25 dicas para se manter seguro quando um ex se torna um perseguidor

Neste artigo

• O que isso significa quando um ex persegue você?
• Exemplos de perseguição
• O que fazer se você estiver sendo perseguido por um ex?
• 25 dicas para se manter seguro quando um ex se torna um perseguidor

Em relacionamentos saudáveis, as pessoas podem seguir caminhos separados quando um relacionamento chega ao fim e começar o processo de seguir em frente com a vida. Em situações em que um parceiro era tóxico, a outra pessoa pode se tornar vítima de perseguir se terminar o relacionamento.

Um ex -namorado ou namorada perseguidores pode ser assustador e até perigoso. Aqui, aprenda a se manter seguro encontrando dicas de como lidar com um perseguidor ex.

O que isso significa quando um ex persegue você?

Então, por que alguém te persegaria? Pode haver várias razões por trás do comportamento de perseguição, mas lembre -se de que o comportamento de perseguição pode significar perigo. Pesquisas sugerem que alguns casos menores de perseguição, como telefonemas ou textos indesejados, podem ser resultado de um parceiro que tenta reconciliar o relacionamento.

Se um perseguidor ex namorada ou namorado enviar mensagens de texto indesejadas, por exemplo, eles podem estar segurando a esperança de que vocês dois voltem juntos.

Em alguns casos, a perseguição pode vir de um local de obsessão. Uma vez que seu parceiro perde com o final do relacionamento, o desejo deles para a conexão pode levá -los a ficar obcecado por você, o que eventualmente resulta em que eles perseguem você.

Por outro lado, às vezes perseguir pode ser mais do que um desejo de voltar juntos. Pode apontar para um comportamento perigoso, e pode resultar de um desejo de controlar ou assediar você. Instâncias mais graves de perseguição podem ser uma forma de retaliação, destinada a intimidar ou intimidar você.

A pesquisa também mostra que a perseguição está ligada à violência doméstica, especialmente no caso de um ex -namorado perseguidor. Se você está percebendo: "Meu ex está me perseguindo", pode ser uma continuação da violência doméstica que ocorreu durante o relacionamento.

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Quando você termina com um parceiro violento, eles perdem algum controle sobre você. Perseguir você dá a eles um meio de continuar a manipulá -lo e tentar exercer poder e controle.

Exemplos de perseguição

Se você está procurando sinais que seu ex está perseguindo, os seguintes exemplos de comportamento de perseguição podem ser úteis. Lembre -se de que a perseguição não envolve apenas alguém o seguindo fisicamente ou rastreando sua localização. Também pode incluir os seguintes comportamentos:

• Ligando para você repetidamente quando você os pediu para não
• Enviando e -mails indesejados e mensagens de texto
• Dando a você presentes que você não pediu
• Compartilhando suas informações pessoais com outras pessoas
• Espalhando rumores sobre você via mídia social
• Coletando informações sobre você, como seus comportamentos e paradeiras
• Recusando -se a deixá -lo em paz

O que fazer se você estiver sendo perseguido por um ex?

Se você está se sentindo inseguro, provavelmente quer saber como lidar com um ex -perseguidor. Um conselho é manter a documentação de comportamentos que você encontra sobre. Faça uma lista de datas e horários em que se envolvem no comportamento de perseguição, bem como no que estão fazendo naqueles momentos para preocupá -lo.

Documentar incidentes de perseguição pode ser necessário, porque você pode chegar a um ponto em que lidar com o comportamento de perseguição significa arquivar uma ordem de restrição ou entrar em contato com a polícia. Espero que não chegue a este ponto, mas é uma possibilidade.

Além de documentar os incidentes e estar preparado para procurar intervenção legal, é importante ser direto quando você estiver no processo de se livrar de um perseguidor.

Talvez você seja muito gentil e tenha medo de machucar seus sentimentos, ou talvez você esteja minimizando o comportamento deles e escrevê -lo como "não tão sério.”

