5 Estratégias de comunicação eficazes para casais

Você já olhou para o seu parceiro e se pergunta se eles ouviram uma única palavra que você disse? Você está mesmo falando o mesmo idioma? Se você é como a maioria dos casais, você teve aqueles momentos em que simplesmente não está se comunicando. Não tem nada a ver com o seu amor um pelo outro, mas tudo a ver com seu relacionamento.

Comunicação é como seu parceiro conhece você, o que você quer e precisa e o que é importante para você. Boa comunicação requer mais do que apenas estar em um relacionamento. Você está falando ou você está comunicando? Você está conectando e compartilhando significativamente de uma maneira que entra nesse lugar emocional íntimo onde o verdadeiro entendimento reside?

Sentir -se desconectado de seu parceiro ou lutar para ser ouvido é um bom indicador de que sua comunicação pode precisar de alguma ajuda. Se você está acenando com a cabeça agora, essas estratégias de comunicação testadas e verdadeiras para os casais são para você!

Estar presente

Não há nada pior do que tentar falar com alguém que está distraído ou desinteressado. Estar presente significa que você está dando ao seu parceiro sua atenção completa e total, está ouvindo e respondendo significativamente. Estar presente comunica respeito e envia a mensagem de que “você é importante para mim.”

Estar presente significa estar lá física e mentalmente. Abaixe o telefone celular, desligue a TV, envie as crianças para a vovó para a noite se precisar. Quando seu parceiro sente que você está presente no momento com eles, é muito mais provável que ouça ou seja ouvido.

Escolha o solo neutro

Às vezes, uma mudança de cenário pode preparar o cenário para uma conversa mais significativa. Isso pode ser especialmente verdadeiro se houver muita discórdia em seu ambiente regular. Gatilhos antigos, memórias ou distrações podem dificultar a tentativa de uma nova abordagem.

Considere ir a algum lugar neutro, onde vocês dois se sentirão confortáveis. Pode ser o parque, um café favorito ou local tranquilo que vocês dois compartilham. Alguns casais acham que uma “caminhada e conversa” é especialmente útil. O importante é encontrar um lugar agradável que você possa relaxar e conectar.

Mantenha -se suas maneiras

Gritar não faz seu parceiro ouvir você melhor. O mesmo que apontava na cara deles, chamando de nome ou batendo na mesa. De fato, esses tipos de comportamentos tornam mais provável que seu parceiro o afine. Por que? Comportamentos como esse comunicam agitação, agressão ou desrespeito. Como seres humanos, evitamos o que parece perigoso.

É mais provável que seu parceiro esteja disposto a conversar se você permanecer no controle. Você quer que seu parceiro saiba que é seguro discutir um problema com você. Aqui está um bônus: quando você está calmo, incentiva seu parceiro a permanecer calmo. É difícil gritar com alguém que está calmo e no controle.

Pense antes de falar. Comentários feios cortados até o núcleo e uma vez disse, não podem ser levados de volta. Eles ficarão na mente de seu parceiro muito tempo depois que a discussão acabar. Cuidar de suas maneiras durante conflitos conjugais é crucial para evitar uma situação desagradável e é definitivamente uma das estratégias de comunicação essenciais para os casais considerarem.

E, não tenha medo de admitir quando estiver errado. Admitir erros não é um sinal de fraqueza. Pelo contrário, é um sinal de força e integridade.

Compartilhe para cuidar

Às vezes você pode ter muito a dizer, você sente a urgência de divulgar tudo de uma vez. Seu parceiro pode sentir o mesmo. Em qualquer troca significativa, é importante que cada pessoa sinta que tem a chance de falar, ouvir e responder. Isso não pode acontecer quando vocês dois querem dominar a conversa. A resposta é compartilhar.

Existem muitas maneiras de compartilhar o tempo que você tem. Alguns casais se revezam ou estabelecem um horário específico para compartilhar antes de fazer uma pausa para permitir que seu parceiro compartilhe. Outros limitam a quantidade de tempo que discutem algo ou escrevem seus pensamentos para a outra pessoa. Experimente para ver o que funciona melhor para você.

Deixe o passado para trás

Resistir a tentação! Se a questão antiga não era um problema há 24 horas, por que é relevante agora? Trazendo à tona os desvios anteriores da questão presente e oferece duas questões para lidar agora. Enterrar seu passado e evitar se referir aos graves velhos tempos é, sem dúvida.

Trazendo o passado envia a mensagem de que você nunca pode realmente seguir em frente. E se você fosse lembrado de cada erro que você já cometeu? Isso é um convite à amargura, ressentimento e decepção. Por que se preocupar em falar sobre o que não pode ser perdoado ou resolvido? Fale sobre um assassino de comunicação!

Às vezes, existem problemas não resolvidos que precisam de atenção. Se você achar que o passado continua aparecendo, pode ser útil procurar ajuda. No momento presente, no entanto, lide com a questão em questão.

Cuidado: buscar ajuda externa não significa envolver sua mãe, sua melhor amiga ou pessoas que você conhece vão ficar do seu lado. Você pode perdoar seu parceiro, mas aqueles que amam você podem não. Que um conflito totalmente novo. Buscar ajuda externa significa uma pessoa neutra qualificada para ajudá -lo a encontrar resolução (e.g., conselheiro de casais).

Armado com boas habilidades de comunicação e amor genuíno e respeito um pelo outro, você pode manter seu relacionamento forte e resiliente, capaz de suportar os tempos mais desafiadores. Você nunca pode dar errado quando ouve entender aquele que ama.

Você acha que as 5 estratégias de comunicação mencionadas para casais podem realmente ajudar a melhorar seu relacionamento? Diga!