Como criar amor em seu relacionamento

Muitos de nós desejam ter mais amor em nossas vidas, quer tenhamos um parceiro ou outros entes queridos que estejam perto de nós, ou não.

Às vezes, podemos ter pessoas próximas a nós, mas ainda não sentir que o amor está fluindo entre nós.

E, às vezes, podemos acreditar em um poder superior de algum tipo e, portanto, sabemos que somos inerentemente dignos de amor, mas ainda temos problemas realmente nos sentindo conectados e profundamente amados de tal maneira que está nutrindo para nós.

Se estamos cientes disso, ou não, muito do nosso sofrimento e sentimento de que algo não está certo com nossas vidas tem a ver com amor - com o quanto nos amamos e aceitamos a nós mesmos e quanto nos sentimos conectados, amados por outras pessoas.

Se não estamos no amor, podemos nos sentir "fora", como se não pertencássemos, ou, podemos sofrer de problemas mentais, emocionais e físicos ainda mais graves, como depressão, ansiedade, vícios e outras doenças. Então, qual pode ser a solução?

O amor é um trabalho interno

Tendemos a pensar que o amor é algo que vem de fora de nós, porque quando éramos bebês minúsculos, percebemos todos os tipos de energias sutis, especialmente a energia do amor - ou, pegamos sua ausência.

Quando ainda éramos muito pequenos e impotentes, se o amor estava sendo ou não sendo transmitido para nós dos adultos ao nosso redor fez uma enorme diferença na maneira como nos sentimos sobre nós mesmos e sobre ser na vida em geral.

Não tínhamos muito controle sobre isso então e, portanto, tendemos a acreditar que não temos controle sobre quanto amor temos em nossas vidas, mesmo quando adultos. Tendemos a pensar que a quantidade de amor que temos em nossas vidas depende se temos ou não a sorte de "encontrá -lo", como nos filmes românticos, ou do que as outras pessoas fazem ou não fazem.

Mas esse não é o caso. Podemos aprender a amar e aumentar a energia do amor em nossas vidas, começando até neste exato momento. Em vez de ser algo que "recebemos" passivamente de outras pessoas, realmente temos o poder de criar amor a nós mesmos e, portanto, aumentar sua presença em nossas vidas.

E - a quantidade de amor que podemos receber de outras pessoas depende muito de quanto amor podemos sentir e criar para nós mesmos; É por isso que devemos praticar os dois tipos de amor - para os outros e para as situações em nossas vidas, mas também, o mais importante, para nós mesmos.

A arte e a magia de criar amor

Pense em si mesmo como um artista e um mágico, que está aprendendo uma nova arte e uma nova mágica - a arte e a magia de criar amor!

É preciso um pouco de prática, mas tenho certeza de que, se você dedicar apenas alguns minutos do seu tempo e se concentrar todos os dias, verá alguns resultados muito rapidamente.

É verdade que muitas vezes precisamos de uma abordagem em camadas para nos ajudar a curar quando sofremos de problemas profundos em relação à falta de amor, e é importante aprender a alcançar e pedir ajuda, quando estamos com muita dor.

Podemos curar através de uma combinação de mudar a maneira como nos sentimos por dentro e agir "fora", por exemplo, obtendo ajuda profissional e conversando com outras pessoas que podem nos ajudar a ficar claros sobre o que está acontecendo, aprendendo novas maneiras de cuidar de cuidar de cuidar de cuidar de nós mesmos através de exercícios e dieta, etc ..

E também podemos fazer algumas coisas muito simples por conta própria que podem nos ajudar a começar a nos sentir melhor e mais empoderados na busca de uma vida mais feliz, mais gratificante e cheia de amor.

Eu chamo esses pequenos "jogos" e exercícios "Love Magic", e estou animado por ter a oportunidade de compartilhá -los com você aqui no casamento.com!

O primeiro que mostrarei que você pode parecer muito simples, e você pode se perguntar como isso poderia ajudar, mas eu insisto que você experimente e apenas ver o que acontece!

Isso exige um pouco de "trabalho" e, se você estiver com muita dor, eu também encorajo você a obter toda a ajuda profissional que você pode precisar para ajudar seu desejo de curar e se sentir melhor.

Mas os "jogos" simples que compartilharei aqui também podem ajudar e, como eles não precisam de nada além de um pouco do seu tempo e concentração, você pode fazê -los em qualquer lugar, a qualquer momento, e eles são completamente grátis!

Então - vamos lá neste primeiro, que eu sei que você vai adorar!

“O jogo de fazer amor”

Obtenha uma caneta e um pedaço de papel (ou melhor ainda, encontre um pequeno caderno especial que você pode dedicar aos seus exercícios de “Magia do Amor”).

