Uma visão geral dos estágios de culpa depois de trapacear

Depois que a infidelidade é descoberta, geralmente pensamos que o parceiro que está sendo traído é o único que machuca. Não se surpreenda se lhe dissermos, trapacear também dói o trapaceiro. Sim, você ouviu direito, o trapaceiro/cônjuge infiel pode parecer normal e continuar com a trapaça até que seja descoberta. Mas uma vez que o engano chega à luz, é aí que eles passam por diferentes estágios de culpa após a trapaça, o que pode ser um passeio de montanha -russa de emoções.

Independentemente de como um caso é descoberto, a revelação dá um grande golpe no relacionamento de um casal. No caso de casais, as ondulações podem ser sentidas na dinâmica da família também. Isso afeta o cônjuge que foi traído, filhos, pais, sogros e todos ao seu redor. A descoberta pós-avel é quando a metamorfose começa e os sinais da culpa do trapaceiro começam a aparecer. De fato, as pessoas em assuntos podem sentir maior ansiedade ou depressão impulsionada por uma consciência culpada, mesmo que ainda não tenham sido pegos em flagrante.

Embora a devastação provocada por um incidente de infidelidade permaneça em foco, o estado de espírito do parceiro de trapaça é frequentemente empurrado para o lado de fora. Mas isso não significa que um trapaceiro permaneça imperturbável após a transgressão deles vindo à luz. Vamos destacar os diferentes estágios da culpa após a trapaça, com idéias especializadas do psicólogo consultor Jaseena Backer (MS Psychology), que é um especialista em gerenciamento de gênero e relacionamento.

Como você lida com culpa depois de trapacear?

Índice

• Como você lida com culpa depois de trapacear?
• Estágios de culpa após trapaça - o que um trapaceiro passa
  • 1. Negação
  • 2. Raiva
  • 3. De barganha
  • 4. Depressão
  • 5. Aceitação
• Perguntas frequentes

Quando você está tentando esconder um caso, isso não levanta a questão de 'se você será pego, mas' quando 'você será pego. É só uma questão de tempo. O caso secreto de Cynthia com um colega de trabalho não permaneceu sob a capa por muito tempo. Depois de trair seu noivo, o remorso e a culpa pesavam em sua mente. Ela não saiu de casa por dias, recusando -se a ver alguém. Parecia que esse episódio depressivo colocaria não apenas o casamento dela, mas também seu trabalho em jogo.

Veja bem, é um sinal de esperança que você esteja se sentindo péssimo por colocar seu parceiro através de tanta miséria e humilhação. Mas, ao mesmo tempo, é importante se recompor antes dos sintomas da culpa depois de trapacear, afetará todos os aspectos de sua vida. Que tal você começar por não ser muito duro consigo mesmo? Então você teve um lapso único de julgamento. você deveria saber melhor. Mas todos estamos infligidos a falhas humanas. Isso não significa que você é uma pessoa má por natureza.

A primeira ordem de negócios é aceitar que você cometeu um erro e não há como voltar no tempo e desfazer. Você não pode deixar isso definir você ou o curso de seus relacionamentos. Antes de ficar preso nos estágios de um ciclo cruel de cônjuge traído (descoberta, reação, tomada de decisão, seguindo em frente), mude seu foco inteiramente no seu próximo pedaço de ação. Você está disposto a permanecer no relacionamento e consertá -lo? Em seguida, traga todo o suave move sua manga para convencer seu parceiro de que você está pronto para ir a qualquer duração para fazer as coisas certas.

Agora você não sabe o quanto eles reagirão, se eles vão te levar de volta ou não. O próprio pensamento desse confronto pode desencadear ansiedade depois de trair o parceiro. Mas você faz a sua parte com total honestidade e deixa o resto para eles. Significa isso quando você diz desculpe; e mantenha sua palavra de reconstrução de confiança. Pergunte ao seu parceiro o que eles gostariam que você fizesse por controle de danos.

E por último, mas não menos importante, seja gentil consigo mesmo. Tome anotações dos erros. Mude uma coisa ou duas sobre si mesmo se é isso que é preciso. Mas constantemente julgar e se espancar tornará a ansiedade ainda pior. Converse com um amigo de confiança sobre o seu lado da história. Visite um terapeuta, talvez, seja sozinho ou com seu parceiro. Se é de ajuda que você está procurando, conselheiros qualificados e experientes no painel de especialistas da Bonobology estão aqui para você.