Seja qual for a situação, é fundamental que você seja direto e diga a eles claramente que você não está interessado em mais contato. Não há necessidade de se preocupar em ser bom; Quando a perseguição está envolvida, as coisas podem rapidamente dar uma volta para o pior, por isso é importante se proteger.

Além dessas estratégias básicas, as 25 etapas abaixo fornecem ótimas informações sobre como lidar com um perseguidor ex.

Sinais de que você tem um perseguidor seguindo você por onde quer que você vá

Quando você está tentando descobrir como lidar com um ex -perseguidor, você pode estar experimentando textos indesejados ou telefonemas, mas em alguns casos, um perseguidor literalmente o seguirá. Isso pode significar um perigo ainda maior do que se você estiver simplesmente recebendo comunicação indesejada por telefone.

Alguns sinais Um ex -perseguidor está seguindo você por onde você vai incluir:

• Eles aparecem em lugares onde você está, mesmo que você não tenha discutido com eles onde está indo.
• Eles aparecem no seu local de trabalho.
• Eles estão perguntando aos amigos em comum sobre o seu paradeiro.
• Você percebe os dispositivos de rastreamento no seu telefone ou veículo.
• Os carros dirigem pela sua casa lentamente a qualquer hora do dia.

Quando você está decidindo como lidar com um ex -perseguidor, talvez seja hora de tomar medidas para se proteger, como alertar a aplicação da lei, se você notar os sinais acima.

25 dicas para se manter seguro quando um ex se torna um perseguidor

Então, o que você deve fazer quando seu ex perseguir você? Sua primeira prioridade em lidar com um perseguidor deve estar tomando medidas para permanecer seguro.

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Considere as 25 etapas abaixo para se manter a salvo de um perseguidor ex.

1. Diga a amigos e familiares

O comportamento de perseguição deve ser levado a sério, e é importante que você não tente lidar com a perseguição sozinha. Conte a amigos e familiares sobre a situação de perseguição significa que você terá outras pessoas checando sobre você.

Pode até ser útil sugerir que seus amigos e entes queridos apareçam ou te ligue de tempos em tempos, para garantir que você esteja bem.

2. Estabeleceu uma palavra de código

Felizmente, nunca chegará a esse ponto, mas você pode se encontrar em uma situação em que seu perseguidor aparece inesperadamente, e você se sente ameaçado. Nesse caso, você precisa ser capaz de ligar rapidamente para alguém para obter ajuda.

É uma ideia sábia estabelecer uma palavra de código secreto com amigos e entes queridos; portanto, se você ligar e disser a palavra, eles sabem que virá ajudá -lo ou ligar para o 911.

3. Não saia sozinho

Se um perseguidor está realmente seguindo você, pode ser perigoso estar sozinho. Quando seu ex persegue você, eles podem aparecer inesperadamente em lugares onde você está. Eles podem tentar encurralá -lo ou forçá -lo de volta a um relacionamento, especialmente se você estiver sozinho.

É por isso que se livrar de um perseguidor pode significar força em números. Saia com outras pessoas e envie a mensagem de que você tem pessoas no seu canto, para que você não possa ser forçado a voltar a uma situação em que não quer estar em.

4. Pare de minimizar seu comportamento

Se você tentar dizer a si mesmo que a perseguição "não é tão ruim", você pode não levar isso tão a sério, e pode até começar a dar desculpas para o perseguidor.

Isso pode fazer com que você decepcione sua guarda e aceite parte do comportamento, o que finalmente coloca você em maior perigo. Reconheça a perseguição pelo que é: comportamento inadequado que coloca você em risco.

5. Não sinta pena deles

Assim como minimizar o comportamento pode levá -lo a dar desculpas, se você sentir pena de um ex -namorado ou namorada, você pode suportar coisas que podem colocá -lo em perigo.

Livre -se de um perseguidor provavelmente não acontecerá se você sentir pena deles, porque você acabará sendo muito bom e enviando a mensagem de que talvez vocês dois voltarão juntos.

6. Confie no seu intestino

Se você começar a notar sinais estranhos, como seu ex aparecer onde quer que esteja, ou recebendo presentes indesejados pelo correio, ouça seu intestino. Se algo se sentir desligado, provavelmente é. Não descarte isso como uma coincidência.

