Confessar trapaça para o seu parceiro 11 dicas de especialistas

Sente -se com um grupo de amigos, ou mesmo pessoas que você não conhece, e fale sobre monogamia. Você ouvirá muitos pensamentos interessantes, pesquisas científicas, insights e experiências pessoais em torno da importância da monogamia e da não monogamia, e até das experiências das pessoas em que elas confessam trapacear seus parceiros.

Por mais interessantes que sejam essas discussões, a prática desses conceitos - seja monogamia ou não monogamia - não é à prova de idiotas e requer dedicação e muito aprendizado. Muitas pessoas, que estão em relacionamentos monogâmicos, acabam confessando trapacear seus parceiros. Estranhamente, as pessoas em relacionamentos não monogâmicos fazem isso também.

De acordo com um artigo, menos de 5% das 4.000 espécies de mamíferos são monogâmicas. Dito isto, se você entrou em um acordo onde a trapaça é proibida, você não pode embaçar os limites éticos. Você não pode machucar seu parceiro dizendo: “Oh, mas os humanos não devem ser monogâmicos.”

Para obter mais insights, conversamos com o treinador e conselheiro da vida Joie Bose, especializada em aconselhar pessoas que lidam com casamentos abusivos, rompimentos e assuntos extraconjugais. Se você está traindo seu parceiro e deseja esclarecer e confessar trapaça, precisamos lhe dizer - não será uma jornada fácil. Vamos começar.

Você deve confessar trapacear o seu SO?

Índice

• Você deve confessar trapacear o seu SO?
• 11 dicas de especialistas ao pensar em confessar trapaça
  • 1. Quando você planeja confessar trapaça?
  • 2. Como você planeja confessar trapaça?
  • 3. Conteúdo da confissão
  • 4. Tom de sua confissão
  • 5. Intenção de sua confissão
  • 6. Não culpe a pessoa que você traiu ou com
  • 7. Diga à pessoa que você traiu que está confessando trapaça
  • 8. Seja generoso com suas desculpas
  • 9. Pergunte ao seu parceiro o que eles precisam
  • 10. Esteja lá para o seu parceiro
  • 11. Você é responsável por seu parceiro, não para todos os outros

Isso nos leva a algumas das coisas que a maioria das pessoas pensa depois que elas traíram seu parceiro: devo dizer a eles? Há um ponto em confessar a trapaça anos depois? Quais são os prós e contras de dizer a eles? Qual seria a reação deles? Eles terminariam comigo? Não devo tentar salvar o relacionamento escondendo esse erro?

Não há nenhuma regra que se encaixe em todas as pessoas que trapacearam em seu parceiro. Alguns relacionamentos preferem uma política "Não pergunte, não conte". Algumas pessoas têm um acordo com o parceiro de que “se você se desviar uma vez, então também posso fazer isso uma vez”. Para alguns, trapacear uma vez não é um contrato de relacionamento, mas mais de uma vez é. Para alguns, é a melhor traição, e você confessou traí -los completamente.

Como é o seu parceiro? Na parte inicial do seu relacionamento, você já teve uma conversa sobre a infidelidade, e você sabe os pensamentos deles sobre trapacear? Você precisa avaliar tudo isso antes de decidir confessar trapacear seu SO.

Joie acrescenta: “Você tem que ficar claro sobre por que você fez isso. Mesmo se você não souber a resposta, seja honesto sobre isso. Se você planeja fabricar isso, não funcionará. Então, basicamente, você também está avaliando a genuinidade do ato por si mesmo enquanto se prepara para confessar. Avalie o que aconteceria se seu parceiro não soubesse e qual seria a reação deles se soubessem tudo. Seja suave e gentil, e compreensivo e gentil, quando você pedir perdão.”

Diríamos que seu parceiro merece estar em um relacionamento honesto, onde eles podem optar por não estar com um parceiro desleal ou optar por curar, perdoar e seguir em frente com você. Eles merecem ter essa escolha. Se você decidir contar a eles, temos 11 dicas de especialistas para guiá -lo sobre esta missão dolorosa. Veja como você pode confessar trapaceando seu parceiro.

