9 sinais de problemas de compromisso e 5 maneiras de lidar com isso

Todos nós conhecemos um Chandler Bing em nossas vidas - e não, eu não quero dizer seu osso engraçado. Chandler é igualmente conhecido por sua fobia de compromisso. A mera menção de 'Sr. e Sra. Bing 'derrubou o vento de seu corpo. Mas, embora tudo seja divertido e jogos na vida amada de um sitcom, os sinais de problemas de compromisso na vida real são outro jogo de bola completamente.

As raízes das questões de compromisso são profundas; negligenciá -los ou não tomar medidas em direção a uma resolução pode ser altamente prejudicial ao bem -estar de uma pessoa. Além disso, o comprometimento afeta cada relacionamento que compartilhamos - vários aspectos de nossas vidas são impactados por nossa capacidade de cometer e sustentar uma conexão com os outros, ou a falta dela. Um assunto tão em camadas quanto este é melhor compreendido com a orientação de um profissional de saúde mental. 

Estamos conversando com o psicólogo Kranti Momin (mestrado em psicologia), que é um profissional de TCC experiente e é especializado em vários domínios de aconselhamento de relacionamento, para entender os sinais de problemas de compromisso e a melhor maneira de lidar com eles. Vamos embarcar nessa jornada que fará de você um indivíduo autoconsciente e equipá-lo com as ferramentas certas para funcionar melhor em um relacionamento.

O que causa problemas de compromisso?

Índice

• O que causa problemas de compromisso?
• Como sei se tenho problemas de compromisso?
• Quais são os sinais de problemas de compromisso?
  • 1. Não me machucar
  • 2. Bagunça quente - namorar alguém com problemas de compromisso é difícil!
  • 3. Águas rasas são sinais de problemas de compromisso
  • 4. Fechado para manutenção
  • 5. Crítico do ano  
  • 6. Uma alma inquisitiva             
  • 7. Nunca consistente - sinais de alguém com problemas de compromisso
  • 8. Má história 
  • 9. Livin 'no momento
• 5 maneiras de lidar com o medo do compromisso
  • 1. Como lidar com sinais de questões de compromisso na vida? Procure ajuda profissional 
  • 2. Dê passos do bebê 
  • 3. Comunicar abertamente 
  • 4. Experimente um único espaço se você estiver mostrando os sinais de problemas de compromisso
  • 5. Pratique a atenção plena
  • Ponteiros -chave

Carla, gerente de eventos, tem 30 anos, e o fato de nunca ter um relacionamento sério a incomodava a cada segundo de cada dia. Não é como se ela não tivesse a chance de experimentar uma conexão agradável e saudável. Mas toda vez que ela sabotava o relacionamento antes que pudesse amadurecer, exibindo uma das características da mulher fóbica de compromisso mais comum. Em suma, ela jogava seus parceiros antes que eles encontrassem uma oportunidade de quebrar seu coração, e isso em assuntos extremamente insignificantes.

Incapaz de identificar uma razão por trás desse comportamento, Carla procurou ajuda profissional. Depois de algumas sessões com seu terapeuta, ela finalmente pôde ver como o divórcio de seus pais em um estágio inicial da vida a deixou com essa cicatriz grave de problemas de confiança. O caminho para superar questões de compromisso em um relacionamento ficou muito mais fácil quando essa visão foi desvendada antes dela.

Primeiras coisas primeiro, para resolver um problema, você precisa chegar à raiz desse mesmo problema. Então, a jornada de lidar com o medo de compromisso também começa com a resposta para "o que significa ter problemas de compromisso em um relacionamento". Fobia de compromisso é um tipo de transtorno de ansiedade que causa incerteza que se arrasta em sua cabeça. Não saber o que o futuro o impede do osso.

“E se meu parceiro parar de me amar cinco anos depois?”“ E se eu estiver com a pessoa errada?”“ E se ele/ela estiver apenas brincando com meus sentimentos?Essas dúvidas aumentam os problemas de ansiedade e comprometimento. Pesquisas mostram que existem quatro fatores de amor contribuindo para um forte senso de comprometimento - atração, conexão, confiança e respeito. Se o seu relacionamento estiver faltando em qualquer um desses fatores, você pode experimentar vários sinais de fobia de compromisso.