Estágios de culpa após trapaça - o que um trapaceiro passa

Embora a emoção inicial de um caso extraconjugal dê uma certa alta ao trapaceiro, a descoberta pós-Azere leva o trapaceiro a passar por estágios de culpa depois de trapacear. Esses sinais de culpa trapaceiros estão cheios de uma série de emoções como vergonha, preocupação, arrependimento, confusão, constrangimento, auto-aversão e ansiedade. Essas emoções podem ser contadas entre os sinais que ele trapaceou e se sente culpado ou ela traiu e agora é consumida pela culpa por suas ações.

Andrew, um de nossos leitores de Nova York, confessou recentemente sobre um caso de um ano com seu cônjuge. Ele diz: “Fiquei severa ansiedade porque trapacei. Eu não conseguia mais segurar. Então, eu tive que ficar limpo para o meu marido, confessar a trapaça e terminar o outro relacionamento. Mas agora estou ainda mais ansioso, preocupado com o que ele me deixar.”As pessoas em assuntos podem sentir maior ansiedade ou depressão, embora ninguém seja empático com seus corações problemáticos.

Quando um caso é descoberto, a enormidade do impacto de suas ações realmente atinge o trapaceiro e elas se sentem angústias e a picada de suas más decisões. Esses pensamentos rodopiantes e montanha -russa de emoções podem afetar a saúde mental do trapaceiro. Em alguns casos, o impacto pode ser tão grave e aparente que deixa você se perguntando: “Pode culpar a trapaça causar depressão?" A resposta é sim; Há evidências científicas suficientes para sugerir que sentimentos de culpa, vergonha e remorso após a trapaça podem causar depressão.

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No entanto, é preciso lembrar que um trapaceiro está sempre ciente da mágoa potencial e danos que suas ações podem causar. Mas como as repercussões não são iminentes, elas podem continuar com a infidelidade sem sentir remorso porque atende a certas necessidades, conscientes ou subconscientes.

No entanto, a descoberta de um caso subverte esta dinâmica. A emoção, a emoção ou qualquer outra necessidade foi impulsionar a infidelidade leva um banco de trás e a culpa assume o controle. Aqui também é importante estar ciente da culpa versus diferenças de remorso. Os sintomas de culpa após a trapaça podem ser descritos como um lembrete desconfortável de ter feito algo errado, enquanto o remorso o leva a tomar medidas concretas para desfazer os danos que você causou.

O remorso faz você buscar perdão, enquanto a culpa leva à evitação. Isso explica por que uma pessoa traidante não mostra remorso se só mostrar sinais da culpa do trapaceiro. Com base nesse entendimento, vejamos os diferentes estágios de culpa após a trapaça, derivados das experiências pessoais das pessoas com quem conversamos. Estas são as fases que você pode esperar que um trapaceiro passe pela pós-descoberta do caso:

1. Negação

Um dos estágios da culpa após a trapaça é a negação. Ele vem logo no início do ciclo de cônjuge traído depois que o caso é descoberto. Quando o cônjuge infiel é preso, eles respondem com negação. À medida que a culpa de trapacear entra, eles começam a praticar a 'arte do engano'. Eles tentam encobrir a verdade, mostrando sinais de culpa trapaceiros porque querem ficar nega depois de trapacear. Eles tentarão tentar decepção em formas diferentes e duvidosas.

Julia, 28 anos, dançarina, diz: “Eu confrontei meu marido depois de aprender sobre o caso que ele estava tendo com sua antiga chama, e ele negou. Eu mostrei a ele todas as evidências, mas ele negou novamente. Levei -o para tomar um café no dia seguinte e convidei a outra mulher também, mas ele ainda não admitiu ter traído em mim. Ele tentou me enganar repetidamente e foi quando eu percebi que ele é apenas um covarde que só pensa em si mesmo.”O comportamento de um trapaceiro no estágio de negação pode deixar você se perguntando por que uma pessoa traidante não mostra remorso.

Jaseena diz: “Durante os estágios de negação da culpa, o trapaceiro faz de tudo para mostrar que eles não fizeram nada de errado. O trapaceiro tenta mascará -lo e tenta agir como um parceiro inocente e amoroso. Como a ansiedade depois de trair o parceiro entra em ação, eles tentam encobrir até pequenas coisas. Eles camuflam seus erros e usam réplicas como "não, não é como parece" ou "você está apenas assumindo coisas" ou "como você poderia pensar que eu faria uma coisa dessas?”Um trapaceiro entra em negação após a trapaça, descartando o próprio ato de trapaça e seu impacto.”

