8 causas mais comuns de insegurança

O que causa insegurança em um relacionamento? A pergunta pesou na maioria de nossas mentes em algum momento. Ou porque nos encontramos no meio de sentimentos inseguros ou por ter um parceiro que projetou suas inseguranças no relacionamento. Nos dois casos, a insegurança tem o potencial de complicar relacionamentos.

É por isso que, assim como o ciúme, é rotulado como uma emoção negativa. No entanto, nem toda insegurança é ruim. É uma emoção humana natural que nos empurra para proteger o que consideramos querida. É quando a intensidade da insegurança cresce até certo ponto que se torna a única força dominante que os problemas fabricam; Um parceiro muito inseguro drena os relacionamentos.

Muitas vezes, é difícil reconhecer quando você cruzou a linha tênue entre insegurança normal e tóxica. Para identificar a diferença, você primeiro precisa entender as causas principais da insegurança. Hoje temos um especialista para esclarecer a natureza em camadas da insegurança. Psicólogo Juhi Pandey (M.A, psicologia), especializada em namoro, aconselhamento pré -marital e de separação; Ela está aqui para responder às suas perguntas em profundidade e dar -lhe um pouco de comida para o pensamento.

O que causa insegurança em um relacionamento - 8 causas mais comuns

Índice

• O que causa insegurança em um relacionamento - 8 causas mais comuns
  • 1. Falta de confiança
  • 2. Experiências traumáticas
  • 3. Extrema dependência emocional
  • 4. Questões de confiança estão entre as causas principais da insegurança
  • 5. Experiências de infância
  • 6. Questões de imagem corporal são inseguranças pessoais
  • 7. Medo de falhar
  • 8. O abuso pode desencadear padrões de insegurança
• Tipos de inseguranças em um relacionamento
  • 1. Insegurança desorientada
  • 2. Insegurança ansiosa
  • 3. Insegurança ambivalente
• Perguntas frequentes

Ao procurar as causas radiculares da insegurança, muitas vezes você precisa olhar para dentro e introspectar um pouco. Isso porque essa emoção é o resultado direto de experiências desagradáveis ​​que podem ter assustado você em algum nível.

Falando sobre o que causa insegurança em um relacionamento, Juhi diz: “Sentir inseguro é natural até um ponto. Torna -se uma questão de preocupação quando a pessoa começa a entrar em pânico e a tendência começa a ameaçar a base do relacionamento. Há uma série de fatores que podem levar à insegurança em um relacionamento. Esses fatores raramente são externos. Na maioria dos casos, o motivo está dentro da pessoa.”

Um parceiro inseguro drena o relacionamento em grande parte. Para entender mais, vamos dar uma olhada nas 8 causas mais comuns de insegurança em um relacionamento - elas ajudarão você a responder à pergunta, Por que estou tão inseguro com meu parceiro?

1. Falta de confiança

Segundo Juhi, falta de confiança ou baixa auto-estima é uma das causas principais da insegurança. Essas tendências podem fazer você se sentir - até um ponto de convicção - que outros não vêem valor em você, porque é assim que você se vê. Devido a isso, fica difícil acreditar que alguém o valorizaria como um parceiro romântico.

Um dos exemplos clássicos de insegurança é a incapacidade de acreditar em seu parceiro quando eles te amam. Você começa a tomar qualquer expressão de amor e carinho com uma pitada de sal, preparando -se pela eventualidade de que seu parceiro irá sair em você mais cedo ou mais tarde.

Quando isso acontece, o menor indício de problema pode enviar você em espiral. Diga que seu parceiro está chateado com você. Em vez de tratá -lo pelo que é - uma luta, um desacordo, que é comum nos relacionamentos - você se torna paranóico que eles estão com você e estão procurando uma saída. Suas inseguranças pessoais podem ser a desgraça do seu relacionamento.

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2. Experiências traumáticas

Juhi explica: “Padrões de insegurança também podem ser vistos em pessoas que tiveram experiências traumáticas no passado. Se uma pessoa experimentou a sensação de não ser amada, ignorada ou enganada, projetará essa bagagem emocional na forma de comportamento inseguro.”