11 dicas de especialistas ao pensar em confessar trapaça

Agora que você decidiu que a honestidade é o caminho a percorrer, por mais doloroso que seja, estamos aqui para tornar esse processo um pouco mais fácil para você e seu parceiro. A primeira coisa a fazer é não se bater sobre isso para sempre. Sim, o que você fez foi insensível e prejudicial. Mas agora você precisa se perdoar por isso, leve o tempo que precisar para que isso aconteça.

Você precisa olhar para o futuro e levar seu parceiro perturbado com você na esperança de que vocês dois decidam curar e ficar juntos. Esperamos que essas 11 dicas o ajudem quando você está pensando em confessar trapacear seu parceiro:

1. Quando você planeja confessar trapaça?

Quando você está planejando confessar trapaça para o seu SO? É durante o horário de trabalho deles? É durante um tempo que eles estão extremamente estressados? É certo antes de um evento importante? Esperamos não. Certifique -se de que seu tempo seja sensível e leve em consideração a reação deles às notícias.

Além disso, se você estiver confessando a trapaça anos depois, poderá ser perdoado em alguns casos, mas não é necessário. Spence compartilha: “Nesses casos, seu parceiro pode desmontar um tempo no relacionamento para chegar a um acordo com o fato de que a pessoa que você se mostrou é muito diferente de quem eles pensaram. Pelo menos foi o que aconteceu com meu parceiro e eu quando eu a traímos uma vez há muitos anos, mas disse a ela apenas recentemente.”

2. Como você planeja confessar trapaça?

Você vai enviar uma mensagem para confessar trapaça? Você vai falar cara a cara? Pense no meio, pois precisa ser aquele em que a) você é capaz de expressar seu ponto de forma coerente e sensível, b) Você pode mencionar o que deseja para o futuro - separação ou alerta, c) seu parceiro sente -se confortável recebendo as notícias

“Eu passei por todos os caminhos na minha cabeça e com dois dos meus amigos mais próximos antes que eu pudesse fazer a confissão. Eu nunca fiquei tão nervoso, mas sabia que não posso simplesmente deixar escapar o que vier à minha mente ”, compartilha Rita.

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3. Conteúdo da confissão

Você vai contar a eles todos os detalhes ou apenas o básico? Todos os detalhes são importantes ao confessar a trapaça? Você pode confessar trapacear e talvez dizer com quem foi com. Mas espere que eles perguntam os detalhes. Permita que eles processem a traição antes de adicionar mais combustível aos seus incêndios internos.

Não os trate como seu confessionário ou seu terapeuta. Eles não estão aqui para fazer você se sentir melhor ou validar você. Eles estarão passando por problemas de confiança suficientes agora, não adicione a isso. Rita continua compartilhando: “Eu queria dizer tudo, todos os detalhes, mas foi parado pelos meus amigos. Eles me disseram que não tenho o direito de sobrecarregar meu parceiro mais. Então, escolhemos as informações que eram absolutamente relevantes para o momento.”

4. Tom de sua confissão

Seu tom precisa ser sincero e se desculpando. Aqui estão alguns dos que não fazem para lembrar: a) Seu tom não pode ser defensivo, b) não pode ser agressivo, c) não pode ser desprezível em relação ao seu parceiro, e d) não pode ser Tão calmo que você diz a eles de uma maneira prática.

Joie sugere: “Quando você está confessando trapacear, pode estar quebrando o coração da pessoa com quem você traiu também. Coloque um fechamento para isso. O tempo que você gostou foi especial também. Faça tudo o que puder para suavizar a mágoa para as duas pessoas.”

5. Intenção de sua confissão

Deixar sua intenção clara. Você quer fazer as coisas funcionarem com eles? Você deseja deixá -los? Ou talvez você queira ter uma conversa sobre como você deseja um relacionamento aberto. Mas isso ainda exigiria que você faça as pazes porque você trapaceia e querendo ter um relacionamento aberto agora não desfazer o que aconteceu.

Perguntamos a Joie sobre isso e ela diz: “Quando você está confessando, não deixe de falar sobre o que você fará para impedir ainda mais. Não deixe as etapas futuras penduradas. Não é o fim do mundo. Avançar com a promessa de um amanhã melhor e honesto é importante.”

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6. Não culpe a pessoa que você traiu ou com

Foi sua decisão de trapacear. Você precisará assumir total responsabilidade e não dizer coisas como "ela me seduziu", "eu estava bêbado", "você não é um bom parceiro para mim", etc. Se alguém não é um bom parceiro para você, você sai cordialmente. Você não trapaceia. Portanto, não culpe ninguém.

