7 dicas de especialistas para resolver conflitos em um casamento

Quando você está dizendo "eu faço", é com a esperança de que o "feliz para sempre" que você sonhou agora venha passar. No entanto, quando as brigas desagradáveis ​​acabam rolando e você percebe que compartilhar um teto com a pessoa com quem você acabou de lutar pode deixá -lo louco, entendendo como resolver conflitos em um casamento é uma obrigação.

As causas do conflito em um casamento são influenciadas pela maneira como cada casal opera. Uma coisa que permanece comum é que todos os casais lutam - até os amigos desagradáveis ​​que você tem que sempre afirmam o contrário (estamos com você, Marty e Linda).

Na verdade, chegaríamos a dizer que discutir em um casamento é saudável. Você sabe o que é um quebra -negócio e o que não é, e quanto seu cônjuge odeia sapatos na sala. Com a ajuda do psicólogo consultor Jaseena Backer (MS Psychology), que é um especialista em gerenciamento de gênero e relacionamento, vamos entender como você pode lidar com o conflito no casamento. 

Causas comuns de conflito em um casamento

Índice

• Causas comuns de conflito em um casamento
  • 1. Expectativas não atendidas 
  • 2. O que é o meu não é seu: questões de dinheiro
  • 3. Incompatibilidade sob os lençóis
  • 4. Disputas sobre a paternidade
  • 5. Falta de comunicação saudável 
• 7 dicas de especialistas para resolver conflitos em um casamento
  • 1. Indique suas expectativas e ouça as deles 
  • 2. Aproveite a comunicação da maneira certa 
  • 3. Tomar responsabilidade 
  • 4. Stonewalling precisa ser evitado a todo custo
  • 5. Esteja disposto a comprometer 
  • 6. Enfrentar argumentos e levá -los a discussões 
  • 7. Lembre -se de que vocês se importam 

Como mencionamos, as causas do conflito em um casamento podem ser tão únicas quanto os próprios casais. Richard odeia como Jolene nunca enxaguenta a louça ou coloca suas roupas sujas na cesta de lavanderia. Mariah odeia como Jacob sempre quer se recompor em sua comida, nunca sequer tomando um tempo para mastigar. 

O que leva a problemas, no entanto, é quando Richard e Mariah deixam suas emoções assumirem e transformar lutas completamente gerenciáveis ​​em episódios feios. Eles lutam sujo, e os comentários sarcásticos trazem mais problemas do que pretendiam. Muitas vezes, pode sinalizar uma falta de respeito no relacionamento, e é exatamente por isso que saber como resolver conflitos em um casamento é essencial.

No entanto, antes de chegarmos a isso, é importante dar uma olhada nas causas mais comuns de jogos gritando e xingamentos: 

1. Expectativas não atendidas 

“Uma das principais causas de conflito em um casamento é quando os cônjuges têm expectativas um do outro, mas nunca os transmitem aos seus parceiros. Quando você espera que alguém faça algo para ou com você, você não pode simplesmente mantê -lo dentro de você e espero que eles saibam exatamente o que você quer. Como resultado, quando as necessidades/desejos não são atendidas, isso leva a grandes conflitos ”, diz Jaseena.

Talvez você esperasse que seu parceiro dividisse as tarefas, e eles esperavam que você cuidasse deles. Talvez eles assumiram que você estava ansioso para sair nos fins de semana ou que ambos usariam o tempo livre para perseguir seus interesses individuais. Mas quando as expectativas de um parceiro são diametralmente opostas à suposição do outro, os problemas tomam conta.

Como você descobrirá em breve, entender como resolver conflitos em um casamento também gira em grande parte em torno de expressar suas expectativas e trabalhar ao redor deles. Somente através da comunicação pode ser resolvida questões como essas.

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2. O que é o meu não é seu: questões de dinheiro

Nos estágios iniciais de um novo relacionamento, você realmente não fala muito sobre como pode gerenciar com eficiência suas finanças. A única eficiência que você exibe é ser de gastos, apenas pensando em dinheiro no final do mês. 

No entanto, uma vez que você é casado, as finanças passam de ser uma reflexão tardia para algo que determina a saúde do seu relacionamento. “Quando não há abertura sobre como você vai lidar com as finanças e qual é o seu plano de ação, muitas vezes leva a mal -entendidos e falhas de comunicação. 

"Como resultado, vocês dois são obrigados a brigas", diz Jaseenana. Segundo um estudo, as dificuldades financeiras são uma das principais razões para o divórcio. 

3. Incompatibilidade sob os lençóis

“Não é um problema que é muito comentado, mas pode realmente definir como duas pessoas estão felizes. Quando o impulso sexual de um parceiro é maior que o do outro, isso leva a necessidades não atendidas. Talvez a outra pessoa não cumpra ou seja incapaz, mas deve levar à irritabilidade ”, diz Jaseena. 