7. Pare de se culpar

Descobrir como lidar com um ex -perseguidor é difícil o suficiente por conta própria, mas quando você começa a se culpar pelo comportamento de perseguição, fica ainda mais difícil seguir em frente. Não é sua culpa que você esteja sendo perseguido.

O perseguidor está no controle de seu próprio comportamento, e eles não têm o direito de continuar a assediá -lo, especialmente se você disse a eles que o comportamento deles é indesejado.

Leitura relacionada: Como parar o jogo da culpa em seu relacionamento

8. Mude seu número

Se o bloqueio não enviar a mensagem, talvez seja necessário alterar seu número de telefone. Alguns perseguidores mudarão seu próprio número ou você está usando aplicativos especiais, se você bloquear o número deles de entrar em contato com você. Se você mudar completamente o seu número, eles não poderão alcançá -lo.

9. Jure a mídia social

Pode ser difícil de fazer, especialmente porque a mídia social é uma maneira tão comum de permanecer conectado hoje, mas você pode ter que desligar suas contas de mídia social se estiver lidando com o comportamento de perseguição. Um ex -perseguidor pode usar contas de mídia social para rastrear com quem você está conversando e gastando tempo, o que pode colocá -lo em perigo. Desligando suas contas fecha parte do acesso deles a você.

10. Seja direto com eles

Você pode ser tentado a ser bom e ocasionalmente jogar seu perseguidor ex uma breve mensagem de texto em resposta, mas isso apenas incentivará o comportamento de perseguição, pois eles podem considerá -lo como um sinal de que você está interessado em se comunicar com eles.

É importante que você fique muito claro que não deseja um relacionamento ou contato com eles.

11. Deixar a cidade

Isso nem sempre é possível, mas se você está tentando descobrir como se afastar de um perseguidor, sua melhor aposta pode ser deixar a cidade por um tempo. Se você tiver férias do trabalho, considere usá -lo para se afastar da situação por um tempo.

Ou você pode considerar ficar com um parente que mora fora da cidade um pouco, até que a situação esfrie.

12. Passe mais tempo em locais públicos

Em vez de passar a maior parte do seu tempo livre em casa, considere passar mais tempo em público, como no parque ou na vinícola local. Estar em público dá ao perseguidor menos uma oportunidade de me esgueirar quando você está sozinho.

13. Esteja pronto em caso de ataque

Se você está lidando com um perseguidor, a realidade infeliz é que eles podem confrontá-lo e atacá-lo, especialmente se o seu não conformidade com os avanços deles os deixou enfurecido. Não dói estar preparado carregando spray de pimenta quando você sai, para que você possa se defender se eles atacarem inesperadamente.

14. Mude sua rotina

Perseguidores podem confiar na memorização de sua rotina para continuar seguindo você. Se você sempre tomar seu café da manhã em um determinado lugar ou caminhar por um certo caminho da natureza após o trabalho, seu perseguidor ex pode saber disso.

Saber como lidar com um perseguidor ex envolve se desviar de sua rotina habitual, o que os deixa confusos sobre onde encontrá -lo.

15. Evite terceiros que possam ter contato com seu ex

Infelizmente, nem todo mundo leva a sério a perseguição. Provavelmente, você tem amigos em comum que ainda podem estar em contato com seu ex. Se eles estão se comunicando com você, eles também podem estar comunicando detalhes de sua vida com seu perseguidor ex.

Para sua segurança, você tem que cortar essas pessoas da sua vida.

16. Devolver presentes

Se o seu ex estiver perseguindo enviando inúmeros presentes para o seu endereço, vá em frente e devolva -os. Isso deixará claro que suas tentativas de entrar em contato com você não são desejadas. Se você mantiver presentes, mesmo que você não estejam alcançando e entre em contato diretamente com seu ex, eles poderão pensar que você deseja receber os presentes.

17. Faça um curso de autodefesa

Ajuda a ser preparado no caso de um perseguidor ex ataca fisicamente. Quando seu ex persegue você, é uma boa ideia estar pronto para se defender. Inscrever-se para um curso de autodefesa pode ser útil, porque isso permitirá que você lute de volta.