Faça uma lista dos relacionamentos ou situações que estão causando mais dor e frustração, onde você sente que há uma falta de amor e onde você gostaria que haja mais.

Depois de ter sua lista, decida quem ou o que você deseja se concentrar primeiro.

Escolha no máximo uma ou duas pessoas ou situações para cada vez que você se senta para "jogar" este jogo.

Quando você estiver pronto e escolher a pessoa ou situação que você gostaria de trazer mais amor.

Faça uma lista de 10 coisas que você aprecia sobre essa pessoa ou situação

Eles não precisam ser coisas "grandes".

Se você está pensando em uma pessoa, pode até pensar em pequenas coisas como:

Eu gosto de como Joe sorri quando ele está feliz.

ou

Eu gosto da cor do cabelo de Louise.

Se você está escrevendo sobre uma situação como onde você mora ou seu trabalho estressante, pode escrever:

Eu gosto da maneira como o sol flui na janela.

ou

Aprecio que meu trabalho atual me permita me apoiar.

O importante é que você anota coisas que realmente gosta ou aprecia sobre a pessoa ou situação que você escolheu para se concentrar.

Você não pode fingir este "jogo" .. . E, parte do valor de fazer isso é que ele ajudará você a ficar claro sobre o que você realmente gosta e o que você não gosta!

Muitos de nós nem sabemos o que gostamos em nossas vidas, quais são nossos valores, o que estamos buscando .. .

Este pequeno jogo é uma maneira poderosa de começar a ficar claro conosco sobre o que realmente sentimos que é importante para nós, que é um primeiro passo fundamental.

Enquanto você escreve as coisas que você aprecia, imagine em sua mente a pessoa ou situação e o que você está apreciando.

Tente sentir as sensações em seu corpo quando se concentrar nesse aspecto que você gosta e aprecia.

Você pode sentir a sensação de "apreciação" ou talvez amor?

Onde você sente isso em seu corpo? Parece frio ou quente? Isso faz você se sentir vazio ou cheio? Talvez você não sinta nada, mas você está tendo certos pensamentos ou fotos passando por sua mente?

Tente não julgar o que você está sentindo ou "vendo", apenas tome nota deles. Eu sugiro que você escreva que tipos de sensações você está tendo, ou pelo menos tomar uma nota mental para que você possa começar a experimentar "criar" essas sensações ao longo do dia.

Ao sentir essas sensações agradáveis, veja se você pode até ampliá -las um pouco. Coloque um pouco mais de energia neles e veja se eles expandem. Tome nota de como isso se sente também!

Pode parecer um pouco estranho a princípio, e você pode se perguntar: “Que diferença isso vai fazer?!?!”Mas eu quero que você aceite minha palavra sobre isso e apenas tente fazer isso.

Quando você terminar de fazer isso por outra pessoa ou uma situação, eu quero que você faça a mesma coisa em relação a 10 aspectos de si mesmo.

Faça uma lista de pelo menos 10 coisas que você gosta em si mesmo

E "sentir" o seu caminho para eles e ampliá -los.

Você pode descobrir que é ainda mais difícil encontrar coisas sobre si mesmo que você gosta e aprecia, e tudo bem. Basta anotar isso e fazer o que puder.

Depois de terminar, coloque seu caderno de lado e faça o seu dia.

Volte a ele no dia seguinte e faça -o todos os dias para as próximas duas a quatro semanas. Se você pular um dia ou até dois ou três, não se preocupe com isso. Apenas pegue e faça de novo.

Idealmente, isso se tornará um hábito que você começará a aplicar a todos os tipos de aspectos da sua vida, especialmente quando você está se sentindo perturbado com algo, incluindo você.

Durante o seu dia, quando você se vê morando sobre os aspectos negativos de si mesmo, outra pessoa ou alguma situação, tente lembrar as coisas que você aprecia e traga de volta essa sensação de amor ao seu corpo e expanda -o.

Enquanto você pratica "jogando" este jogo simples, tome nota do que acontece tanto dentro de você quanto ao seu redor.

Você pode começar a ver algumas mudanças muito sutis, em como se sente sobre si mesmo, sobre a vida em geral e sobre as pessoas ao seu redor! Você começará a ver que tem o poder de mudar como pensa e se sente e, portanto, experimentará sua vida em um nível diário.

Anote as pequenas/grandes coisas que podem aparecer para você - porque, à medida que você cresce em sua capacidade de sentir amor e apreço por si mesmo e pelos outros, você verá que atrai mais e mais situações que lhe trazem mais desse bom sentimento!

O que nos concentramos em expandir

Estou ansioso para ouvir de você sobre suas experiências e verifique aqui novamente em breve alguns próximos passos na criação de magia do amor para você e para os outros!