7 Estratégias de enfrentamento para lidar com o caso de sua esposa

Neste artigo

• Aceite que não há solução rápida para esta situação
• Não tome uma decisão importante sobre o casamento
• Um caso é um alerta
• Esteja preparado para sofrer o casamento como antes foi
• Evite pensamentos obsessivos
• Cuide-se
• Leve isso a um profissional

É uma das descobertas de relacionamento mais brutais que você pode fazer. Sua esposa está tendo um caso. De repente, seu mundo está virado de cabeça para baixo, e tudo o que você pensou que você sabia, sentiu e acreditou que não é mais confiável.

Quais são algumas maneiras pelas quais você pode se mover por esse período profundamente doloroso e se apegar à sua sanidade?

1. Aceite que não há solução rápida para esta situação

Você acabou de aprender que sua esposa foi infiel e que as promessas de monogamia que você fez um para o outro foram quebradas. Você se sente cru como todos os seus sentimentos estão do seu exterior. Você está cheio de tristeza e talvez até odie para sua esposa.

Você se conserta com o que você imagina que pode estar acontecendo quando ela estava com seu amante. Todos esses sentimentos são completamente normais e experimentados por homens em situações semelhantes em todo o mundo.

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É um clube triste para fazer parte, mas diga a si mesmo que o que você está sentindo é uma reação legítima em ser traído. Só o tempo ajudará esses sentimentos a diminuir.

Por enquanto, eles são fortes e presentes, e você pode precisar de algum aconselhamento para ajudá -lo a passar o seu dia sem essas emoções sobrecarregando você.

2. Não tome uma decisão importante sobre o casamento

Suas emoções são muito cruas para você estar pensando claramente sobre onde você quer que esse casamento vá para. Pode ser necessário dormir em quartos separados por um tempo, mas não tome decisões extremas por pelo menos seis meses.

Sente -se com seus sentimentos, converse um com o outro com a ajuda de um conselheiro matrimonial, mas não corra para o escritório do advogado para iniciar o processo de divórcio ainda.

3. Um caso é um alerta

Você pode ter ficado totalmente surpreso que sua esposa estivesse tendo um caso. Você pensou que seu relacionamento estava bem. Mas uma relação extra-conjugal é uma indicação de que as necessidades de sua esposa não estavam sendo atendidas.

Quando você estiver pronto para sentar e discutir o caso de maneira pública, você deve se concentrar no porquê de como isso aconteceu. Isso será uma informação vital para vocês dois terem e serão essenciais para dar o próximo passo à frente.

4. Esteja preparado para sofrer o casamento como antes foi

Os sentimentos levantados ao saber que seu cônjuge teve um caso é bastante semelhante ao luto. E, de fato, você estará sofrendo o casamento como a conhecia antes.

Tudo mudou e você estará de luto pela morte da visão que teve do seu casamento. Isso é normal e permitirá que você avance em direção a um novo capítulo em seu casamento, se você fizer o trabalho necessário para ficar juntos e reconstruir.

5. Evite pensamentos obsessivos

É muito normal você ficar obcecado com o que sua esposa pode ter feito com o amante dela. E há uma escola de pensamento que diz para se recuperar do caso, sua esposa deve concordar em responder a todas as suas perguntas, por mais frequente.

Se você precisar de divulgação completa dela, comunique isso. Mas pergunte a si mesmo se isso seria saudável para você, ou se faria com que você obcecasse ainda mais sobre o caso.

É realmente uma questão de sua personalidade e com o que você pode lidar em termos de detalhes sobre esse outro relacionamento.

6. Cuide-se

Durante esse período, seus pensamentos estarão em todo o lugar. Esculpei algum tempo todos os dias para se concentrar em você. Não ela, o que ela fez, por que ela fez isso. Pratique algum autocuidado.

Pode estar funcionando na academia por uma hora depois do trabalho. Ou sentado em silêncio em meditação pela manhã. Redesenhe a maneira como você come, mas inclua mais alimentos saudáveis.

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Elimine o álcool se você estiver usando isso para lidar. Virar para dentro e praticar a bondade em si mesmo ajudará em sua recuperação e manterá sua mente equilibrada.

7. Leve isso a um profissional

Se você precisar de ajuda para fazer isso “devo ficar ou devo ir?Decisão, vale a pena trabalhar com isso com uma família ou terapeuta de casais. Um terapeuta tem experiência e formação para ajudar você e sua esposa a desconstruir como esse caso surgiu, quais são os pontos fortes e fracos do seu relacionamento, e se vocês dois desejam salvá -lo.

Um terapeuta será uma parte crucial de sua recuperação, caso você queira permanecer juntos.

Como está o seu fator de perdão?

Se você decidiu trabalhar para salvar o casamento, verifique seu fator de perdão. Não fará bem ao seu relacionamento se você estiver determinado a manter um rancor e retirar esse caso toda vez que sua esposa tem um argumento.

Pergunte a si mesmo se você é realmente capaz de perdoá -la e, mais importante, ela pode se perdoar para que vocês dois possam começar de novo com uma lousa limpa.

Pensamento final

A infidelidade é um dos desafios mais dolorosos que um casamento pode enfrentar. Nem sempre significa que é o fim.

É essencial para você e sua esposa considerarem cuidadosamente quais mudanças vocês estão dispostos a fazer para superar isso e viver um novo capítulo em sua vida de casado.