A compatibilidade sexual pode ser a razão para conflitos conjugais e necessidades não atendidas. Não é surpresa que as necessidades não atendidas e a insatisfação sexual sejam frequentemente citadas como as razões para a infidelidade também, por isso está claro para ver o tamanho do problema. 

Como resolver conflitos em um casamento gira em torno de entender exatamente onde está a incompatibilidade, por isso é importante saber no que vocês dois não se conectam. 

4. Disputas sobre a paternidade

É algo que as pessoas não descobrem umas sobre as outras até que já são pais, já que ninguém pergunta ao parceiro como são como pai (francamente, é porque a maioria não se conhece). "Vi que não concordando em como você precisa ser pai de seu filho é uma das principais causas de conflito no casamento", observa Jaseena. 

Falando sobre o assunto, o técnico de namoro Geetersh Kaur disse anteriormente à Bonobology: “Eu digo a todos os meus clientes para sentar com seus parceiros antes de se casarem e perguntam sobre como eles gostariam de abordar os pais. Eles serão severos ou têm uma mentalidade mais branda? 

“No final do dia, você também está trazendo um ser humano para o mundo que será um produto de seus pais. Você não gostaria que ninguém entrasse no mundo com a bagagem da dinâmica familiar negativa. As pessoas assumem que pode ser um problema de relacionamento comum depois que um bebê é jogado na mistura, mas é imperativo que eles tenham uma conversa sobre isso de antemão.”

5. Falta de comunicação saudável 

Entendemos, entender como resolver conflitos em um casamento não é a coisa mais fácil do mundo. No entanto, varrer uma discussão sob o tapete é. É muito mais tentador deixar algo ir do que falar sobre isso, o que pode levar a uma comunicação ineficaz na maioria dos casamentos. 

Jaseena explica como a interferência externa também pode afetar a comunicação dentro de um casal. “Quando seus sogros ou outras pessoas começam a ter muita voz em sua dinâmica, pode parecer que você não fala um com o outro, mas deixe os outros intervir.” 

Essas são algumas das causas mais comuns de conflito no casamento, e não seria exagero assumir que você lutou sobre algo listado acima com seu parceiro. O que vem agora, no entanto, é entender como resolver conflitos entre marido e mulher. Vamos dar uma olhada em como você pode lidar com o conflito no casamento. 

7 dicas de especialistas para resolver conflitos em um casamento

“Não sei como resolver conflitos em um casamento, e isso geralmente leva a pequenas brigas se transformando em muito, muito feias”, observa Macy, acrescentando: “Lutamos sobre nos atrasarmos a um evento, o que de alguma forma levou a um lutar sobre como sou como pessoa e como ele não poderia lidar com isso. Passamos noites separadas apenas porque não podemos resolver os pequenos argumentos que surgem. Tudo se transforma em um grande problema, e acabamos andando de pedra.” 

Quando você não tem certeza das etapas na resolução de conflitos interpessoais entre marido e mulher, muitas vezes leva à comunicação irregular. Isso, por sua vez, leva a mais mal -entendidos. Jaseena aponta 7 dicas sobre como você pode resolver conflitos com seu cônjuge, para não acabar recebendo um ingresso de mão única para o sofá:

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1. Indique suas expectativas e ouça as deles 

Quando perguntado como resolver conflitos em um casamento, Jaseena foi rápida em responder com: “Declare suas expectativas. Certifique -se de expressar o que deseja do seu parceiro e que os faça se sentir ouvidos quando eles lhe dizem o que precisam. A partir daí, você pode começar a encontrar um terreno comum. 

“Se você está lutando sobre paternidade ou finanças, a coisa mais importante a fazer é declarar o que você espera do seu parceiro e faz com que eles entendam que você reconhece o que eles esperam também. Fale sobre coisas como quem vai contribuir com o quê, como você espera lidar com as finanças ou quem desempenha o papel de que os pais.

“Discutindo suas expectativas em um relacionamento, você garante que nada ocorra ao acaso."Talvez o mais importante sobre essa maneira de resolver conflito com o cônjuge seja que você se certifique que não está virando tudo feio e que a apatia não é sua resposta preferida. 

2. Aproveite a comunicação da maneira certa 

Em vez de bater a porta e gritar: “Como você se atreve a fazer isso comigo?”, Reserve um momento para se acalmar. Entenda que gritar e arremessar acusações ou abusos não vão fazer nenhum favor a ninguém. 

Jaseena explica como você deve abordar a comunicação enquanto entende como resolver um conflito entre marido e mulher. “Tenha uma mente aberta. Quando você fala sobre coisas como incompatibilidade sexual, não entre nela com uma mentalidade preconcebida. Tente ouvir o ponto de vista do seu parceiro também. 

