5 dicas para superar um caso

Neste artigo

• Permita -se sentir dor
• Seja paciente consigo mesmo
• Desenvolver compaixão e perdão
• Entenda o significado do caso
• Encontre maneiras de melhorar o relacionamento

Nada pode virar seu mundo de cabeça para baixo o mais rápido que descobrir que seu parceiro está traindo você.

Você não pode se preparar para sentir a escala de emoções em grande escala enquanto tenta navegar na situação e entender como a pessoa que você mais confia poderia traí-lo tão facilmente.

É completamente normal estar em um estado de descrença quando você aprende sobre o caso, porque a maioria das pessoas não quer assumir o pior em seus parceiros.

Ao lidar com a infidelidade, Também é natural que você sinta a raiva como a realidade do caso se instala em.

Consequentemente, superar um caso pode levar meses ou até anos, pois você leva tempo para processar seus sentimentos, aceitar a nova realidade e separar seu parceiro do terrível erro que eles cometeram.

Sobreviver a um caso e cura da infidelidade pode parecer impossível, especialmente quando os detalhes do caso ainda estão frescos em sua memória.

Mas é importante lembrar que se recuperar de infidelidade e luto não acontece da noite para o dia. Com o tempo, a mágoa que seu parceiro causou a você vai picar muito menos, e poderá perdoá -los e seguir em frente com sua vida.

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Embora não haja maneiras científicas de lidar com a infidelidade, aqui estão algumas dicas que você pode ter em mente que ajudarão você a entender como lidar com um caso e, com o tempo, como superar um caso.

1. Permita -se sentir dor

Ao superar um caso, em vez de se esquivar da dor, você precisa se permitir sentir toda a gama de emoções antes de tentar superá -las.

Não há nada de errado em fazer uma pausa na sua rotina normal e sentar com seus sentimentos e pensamentos por um tempo. No entanto, a chave aqui é fazê-lo sem julgamento e auto-compaixão.

Pode levar muito tempo até que você possa ir além da dor e assumir o controle de sua vida. Você pode precisar de apoio social para que você deva confiar em seus amigos e familiares, tenha um bom choro e deixe tudo sair para começar sua jornada para superar um caso.

É comum que as pessoas experimentem sentimentos de vergonha e baixa autoestima. Algumas pessoas podem começar a se culpar por não estarem tão envolvidas quanto deveriam estar no relacionamento.

Eles também podem começar a duvidar de sua atratividade e sentir que sua aparência é parcialmente responsável pelo caso.

Se esses sentimentos parecerem familiares para você, então, em vez de varrê -los debaixo do tapete, você precisa reconhecer a presença deles antes de finalmente aprender a aceitá -los como são e encontrar um caminho a seguir.

Também é importante ler sobre pessoas que passaram por algo semelhante e aprendem sobre as estratégias que usaram para superar um caso.

Lembre -se de que, embora seja uma situação desafiadora e dolorosa, você não está sozinho em experimentar essa traição. Com a auto-compaixão e uma mentalidade saudável, você poderá superar sua dor.

2. Seja paciente consigo mesmo

Embora as pessoas naturalmente queiram estar livres da dor o mais rápido possível, quando se trata de cura da infidelidade, isso simplesmente não vai acontecer.

Superar a infidelidade pode ser emocionalmente desafiador, mas isso não deve desencorajá -lo de procurar maneiras de curar. Você não deve perder sua paciência porque pode ser um processo longo antes que você possa se separar de suas emoções e chegar a um acordo com a realidade.

Para sobreviver à infidelidade e reacender seu relacionamento após o caso, você precisa saber que nada na vida é fácil.

Por superar um caso, você terá que trabalhar juntos e Fique comprometido com o seu relacionamento Para avançar para a próxima fase da sua vida.

A superação da infidelidade leva tempo - geralmente meses e anos - para recuperar as coisas normais. É necessário ser paciente e levá -lo um dia de cada vez e permitir que seu parceiro expresse suas necessidades para você claramente para garantir que a história não se repete.

3. Desenvolver compaixão e perdão

Pode ser extremamente difícil perdoar um cônjuge trapaceiro e deixar ir de raiva e ressentimento quando tudo o que você pode fazer é questionar quão pouco o casamento significava para eles se eles pudessem traí -lo tão facilmente.

Em vez de especular sobre tudo o que eles fizeram e não fizeram, você precisa focar sua energia na cura.

Se você decidiu ficar com seu parceiro, a única maneira de levar seu relacionamento é com compaixão e perdão.

Você pode não perceber agora, mas perdoando seu cônjuge, você pode estar se dando a chance de realmente se recuperar e superar o caso.

Lembre -se de que o perdão não é para o seu parceiro. O perdão é que você vá além da sua dor. Isso também pode permitir que você libere todas as suas emoções negativas e finalmente encontre uma sensação de conforto.

Depois que você reconhece que cometer erros é o que nos torna humanos no final do dia, e seu parceiro está arrependido e disposto a trabalhar em si, você poderá encontrar a vontade de perdoá -los e dar a eles a chance de corrigir seus caminhos.

4. Entenda o significado do caso

Em vez de deixar seus pensamentos ficarem fora de controle e se perder para delírios, você precisa entender o significado do caso.

Pode não ter nada a ver com você ou com o casamento, ou você pode ter traído seu cônjuge de alguma maneira também.

Seu parceiro pode não ter pretendido machucá -lo, e isso pode ser apenas um erro horrendo que você precisa deixar para trás e dar ao seu casamento uma segunda chance.

Depois de poder olhar para o seu casamento com uma mente aberta e sem julgamento, você poderá identificar os problemas que poderiam ter contribuído para o caso de alguma forma E o que você precisa fazer de maneira diferente para iniciar o próximo capítulo com o pé direito.

5. Encontre maneiras de melhorar o relacionamento

Superar um caso e recuperar seu casamento nos trilhos pode ser um processo longo e tributário, mas vocês dois precisam permanecer comprometidos a cada passo do caminho e fazer esforços ativos para fazer um ao outro se sentir ouvido, validado e compreendido.

Você pode precisar configurar limites que são cruciais para o seu processo de cura e trabalham juntos para eliminar as causas da raiz do caso.

Seu parceiro também precisa ser completamente honesto e transparente com você sobre todas as suas interações, se desejarem mudar o casamento.

Pensamentos finais

Se você optar por deixar seu parceiro de volta à sua vida ou cortar laços com eles, você deve saber que superar um caso não será fácil.

Se você decidir ficar com seu cônjuge, deve se lembrar de ser paciente e trabalhar juntos para eliminar as causas do caso e descobrir como vocês dois podem emergir dessa experiência mais forte do que nunca.

É compreensível se você se sentir traído e não quiser ver além do caso, mas você precisa perceber que, no final do dia, seu parceiro é humano e os humanos cometem erros.

É verdade que não há desculpa para um caso; É importante tentar chegar ao fundo do motivo pelo qual as coisas aconteceram do jeito que elas fizeram para que você possa seguir em frente com sua vida e encontrar paz.

Às vezes, você não poderá entender os motivos ou mesmo aceitar a situação. Para isso, você precisa desenvolver um maior nível de compaixão, especialmente a autocompaixão.