Considere esse relacionamento de inseguranças por exemplo: se você esteve em um relacionamento tóxico com um narcisista que foi muito crítico de você ou tentou colocá -lo no chão a cada passo do caminho, a experiência pode deixar você se sentindo extremamente inseguro de si mesmo. Essa forma de abuso emocional pode encher você com um senso inabalável de medo, que se torna um gatilho para suas inseguranças. É bastante lamentável, mas essa é uma das inseguranças mais comuns predominantes.

Se suas experiências anteriores continuarem afetando sua vida, você deve procurar terapia para insegurança nos relacionamentos. É vital entender que você pode estar sabotando seu relacionamento sem saber. Um parceiro inseguro drena um relacionamento de maneira irreparável.

3. Extrema dependência emocional

Outra das causas mais frequentes de insegurança é a extrema dependência emocional. Digamos que você sofreu a perda de um ente querido. Em caso de morte ou por causa de um relacionamento chegando ao fim. Essa perda deixou um vazio em sua vida que gastar tempo sozinho enche você com uma sensação de pavor e ansiedade.

Como resultado, você se torna inseguro e começa a precisar que seu parceiro esteja ao seu lado o tempo todo. Se eles querem ou pedirem espaço no relacionamento, isso desencadeia sentimentos de ciúme e possessividade. Nesses casos, o comportamento carente ou pegajoso se torna os padrões de insegurança.

Um dos exemplos mais comuns de inseguranças nos relacionamentos é querer tempo e atenção, mesmo quando seu parceiro não conseguirá fornecê -los. Tirar birras ou criar cenas porque seu texto ficou sem resposta, lançando acusações pessoais porque não conseguiram atender uma ligação, e outros comportamentos são manifestações de suas inseguranças pessoais.

4. Questões de confiança estão entre as causas principais da insegurança

O que causa insegurança em um relacionamento? Questões de confiança são outra causa subjacente comum. Por exemplo, se uma pessoa foi enganada por um parceiro de longo prazo, essa traição de confiança pode torná-la cheia de inseguranças. Obviamente, confiar em um parceiro após um incidente de infidelidade é difícil. Mas nesses casos, muitas vezes, a pessoa afetada luta para construir confiança, mesmo em seus relacionamentos subsequentes.

Juhi diz que você não precisa experimentar a infidelidade em primeira mão para que se tornas. Por exemplo, se quando criança, você viu sua família desmoronar por causa de um pai traindo o outro, esse revés pode desencadear a insegurança em seus relacionamentos adultos.

Se você ou seu parceiro sempre suspeitarem do outro, mantenha o controle dos movimentos do outro, verifique seus telefones secretamente, levando a grandes explosões, considere -o como um dos exemplos clássicos de inseguranças nos relacionamentos. É imperativo que você resolva esse gatilho subjacente - com ajuda profissional, se necessário - para sustentar qualquer esperança de fazer o vínculo último. A terapia para a insegurança nos relacionamentos pode ser muito útil em tal situação.

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5. Experiências de infância

Juhi diz: “A pesquisa mostra que nosso comportamento adulto decorre do que experimentamos quando crianças. Se alguém é extremamente inseguro, ele pode ser rastreado até os dias mais jovens ou experiências de infância. A pessoa pode ter sofrido trauma na mão de pais tóxicos. Ou viu seus pais experimentarem algum trauma, como o divórcio, que podem se tornar a base de suas inseguranças nas relações adultas.”

Além disso, perder uma casa, um pai, um ente querido ou ser exposto à instabilidade financeira durante os anos de formação também pode se tornar um fator para uma personalidade insegura. Essas questões são projetadas no parceiro ou cônjuge, levando a conflitos e brigas. O parceiro inseguro drena os relacionamentos devido ao trauma da infância.

6. Questões de imagem corporal são inseguranças pessoais

Não ser confortável na pele de alguém também é uma das mais causas de insegurança. Se você se sentir desconfortável com a gordura da barriga, por exemplo, você pode ter problemas para ser íntimo com seu parceiro. Essa falta de intimidade, especialmente se você não souber ou não consegue entender a razão por trás disso, pode afastar vocês dois.