O medo do compromisso está frequentemente enraizado em traumas passados. Se você se sentir inquieto com a idéia de se comprometer com algo/alguém, a seguinte lista de razões comuns por trás da fobia de compromisso pode ajudá -lo a chegar à raiz do seu medo:

• Desgosto de relacionamentos anteriores
• Não se dando espaço e tempo para reconhecer e processar a dor e analisar o que deu errado nesses relacionamentos
• Medo de repetir os mesmos erros ou estar em outra parceria prejudicial à saúde
• Trauma de infância não resolvido
• Medo de ser abandonado e rejeitado
• Um desejo constante para alcançar algo melhor
• Medo de perder a independência pessoal e financeira
• Problemas de confiança

Como sei se tenho problemas de compromisso?

Agora que abordamos a pergunta "o que significa ter problemas de compromisso em uma pergunta de relacionamento", vamos ajudá -lo a entender se há um leve vestígio de fobia de compromisso em você. Os rótulos o deixam desconfortável? Você está um pouco surpreso quando alguém te chama de namorado/namorada depois de alguns encontros? Em geral, você tem dificuldade em confiar nas pessoas? Se a resposta para essas perguntas for um sim, você provavelmente luta com o compromisso.

Como Kranti explica, “questões de compromisso não se limitam a relacionamentos românticos. Esse comportamento se derramará em outras áreas como amizades, relações de trabalho, laços familiares e assim por diante. As pessoas que temem o compromisso podem sofrer de transtornos de ansiedade social e experiências de infância podem exercer uma pressão considerável em sua vida adulta.”

Se você exibir os sinais de problemas de compromisso, você se encontrará andando com cascas de ovos em todas as equações. Consequentemente, você lutará para ser o seu eu mais autêntico. Vamos entender isso melhor com um exemplo. Julie foi criada por uma mãe tóxica e isso a deixou com muita bagagem emocional.

Costumado a ser iluminado e controlado, ela agora achava difícil não não adivinhar as intenções das pessoas. Seus relacionamentos românticos sempre terminaram por causa de sua insegurança, que estava enraizada em trauma não resolvido. Mas ela não conseguia entender o que esse hotchpotch de sintomas significava. Foi só quando ela procurou terapia, ela aprendeu que esses eram sinais de que tem medo de compromisso. 

Embora não haja fórmula segura para saber se você tem problemas de compromisso, há algo que você pode fazer. Nós selecionamos esta lista de 9 sinais que podem ajudá -lo a avaliar melhor sua situação. Passar por eles com total honestidade e veja se eles são algo que você ressoa. Os sinais de problemas de compromisso são uma pílula difícil de engolir, mas quanto mais cedo você os aceita, melhor. 

Quais são os sinais de problemas de compromisso?

Um amigo próximo perguntou recentemente: “Por que tenho problemas de compromisso com tudo? Nada é direto para mim. Estou sempre supercomplicando as coisas indo na direção errada.”Sua pergunta não poderia ser respondida a menos que ela soubesse quais eram suas áreas problemáticas. A melhor maneira de aprender nossas limitações é educando -nos. Hoje, daremos um passo nessa direção olhando para esses sinais de problemas de compromisso.

Se houver congruência entre seu comportamento e esses sinais, veja o forro de prata. Agora você saberá onde está a questão. Cura e recuperação são sempre mais fáceis quando uma pessoa não está em negação. Leia com a mente aberta e mantenha a intenção de melhorar. Vamos começar nossa jornada com as sábias palavras de Ralph Ellison: “Quando eu descobrir quem eu sou, estarei livre.”

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1. Não me machucar

Um dos sinais mais evidentes de alguém com problemas de compromisso é um medo perpétuo de se machucar no relacionamento. Kranti explica: “A fobia de compromisso pode resultar de experiências ruins anteriores - se seu ex -parceiro o tivesse traído, se suas experiências de infância eram traumáticas, você não vai querer se colocar naquele lugar vulnerável novamente. Haverá uma tentativa constante de se proteger de se machucar.”

