Um ingrediente -chave para um casamento trabalhar seus próprios erros

Neste artigo

• A reação de "vôo"
• Conflitos que acontecem no processo de proteger o "senso de si"
• O que acabou de acontecer?
• Como isso poderia ter sido diferente?
• Possua seus erros primeiro

Eu trabalhei com casais há mais de 30 anos e sou casado há quase tanto tempo. Naquele tempo, cheguei a reconhecer uma das coisas mais importantes necessárias para fazer um casamento funcionar bem. Este ingrediente é crucial para um casamento não apenas para sobreviver, mas para crescer. Quero compartilhar com você, não porque é uma revelação inovadora, mas porque temos que ser lembrados desse "fato" frequentemente. Veja bem, nossa “amygdala” reativa em nosso meio de cérebro emocional (também conhecido como sistema límbico) sempre nos fez esquecer esse princípio simples, mas mais profundo,. O princípio: possua suas próprias coisas.

A reação de "vôo"

Existem três dimensões do mundo do relacionamento: poder, coração e conhecimento. Em cada uma das manifestações negativas das três dimensões, encontramos a antiga noção biológica de que os organismos se protegem de uma de três maneiras: luta, fuga e congelamento/apaziguamento. Em cada situação, a amígdala reativa entra. Embora muito possa ser dito sobre o voo e as reações límbicas congeladas em um casamento, quero me concentrar hoje na reação de "luta". Esta é a reação límbica de vergonha e culpa. É uma reação, porque muitas vezes o fazemos automaticamente sem pensar-e certamente sem amor ou empatia pelo outro. Esta é uma reação desesperada e habitual do ego para proteger o "senso de si" de alguém sem considerar um processo interpessoal verdadeiro, honesto e necessário.

Conflitos que acontecem no processo de proteger o "senso de si"

Deixe -me dar um exemplo muito simples. No caminho de volta de um jantar, Trina diz ao marido que ela ficou envergonhada por algo que ele disse na frente de todos. A reação de Terry é rápida: como um boxeador profissional, ele deixa escapar: “Como você sempre fazia tudo certo. Além disso, eu estava certo, você é tão passivo agressivo quando se trata de minha mãe."Imediatamente Trina" bloqueia o soco ", explicando (mais uma vez) por que ela estava atrasada. Ela pode até fazer um contra -haste sobre como ele é quem tem um problema com sua mãe estúpida. Deixe a correspondência de boxe límbico começar. O argumento aumenta enquanto eles trocam socos límbicos até que estejam exaustos e cheios de ressentimento (câncer por qualquer relacionamento).

O que acabou de acontecer?

Nesse caso, Terry ouviu o que estava dizendo a ele como uma ameaça-talvez ao seu ego, ou talvez tenha ativado a mãe crítica que ele carrega em sua cabeça. Ele reagiu instintivamente atacando -a como se estivesse sendo atacado (e daí se ele fosse?). Tina então reage a ele e uma interação muito destrutiva ocorre. Se esse tipo de interação acontecer com frequência suficiente, a qualidade do casamento será significativamente degradada.

Como isso poderia ter sido diferente?

Se o córtex pré -frontal de Terry tivesse chegado a cena a tempo, ele poderia ter "detido" sua amígdala excitada por tempo suficiente para pedir que ela lhe dissesse mais. E se ele ouviu cuidadosamente, ele poderia ter percebido que, de fato, dizia algo prejudicial. Ele então poderia ter tido a humildade (e a coragem) naquele momento de reconhecer que estava errado em discutir questões pessoais em público e de pedir desculpas. Trina teria se sentido entendido e valorizado. Como alternativa, talvez Tina pudesse ter sido a primeira a iniciar a conversa conscientemente. Ela não precisava ser defensiva, mas deveria ter percebido que Terry estava reagindo da sensibilidade à sua divulgação. O resultado de uma interação mais consciente (menos reativa) seria significativamente diferente daquele no cenário anterior.

Possua seus erros primeiro

O princípio é simples (mas tão difícil quando a amígdala e/ou o ego são despertados). Possua suas próprias coisas. Desde o início da discussão, se puder, mas o mais rápido possível. A propósito, isso não significa confessar aos crimes que você não cometeu. Em vez disso, basta estar aberto à sua parte em qualquer impasse-e quase sempre leva dois para o tango. Um casamento que tem dois parceiros que fazem isso continuamente tem uma chance (não) de luta de um casamento crescente e gratificante. No entanto, se um casamento tem um parceiro que nunca reconhece sua própria parte em qualquer problema, o parceiro emocionalmente inteligente terá que tomar algumas decisões difíceis sobre o relacionamento. E se nenhuma pessoa de um casal pode "possuir suas próprias coisas" ... bem, boa sorte fazendo um de tudo.