Como convencer alguém a ir para a terapia

Se você está lutando com problemas de relacionamento que simplesmente não estão melhorando, talvez esteja considerando a terapia. Em alguns casos, os casais podem concordar em ir à terapia juntos, mas às vezes não é tão simples.

Seu parceiro pode ter medo de ir à terapia, fazendo com que eles se tornem defensivos quando você sugere que vocês dois vejam um terapeuta.

Você pode até questionar: “Precisamos de aconselhamento matrimonial?”, Que pode perturbar seu parceiro se eles se opõem a ir ao aconselhamento ou perceber a pergunta como um ataque pessoal.

Se você reconhece a necessidade de intervenção externa, mas seu parceiro não concorda, provavelmente há tensão adicional no relacionamento.

Forçando -os a ir ao aconselhamento provavelmente não funcionará, mas há estratégias que você pode usar para convencê -los de que a terapia é uma boa opção. Abaixo, saiba sobre como convencer alguém a ir à terapia, para que você possa trabalhar juntos para recuperar seu relacionamento.

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10 maneiras de convencer seu cônjuge a ir à terapia

Quando você não quer ir para a terapia, pode ser um desafio fazer nenhum progresso, mesmo se você finalmente pisar no escritório de um terapeuta. Então, forçar seu cônjuge a terapia provavelmente não é a melhor opção.

Mesmo que seu cônjuge precise claramente de terapia, eles podem estar em negação e expressar resistência à sua sugestão. Para facilitar as coisas, existem algumas dicas sobre como convencer alguém a ver um terapeuta. Considere as estratégias abaixo:

• Concentre -se no comportamento que precisa mudar, em vez de atacar seu caráter

Se seu marido recusar aconselhamento, um ataque pessoal não o fará querer reconsiderar. Em vez de atacar seu caráter, concentre -se no comportamento que você gostaria de ver a mudança.

Por exemplo, em vez de dizer: “Você está sempre tão zangado!”Faça uma declaração como:“ Quando você tem um temperamento, sinto -me oprimido demais para conversar com você.”

Quando você menciona comportamentos específicos que deseja ver, seu parceiro não sentirá que você os está rotulando como o problema, o que pode torná -los mais abertos a procurar o conselho de um terapeuta.

• Comece a trabalhar em si mesmo

Seu parceiro provavelmente estará mais aberto às suas sugestões se você liderar pelo exemplo. Se ir a um terapeuta simplesmente não estiver em seus planos agora, você pode começar a se esforçar em seu próprio bem -estar.

Pratique o autocuidado, comece uma nova rotina de exercícios ou considere ir para a terapia. Quando seu parceiro vê mudanças positivas em você, elas podem ser mais abertas para mudar a si mesmas.

• Não culpe seu parceiro por tudo o que dá errado no relacionamento

É fácil entrar em terapia com a mentalidade de que seu parceiro é o culpado por tudo o que há de errado no relacionamento.

Algumas pessoas entram no aconselhamento matrimonial com a crença de que o terapeuta simplesmente "consertará" seu parceiro. Infelizmente, esse não é o caso. Quando há problemas sérios em um relacionamento ou casamento, a realidade é que ambos os cônjuges contribuíram de alguma forma.

Evite culpar seu parceiro por tudo o que está errado e, em vez disso, diga a eles que você gostaria de ir ao aconselhamento porque deseja resolver suas diferenças juntas, independentemente de quem é o culpado.

• Tente expressar preocupação por eles

Se os problemas no relacionamento são porque seu parceiro está se retirando de você, talvez algo mais profundo esteja acontecendo, como ansiedade ou depressão. Se for esse o caso, tente expressar preocupação com seu bem -estar, apontando comportamentos específicos.

Por exemplo, você pode dizer: "Percebi que você não está mais indo para a academia, e estou preocupado, porque isso costumava ser muito importante para você" ou "recentemente, você passou a maior parte do dia dormindo, e estou realmente preocupado.”

• Comunique -se claramente sobre o seu raciocínio

Fazendo comentários gerais como "você precisa ir ao aconselhamento" ou "aconselhamento ajudará nosso relacionamento" provavelmente não será útil se você quiser convencer alguém a ver um terapeuta. Em vez disso, as preocupações específicas do estado que o levam a acreditar.

Você pode dizer: “Sinto que perdemos nossa conexão emocional e precisamos de ajuda para recuperá -la.”Se você estiver claro sobre seus motivos por querer procurar aconselhamento, pode eliminar quaisquer medos ou ansiedades que seu parceiro tenha sobre a situação.

