6 dicas sobre como impedir uma discussão de escalar

Neste artigo

• Domine suas emoções
• Sem lugar para uma competição
• O começo define o tom
• Escolha suas batalhas
• Expressar apreciação regularmente
• A comunicação aberta vale ouro

Argumentos e conflitos são frequentemente vistos como uma coisa negativa e um sinal de que um relacionamento está com problemas. No entanto, é crucial entender o processo de conflito, que pode aumentar a conscientização sobre as perspectivas e as necessidades emocionais dos parceiros.

Além disso, os argumentos podem aumentar os níveis de energia suficientemente para motivá -lo a articular suas necessidades, mágoa e frustração que acumularam por tempo suficiente. Seja como for, os argumentos são uma faca de dois gumes, que pode, se não for manuseada corretamente, causar mais danos do que bem.

A própria definição de argumento implica um desacordo em um tópico específico. Então, como parar uma discussão?

Um desacordo, no entanto, não significa necessariamente que ele tem que escalar e se transformar em uma postura agressiva. De fato, os argumentos podem ser muito produtivos e discretos. Eles geralmente podem ajudá -lo, e seu parceiro escolhido alcançar um entendimento e a partir daí um consenso necessário.

Existem algumas dicas sobre como parar uma discussão antes que ela o escalpe e transformá -la em uma conversa frutífera que leva à melhoria do relacionamento.

1. Domine suas emoções

Durante uma discussão, a única coisa que você pode controlar realisticamente são suas próprias emoções e comportamentos.

Raiva, culpa e orgulho são emoções avassaladoras que, se não forem controladas, dominarão a conversa e farão você dizer coisas que normalmente não. Quando você percebe as coisas esquentando, pare por um momento e respire fundo. Peça um intervalo de cinco minutos para limpar sua cabeça.

Caso contrário, você pode encontrar expandir o conflito para as coisas do passado, o que pode levar ao problema ser exagerado.

Se você não consegue se acalmar para ter uma conversa significativa, peça gentilmente ao seu parceiro que prossiga esta conversa em outra hora.

Propor outra hora para conversar e tente ser o mais específico possível sobre o tempo em que reagendar a discussão para. Isso cria a impressão de que o problema será adiado, mas não enterrado. Isso pode ajudar seu parceiro a sentir que o tópico também importa para você, assim como você fala sobre isso enquanto ajuda você a parar uma discussão.

2. Sem lugar para uma competição

Um dos conselhos mais importantes sobre como parar um argumento é parar de competir com seu cônjuge para ganhar uma discussão.

Você reconheceu tentando terminar as frases do seu parceiro apenas para acelerar? Você está interrompendo -os enquanto tenta provar seu próprio ponto? Quando isso ocorre, você deve fazer uma pausa e refletir sobre o que foi dito.

De vez. Como alternativa, devemos ouvir realmente ouvir e apreciar a perspectiva do outro. De preferência, faça perguntas que promovam a compreensão de onde elas vêm, em vez de fazer perguntas para provar seu próprio ponto e ganhar o argumento.

Se você está pensando em como superar seu parceiro e apresentar seu ângulo como o certo, o conflito se torna destrutivo para o relacionamento.

Mesmo se você vencer o argumento, você ainda perde, já que seu parceiro agora está infeliz e isso reflete sobre a qualidade do relacionamento.

Durante os argumentos, especialmente aqueles com altos riscos, você provavelmente tentará armar com qualquer poder de fogo de contra -argumentos que você tem. Nesses casos, faça seu pensamento orientador ser - não sou eu contra meu parceiro ou vice -versa, somos nós contra o problema.

Em muitos casos, pode ser útil quando você diz em voz alta mover a conversa em uma direção mais promissora. Isso pode afetar a participação do seu parceiro no concurso também.

Enfrentando o argumento como algo contra o qual você está lutando, está levando -o a ser um concurso para ser uma atividade de trabalho em equipe.

3. O começo define o tom

Tocar em suas emoções pode ser útil ao se perguntar como parar uma discussão.

Na maioria dos casos, a maneira como lidamos com os primeiros cinco minutos de discussão afetará diretamente a estrutura e a duração do restante da conversa. Saber que você precisa prestar mais atenção à sua emoção pelos primeiros minutos pode ajudar. Como a percepção do investimento de energia é menor, é mais provável que tente. Essa atitude e controle inicial ajudam você a superar sua compulsão de ser combativa e ganhar a todo custo.

