Quanto ressentimento você tem em relação ao seu parceiro?

Como pode ser que, para a maioria das pessoas, houve mais confiança, carinho e auto-divulgação em seu relacionamento após dois meses de namoro do que depois de vinte anos de casamento? Deve haver um nível mais profundo de amor, intimidade e conexão emocional após vinte anos; Pelo menos é isso que a lógica ditaria.

Eu sou um conselheiro de casamento de sucesso há mais de trinta anos. Ao contrário da maioria dos terapeutas que se concentram em ajudar os casais a melhorar suas habilidades de comunicação ou simplesmente ajudá -los a resolver os problemas latentes e o ressentimento em um casamento que os trouxe à terapia, adoto uma abordagem dramaticamente diferente para aconselhamento de casais.

O que eu descobri é o seguinte: se um casal tem um problema (eu.e. dinheiro, paternidade, tarefas, etc.) e eles têm a capacidade de discutir seus problemas, tolerar o desconforto de um argumento e, finalmente, permanecer no "anel de boxe" por tempo suficiente, eles tendem a resolver suas diferenças. É como a questão que causa ressentimento no casamento desaparece. Esses casais são os que são capazes de dizer: “Você está aqui, estou aqui, vamos comprometer ou negociar um ganha-ganha.

No entanto, se o casal não puder fazer isso, se eles não puderem resolver suas diferenças, se as emoções se sentirem muito desconfortáveis ​​ou o argumento ficará "desviado", então o problema nunca é resolvido e o ressentimento no casamento atormenta a relação da relação da relação.

Que tipo de coisa atrapalha um argumento?

É diferente para cada casal. Então, o que causa ressentimento em um casamento?

Os cinco comportamentos mais comuns são provavelmente; gritando, chamando nomes, interrompendo, trazendo problemas do passado e ficando defensivo (significando "bem você faz isso"). Se o problema não for resolvido e eles se afastam, esses problemas permanecem como uma ferida aberta. E se eles não resolverem o problema, o que acontece com ele? Isso leva ao ressentimento em relação ao marido ou mulher em um relacionamento.

O casal abre figurativamente a porta do porão e a chuta no porão. Agora está no porão com anos de outros problemas não resolvidos. Esses problemas ao longo do tempo se acumulam e ficam muito descolados e fedorentos. Esse cheiro é ressentimento no casamento.

Altos níveis de ressentimento no casamento iniciam uma reação em cadeia dentro de um relacionamento

À medida que os níveis de ressentimento no casamento aumentam, o nível de intimidade ou a capacidade de um indivíduo se abrir e revelar o que está acontecendo em seu mundo interior diminui. À medida que o ressentimento começa a se acumular em um relacionamento, o casal começa a crescer gradualmente cada vez mais alienado um do outro.

Quando isso acontece, rindo, brincando, provocando, conversando e sexo começa a secar. Essas são frequentemente as mesmas coisas que fizeram o casal se apaixonar em primeiro lugar. Nesse momento, as esposas começam a se sentir ressentimento em relação ao marido e vice -versa.

Nesse momento em um relacionamento, a maioria das pessoas começa a se concentrar nas coisas em suas vidas que lhes dão satisfação e faz com que se sintam bem -sucedidas (eu.e. focando nas crianças, na carreira, em compras ou outros hobbies).

Eles começam a se separar emocionalmente, em vez de se aproximar. O que muitos casais me relatam é que seus relacionamentos ficaram estagnados, como se fossem colegas de quarto em vez de amantes. O casal perde a esperança de que eles tenham o que é preciso para encontrar a felicidade conjugal. Quando os casais se sentem alienados emocionalmente, eles são vulneráveis ​​à sedução.

Como há pouca intimidade física no relacionamento, este é o ponto em que muitos de meus clientes acabam tendo um caso emocional ou sexual. Embora você possa ser seduzido por outras coisas, incluindo carreiras, pornografia, álcool ou compras.

Esse ressentimento crescente no casamento não apenas causa uma mudança na maneira como cada um deles se trata, mas também tem um impacto sobre como eles se sentem conectados um ao outro. À medida que esse ressentimento cresce, sua natureza se torna o que eu chamo de dinâmica de ressentimento.

Ressentimento dinâmico

Uma dinâmica de ressentimento é uma espiral descendente no nível de satisfação, felicidade e conexão de um casal. Em um relacionamento típico, há coisas que farei por você quando estivermos conectados emocionalmente que não farei por você quando estivermos emocionalmente desconectados (querida, aqui está o seu café).