18. Considere um sistema de segurança

Ter um sistema de segurança fornece uma camada extra de proteção, caso um perseguidor ex apareça em sua propriedade. Ter evidências de um sistema de segurança pode até impedi -los de incomodá -lo em casa em primeiro lugar.

19. Altere suas senhas

Se você estava em um relacionamento de longo prazo, seu perseguidor ex pode conhecer senhas em seu email ou contas de mídia social. Agora é a hora de alterar essas senhas, ou elas podem fazer login e coletar informações adicionais sobre você.

20. Mantenha sua vida privada privada

Se você continuar a usar as mídias sociais, evite postar sobre assuntos privados em suas páginas. Mesmo que seu ex -perseguidor esteja bloqueado, eles poderão ouvir sobre suas atividades de um amigo de um amigo que ainda tem acesso à sua página.

21. Tenha cuidado com quem você confia

Se houver alguém em seu círculo social sobre o qual você se sente inseguro, ouça seu intestino. Se alguém está dando informações sobre você ao seu perseguidor ex, não pode ser confiável. É hora de cortá -los da sua vida também.

22. Mantenha um registro de incidentes de perseguição

Se o comportamento de perseguição continuar, pode eventualmente ter que entrar em contato com as autoridades. Nesse caso, é importante ter documentação de incidentes de perseguição.

Se o seu ex se envolver no comportamento de perseguição em andamento, como aparecer inesperadamente em sua casa, aparecer no seu local de trabalho ou em outros lugares que você vai ou enviando mensagens ou correios de voz repetidos, mantenha registro dele.

23. Procure uma ordem de restrição

No final do dia, você pode ter que entrar em contato com os tribunais para registrar uma ordem de restrição para lidar com um perseguidor. Ter documentação de incidentes de perseguição pode aumentar a probabilidade de que uma ordem de restrição seja emitida pelo Tribunal.

Uma vez que se estiver em vigor, não impedirá que alguém o perseguir, mas fornece documentação legal e pode aumentar o risco de seu perseguidor ser preso. Muitos estados também têm leis anti-perseguição.

24. Verifique sua família

Em alguns casos, um perseguidor verdadeiramente perigoso pode tentar ir atrás de sua família para coagi -lo a dar a eles o que eles querem.

Se isso parece ser uma preocupação, alerte sua família para que eles possam se proteger também. Também é útil verificar sua família para garantir que eles fiquem seguros.

25. Bloquear o número deles

Se a perseguição estiver ocorrendo na forma de telefonemas e textos repetidos, às vezes a maneira mais fácil de se livrar de um perseguidor é simplesmente bloquear o número de telefone para que eles não possam mais entrar em contato com você.

Você não terá que lidar com mensagens que chegam ao seu telefone quando um ex -perseguidor estiver bloqueado e, eventualmente, eles podem simplesmente desistir de contato quando não receberem uma resposta sua.

Conclusão

Às vezes, aprender a lidar com um perseguidor ex significa simplesmente ser direto e dizer a eles que você não está interessado em conciliar. Em outros casos, a situação pode se tornar mais grave e se livrar de um perseguidor pode ser necessário para se proteger de perigo.

Se a perseguição se intensificar, é importante contar a outras pessoas o que está acontecendo e tomar medidas para se proteger, como manter sua vida privada fora das mídias sociais, mudar sua rotina e carregar spray de pimenta.

Você pode até considerar documentar o comportamento de perseguição e procurar uma ordem de proteção.

No final do dia, lidar com um perseguidor pode causar estresse e ansiedade significativos. Você pode notar que se sente tenso ou nervoso na maioria das vezes, o que é compreensível, dado que um ex -perseguidor pode ameaçar seu senso de privacidade e segurança.

Se você achar que está tendo problemas para superar sentimentos de ansiedade, talvez seja hora de chegar a um conselheiro para processar a angústia que você sofreu e aprender maneiras saudáveis ​​de lidar.