Além disso, quando você não se considera desejável, pode tender a se contentar com parceiros que são menos que dignos de você. Naturalmente, isso leva a relacionamentos insatisfatórios, onde você está continuamente comprometendo e abaixando a barra de seus padrões. Isso, por sua vez, alimenta ainda mais a insegurança em um relacionamento. E você está preso em um ciclo vicioso que apenas agrava os padrões de insegurança.

Problemas de imagem corporal podem resultar de uma série de razões. Mas o mais comum está sendo criticado por sua aparência ou aparências quando criança ou adolescente. Se você foi provocado ou intimidado na escola por ser muito magro, muito gordo, muito magro, é natural que você cresça para ser um adulto que está extremamente consciente de sua aparência.

O mesmo padrão também pode ser desencadeado se seus pais sempre disseram para você assistir suas porções, comer menos, exercitar mais ou não usar certas roupas, porque não se adequam ao seu tipo de corpo. Superar essa insegurança pode ser bastante desafiador como adulto.

7. Medo de falhar

Se você está procurando exemplos de insegurança para entender as causas subjacentes, preste atenção a um medo incapacitante do fracasso. Talvez você tenha crescido em uma família de superateadores e sempre foi informado de que você precisa fazer melhor (e este é um dos exemplos de inseguranças de relacionamento mais frequentes.) Como resultado, você começa a definir um padrão irracional e sempre se esforça demais para alcançá -los.

Não cumprir seus objetivos não é uma opção para você. No caso de você fazer, todo fracasso parece um soco no intestino. Isso faz você reviver as memórias de seus pais dizendo que você não é bom o suficiente. Pressionando você a ser mais parecido com o seu irmão ou um amigo pode resultar nessas inseguranças mais comuns.

Como o fracasso na vida é inevitável, sua percepção distorcida dela se torna uma das causas principais da insegurança. A terapia para a insegurança nos relacionamentos é importante porque parceiros com baixa auto-estima podem danificar a conexão que eles compartilham com um ente querido.

8. O abuso pode desencadear padrões de insegurança

O que causa insegurança em um relacionamento? A resposta a esta pergunta seria incompleta sem menção de abuso. Sofrendo abuso físico ou emocional, como criança ou em seus relacionamentos anteriores, pode ser uma experiência esmagadora.

Isso quebra seu espírito e muda você em um nível fundamental. Essas mudanças alteram a maneira como você se vê, muitas vezes levando a uma auto-estima amassada e sem confiança em si mesmo. Todos esses fatores aumentam suas vulnerabilidades, deixando você inseguro não apenas nos relacionamentos, mas em todos os aspectos da vida.

De ser sagrado de interações sociais a sempre se preocupar com as opiniões de você e uma incapacidade de ser você mesmo nos relacionamentos, o abuso pode ter um preço sério em sua vida. Um parceiro inseguro drena o relacionamento sem querer fazê -lo.

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Tipos de inseguranças em um relacionamento

Os padrões de insegurança geralmente jogam em um amplo espectro. É difícil pintá -los com um único pincel ou compartimentar -os em uma categoria. Uma visão geral da insegurança em um relacionamento lançará um fator denominante comum - estilos de anexo problemáticos.

Estes são caracterizados por uma tendência a operar de um lugar de medo nos relacionamentos. No entanto, se você olhar de perto, mesmo os anexos inseguros se desenrolam de maneiras diferentes. Em alguns casos, você vê senso de relutância, em outros, extrema dependência. Um estilo ambivalente de apego pode ser tão prejudicial quanto um estilo evitado.

Com base nisso, as inseguranças em um relacionamento podem ser categorizadas em três tipos distintos:

1. Insegurança desorientada

Este é um dos tipos de inseguranças em um relacionamento que decorre de uma experiência de abuso na infância. Uma pessoa que exibe insegurança desorientada provavelmente sofreu abuso emocional ou físico nas mãos de seus principais cuidadores.