Troy diz: “Meu primeiro instinto foi dizer ao meu parceiro que foi culpa dele. Eu nem sei por quê, mas fiquei com tanto medo de que tudo o que eu conseguia pensar estava lavando minhas mãos de toda a responsabilidade. Felizmente, levei alguns dias para descobrir e não joguei o jogo da culpa ou me entrego à manipulação emocional.”

7. Diga à pessoa que você traiu que está confessando trapaça

Joie diz: “Quem você traiu deveria saber de antemão que está confessando trapaça. Sua confissão pode ter implicações para eles também.”Seu parceiro pode enfrentá -los. Nesse caso, eles não têm consciência de sua decisão são injustos e podem ser prejudiciais a eles.

Além disso, se você planeja deixar seu parceiro e encerrar o relacionamento com a pessoa com quem você traiu, então precisa discutir essa decisão com eles. Então, todos os detalhes são importantes ao confessar a trapaça? Para a outra pessoa, eles podem ser apenas.

8. Seja generoso com suas desculpas

Joie diz: “Sim, peça perdão e esteja preparado para continuar perguntando até que você pegue. Esteja preparado para ser persistente."Este não é um trabalho de um dia, você precisará aparecer com sinceras desculpas sempre que puder e sempre que seu parceiro precisar.

Isso pode durar semanas, até meses, dependendo da gravidade do impacto em seu parceiro ou de quão completo seu relacionamento com a outra pessoa foi. Duas coisas, porém: não continue se desculpando quando seu parceiro claramente precisa de espaço, e eles provavelmente vão. Além disso, se seu parceiro está sendo vingativo e quiser fazer você se sentir mal por meses a fio, é hora de desenhar um limite e não deixar esse incidente afetar sua saúde mental.

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9. Pergunte ao seu parceiro o que eles precisam

Eles precisam de pazes? Pergunte a eles o que você pode fazer por eles. Toda pessoa precisa processar machucar, curar e se sentir reconectado de maneiras diferentes. Você não pode trazer flores para eles todos os dias e pensar que está fazendo o suficiente, se não é assim que eles precisam que você faça as pazes.

Eles precisam de espaço? Então faça isso, dê -lhes espaço e não continue esperando perdão nesse meio tempo. Vocês dois podem precisar de aconselhamento do casal também, e se é isso que você está procurando, o painel de terapeutas experientes da Bonobologia está aqui para guiá -lo pelo processo e pintar um caminho para a recuperação.

10. Esteja lá para o seu parceiro

Sim, esteja lá por suas necessidades emocionais e cura. Mas isso também significa não desaparecer. Eles podem precisar de espaço de você, e você pode precisar de tempo para descobrir as coisas, mas certifique -se de ficar sinceramente conectado e não os abandonar. Eles já se sentem abandonados por você, não acrescente a esse sentimento.

Troy compartilha: “Meu parceiro precisava de espaço meu por alguns dias depois que confessei trapaceando. Mas eu me certifiquei de enviar uma mensagem para ele algumas vezes por dia, com seu consentimento estabelecido, do hotel em que fiquei. Eu queria que ele soubesse, sinto muito, e que, apesar das minhas falhas, quero ficar no relacionamento se ele também quiser.”

11. Você é responsável por seu parceiro, não para todos os outros

Joie avisa: “Antes de confessar trapacear, certifique -se de quem todos saberiam sobre isso e como eles serão impactados pelas notícias. Prepare -se para uma reação de muitas pessoas. Decida o que você dirá a eles e qual será o caminho a seguir. Você pode dizer a todos preocupados que você retornará a eles após a pacificação inicial.”

Pessoas da sua família e da família do seu parceiro podem exigir respostas e responsabilidade. Em alguns casos, sim, você precisa responder às perguntas deles e pacificá -las também. Mas, em muitos casos, as únicas coisas importantes são o perdão do seu parceiro, o espaço que seu relacionamento precisa de todos os outros para curar e estabelecer expectativas novas e realistas uma da outra.

Sim, será uma longa jornada pela frente para vocês dois, mas temos certeza de que valerá a pena as dores e os conflitos se vocês dois passarem. Essas 11 dicas foram úteis? Deixe -nos saber se eles funcionaram para você ou se você quiser adicionar algo a esta lista da sua experiência pessoal.

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