Isso acontece com frequência com problemas de compromisso nas mulheres. Ter sua guarda o tempo todo é uma característica típica de mulher-fóbica, porque parece que a coisa natural de se fazer. Mas, no processo de se fortalecer, você se tornará avesso à perspectiva de um relacionamento e tudo o que ela implica. Apenas para sua informação, existem maneiras mais saudáveis ​​de cuidar de si mesmo como desenhar limites emocionais e equilibrar a independência em um espaço romântico. 

2. Bagunça quente - namorar alguém com problemas de compromisso é difícil!

Qual é a palavra que estamos procurando? Auto-sabotagem. No momento em que você sente seu parceiro se aproximando de um espaço comprometido, você inadvertidamente fará algo para cortar a conexão. Pode ser qualquer coisa, desde agir egoisticamente até trapacear, retirar carinho, ser desnecessariamente agressivo e assim por diante. Embora pareça ridículo (e francamente inacreditável), é exatamente isso.

Isso é visível da maneira mais minuciosa possível. Pense com muito cuidado; Quando um parceiro faz um gesto como lhe dar a chave para o apartamento deles, qual é a sua reação nos dias que se seguem? Provavelmente, você começa a agir estranhamente. Fazendo piadas inadequadas, tentando explicar a inutilidade de seu gesto, e não usar a chave pode ser algumas das coisas que você faz. Com seu comportamento auto-sabotador, você é o Titanic e o iceberg também.

3. Águas rasas são sinais de problemas de compromisso

Mantendo -o casual, somos? Kranti diz: “Pessoas fóbicas de compromisso gostam de manter as coisas leves e até superficiais. Eles evitam construir conexões profundas e significativas. Na maioria das vezes, eles vão querer se envolver em atividades divertidas e casuais. Eles preferem relacionamentos que não têm rótulos e estão abertos. Ser namorado ou namorada de alguém não parecerá uma boa ideia para eles.”

Se o seu estilo de relacionamento preferido não for encaminhado ou amigos com benefits, você tem um pouco de pensamento para fazer. Sendo Joey Tribbiani ou Charlie Harper é divertido até que atinge você de que eles eram casos exemplares de problemas de compromisso nos homens. Pergunte a si mesmo o que você optaria quando tiver uma escolha entre um encontro louco em um bar de karaokê e um encontro romântico interno. Hmmm.

4. Fechado para manutenção

Mais como serem fechados permanentemente para manutenção (a menos que você encontre uma maneira de resolver seus problemas, mas mais sobre isso mais tarde). Um dos maiores sinais de problemas de compromisso é fechar emocionalmente as pessoas. Seu modo de automóvel está fechando as persianas sobre intimidade emocional.

Se um parceiro tentar se conectar com você em um nível mais profundo, você fecha todas as portas e não as deixa entrar. Talvez você esteja preocupado que as informações que você divulgem sejam usadas contra você. Ou talvez você pense que o compartilhamento o obrigará a permanecer no relacionamento por mais tempo.

De qualquer maneira, você não se sente confortável sendo aberto. Muitas vezes, isso pode fazer seus parceiros pensarem que estão namorando um homem ou mulher emocionalmente indisponível. Uma queixa consistente será sua falta de comunicação e confiança. Porque se você não deixar seu parceiro ver seu lado vulnerável, eles serão obrigados a levá -lo para o lado pessoal. Namorar um phobe de compromisso não é um pedaço de bolo.

5. Crítico do ano  

Se houvesse um prêmio por ser o maior pessimista do mundo, você não esperaria ganhar. Como alguém que está exibindo os sinais de questões de compromisso na vida, você provavelmente adota uma linha de pensamento muito negativa e crítica sobre relacionamentos, romance, amor e parcerias. Declarações como "Love Is supestatim" e "I'm Better Off Being Single" serão o seu item básico. Se você entrar em um relacionamento comprometido, você será duro em seus baixos e indiferente ao seu UPS.

