Como lidar com um casamento infeliz

Neste artigo

• Sinais comuns de um casamento infeliz
• Como consertar um casamento infeliz
• Tenha uma conversa honesta
• Pense como uma equipe
• Procure maneiras de se conectar
• Pare de se culpar
• Concentre -se nos positivos
• Fique fora

Seu cônjuge costumava ser o destaque do seu dia. Eles fizeram você se sentir seguro, especial, desejado sexualmente e amado. Mas agora você se encontra em um casamento infeliz e passar um tempo com seu parceiro é uma das últimas coisas que você quer fazer.

Qual é a fonte de sua infelicidade? Qual é o estado de sua intimidade emocional e física com seu parceiro? Você e seu cônjuge se separaram, ou há algo mais profundo que está afetando seu casamento? Essas são questões importantes a serem consideradas ao lidar com um casamento infeliz.

Se o seu casamento se transformou em um relacionamento que você nem reconhece, pode ser difícil não se sentir sem esperança - mas não desista. Estudos mostram que pode haver um bom motivo para destacá -lo com seu companheiro, mesmo que você esteja em um casamento infeliz.

Sinais comuns de um casamento infeliz

Você está sempre discutindo: Embora seja normal que casais saudáveis ​​discutam de vez em quando, não deve ser uma parte regular da sua vida diária. Estudos mostram que discussões consistentes podem ter um efeito negativo no bem-estar psicológico.

Você se sente sozinho: Um dos muitos benefícios de se casar é que você fica com seu melhor amigo todos os dias. Isso não deve ser algo que te faça se sentir sozinho. Se isso acontecer, você provavelmente está em um casamento infeliz.

Sua vida sexual é inexistente: Um dos maiores preditores de um casamento infeliz é uma vida sexual invisível. É claro, criar filhos, trabalhar em tempo integral ou trabalhar em turnos opostos do que o seu cônjuge pode atrapalhar. Estudos até mostram que a história sexual tem um grande impacto na felicidade conjugal.

Mas muitos acham que a vida sexual deles será atingida quando houver discórdia conjugal. Ou você deseja estar com seu parceiro e eles não estão lhe dando a hora do dia, ou você perdeu completamente o interesse em ser íntimo com seu cônjuge.

Se for o último, é provável que você não sinta mais uma profunda intimidade emocional em seu casamento e uma questão mais profunda é a causa.

O dinheiro está sempre em sua mente: Um estudo revela que os casais em um casamento de baixa renda têm maior probabilidade de serem prejudicados por problemas de saúde mental ou outros eventos estressantes da vida do que casais de um nível socioeconômico mais alto.

Vocês não gostam de ficar sozinhos juntos: Quando você e seu cônjuge estão sozinhos juntos, não parece romântico, parece estranho. Você constantemente se encontra convidando outros casais ou planejando o passeio solo apenas para que você possa ter outra pessoa com quem conversar.

Você está falando com outra pessoa: Esta é uma bandeira vermelha gigante de infelicidade conjugal. Se você manteve contato com um ex ou está buscando uma "amizade" com alguém pelo qual você se sente atraído, pode estar tentando encher os sapatos de seu cônjuge com alguém novo.

Como consertar um casamento infeliz

Não importa com que problema você esteja lidando em seu relacionamento, você não pode consertar seu casamento durante a noite. Mas há algumas etapas que você pode tomar para começar a cura hoje.

Tenha uma conversa honesta

Eles dizem que a comunicação é a chave para um casamento feliz. Seu parceiro não pode ler sua mente, nem pode tentar corrigir seu relacionamento se você estiver empregando o "tratamento silencioso". Comunique -se aberta e honestamente com seu cônjuge sobre como você está se sentindo, sobre os problemas em seu relacionamento e expressar genuinamente a eles que você quer ser feliz com eles novamente.