“Mesmo que seja algo que esteja realmente incomodando, tente não acusar seu parceiro e apontar os dedos para eles. Discuta o conflito em questão e esteja disposto a olhar para o quadro geral em vez de um incidente isolado.” 

Ao descobrir como resolver conflitos em um casamento, uma das maiores coisas a ter em mente é que a comunicação eficaz só ocorre quando você não está gritando ou fazendo comentários sarcásticos. 

3. Tomar responsabilidade 

Quando você se preocupa mais em ser certo, Você está afirmando que se importa mais em ganhar. Você mantém um scorecard e se preocupa mais com seu parceiro se desculpando por fazer você se sentir validado. Como resultado, você verá mais ressentimento em seu casamento. Em vez. 

“No processo de compreensão de como resolver conflitos em um casamento, é importante aprender também a ter seus próprios erros. Mesmo se você estiver convencido do fato de não ter feito nenhum, ouça seu parceiro e se aprofundar em como os fez se sentir ”, diz Jaseenana. 

4. Stonewalling precisa ser evitado a todo custo

Enquanto é tentador gritar: “Você nunca me ouve. Tudo o que você faz é sempre olhar para o seu ponto de vista ”, e saindo, isso vai levar a mais argumentos e problemas na linha. Além disso, não use as palavras "sempre" e "nunca". Você deveria falar sobre o incidente que aconteceu, não uma visão generalizada da pessoa. 

Voltando ao ponto de como resolver conflitos entre marido e mulher, saiba que evitar toda a comunicação porque você está chateado não vai funcionar. É basicamente como esperar que eles saibam todas as coisas certas a dizer, o que só levará a mais necessidades não atendidas. 

Se você olha para as maneiras bíblicas de resolver conflitos no casamento ou seguir o que seu amigo lhe disse outro dia, fica claro que é necessário que haja comunicação para cultivar qualquer reconciliação. 

5. Esteja disposto a comprometer 

Você pode definir novos limites em seu relacionamento, falar sobre um acordo que beneficia que vocês dois ou até mesmo inventar um sistema tolerável. Mas se você afundar os dentes e nunca deixar de lado a abordagem "My Way ou The Highway", você está em um passeio esburacado. 

Esteja disposto a falar sobre o que funciona para vocês dois, mas verifique se sua raiva não está fazendo você exigir coisas irrealistas. Enquanto descobrir como resolver conflitos em um casamento, introduzir a empatia em seu relacionamento vai ajudar muito. 

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6. Enfrentar argumentos e levá -los a discussões 

Xingamento de nome, sarcasmo ou comentários sarcásticos causarão danos duradouros. Outra coisa que você deve evitar é tirar conclusões. Por exemplo, quando seu parceiro diz: "Eu gostaria que pudéssemos conversar de uma maneira mais civil", não assuma que eles estão criticando a maneira como você fala com eles. Talvez eles simplesmente desejem que você se acalme e discutisse as coisas adequadamente. 

“Um dos primeiros passos na resolução de conflitos interpessoais entre marido e mulher é chegar à causa raiz do problema, não se culpar de uma maneira generalizada. Tenha uma conversa sem ser desagradável. O ponto principal é se reconciliar, não causar mais problemas ”, diz Jaseena. 

Quando vocês dois se aproximam da maneira certa, você chegará a uma conclusão logo. Se você olhasse para maneiras bíblicas de resolver conflitos no casamento, provavelmente não será solicitado a gritar com a outra pessoa, certo? 

7. Lembre -se de que vocês se importam 

Quando vocês dois gritam um com o outro, chamando-se de nomes não tão nice e quando os comentários sarcásticos não param de rolar, é fácil pensar que seu parceiro não se importa mais. Quando você entende como resolver conflitos em um casamento, entende que fazer seu parceiro se sentir cuidado é uma prioridade máxima.

Somente quando eles sabem que você se importa com eles e eles se preocupam com vocês, vocês dois tentarão avançar em direção à reconciliação e um relacionamento saudável, em vez de se concentrar em quem está "certo". Vocês dois não estariam lutando pelo futuro do seu relacionamento se não achassem que existia, certo? 

No calor do momento, entender como resolver conflitos em um casamento provavelmente é algo que a maioria dos casais não considera. No entanto, para garantir uma união harmoniosa (leia -se: união tolerável), você deve tentar manter a calma enquanto se esforça para a reconciliação. 

Se argumentos constantes e animosidade estiverem manchando seu relacionamento, o painel de terapeutas experientes da Bonobologia pode ajudá -lo a aprender a arte da resolução de conflitos, o que melhorará efetivamente seu casamento.

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