Expert fala sobre 9 exercícios de comunicação de casais obrigatórios

Fazer um relacionamento funcionar e pela última vez leva muito tempo de esforço de ambos os parceiros e, embora não haja receita mágica para fazer um relacionamento funcionar, os exercícios de comunicação de casais ajudam muito a melhorar o entendimento e a coordenação entre os dois parceiros. As planilhas de comunicação de casais também podem estar preparadas para aumentar a comunicação entre elas.

Fizemos uma entrevista com o renomado psiquiatra de Mumbai, Dr. Gopa Khan sobre como tirar o melhor dos exercícios de comunicação de casais.

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Como os exercícios de comunicação de casais podem melhorar um relacionamento?

Índice

• Como os exercícios de comunicação de casais podem melhorar um relacionamento?
  • A raiva é uma das principais razões pelas quais as pessoas precisam fazer exercícios de comunicação de casais?
  • Como pode evitar ficar perpetuamente zangado?
• 9 exercícios de comunicação de casais
  • 1. Ouvir
  • 2. Atividades compartilhadas
  • 3. Reconhecer
  • 4. Auto-reflexão
  • 5. Apreciar
  • 6. Seja agradável e cooperativo
  • 7. Seja respeitoso
  • 8. Faça contato visual e seja firme em sua posição
  • 9. Desculpar-se

Bem, a comunicação é a base para fortes vínculos entre casais. A comunicação entre casais é frequentemente perdida devido a constantes combates e desacordos entre eles. Portanto, é muito importante facilitar a comunicação regular em um casal.

• Compreender as necessidades/requisitos de um do outro e empatia com eles é o principal alvo dos exercícios de comunicação dos casais em uma sessão de terapia de casais
• Inicialmente, os exercícios de comunicação de casais podem parecer uma coisa muito estranha de se fazer, mas dizemos aos clientes que os praticam regularmente e com o tempo se torna uma segunda natureza para eles
• Pensando um com o outro, compartilhando os sentimentos um do outro, tudo isso tem um papel enorme a desempenhar para melhorar a comunicação entre os clientes
• Através de exercícios de comunicação de casais, você poderá passar um tempo entre si mais frutamente e realizará atividades que o aproximam
• Se uma traição no relacionamento ocorreu, você pode levar esses exercícios para reparar ou construir confiança
• Esses exercícios de casamento para construir comunicação podem realmente transformar relacionamentos para melhor ajudá -lo a lidar com raiva, queixas e sentimentos negativos
• Os exercícios divertidos de relacionamento para casais realmente infundem muito humor e ajuda na construção de relacionamentos
• Planilhas de comunicação para casais ajudam você a entender melhor suas emoções

Qual é a diferença entre terapia de casais e exercícios de comunicação de casais?

Bem, a terapia de casais incluirá o diálogo básico de comunicação de casais. Temos que ensiná -los a se comunicar, porque nada mais pode ajudar nessa medida. Uma coisa que cada casal vai tirar disso é como se comunicar, como ter um diálogo.

Através de exercícios de comunicação de casais, ensinamos os casais a alcançar um ao outro, como lidar com a raiva, como eles podem compartilhar seus sentimentos e como lidar com as questões do dia-a-dia em sua vida.

Uma das coisas que digo aos meus clientes é que gasta pelo menos meia hora na companhia um do outro, sem outras distrações ou sem aceitar nenhum outro trabalho. Este é um dos melhores exercícios de casamento para melhorar a comunicação.

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Eles podem ir a um café ou algum outro lugar, o principal é que eles precisam praticar passar tempo um com o outro fora da sessão de terapia. Você não pode gritar e gritar um para o outro em público, sabe muito bem que precisa manter seu decoro em um local público como um café para que eles possam resolver seus problemas lá com civilidade.

Uma parte muito integrante da terapia de casais está se espelhando. O outro aspecto está validando um ao outro. Isso não significa necessariamente concordar entre si, mas dizendo, “Sim, eu ouço você é assim que você está se sentindo/o que você está passando.” Além disso, simpatizando com os sentimentos da outra pessoa e não a eliminando.

A raiva é uma das principais razões pelas quais as pessoas precisam fazer exercícios de comunicação de casais?

Sim, eles deveriam restringir sua raiva. Eles podem aprender a conversar um com o outro em uma zona segura e, no entanto, não exageram com ela. Eles podem abordar seus problemas e não ir a tal ponto que se torna uma luta a noite toda. Eu já vi casais que estão sempre lutando um com o outro, quase de maneira implacável. E eles dizem coisas prejudiciais quando lutam.

Eles podem ser assertivos em sua comunicação, eles podem expressar seus pensamentos, podem expressar seus sentimentos claramente. Alguns deles são muito passivos um com o outro, outros são agressivos, às vezes podem ser passivos-agressivos.

Às vezes, eles também podem ser muito manipuladores um com o outro. Essas tendências devem ser estritamente evitadas.

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Como pode evitar ficar perpetuamente zangado?

Basicamente, o que eu digo aos meus clientes deve ser honesto um com o outro. Respeitar os sentimentos um do outro e conhecer os limites um do outro. Aqui está o que você pode fazer para gerenciamento de raiva.