Talvez haja uma tendência a antecipar o desastre. No minuto em que as coisas dão errado, você pensará "eu sabia disso o tempo todo" ou "isso estava prestes a acontecer". Essa propensão se derramará em outras áreas e você pode se encontrar criticando excessivamente seu parceiro. Quando vocês dois argumentam, você usa frases como “é exatamente por isso que eu prefiro estar sozinho”? Você está exibindo um caso clássico de problemas de compromisso.

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6. Uma alma inquisitiva             

Não, isso não é um elogio. Sabemos que você costuma se perguntar: “Por que tenho problemas de compromisso com tudo?”Mas essa não é a única vez que você é um gato curioso. Quando se trata de relacionamentos e comprometimento, você é muito rápido em fazer perguntas negativas: qual é o objetivo de tudo isso? Quanto tempo vai durar? Por que fazer planos futuros quando as coisas podem dar errado enquanto? Como posso ter certeza dessa pessoa?

Kranti ressalta: “Esses indivíduos expressam dúvidas com muita facilidade. Eles suspeitam de compromisso como um todo. O 'What-ifs' reina supremo quando uma pessoa fóbica de compromisso pensa em um relacionamento de longo prazo.“O ponto mais importante é geralmente atribuído a questões de compromisso nas mulheres. E na maioria das vezes, essas perguntas são como dominó - um segue o outro. Mas ei, esperamos que possamos colocar sua bolha de pensamento em breve.

7. Nunca consistente - sinais de alguém com problemas de compromisso

Ah, este é importante. Se você teme ser amarrado a uma pessoa, você será inconsistente em seu comportamento em relação a eles. Graças de amor apaixonado podem ser seguidas por feitiços de fantasmas. Você está quente e está frio e seu parceiro se cansará desses interruptores caprichosos. Mal sabem eles sobre o monólogo interior que você tem. Tenho certeza de que seus sentimentos são genuínos - você só tem dificuldade em acompanhá -los com ação. 

Quando o medo do compromisso assume o bom senso e o amor, você corre para o horizonte de Singledom e suas vantagens. Mas quando você é lembrado de como um relacionamento pode ser bonito, você voltará aos braços do seu parceiro. Escusado será dizer que esse comportamento não é sustentável. Fica exaustivo para ambas as partes envolvidas e, se estamos sendo honestas, é um pouco injusto com o que você está namorando.

8. Má história 

É hora de fazer uma viagem pela memória. Pense em seus relacionamentos anteriores. Eles foram de curta duração? Eles conheceram um fim feio ou frustrado? Seus ex -ex tem muitas reclamações contra você? Uma história de namoro ruim é indicativa de medo de compromisso. Você só precisa introspectar em retrospecto para obter uma confirmação de suas tendências. 

Meu amigo Mark chegou a esta conclusão há alguns meses. Ele percebeu que sua sequência de uma noite, arremessos e um relacionamento curto, mas intenso, era a prova de seu compromisso fobia. Essa realização o atingiu exatamente onde doía, mas todo mundo está feliz por ele finalmente viu. (Porque questões de compromisso nos homens geralmente são mais evidentes.) Um retrocesso na quinta ou flashback na sexta -feira pode ajudá -lo a ver as coisas sob uma luz melhor. 

9. Livin 'no momento

Não, isso também não é um elogio. Este é um dos sinais de problemas de compromisso. Você sabe que há problemas quando alguém se recusa a falar sobre onde está indo. Kranti diz: “A fobia de compromisso não permite que uma pessoa invista no futuro. Eles não farão planos ou tomarão medidas decisivas com seu parceiro. O foco deles estará no aqui e agora. Perguntas como “Para onde isso está indo” ou “Como você vê o futuro” será evitado a todo custo.”

