seu auto estima é ser gentil com você sobre como você aborda a vida. Ao se conectar à sua humanidade, você pode achar mais fácil estender a compaixão ao seu parceiro.

5. Novas perspectivas

Ao se perguntar como ser enganado em mudanças, pergunte a si mesmo quais são suas crenças nos relacionamentos.

Por exemplo, devemos ser monogâmicos ou poderá haver outras maneiras de experimentar relacionamentos românticos? Embora este artigo do Instituto de Estudos da Família sobre se a monogamia não é natural, mostra que não há respostas claras.

E o amor verdadeiro para sempre? Quanto você acredita no amor verdadeiro como uma expectativa, um direito ou simplesmente sorte?

O que importa é que a infidelidade afeta suas crenças. Isso então determinará como você avança.

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6. Sua resposta é uma escolha

Então, sendo enganado em mudar você? Tanto sim quanto não. Todas as experiências que temos na vida nos mudam, não importa quão pequeno.

Curiosamente, como este artigo da NPR sobre como a personalidade muda ao longo da vida, agora sabemos que suas características evoluem. Além disso, os principais eventos da vida podem ter um impacto que sua personalidade muda, mesmo que a base fundamental pareça semelhante.

O impacto de como ser enganado nas mudanças depende da sua resposta. Então, você pode cair em desespero e o loop da vítima. Como alternativa, você pode abraçar os desafios da vida e usá -los para se conhecer mais profundamente.

Este artigo do Atlântico sobre "há mais na vida do que ser feliz" resume alguns estudos, incluindo um que mostra que Eventos negativos permitem que você encontre mais significado na vida. Mas temos que escolher nossa atitude em relação à vida primeiro.

7. Reavaliar as expectativas

Sendo enganado em mudanças, de modo que você reavalie como se relaciona com a vida. As expectativas apenas levam ao sofrimento, mas a abordagem mais sábia é ver e aceitar pessoas para quem elas são.

Talvez seu parceiro tenha problemas de auto-estima ou movimentação sexual? Não se trata de desculpar a infidelidade, mas sobre encontrar uma maneira de seguir em frente. A raiva e o ressentimento apenas causam sofrimento mental sem alcançar nada de bom para o seu bem-estar.

Então, ao considerar como ser enganado em mudanças, e uma vez que a raiva inicial diminuiu, você pode descobrir um pool de compaixão que nunca soube que tinha.

Talvez então você possa fazer as pazes com o fato de que os erros acontecem e que somos todos humanos e imperfeitos.

Professor de Psicologia de Stanford e diretor do Laboratório de Neurociência Social, DR. Jamil Zaki, fala brevemente sobre como o divórcio de seus pais mudou a maneira como ele viu as coisas em seu livro The War for Kindness. Ele explica como trabalhou para se conectar com os dois pais sem desligar a raiva.

Você também pode escolher compaixão sobre raiva se você realmente quiser. Assista ao dr. A conversa de Zaki sobre a empatia como ponto de partida.

8. Abrace o novo você

O que ser enganado faz com você é dar a você a oportunidade de reafirmar -se. Você pode se elaborar Novos limites em seu relacionamento ou reavaliar seus valores e o que é importante para você.

Em certo sentido, como ser enganado em muda você, dando -lhe um novo arrendamento de vida. Isso não deve descontar toda a dor e trabalho duro que precisa vir primeiro.

No entanto, você encontrará uma maneira de se conectar com a vida mais profunda e mais significativa do que nunca.

9. Encare seus demônios

Um dos efeitos mais dolorosos de ser enganado é descobrir seu sid escuroe. Ninguém quer encontrar a sombra deles, mas essa é uma maneira de ser enganado em mudar você.

Essencialmente, a traição vira seu mundo de cabeça para baixo e você de repente você tem que se reavaliar. Como um terapeuta explica em seu artigo sobre como enfrentar seus demônios, a melhor maneira, embora difícil, é fazer amizade com eles.

Então, conheça a raiva, ansiedade, desamparo e todas as outras emoções que você está experimentando. Quer você trabalhe com um terapeuta ou diário e converse com amigos, mais você conhece esses demônios, mais fácil é deixá -los ir.

Nada é permanente, até dor.

10. Resiliência ou vítima?

Fica sendo enganado em mudar você? De muitas maneiras, sim, mas exatamente como isso depende de você.

Muitos deixaram a dor da traição os engolir. Eles se perdem tão perdidos em culpar todos ao seu redor tão pouco ou nenhuma cura pode ocorrer.

Claro, haverá um período de raiva, mas sem se aprofundar, você nunca entenderá exatamente de onde vem essa raiva. É por um profundo medo de abandono ou da vergonha de não ser perfeito para o seu parceiro?

Conhecer suas verdades internas é o que constrói a resiliência e, eventualmente, aceitação. Se, em vez disso, você optar por aceitar que a vida vier com dor, você pode sair do seu pequeno mundo e se concentrar em coisas maiores, como um propósito mais alto.

11. Mecanismos de defesa renovados

Você sabe o que ser enganado faz com você e a voz interior dentro de você? Todos nós temos um ego que nos protege, mas geralmente é entusiasmado em como isso faz isso.

Então, Suas paredes internas podem subitamente crescer exponencialmente mais altas e mais grossas. Você pode se afastar não apenas seu parceiro, mas amigos e familiares.