2. Raiva

A raiva é um sinal de culpa de trapaça bastante óbvio. Sejamos honestos, ninguém quer ser pego de errado, especialmente não um trapaceiro que tem muito em jogo. Este estágio específico de culpa após a trapaça também é chamado de 'estágio de retirada'. Nesta fase de culpa após trapaça, o trapaceiro está em um funk. Os sinais da culpa do trapaceiro são frequentemente obscurecidos pela raiva, que está na frente.

Eles agora estão privados do 'alto' que seu parceiro de caso estava fornecendo, eles sentem que foram cortados da outra pessoa. Eles passam por ansiedade e culpa depois de trapacear, e muitas recaídas ocorrem. O ressentimento e a raiva após a trapaça tornam -os mal -intencionados toda vez que você tenta ter uma conversa sobre o episódio de trapaça deles. Os estágios da raiva após a infidelidade vêm rapidamente após a negação e podem permanecer por algum tempo.

Jaseena diz: “A raiva após a trapaça é igual e auxiliar à negação depois de trapacear. Ao mostrar honestidade e sinceridade, o outro cônjuge se mantém firme, o que faz com que a pessoa traidante entre no modo de raiva. E os estágios da raiva após a infidelidade são desencadeados. Essa explosão ocorre porque tantas coisas deram errado ao seu lado.

“O principal ponto é que o relacionamento confortável que o trapaceiro teve fora do relacionamento primário não pode ser continuado. A raiva também pode surgir do fato de que o parceiro de caso provavelmente é deixado em cima do muro, sem saber o que está acontecendo na família que descobriu trapacear. Acrescente a isso, seu cônjuge ou parceiro primário podem querer saber detalhes do caso, o que pode fazer com que um trapaceiro se sinta empurrado para um canto, resultando em respostas raivosas.

“O trapaceiro tem que suportar outros tipos de emoções que podem vir de seu parceiro. O parceiro pode trazer muitas coisas do passado, apontar como foram completamente fiéis ou destacar as muitas outras consequências da infidelidade, e é aí que a segunda onda de raiva entra em ação. Isso cria um turbilhão de ansiedade e culpa após a trapaça, o que resulta em raiva. Este também é um estágio de desamparo para o trapaceiro, e muitas vezes a raiva é uma emoção que decorre do desamparo.”

3. De barganha

A negociação após a trapaça é um dos estágios de culpa mais importantes depois de trapacear. Esta é a fase em que se decide fazer o relacionamento funcionar após a infidelidade ou deixá -lo desmoronar completamente. Durante esta fase específica de culpa após trapaça, o relacionamento está estagnado. A ansiedade e a culpa após a trapaça e a intensificação do sofrimento após a trapaça resultam em nenhum progresso no relacionamento. O trapaceiro não está fazendo nada para fazer o relacionamento funcionar nem está disposto a falar sobre o caso.

“Faz um mês desde o confronto, meu marido e eu raramente falamos. Eu não vejo o objetivo de estar neste casamento. Eu teria pensado em tentar, mas ele não está fazendo nenhum esforço. Ele não quer falar sobre o caso nem quer falar sobre onde está nosso relacionamento. Eu só não vejo os sinais que ele traiu e se sente culpado. Houve um tempo em que ele costumava dizer: “Sinto ansiedade porque trapacei.”Mas agora parece estar mexendo. Então, acho que estamos à beira de desmoronar e parece uma opção melhor para mim ”, diz Erica, um pesquisador de 38 anos de idade.

Jaseena diz: “A barganha após a trapaça ocorre quando o trapaceiro sabe que o jogo está acontecendo e que eles precisam sustentar o casamento. Quando a negociação após a trapaça começar, o trapaceiro provavelmente vai de joelhos ou fazer promessas de consertar maneiras, pedindo uma última chance.

“Eles podem dizer coisas como“ Eu nunca vou fazer isso de novo, não sei o que aconteceu comigo, escorreguei."Ou eles poderiam ir ao outro extremo e dizer:" Você não teve tempo para mim "," eu trapacei porque você não era o suficiente "," Você não me respeitou "," não havia sexo suficiente o casamento, então me virei para outra pessoa para minhas necessidades. Era puramente sexual e nada mais.”

“Eles criam alguma forma de barganha depois de trapacear para se encaixar no relacionamento. Quando esse tipo de barganha após a trapaça não funciona, eles podem dizer: "Eu terminei com esse relacionamento", que serve como um ultimato para o parceiro. Eles fazem isso para que o parceiro mude sua posição e lhes dê mais uma chance. O estágio de barganha reflete melhor a culpa versus o remorso após a trapaça.”

