Morrendo de um coração partido? 6 dicas para superar o luto

Neste artigo

• Você não é o único
• Faça alterações em sua rotina e hobby
• Fale ou você se sentiria sufocado
• Não hesite em dar passos de bebê
• Gastar tempo em auto-elevação e autodesenvolvimento
• Socializar e conhecer amigos e pessoas positivas
• Emerge como uma fênix

Todos sabemos que um mamífero enorme, elefante, pode morrer de desgosto. Sim, eles lamentam a perda de seu parceiro, param de comer e eventualmente morrem de fome. Aparentemente, eles não estão sozinhos que acabam morrendo de um coração partido.

Existem poucos outros no reino animal e depois há humanos.

O coração partido é demais para levar para qualquer pessoa. Imagine que você amou alguém tão profundamente que eles se tornaram uma parte importante da sua vida e no próximo momento eles não estão, Gone Forever.

É demais.

O vazio é inevitável, mas não tomar uma ação imediata pode levar um indivíduo a depressões, o que, além disso, levará a problemas sérios. Como entendemos e cuidamos do seu bem -estar, listamos algumas maneiras sólidas de superar os desgosto e o luto.

Você não é o único

De fato! Há outros que percorreram o caminho semelhante em algum momento de sua vida, mas aqui estão eles; forte e feliz. Temos certeza de que você deve conhecer alguém que sofreu uma perda semelhante ou mais do que isso. Inspire -se neles.

Quando alguém experimenta desgosto, por causa de qualquer motivo, repentinamente o ambiente não faz sentido para eles. Eles acreditam que é inútil viver uma vida sem alguém que você amava. No entanto, não é verdade. Há pessoas ao seu redor que amam você mais do que qualquer outra pessoa pode.

Então, junte sua coragem e força e levante -se novamente.

Faça alterações em sua rotina e hobby

Existe a possibilidade de você fazer muitas coisas de rotina diária com seu ente querido. Então, na ausência deles, seria excruciante seguir em frente com a mesma rotina, dia após dia. A melhor maneira de superar isso é fazer as alterações necessárias.

Entende -se que os hábitos não podem ser alterados da noite para o dia e leva tempo, mas você deve considerar isso como uma opção válida. Especialistas acreditam que a mente humana precisa de 21 dias para aceitar ou alterar algum hábito e atividade.

Liste os hábitos ou atividades que você deseja alterar para um estilo de vida melhor e configurar a contagem regressiva. Você pode achar difícil no começo, mas deve fazê -lo para um futuro melhor.

Fale ou você se sentiria sufocado

Sempre há um enorme fluxo emocional logo após o coração partido. Pensamentos e lembranças correm continuamente em nossa mente por dias e às vezes meses. Eles querem explodir e sair de você. É por isso que você pode sentir algum peso em sua mente e coração. Se você continuar suprimindo esses pensamentos, eles explodiriam e você não poderá pensar racional.

É por isso que precisamos de alguém que possa apenas ouvir nossos pensamentos. Alguém com quem podemos compartilhar o que estamos sentindo ou pensando.

No momento em que você tira esses pensamentos da sua mente, eles estão completamente fora e gradualmente começam a desaparecer. Então, fale com alguém pós-heartbreak. Não mantenha essas emoções por dentro e finge ser forte.

Às vezes, a força vem aceitando suas fraquezas de braços abertos.

Não hesite em dar passos de bebê

Entendemos totalmente que você deseja mudar tudo da noite para o dia e se livrar de todas as memórias passadas associadas à sua perda instantaneamente. No entanto, isso não vai acontecer. É um processo, uma jornada que você deve viajar, independentemente do que aconteceu em sua vida.

Liste as coisas e depois dê passos para o bebê em direção à mudança. Siga o desafio de 21 dias, como mencionado na etapa acima. Se necessário, documente tudo para que você possa medir seu progresso.

Anote seus pensamentos se você não conseguir falar sobre sua situação emocional com ninguém. É uma parte difícil, mas você deve percorrer esta jornada.

Gastar tempo em auto-elevação e autodesenvolvimento

A última coisa que você gostaria de fazer é torturar seu eu físico e mental no processo de morrer de um coração partido.

Quando as pessoas passam por desgosto, elas se ignoram, muito. Toda a sua atenção muda da higiene pessoal e da consciência para o que eles perderam. Isso não é recomendado. A melhor maneira de superar essa dor é desviar a energia para a autoconsciência e o autodesenvolvimento.

Comece a meditar.

Será difícil se concentrar, pois as memórias vão passar pela sua mente, mas eventualmente você chegará lá. Além disso, concentre -se no que você come. As pessoas tendem a comer muito comida prejudicial na depressão. Então, coma comida saudável. Faça alguma atividade física, como uma academia.

O corpo ativo, a dieta certa e uma mente calma o tirarão da situação negativa mais cedo do que o esperado.

Socializar e conhecer amigos e pessoas positivas

Enquanto você estava em um relacionamento ou estava ocupado com seu ente querido, você perdeu muitas pessoas novas e alcançando seus velhos.

Este é o tempo que você deve gastar bem e preencher essas lacunas. Existem muitas pessoas por aí no mundo que podem motivá -lo e ensinar muito sobre a vida. Comece a conhecê -los.

Socialize com as pessoas em vez de se trancar em uma sala por dias. Entenda tudo tem uma vida útil. Então, em vez de lamentar o que não está lá, comece a se concentrar no que está lá.

Conhecer novos e idosos irá animá -lo. Você seria capaz de ver o lado brilhante da vida; pessoas que o amam eternamente e se preocupam profundamente com você.

O pensamento de morrer de um coração partido atravessa nossa mente de vez em quando, mas essa não é a solução. A vida é vibrante, cheia de cores diferentes. A vida nunca termina se uma cor estiver fora do palete.

Emerge como uma fênix

Então, comece a se concentrar no que está lá em sua vida e torne -o grande. Emerge como uma fênix, mais feliz e mais brilhante do que antes. Esperança, essas dicas o ajudarão a superar a dor e mudarão sua perspectiva em relação à vida.