1. Finja que há um convidado em sua casa, assim você não pode ser rude um com o outro.
2. Todos os dias tentam fazer algo que melhore seu relacionamento e melhore a dinâmica entre vocês dois, pelo menos por 0.5%.
3. Eles podem pensar em algo que poderiam fazer para melhorar seu relacionamento. Pode ser algo tão simples quanto pegar a roupa, porque o cônjuge deles vai trabalhar tarde naquele dia.
4. Além disso, outra coisa que digo aos meus clientes é apreciar um ao outro.
5. Eles poderiam tirar até dez segundos de seus horários lotados e dizer quais qualidades eles gostam em seu cônjuge e o que eles apreciam neles.
6. Adicione humor ao seu relacionamento. É aqui que os exercícios divertidos de relacionamento para os casais entram.
7. É aqui que gestos simples, como se esconder, se despedirem antes de partirem para o trabalho, perguntando, "Como foi o seu dia?” Quando eles voltam do trabalho.
8. Afeto físico como um abraço ou um tapinha nas costas pode fazer maravilhas. Mesmo tomar uma xícara de chá ou café juntos antes do início da rotina diária é muito útil.

Outra coisa que dizemos a eles é ir e assistir se houver algum filme legal acontecendo no cinema. Também os encorajamos a sair juntos, ou até dar um passeio juntos. Uma vez a cada dois a três meses, eles podem fazer uma pausa no fim de semana e viajar juntos, passando um tempo de qualidade um com o outro.

9 exercícios de comunicação de casais

Eles podem anotar sua resolução, por que estão vindo para a terapia de casais ou comunicação de casais. Se eles são claros sobre o que eles querem desde o início, isso facilita muito a tarefa.

Um alvo muito importante do exercício de comunicação de casais é a resolução de conflitos. A escuta ininterrupta abre o caminho para o mesmo.

Aqui estão alguns exercícios divertidos de relacionamento para casais que certamente melhorariam a dinâmica entre eles e melhorariam a comunicação entre eles também.

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1. Ouvir

Ouvir o que a outra pessoa tem a dizer e os problemas que estão enfrentando podem ajudar a resolver grandes problemas e, às vezes, também nos ajuda a perceber as coisas que geralmente ignoramos durante o curso de uma conversa.

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2. Atividades compartilhadas

As atividades compartilhadas incluem vários exercícios de confiança divertidos para os casais, que incluem praticar um esporte juntos, talvez ir ao clube de golfe de manhã ou até ir ao brunch de domingo ou uma mera xícara de café juntos funciona.

O casal precisa garantir que eles estejam participando de uma atividade que interessa mutuamente a ambos. Este é um bom exercício de terapia de casais.

3. Reconhecer

Enquanto ouvir seu parceiro é importante, apenas ouvir suas palavras e não fazer nada a respeito não faria ninguém de bom.

Ouça -os, reconheça as informações que eles dão ou os sentimentos que eles expressam sobre seu comportamento ou uma certa ação e decida seu próximo passo.

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4. Auto-reflexão

Sem dúvida, muito importante. Introspecto dentro de si e você encontrará áreas onde vacilaram. Retifique -se antes de encontrar continuamente falhas com outras pessoas.

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5. Apreciar

Um dos erros fundamentais que a maioria das pessoas comete em um casamento ou em relacionamentos é que elas não reconhecem ou apreciam seu parceiro o suficiente.

Enquanto lavá -los com atenção ou presentes caros pode funcionar até certo ponto, o que eles realmente estão procurando são algumas palavras de apreciação.

6. Seja agradável e cooperativo

Entenda que seu parceiro é tão humano quanto você e ser bom não custa nada e seria benéfico para você a longo prazo, especialmente quando se trata de seu parceiro de vida.

Como dissemos anteriormente, a raiva arruina os relacionamentos, mas os exercícios de terapia de casais podem trazer de volta essa agradabilidade no relacionamento.

7. Seja respeitoso

O respeito mútuo é um dos fundamentos de um relacionamento que trabalha há vários séculos agora. No entanto, encontramos homens desrespeitando com suas esposas e vice-versa.

Eles esquecem de lembrar que nenhum item material seria suficiente para a falta de respeito. Isso significaria automaticamente que também não há amor no relacionamento, onde há uma escassez de respeito.

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8. Faça contato visual e seja firme em sua posição

Eles indicam que você é forte e com segurança sobre onde está e onde deseja se ver no futuro. Fazer contato visual também é imperativo para colocar sua mensagem ao seu parceiro.

9. Desculpar-se

Sempre que necessário, emitir um pedido de desculpas não torna um homem menor e não tira sua credibilidade. Se a situação merece um pedido de desculpas, você deve oferecer um e isso não traga vergonha para você.

Experimentando esses exercícios de comunicação de casais para construir confiança e melhorar a comunicação em seu casamento, criando assim um relacionamento mais emocionalmente gratificante. Na verdade, existem alguns exercícios de comunicação de casais realmente divertidos que você deve tentar.

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