Como garantir que seu relacionamento sobreviva ao isolamento do coronavírus

É seguro dizer que você está estressado agora. Não deixe isso arruinar seu relacionamento. Veja como garantir que seu relacionamento sobreviva ao isolamento do Coronavírus.

Ouvimos funcionários do governo instruindo-nos sobre como praticar a auto-isolação durante o coronavírus. Mas ninguém fala sobre como garantir que seu relacionamento sobreviva ao isolamento do coronavírus.

A maioria de nós não passa horas e horas com nossos parceiros todos os dias. Trabalhamos, temos famílias e amigos. Então, na realidade, o tempo gasto com nossos parceiros é muito pouco.

E agora, Bam! Você está preso na casa com seu parceiro para dias. Esse é o salto ao extremo se você me perguntar.

Como garantir que seu relacionamento sobreviva ao isolamento do coronavírus

Como alguém que está em um relacionamento e em quarentena com o parceiro, posso dizer que não é fácil. Mas isso não que duro. O importante é que vocês dois recebam a mesma página e se comuniquem sobre como vocês dois estão se sentindo.

Tenho meu parceiro e eu lutamos? Claro, nós temos. Nós brigamos. Mas não tivemos brigas completas, e é porque usamos essas dicas em nosso próprio relacionamento durante esta experiência.

Há algumas coisas que você deve fazer para garantir que seu relacionamento sobreviva ao isolamento do coronavírus.

#1 não será uma lua de mel. Para alguns casais, eles irão atravessar a experiência da pandemia, mas para a maioria de nós, não será uma lua de mel. Muitas pessoas estão sendo demitidas, colocando estresse em sua situação financeira, o que pode causar muita tensão. Será uma caminhada no parque? Provavelmente não, mas você tem seu parceiro ao seu lado.

#2 Torne a comunicação a prioridade. Se você quiser passar por essa pandemia, deve se comunicar com seu parceiro. Torne a comunicação uma prioridade em seu relacionamento. De qualquer forma, deve ser uma prioridade, mas agora é a hora de se concentrar na comunicação eficaz.

#3 falam sobre as necessidades um do outro. Todos nós temos necessidades, e a coisa não é que todas as nossas necessidades sejam iguais. As necessidades do seu parceiro agora provavelmente são diferentes das suas, e esta é a hora de se entender e ser capaz de ser o sistema de suporte um do outro. Saiba quais são suas necessidades e saiba quais são as necessidades de seu parceiro.

#4 não suprime suas emoções. Esta é a pior coisa que você pode fazer agora. Todo mundo está lutando e passando por seus problemas, mas suprimir seus sentimentos não o tornará melhor. Se algo está incomodando, converse com seu parceiro sobre isso e divirta -se imediatamente. A supressão só levará a uma explosão.

#5 check-in uns com os outros. Só porque você mora na mesma casa não significa que você sabe o que está acontecendo dentro da cabeça deles. Talvez você esteja estressado com finanças, mas eles estão preocupados com os pais deles. Faça o check-in com seu parceiro e veja onde eles estão emocionalmente.

#6 Ame -se. Ao longo da pandemia, você provavelmente tem uma variedade de tensões para lidar com. Mas o que você deve se lembrar é que você precisa amar seu parceiro. Sim, este é um momento estressante, mas sempre lembre -se de mostrar afeto e amor por si mesmo e seu parceiro.

#7 Crie uma rotina saudável. É fácil deixar ir completamente e viver sua vida no sofá. Mas essa não é uma maneira saudável de gastar seu tempo em quarentena. Em vez disso, crie uma rotina saudável, onde você conclua algumas tarefas para si mesmo durante o dia. Uma rotina saudável o manterá mentalmente fresco e feliz, assim como seu parceiro.

#8 Deixe os grandes argumentos para mais tarde. Talvez você tenha acumulado suas emoções e esteja indo para um grande argumento. Em vez de esperar que exploda, economize o tempo e o estresse, fazendo uma pausa e falando sobre as coisas quando você esfriar.

#9 Não há problema em tirar um tempo. Sim, você está morando com seu parceiro durante a quarentena, mas não precisa passar cada momento juntos. Quando você precisar de algum tempo para si mesmo, faça as coisas para você e use esse tempo para praticar o autocuidado.

#10 Entenda que você não precisa fazer tudo. Você provavelmente tem uma lista de coisas que deseja ser feita todos os dias ou antes da quarentena termina. Mas esta não é uma corrida. Você não precisa fazer tudo antes que o dia seja feito. Haverá alguns dias em que você e seu parceiro só querem deitar no sofá, e isso é perfeitamente bom.

#11 Torne a intimidade parte de sua rotina. Eu sei que parece um burburinho para tornar a intimidade parte da sua rotina, mas é fácil empurrá -lo para o lado. Claro, ninguém está forçando você a ser íntimo. Mas muitas pessoas acham conforto em ser íntimo de seu parceiro. Além disso, ajuda a aliviar o estresse reprimido que você está sentindo.

#12 Limite sua quantidade de mídias sociais e atualizações de notícias. Nas mídias sociais, todos parecem estar vivendo sua vida perfeita, mas todos sabemos que isso não é verdade. Mas durante esse período, é fácil sentir que sua vida está descendo. Não deixe a mídia social influenciá -lo e fazer você se sentir como se fosse menos. Faça uma pausa nas expectativas irreais das mídias sociais.

#13 Deixe as pequenas coisas irem. Seu parceiro esqueceu de comprar limões no mercado. Eu sei que você está irritado, mas deixe ir. Eles são apenas humanos e os tempos estão tensos agora. Se eles esqueceram de ligar a máquina de lavanderia, não há necessidade de surtar neles. Este é um bom momento para deixar as coisas irem.

#14 Torne -se curioso sobre o seu parceiro. Ao contrário da crença popular, você provavelmente não conhece seu parceiro tão bem como pensa. E agora que é tempo de auto-isolamento, você tem a chance de se reconectar com seu parceiro e descobrir mais sobre eles. Fique curioso sobre o seu parceiro e descubra coisas novas sobre eles.

#15 respeita os limites do seu parceiro. Só porque você mora na mesma casa não significa que vocês dois não têm limites pessoais. Se você quiser tomar um banho relaxante ouvindo alguma música, seu parceiro deve respeitar esse tempo pessoal que você precisa por si mesmo e vice -versa. Os limites não são necessariamente uma coisa ruim.

#16 Verbalize o que você quer. Existe algo que você emocionalmente, mental ou necessidade física de que não está recebendo? Em vez de esperar que seu parceiro "obtenha a dica", verbalize o que você quer para eles. No momento, provavelmente há muita coisa passando pela cabeça deles, e eles não estão se concentrando nos detalhes.

A pandemia acabará acabando, mas você não quer que seu relacionamento termine com ele. Use essas dicas sobre como garantir que seu relacionamento sobreviva ao isolamento do coronavírus e fique forte juntos.