Se você achar que está se aproximando dessa maneira, tente fazer uma pausa e procure ajuda profissional. Rejeitar as pessoas apenas o alienará mais e apenas alimenta seu sofrimento ao acentuar sua solidão.

12. Transtorno de estresse

Como mostra este estudo sobre traição como uma experiência traumática, entre 30% e 60% das pessoas desenvolvem sintomas de transtorno de estresse pós-traumático. Você ainda pode amar essa pessoa, mas estará caindo em depressão e hiper-ansiedade.

Em termos de como a trapaça afeta o cérebro, é semelhante à retirada de uma droga potente. Assim como os níveis de estresse do seu corpo estão aumentando, seus hormônios felizes como a ocitocina estão diminuindo.

Além disso, como explica este artigo sobre traição complexa do Centro de Recuperação Relacional, sendo enganada em Exageram o seu sistema de luta ou fuga que desorienta sua capacidade de regular emoções e prestar atenção.

Seu corpo responde com várias doenças, incluindo cansaço, problemas de gastro e pressão alta, entre outros.

13. Depressão

Como ser enganado em muda você como homem, dependendo de como você gerencia sua depressão e as consequências do choque.

Homens e mulheres não são tão diferentes, embora este estudo sobre diferenças em resposta à traição indique, Os homens tendem a ser mais violentos.

Mulheres, por outro lado, tendem a ser tristes e não com raiva. Eles podem alcançar mais amigos, enquanto os homens podem procurar comportamentos de risco, como abuso de substâncias.

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14. Impacto nas crianças

Ser enganado em afeta toda a família. De fato, como ser enganado em mudanças você e potencialmente seus filhos.

Em última análise, Como você responde e se comporta afeta a forma como seus filhos interpretam relacionamentos românticos. Naturalmente, as crianças têm suas próprias maneiras de responder para que alguns possam se retirar e outros podem atuar.

15. Aumento do comportamento errático

Como mencionado, como a trapaça afeta o cérebro se deve a produtos químicos. Quando o estresse aumenta, nossos produtos químicos felizes diminuem. Para algumas pessoas, isso significa procurar outras maneiras de completar esses produtos químicos, conscientemente ou não.

Isso não significa necessariamente recorrer ao álcool ou narcóticos. Também pode significar recorrer a outros pontos de venda viciantes, como jogos de azar ou carros rápidos.

Além disso, como ser enganado afeta os relacionamentos futuros, tanto positiva quanto negativamente. Novamente a escolha é sua.

Por um lado, você pode tornar esse comportamento arriscado um hábito. Como alternativa, você pode seguir em frente, tornar -se mais saboroso na maneira como escolhe parceiros futuros e atrai limites mais firmes em relacionamentos futuros.

A nova dinâmica após a infidelidade

Como ser enganado em mudanças você de várias maneiras. Você essencialmente entra em um estado de alerta e estressado que afeta seus comportamentos e saúde mental.

De um lado, as pessoas perdem a confiança e se fecham em si mesmas. Por outro.

Então, sendo enganado em mudar você? Sim, mas de uma maneira gradual. Você ganhará uma nova perspectiva sobre a vida depois de ser enganada e você pode até construir sua resiliência e compaixão interior. Geralmente, esse tipo de trabalho leva um terapeuta de relacionamento para ajudá -lo a superar a raiva e machucar.

Afinal, você não pode mudar o passado, mas pode escolher o seu caminho a seguir. Há esperança além da dor.

Ou, como o psicólogo Victor Frankl cita: “Quando não somos mais capazes de mudar uma situação, somos desafiados a mudar a nós mesmos”.

Mais informações sobre como ser enganado sobre as mudanças você

Em resumo, como ser enganado altera sua visão sobre a vida e você mesmo. Embora todos nós somos diferentes e todos levamos diferentes quantidades de tempo para processar desafios extremos, como a traição.

Quanto mais você pode se conectar com suas emoções e reconhecê -las, mais suave será o processo por deixá -los ir.

• Qual é o impacto mente-corpo de ser enganado?

Os efeitos a longo prazo de serem enganados em alterar sua mente e corpo. Uma traição desencadeia seu sistema de luta ou fuga que inunda seu corpo com produtos químicos de estresse. Isso é ruim para o seu coração, pressão arterial e órgãos.

Além disso, a regulação emocional se torna mais difícil e você pode deslizar para extrema ansiedade, desconfiança e depressão. Se você se encontrar nesta situação, não hesite em alcançar um terapeuta de relacionamento.

Ninguém merece os negativos de como ser enganado em mudanças você. Embora, não se esqueça que todo desafio na vida também nos ajuda a crescer e construir nossos recursos interno e externo.

• Como ser enganado muda sua personalidade?

Várias décadas atrás, psicólogos e cientistas acreditavam que os traços de personalidade não podiam mudar. Agora sabemos que somos maleáveis ​​e que o cérebro é mutável, Como este artigo do Atlântico sobre como mudar sua personalidade, resume.

Naturalmente, você não deve esperar muitas mudanças radicais da noite para o dia quando se trata de como ser enganado nas mudanças você. Você pode simplesmente encontrar algumas mudanças sutis em quão extrovertido ou agradável você se sente, entre outras características.

Então, sendo enganado em mudar você? Sim, mas depende também de como você aborda a vida depois de ser enganado.

Você ficará preso no loop da vítima para sempre ou encontrará maneiras de superar seus padrões comportamentais prejudiciais? Todos nós os temos. A questão agora é o que você fará com o seu e o que pode trair?