Quando você tem medo de pensar a longo prazo, fará qualquer coisa para evitar 'a conversa' com o seu parceiro significativo. E caso você esteja encurralado para ter essa conversa, sua resposta será algo como “Quem sabe o que o futuro reserva?”(Este é um caso clássico de problemas de compromisso em homens). Isso definitivamente ficará frustrante e preocupante para o seu parceiro depois de um tempo.

Bem, como você se saiu? Você se viu nesses sinais de alguém com problemas de compromisso? Se a resposta for um não, você não tem nada com que se preocupar. Mas se a resposta for um sim ... você ainda não tem nada com que se preocupar. Não há nada que não possa ser superado pelo trabalho duro e à perseverança. Vamos fazer uma solução de problemas sérios e ajudá -lo a superar esse problema. É hora de prosseguir para as 5 maneiras estelares de lidar com uma fobia de compromisso. 

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5 maneiras de lidar com o medo do compromisso

Madeleine L'ENGLE escreveu: “Se nos comprometermos a uma pessoa por toda a vida, isso não é, como muitas pessoas pensam, uma rejeição à liberdade; Em vez disso, exige a coragem de mudar para todos os riscos da liberdade e o risco de amor que é permanente; nesse amor que não é posse, mas participação.”Compreender esta escola de pensamento está muito à frente para uma pessoa que tem medo de compromisso. Embora você possa não abraçar a idéia de estar com alguém por toda a vida, você pode aprender a ver algum mérito nele. 

Deixar de sustentar um único relacionamento pode colocá -lo através de uma sensação de inutilidade e inadequação. De fato, questões de depressão e comprometimento geralmente andam de mãos dadas. Lembre -se, não querer estar em um relacionamento comprometido conscientemente é uma questão completamente diferente. É a escolha pessoal de um indivíduo. Mas, desde que você queira algo substancial, mas um ou vários problemas não resolvidos estão impedindo você de ir por uma milha extra, é hora de fazer algumas alterações.

Aqui estão 5 maneiras de superar problemas de compromisso. Você pode implementá -los no seu próprio ritmo. Talvez personalize uma abordagem para a recuperação, porque não existe um método único. Por exemplo, superar questões de compromisso nas mulheres podem exigir uma tática diferente do que nos homens. Esteja aberto a experimentar cada um e não descarte nenhum deles - saia da sua zona de conforto. Agora que você esteve armado com essas palavras de conselho/cautela, vá em frente e leia. 

1. Como lidar com sinais de questões de compromisso na vida? Procure ajuda profissional 

Kranti diz: “A melhor maneira de superar o medo do compromisso é falar sobre seus problemas e aprender de onde o medo realmente decorre. Entrar em contato com um conselheiro é uma boa ideia. Você pode optar pela terapia individual e trabalhar com as coisas ou ir para aconselhamento de relacionamento com seu parceiro. De qualquer maneira, você terá orientação e suporte sólidos. O processo exigirá tempo e energia, mas valerá a pena.”

Superar questões de compromisso em um relacionamento é um longo julgamento que pode testar sua paciência, mas não é impossível com orientação adequada. Inúmeros indivíduos que lidam com comprometimento surgiram mais fortes depois de buscar apoio da comunidade de saúde mental. Na Bonobology, oferecemos ajuda profissional através de nosso painel de terapeutas e conselheiros licenciados. Você pode analisar melhor sua situação e embarcar no caminho da recuperação com um pouco de ajuda e direção. 

2. Dê passos do bebê 

Você tem que facilitar isso. Sim, isso envolve sair muito da sua zona de conforto, mas também é a maneira mais eficaz de superar um medo de compromisso. Passos de bebê como deixar uma escova de dentes na casa do seu parceiro ou passar algumas noites em sua casa a cada semana podem ser bons para você. Você não pode esperar crescimento sem pelo menos fazer um esforço. 

Não se force a ser a pessoa mais comprometida que já foi. Deixe a transformação fluir espontaneamente e lavar seu compromisso, sina um por um por um. Além disso, estar com uma pessoa empática e compreensiva pode fazer toda a diferença. Se seu parceiro está ciente de seus problemas de compromisso em um relacionamento e ainda optar por estar com você, o futuro pode não parecer tão incerto para você, afinal. Espere, o certo está ao virar da esquina!