Pense como uma equipe

Parte de escapar do seu casamento infeliz está disposto a fazer o primeiro passo e começar do zero com uma lousa limpa. Isso significa pensar um no outro como uma equipe. Verdadeiro parceiro - não inimigos.

Parte do pensamento em equipe está mostrando consideração pelo seu parceiro. Você pode fazer isso ao tomar decisões consultando seu cônjuge sobre eles primeiro. Procure maneiras de ser gentil um com o outro a cada dia e aborda os argumentos como uma equipe, atacando o assunto em questão e não um com o outro.

Assista também: como encontrar a felicidade em seu casamento

Procure maneiras de se conectar

Uma maneira de curar seu relacionamento é passar mais tempo juntos.

Eles dizem que maridos e esposas nunca devem parar de "namorar" - isso é! Durante a parte de namoro do seu relacionamento, você estava constantemente se conhecendo. Descobrir sua comida, passatempos e hobbies favoritos pareciam divertidos e emocionantes. Você estava se conectando como nunca antes.

Ao longo dos anos, você parou de tentar se conhecer. Você parou de "namoro". Você raramente planeja passeios divertidos, não tem jantares românticos, e definitivamente parou de conversar um com o outro como amigos ou até amantes.

Se você quiser escapar do seu casamento infeliz, precisa tomar a iniciativa para se conhecer novamente. Aja como se você tivesse acabado de conhecer. Pergunte ao seu cônjuge sobre suas coisas favoritas, seus hobbies, sonhos e objetivos. Você pode se surpreender com o que aprende e quanto você realmente gosta dessa “nova” pessoa.

Pare de se culpar

Se você está juntos há muito tempo, ou já está infeliz há algum tempo, provavelmente tem alguma raiva e ressentimento construído em relação ao seu cônjuge. É fácil naquele momento culpar seu cônjuge por tudo o que deu errado em seu relacionamento, mas não.

Evite apontar o dedo para o seu parceiro. Jogando o jogo da culpa é uma maneira infalível de colocar seu cônjuge no modo defensivo, em vez de dar a eles um espaço aberto para se comunicar sobre seus problemas. Em vez de se concentrar nos erros do passado, reconheça que vocês dois tiveram um papel no declínio do seu casamento e levará a vocês dois para consertá -lo.

Concentre -se nos positivos

Seu cônjuge não é romântico, eles não estão interessados ​​em seus hobbies ou não são muito falantes, mas quais são algumas de suas qualidades positivas? Talvez eles sejam um parceiro confiável, um fornecedor maravilhoso, ou sempre sabem como fazer você rir.

Não deixe a negatividade ultrapassar o que antes foi um casamento maravilhoso. Em vez disso, concentre -se nos aspectos positivos e escolha algo para agradecer todos os dias.

Fique fora

Todos os casais passam por picos e vales em seus casamentos. Às vezes é ótimo, outras vezes você se pergunta o que você estava pensando dizendo as palavras: eu faço. Mas se você realmente quer estar com seu cônjuge até que "a morte nos faça parte", a ciência está sugerindo que você anda*.

Novas pesquisas revelam que casais que destacam os anos difíceis em seu casamento acabam mais felizes por isso. O estudo lança luz sobre as descobertas de 10.000 pais. Os resultados revelam que dos 70% dos casais que ficaram infelizes após o nascimento de seu primeiro filho, um grande 68% relatou estar em qualquer lugar de feliz a "extremamente feliz" 10 anos depois.

Um casamento, de muitas maneiras, é como uma montanha -russa. É uma experiência incrível, mas tem seus altos e baixos. Muitos casais passam por períodos de infelicidade, mas isso não é motivo para desistir de tentar mudar seu relacionamento. A vida é o que você faz dela. Lidar com um casamento infeliz é tudo sobre mudar sua perspectiva.

* Este conselho exclui aqueles que se colocam em risco, permanecendo em um relacionamento emocionalmente, fisicamente ou mentalmente abusivo.