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• Ouça as preocupações do seu parceiro

Existem várias razões pelas quais alguém pode se opor a ir a um terapeuta.

Por exemplo, seu cônjuge pode estar preocupado com o fato de serem culpados por todos os problemas do relacionamento, ou podem ter medo de serem julgados se compartilharem seus problemas com outra pessoa.

Reserve um tempo para realmente ouvir as preocupações de seu parceiro em ir à terapia e validar que você entende por que eles se sentem assim. Saber que você vê as coisas da perspectiva deles pode ajudar seu cônjuge a superar qualquer medo que eles tenham sobre ir ao aconselhamento.

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• Expressar que você gostaria que o casamento melhore

Lembre -se de que não há benefício em apontar os dedos e atribuir culpa por problemas no casamento; portanto, quando você se senta para discutir suas preocupações com seu parceiro, é útil ficar claro que você gostaria que o casamento melhore para o benefício do benefício de vocês dois.

Evite simplesmente dizer que gostaria que seu parceiro mudasse, ou deseja que seu parceiro vá para a terapia para “melhorar.”Fazer o processo de consertar o casamento mostra ao seu parceiro que seu desejo de procurar aconselhamento é um esforço de equipe, em vez de um ataque pessoal ao caráter deles.

• Possui seus próprios problemas

Assim como culpar seu parceiro por todas as falhas em seu casamento não é uma maneira eficaz de convencer alguém a ir à terapia, recusar -se a admitir suas próprias deficiências é inútil.

Se seu cônjuge disse.

• Evite ficar defensivo

Seu cônjuge pode se sentir atacado quando você diz a eles que você precisa de aconselhamento matrimonial e eles podem responder ao se tornar defensivo.

É importante que você evite ser defensivo em troca, pois isso só aumentará para um conflito e o deixará em uma situação em que sua esposa ou marido recusa o aconselhamento ainda mais rígido.

Confira este vídeo em que Terri Cole explica como você pode parar de ser defensivo e as maneiras pelas quais ele pode abrir portas de comunicação:

• Considere escolher um conselheiro juntos

Se seu cônjuge hesitar em ir ao aconselhamento, ele pode estar mais aberto à idéia se você pesquisar conselheiros juntos e concordar com alguém que parece ser o mais adequado para vocês dois como um casal.

Escolher juntos pode ajudar seu parceiro a sentir como se tivesse mais uma palavra a dizer no processo, em vez de percebê -lo como algo que você está forçando a eles.

Terapia para meu cônjuge será útil

O aconselhamento matrimonial para um cônjuge não está fora de questão. Em alguns casos, os cônjuges podem ficar presos em ciclos não saudáveis.

Por exemplo, um cônjuge pode ser constantemente crítico do outro, o que faz com que o outro se retire ainda mais, criando um ciclo vicioso no qual a distância emocional entre os dois continua a crescer.

No aconselhamento individual, você poderá aprender estratégias para mudar seu comportamento e superar quaisquer ciclos que estejam prejudicando o casamento. Quando você traz esses novos comportamentos para casa, seu parceiro pode mudar em resposta às mudanças positivas que você fez.

Por fim, seu parceiro pode concordar em ir à terapia, resultando em melhorias em seu relacionamento. Se seu parceiro recusar a terapia e fazer por conta própria não traz resolução para problemas dentro do relacionamento, você pode ter que considerar se pode tolerar o comportamento atual do seu parceiro para sempre.

A realidade é que eles nunca podem mudar, e há a possibilidade de você ter que suportar os problemas no relacionamento pelo resto da sua vida. Se isso não for aceitável para você, talvez seja hora de avaliar se esse é um relacionamento que você realmente deseja.

Se seu parceiro tiver problemas significativos de saúde mental, ele pode precisar de mais do que apenas terapia matrimonial e, se o comportamento deles é violento e/ou abusivo, você tem o direito de fazer o necessário para se manter seguro, incluindo deixar o relacionamento assim que possível.

Conclusão

Saber como convencer alguém a ir à terapia nem sempre é fácil, e não é incomum alguém relatar: “Meu marido não vai ao aconselhamento matrimonial.”Com as estratégias acima, você pode quebrar algumas das defesas de seu parceiro e, esperançosamente, ajudá -las a superar quaisquer incertezas que tenham sobre ir à terapia.

Por outro lado, você não pode forçar alguém a ir ao aconselhamento e, em alguns casos, seu parceiro pode se recusar a ir ao aconselhamento, apesar de seus melhores esforços. Nesse caso, se você ainda acha que precisa de aconselhamento matrimonial, considere ir para se aconselhar.