Talvez eles tenham sido deixados sozinhos, com suas emoções precisam de não atendidos, em tempos de angústia. Como resultado, internalizou uma sensação de medo. Ou talvez eles tenham sido submetidos a dor física como uma forma de punição e intimidação. Essas crianças crescem para serem adultos que são desorientados e parceiros inseguros que drenam relacionamentos.

Eles não sabem o que esperar das pessoas que amam ou daqueles que os amam. Isso porque aqueles que deveriam dar a eles suas primeiras lições de amor foram afetuosas em alguns momentos e agressivos em outros. Aqueles afetados por esse tipo de insegurança lutam para manter a consistência em seus relacionamentos. Eles balançam de padrões de comportamento submissos a agressivos, pegajosos a distantes com facilidade perturbadora.

2. Insegurança ansiosa

O segundo entre os três tipos de inseguranças em um relacionamento é caracterizado por um sentimento de ansiedade. Pessoas afetadas por isso lutam para estabelecer um relacionamento íntimo, por medo de dor emocional. Essas pessoas são extremamente independentes. A ponto de estar distante. Qualquer sugestão de uma pessoa se tornar muito próxima ou emocionalmente anexada desencadeia uma ansiedade cheia de pânico nelas.

Normalmente, a causa raiz desse tipo de insegurança é uma educação com negligência emocional. Essas pessoas são criadas por cuidadores emocionalmente distantes ou atrofiados, que não conseguem apoiá -los quando mais precisam. Como resultado, eles crescem acreditando que estão sozinhos. A ideia de que outra pessoa pode apoiá -los ou atender às suas necessidades emocionais é estranha para eles.

Mas é normal sentir -se inseguro em um novo relacionamento, você pergunta? sim absolutamente. A ansiedade de novo relacionamento não deve ser confundida com insegurança ansiosa. O último é muito mais corrosivo para o bem -estar de uma pessoa. Um parceiro ansiosamente inseguro drena o relacionamento intensamente.

3. Insegurança ambivalente

O final entre os três tipos de inseguranças em um relacionamento é marcado por intensas contradições. Como na maioria dos outros padrões de insegurança, a causa raiz aqui também é a infância ou o início da vida experiências. As pessoas que lidam com essa forma de insegurança exibem extrema dependência emocional, uma busca pela aprovação, forte necessidade de afeto e excesso de sensibilidade à crítica ou rejeição.

Quando eles entram em relacionamento, não podem se afastar do medo de que algo dê errado. Como resultado, eles começam a se concentrar nos negativos e completarem os pontos positivos sobre seus parceiros e relacionamentos. Isso, então, se torna um gatilho para a ansiedade, fazendo -os buscar refúgio em escapismo.

Agora que você entende o que causa insegurança em um relacionamento, você pode começar a detectar qualquer tendência problemática e a chegar à raiz do problema. Se as razões ou causas de insegurança em um relacionamento não forem aparentes, há uma chance de que o problema seja mais profundo. Nesse caso, é melhor procurar ajuda profissional para se tornar melhor equipado para lidar com eles

A terapia para insegurança nos relacionamentos é altamente benéfica. Se você está procurando aconselhamento para lidar com padrões de insegurança, mas não sabe por onde começar, nosso painel de terapeutas licenciados está a apenas um clique de distância.

Perguntas frequentes

A insegurança é um estado emocional subjacente que governa como nos vemos e nos comportamos nos relacionamentos. As inseguranças pessoais podem desempenhar um grande papel em todas as esferas de nossa vida; Um parceiro inseguro também drena os relacionamentos.

Não há correção rápida para isso, mas você pode começar chegando às causas radiculares da insegurança. Então, tome as medidas necessárias para combater as tendências ou medos que fazem você se sentir inseguro. A terapia para insegurança nos relacionamentos também é uma opção viável.

Trabalhar para melhorar sua auto-estima e praticar o amor próprio é um bom lugar para começar, porque a insegurança é frequentemente desencadeada por fatores internos, em vez de ser influenciado por outros externos.

Invista na construção de confiança, comunicação honesta e aberta em seu relacionamento para parar de ficar com ciúmes e inseguros. Com algum trabalho em si mesmo, você deve ser capaz de superar suas inseguranças.

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