Também existem maneiras de falar com você quando estamos nos dando bem que eu não uso quando estamos desconectados. Em uma dinâmica de ressentimento, esses comportamentos de nossa parte levam a sentimentos de ressentimento e pequenas mudanças da maneira que sentimos sobre nossos companheiros. Estes, por sua vez, levam a mudanças na maneira como pensamos nelas e, finalmente, em pequenas mudanças na maneira como as tratamos pela casa.

Essas mudanças na maneira como os tratamos afetam a maneira como eles nos percebem e, por sua vez, nos tratam de maneira diferente. A realidade é que há coisas que faremos por nossos companheiros quando estivermos nos dando bem, que não faremos por eles quando nos sentirmos alienados. Essa espiral continua até que pequenas mudanças alterem a verdadeira natureza do relacionamento, criando uma sombra de um relacionamento outrora vibrante e amoroso.

Então, como consertar o ressentimento em um casamento? Em vez de se concentrar em melhorar as habilidades de comunicação ou ajudar um casal a resolver um problema específico, a primeira coisa que faço é se concentrar em ajudar os casais a entender o ressentimento em um casamento que cada um sente e que comportamentos geraram esses sentimentos para começar.

A maneira como eu determino o grau de raiva e ressentimento no casamento e o que nosso parceiro faz que gera esse ressentimento é que eles completem a escala de classificação de ressentimento de Dorman.

A escala de classificação de ressentimento de Dorman

5 = ressentimento extremo, raiva ou frustração quase constante

4 = pensamentos ressentidos quase diariamente

3 = ressentimento moderado

2 = frustração ou ressentimento ocasional

1 = ressentimento mínimo

0 = sem ressentimento

1. Trabalhando muitas horas, foco demais em questões relacionadas ao trabalho (mesmo quando em casa).

2. Muito foco em amigos.

3. Intimidade física insuficiente.

4. Muito foco em esportes ou hobbies como ______________.

5. Muito foco nas crianças.

6. Não há atenção suficiente.

7. Tratado de maneira desrespeitosa.

8. Pressão para executar sexualmente.

9. Sempre zangado, problemas de gerenciamento de raiva.

10. Problemas de gerenciamento de dinheiro, gastando dinheiro “não temos.”

11. Problemas parentais, desacordo sobre os estilos dos pais.

12. Falta de intimidade (eu.e., Sem interesse em falar: “Eu não me sinto emocionalmente conectado a você.”).

113. Vício em jogos de azar, pornografia, comer ou ___________.

114. Falta de confiança, mentindo.

15. Infidelidade ou caso.

16. Tomando decisões unilateralmente / não tomando decisões como casal.

17. Incapacidade de resolver diferenças, falta de habilidades de resolução de conflitos.

18. Distribuição injusta de tarefas ou trabalho em casa.

19. “Sinto -me traído porque quando nos casamos, pensei que seria diferente.”

20. Manipulador ou controlador (eu.e. As coisas têm que ser, “o jeito deles.”)

21. 'Bitching', irritando, reafirmando as coisas várias vezes.

22. Jogando.

23. Nunca diz o que eles realmente querem (“eu tenho que adivinhar o que você realmente quer ou o que está incomodando

você.”).

24. Muito passivo ("eu tenho que tomar todas as decisões") ou muito assertivas ("eles sempre têm que usar o

calça.”).

Total de pontos

Eu tenho um total no final da coluna, mas é apenas por razões de comparação. Isso significa que, se tomado com várias semanas de diferença, muitas vezes há uma diminuição na quantidade de ressentimento em um casamento que uma pessoa tem.

A verdade, no entanto, é que mesmo uma questão que gera um "5" pode ser suficiente para causar desconexão emocional. Muitos de meus casais, como minha escala de classificação de ressentimento, porque isso dá foco ao problema. Eu normalmente vou e voltando entre o marido e a esposa falando sobre os "4 e 5" que foram identificados.

Então, faça o teste. Se você achar que tem alguns dois e três ocasionais, isso provavelmente seria considerado normal. No entanto, se você se encontrar com um número de quatro ou cinco em sua escala de classificação de ressentimento que pode indicar um problema mais significativo e pode precisar entrar em contato com um terapeuta e resolver o problema antes que ele se transforme em um problema mais substancial e ressentimento não contido no casado.