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4. Depressão

Pode culpar a trapaça causar depressão? Sim, este estágio de culpa também é chamado de 'fase de luto' '. É também aqui que você começará a ver os sinais de que ele se arrepende de trapacear ou ela tem vergonha de trair sua confiança. Este estágio de culpa após a trapaça é acionado quando o trapaceiro começa a perceber que eles perderam a confiança e o respeito de seus entes queridos. Eles começam a sentir culpa, vergonha, raiva e ressentimento, tudo ao mesmo tempo, e isso reflete em seu comportamento depois de ser pego traindo. Depressão e remorso após a trapaça são muito reais, e é isso que vemos nesta fase.

A depressão é quase um rito de passagem inevitável enquanto você atravessa os estágios da culpa depois de trapacear. Explicando por que é isso, Jaseena diz: “A depressão pode acontecer em duas situações. Primeiro, onde o trapaceiro perdeu o outro parceiro que eles realmente amavam, bem como por causa do perigo de perder seu parceiro principal que eles também podem amar.

“Segundo, a depressão poderia ocorrer, pois eles não podem mais estar com o outro parceiro por causa da negociação que eles tinham a ver com o parceiro primário. Quando a negociação após a trapaça aconteceu, seu parceiro principal provavelmente pediu que cortassem laços com seu parceiro de caso. Esta negociação pode causar tristeza depois de trapacear. Além disso, a depressão também poderia resultar de ter sido pego no errado.

“O futuro do relacionamento depois de trapacear geralmente repousa com o parceiro que foi enganado. Isso leva a pessoa que sofre de luto depois de trapacear e a coloca em uma situação sem esperança e desamparo após a negociação. O trapaceiro pode ter tido que aceitar certas condições durante as negociações, o que pode não ser aceitável para eles, mas com o qual eles tinham que concordar para sustentar o relacionamento. Este desamparo pode levar a um estado depressivo.”

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5. Aceitação

Depois de um longo tempo de negar e culpar, passando pela primeira e segunda ondas de raiva após a infidelidade, e toda a turbulência emocional pela qual o trapaceiro passa, eles finalmente chegam a um acordo com tudo o que aconteceu. Em outras palavras, eles chegam à aceitação depois de trapacear. Este estágio de culpa após a trapaça é experimentado pelo trapaceiro depois que eles percebem que não podem controlar as consequências de suas ações.

Jaseena diz: “A aceitação após a trapaça pode entrar durante a depressão. Quando o trapaceiro percebe que eles travaram suas batalhas e não podem controlar como a situação se desenrola, é quando eles começam a aceitar. Eles entendem que nada vai ser o mesmo por causa do único passo que deram. Depois de toda a luta e tristeza após trapacear, eles finalmente aceitam o fato de serem responsáveis ​​por tudo.

“Até chegarem ao estágio de aceitação após trapacear ou pouco antes do estágio da depressão, muitas vezes o trapaceiro culpa seu parceiro, dando várias desculpas e justificativas por terem trapaceado neles. É quando nada está funcionando a seu favor e nada está sob seu controle que eles finalmente aceitam a verdade subjacente.”

Efeitos de um caso extra-conjugal agitar tudo para o parceiro de mágoa e o trapaceiro. A infidelidade nunca é fácil de lidar. É uma força destrutiva que muda a percepção do parceiro de mágoa e do trapaceiro sobre si e do mundo. Como a trapaça afeta o trapaceiro é complicada e dolorosa.

Se você está pensando em trair seu cônjuge ou já estiver, esperamos que este artigo lhe dê a coragem de começar a pensar sobre o custo do seu caso. Em qualquer um dos cenários, seu relacionamento está com problemas. Não importa como você olhe para ele, o ponto principal é que a trapaça afeta o trapaceiro e todas as pessoas importantes em sua vida.

Perguntas frequentes

Pode haver muitas razões por trás de tal ação. Talvez você esteja procurando afeto e atenção que faltem em seu relacionamento. Talvez você ame seu parceiro muito, mas você não é sexualmente compatível com eles. Também é possível que você não possa resistir à tentação e ceder à luxúria, embora trapacear seu parceiro nunca tenha sido sua intenção.

A culpa de trapaça pode desaparecer com o tempo se seu parceiro se preparar para perdoá -lo e começar um novo. Se eles se recusarem a voltar depois da sua infidelidade ou usarem o incidente como munição em todas as lutas que você tiver depois disso, pode ser difícil superar a culpa trapaceiro.

Seja gentil consigo mesmo. Tente aceitar o fato de que foi um erro e que você tem direito a um erro. O que importa agora é como você passa a salvar seu relacionamento desde a conseqüência desta infidelidade. Mesmo se você e seu parceiro se dividirem, tente aprender com este lapso de julgamento e faça questão de evitar o mesmo padrão no futuro.

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