Kranti explica: “Quando uma pessoa fóbica de compromisso está tentando se acostumar com a ideia de um ambiente de longo prazo, seu parceiro deve ser igualmente solidário e paciente. Namorar alguém com problemas de compromisso é certamente desafiador. Muito trabalho interno e conflito estão em jogo. Mas manter o esforço certamente produzirá resultados. Como se costuma dizer, vence a corrida lenta e constante!”

3. Comunicar abertamente 

A honestidade ajuda bastante a lidar com problemas de compromisso. Ainda mais quando você o coloca com transparência. Quando você exibe os sinais de problemas de compromisso, diga ao seu parceiro de uma maneira gentil e virada. Explique melhor como você pode as razões por trás do seu problema e discuta um curso de ação que funciona melhor para todos. O trabalho em equipe pode ajudá -lo a evitar problemas futuros. 

Isso facilitará um entendimento entre vocês dois - sua melhor metade tentará entrar em seus sapatos por um momento. Isso vai facilitar as coisas para você. Existem muitos exercícios de comunicação para casais que podem ajudá -lo nesta hora de necessidade. Fale do coração e tudo ficará bem. Isso é ainda mais importante para os homens que estão lendo isso, que podem ter mais dificuldade em ser expressivo. Não é de admirar que problemas de compromisso nos homens demorem um pouco para resolver.

4. Experimente um único espaço se você estiver mostrando os sinais de problemas de compromisso

Embora isso pareça contraproducente, pode funcionar em um caso extremo de fobia de compromisso. E quando dizemos um único espaço, queremos dizer um único espaço. As conexões são um não-não rigoroso. Evite quaisquer anexos e fique confortável sozinho. Aproveite esse tempo para introspectar e fazer as pazes em sua vida. Cabe a você se você fizer isso através da terapia ou de outra forma. 

Você também pode se ocupar com outras atividades, como trabalho, hobbies, amigos, familiares, etc. Indivíduos saudáveis ​​fazem relacionamentos saudáveis ​​- Torne -se a melhor versão de si mesmo antes de compartilhar sua vida com outra pessoa. Um pouco de mim, trará paz, segurança e amor próprio em abundância se você estiver exibindo algum sinal de compromisso na vida.

5. Pratique a atenção plena

Você não precisa ser espiritual para dar uma foto a essas práticas. Práticas de atenção plena, como diário, respiração profunda e exercícios de foco, visam atingir o equilíbrio; Eles o trazem para um estado de paz e consciência interior. Escrever em um diário pode torná-lo um indivíduo autoconsciente, enquanto os exercícios de respiração profunda e foco podem acalmar qualquer turbulência física e mentalmente. Essas práticas podem ser antídotos altamente benéficos para questões de compromisso nas mulheres. Eles são uma ótima maneira de rejeitar a ansiedade e responder a uma pergunta muito importante - por que tenho problemas de compromisso com tudo?

Ponteiros -chave

• Trauma infantil, medo de abandono, questões de confiança ou um mau rompimento pode contribuir para o medo do compromisso
• Uma pessoa com fobia de compromisso tem medo de ser ferida e acaba se auto-sabotando seus relacionamentos para evitar qualquer vínculo emocional mais profundo
• Eles preferem manter suas equações românticas discretas, mais como uma conexão sem restrições
• Eles exibiriam traços comportamentais quentes e frios caprichosos em um relacionamento
• Comunicação clara e um estilo de vida consciente podem ajudá -lo a superar esta fobia
• Concentre -se apenas em si mesmo por algum tempo e procure orientação profissional, se necessário

Agora você sabe tudo, desde os sinais de questões de compromisso até maneiras de superá -los. Esse conhecimento deve ajudá -lo a melhorar suas equações - românticas e de outra forma. Esperamos ter lhe dado a orientação certa nesta hora de necessidade. Deixe -nos saber na seção de comentários como as coisas acabaram para você. Estamos sempre felizes em ouvir de nossos leitores!

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