É sempre melhor investir algum tempo no prelúdio para uma conversa construtiva do que muito tempo em brincar e confronto longo.

4. Escolha suas batalhas

Como parar uma discussão? Escolha suas batalhas com sabedoria e solte problemas mesquinhos.

A parceria significa compartilhar a vida com alguém e inevitavelmente você encontrará coisas que incomodam ou até deixam você louco. Quando você se pergunta como parar uma discussão, há uma pergunta crítica a se fazer: “Vale a pena discutir sobre?”

Compilar uma lista de coisas com as quais você realmente se importa, juntamente com uma lista de coisas que você pode tolerar, mesmo que elas te incomodem.

Há um limite para quantas coisas seu parceiro pode mudar e trabalhar para melhorar em um determinado período de tempo. Portanto, esteja o mais consciente possível ao escolher o que realmente importa e concentre -se nesses itens.

Isso deve, por sua vez, diminuir o número de brigas que você tem e impedir que muitos deles se desenvolvam.

Brigando por coisas menores poderia privá -lo de conseguir algo importante para você, porque seu parceiro sente que ele já deu e mudou demais.

Obter o que você precisa do seu parceiro não é apenas uma questão de perguntar e recebê -lo imediatamente. O que você deseja pode exigir que seu parceiro renuncie a algo substancial para eles e pode levar algum tempo para implementar a mudança.

No entanto, requer tempo e esforço para aceitar o compromisso. Como interromper os argumentos durante esse período?

Converse com seu parceiro sobre um prazo e pontos de verificação para avaliar o esforço. Isso deve diminuir os argumentos, pois você está permitindo tempo para aplicar a mudança.

5. Expressar apreciação regularmente

A apreciação que não é negligenciada, é um não se você quiser ter um relacionamento feliz e harmônico. Nada deve ser deixado não dito porque é "óbvio" que estamos agradecidos. As pessoas precisam ouvir as palavras também.

Se você está procurando maneiras de interromper uma discussão, mostre sua gratidão sobre as coisas que seu parceiro faz por você diariamente.

Em meio a milhões de coisas que acontecem conosco todos os dias, muitas vezes esquecemos de reconhecer os esforços que nosso parceiro faz por nós, apenas porque são típicos. Agradecendo ao seu parceiro reconhecerá os atos de compaixão, amor e altruísmo que ele está mostrando.

Em troca, ele começará a fazer o mesmo, e é provável que você impeça que os argumentos aconteçam até.

6. A comunicação aberta vale ouro

De vez em quando, fazemos esforços que passam despercebidos por nossos parceiros.

De vez em quando acontece, não porque eles não queriam reconhecê -lo, mas porque eles não o reconheceram como um esforço feito por nós. Não devemos esperar que eles estejam cientes de tudo o que fazemos e às vezes teremos que apontar as coisas que fazemos.

Por exemplo, seus esforços para ter uma discussão racional e produtiva podem ser não reconhecidos, o que pode causar frustração e perda de vontade de investir mais energia.

Seja aberto e compartilhe com seu parceiro o que você faz para o seu relacionamento que ele pode não estar percebendo. Mencione as coisas que você faz e pergunte que ele presta atenção e mostra apreço por isso. Isso funcionará como uma maneira infalível de interromper uma discussão.

Se esperamos que nossos parceiros sejam leitores da mente, pagaremos o preço em horas de argumentos.

Além disso, esperando que eles saibam o que precisamos e queremos sem comunicá -lo a eles pode liderar, não apenas a argumentos, mas também para um rompimento.

Podemos pensar que eles não são o parceiro para nós porque eles não nos conhecem ou nos apreciam o suficiente, quando na verdade eles estão adivinhando no escuro o que precisamos e perdendo o alvo. É por isso que recorrer à presunção em um relacionamento certamente não é uma resposta se você se perguntar: “Como parar uma discussão?”

A maneira segura de levar a muitos argumentos está deixando para nossos parceiros adivinhar o que precisamos e queremos. Uma das dicas cruciais sobre como parar uma discussão é fazer um esforço tão aberto e claro quanto você pode alcançar.