Defensividade pode matar secretamente seu relacionamento

Neste artigo

• Você está destruindo seu relacionamento se tornando defensivo?
• Atacando a pessoa
• Evitando problemas
• Detecção de avarias
• Escondendo sua vulnerabilidade
• Evitando conflitos
• Machucando um ao outro
• Ciúme, desconfiança e insegurança
• Tornando seu parceiro responsável por seus sentimentos
• Precisando de garantias e atenção constantes
• Manipulação
• Problemas de varredura embaixo do tapete
• Punindo um ao outro
• Desistindo de si mesmo nos relacionamentos
• Stonewalling

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A maneira como você se protege de se sentir magoado pode matar silenciosamente seu relacionamento. Quando você se protege por ser defensivo, apático ou distante, seu relacionamento morre uma morte lenta.

A maneira como protegemos nosso relacionamento pode ser exatamente o que arruina o relacionamento. Muitos querem evitar os problemas em seu relacionamento para negar os problemas. No entanto, os problemas podem acabar surgindo de outras maneiras que prejudicam o relacionamento.

Sem reconhecer a dor que foi sentida em relação ao parceiro, muito com comportamento passivo-agressivo, trapaça ou abuso verbal para se proteger da mágoa.

Talvez você seja o tipo de pessoa que quer se sentir amada, então você acaba suportando coisas desagradáveis ​​em seu relacionamento até atacar ou se vingar. De alguma forma, você acaba levando sua raiva ao seu parceiro, em vez de lidar com o problema que fez você se sentir magoado.

Empurrando seus sentimentos de mágoa pode se tornar o gatilho silencioso que mata o relacionamento. Se os sentimentos da mágo. A mágoa pode se transformar em raiva, vingança ou punição para liberar o sentimento.

Você está destruindo seu relacionamento se tornando defensivo?

Se você se tornar defensivo, mesmo que seja apenas para se proteger de se machucar, não está permitindo que seu parceiro entenda como se sente, mas parecia atacando ou crítico para com eles.

Se você colocar uma parede para evitar se sentir magoada, isso impede que seu parceiro compreenda seus sentimentos.

Respostas defensivas são usadas para evitar sentir dor. Os casais acabam reagindo ao comportamento defensivo, ficando preso no jogo da culpa enquanto descarta os sentimentos subjacentes.

14 maneiras de destruir seu relacionamento

1. Atacando a pessoa

Segundo John Gottman, atacar o caráter da pessoa usando críticas destrói os relacionamentos. Enquanto levantar uma queixa sobre um problema tira a culpa.

2. Evitando problemas

Você evita levantar problemas até que os problemas escalem fora de controle, em vez de resolver problemas de relacionamento quando eles ocorrem?

3. Detecção de avarias

Você encontra culpa um do outro, em vez de olhar dentro de si mesmo na parte que você desempenha no relacionamento?

4. Escondendo sua vulnerabilidade

Você está se protegendo de se sentir magoado, para que você pareça frio, distante e distante afastando o amor?

5. Evitando conflitos

Você evita se expressar para manter a paz.

6. Machucando um ao outro

Em vez de abordar a mágoa, os casais acabam se machucando, voltando -se.

7. Ciúme, desconfiança e insegurança

Você está preocupado com a insegurança e o ciúme, criando coisas em sua própria mente que não existem no relacionamento?

8. Tornando seu parceiro responsável por seus sentimentos

Quando seu parceiro esquece de ligar, você se sente abandonado e espera que seu parceiro compense você.

9. Precisando de garantias e atenção constantes

Precisando de garantia ou atenção constantemente de seu parceiro pode afastar o amor.

10. Manipulação

Você nega que tenha um problema prejudicando seu parceiro para que eles duvidem da percepção da realidade.

11. Problemas de varredura embaixo do tapete

Você diz ao seu parceiro para superar os problemas em seu relacionamento, varrendo -o sob o tapete e fingindo que não existe.

12. Punindo um ao outro

Segurar a raiva e o ressentimento faz com que os relacionamentos fiquem presos.

13. Desistindo de si mesmo nos relacionamentos

Você combina com o seu parceiro e se sacrifica, necessidades ou desejos.

14. Stonewalling

Você está matando seu relacionamento com o silêncio como uma maneira de magoar seu parceiro em vez de expressar como você se sente?

Como parar de sabotar seu relacionamento

É como cobrir uma ferida de bala, o dano não se reparará, sem tirar a bala para curar. Se você não reparar a ferida, a mágoa subjacente se transforma em raiva e ressentimento que se torna o assassino silencioso em seu relacionamento.

Muitos escapam da mágoa com maneiras que criam mais mágoa, em vez de resolver o problema que causou a dor.

Às vezes parece mais confortável ignorar os problemas. A ignorância é felicidade, eles dizem, ou é? Às vezes, perceber um problema pode causar ansiedade que nos diz que um problema precisa ser resolvido. Ignorar os problemas reais cria problemas maiores para corrigir.

Muitas tentativas de proteger seu relacionamento evitando questões e não se expressando, o que funciona contra o relacionamento e a si mesmos.

Proteger -nos de nossos sentimentos pode ser a arma secreta que destrói os relacionamentos. Às vezes, não queremos enfrentar como nos sentimos em relação ao nosso parceiro, mas agimos com sentimentos feridos com maneiras que sabotam o relacionamento, em vez de resolver o problema. Em outros momentos, quando inseguranças ou ciúmes superfícies, a pessoa pode se tornar reativa para controlar seu relacionamento para que não precise se sentir assim.

Suprimir como você se sente sobre si mesmo e colocando seus sentimentos em seu parceiro para que eles se sintam melhor consigo mesmo é como carregar uma arma que mata seu relacionamento.

Quando nossos sentimentos aparecem, eles podem atrapalhar a compreensão de nosso parceiro e nos fazer com que tenham manchas cegas ou tenham o túnel visando ao se ouvir. Para que possamos pensar que nosso parceiro nos levou a sentir uma certa maneira, projetando como nos sentimos neles, para que sejam vistos como críticos ou rejeitados, em vez de reconhecer a parte de nós mesmos que se sente crítica e indigna de amor.

Você pode reparar seu casamento reconhecendo seus sentimentos em vez de colocá -los em seu parceiro, enquanto reagir pode escalar os problemas. Quando isso é difícil de fazer, muitos buscam a experiência de um conselheiro para que eles não percam a aderência a si mesmos ou a si mesmos.