Como perdoar e esquecer 24 pensamentos para decidir sobre o passo certo

Quando alguém te machucou, é difícil saber como perdoar e esquecer. Mas isto pode ser feito. Aqui estão algumas diretrizes a seguir e se libertar.

Então, alguém fez você errado e você simplesmente não sabe como lidar com isso. Você deve perdoá -los e agir como se nada tivesse acontecido? Ou você deve evitá -los e afastá -los da sua vida sem esperança de voltar? É por isso que é importante aprender a perdoar e esquecer.

Quando alguém te machuca, você pode ter uma ampla gama de respostas. Você pode ficar furioso imediatamente, extremamente triste, ou apenas * sobre isso * você nem quer lidar com eles.

Todas essas são reações lógicas a alguém que está fazendo errado, mas elas não respondem exatamente à pergunta sobre se você deve perdoar e esquecer alguém quando o machucará *intencionalmente ou involuntariamente *. Eles também não ajudam você a decidir o passo certo, ou ajudá -lo sobre como perdoar alguém e, eventualmente, esquecer o que eles fizeram com você.

Mas vamos chegar a tudo isso nas etapas a seguir, para que você possa decidir sobre o passo certo e olhar para trás com absolutamente nenhum arrependimento, independentemente da direção que você escolher.

Como perdoar e esquecer

Antes de entrarmos em como perdoar e esquecer, você deve fazer uma pergunta muito simples.

Eles merecem perdão?

Há tantas pessoas no mundo que passam anos contemplando essa mesma pergunta. No começo, você pode não ter tanta certeza de quem o machucou o suficiente para justificar você a banir de sua vida para o bem. Essas são as diretrizes que muitas pessoas seguem ao decidir se devem perdoar e também se deveriam esquecer.

Perdoe - o que se perguntar para saber se você pode perdoar alguém

O perdão é algo que pode levar uma vida inteira para uma pessoa realizar. Não vem naturalmente para a maioria de nós.

Mas se eles descrevem sua pessoa irregular e o que eles fizeram, o perdão definitivamente deve estar na mesa.

1. Eles se desculpam imediatamente

As pessoas que merecem perdão conhecem sua culpa e reconhecem imediatamente. Se eles fizessem algo errado e o reconhecessem e mostrassem o mesmo. Mas, novamente, "desculpe", simplesmente não consigo desfazer algumas coisas.

2. Você descobriu deles

Além de ser importante, eles se desculparem imediatamente, mas se eles fizeram algo sem o seu conhecimento e são os primeiros a falar sobre isso em vez de algum colega de trabalho ou amigo do Facebook, você sabe que eles estão realmente arrependidos.

Eles perceberam seu erro um pouco tarde demais, mas ainda perceberam e queriam fazê -lo o mais rápido possível. Então, se for esse o caso, perdoe -os!

3. Foi um pequeno erro

Pequenas coisas são muito mais fáceis de perdoar e esquecer do que as principais. Se eles fizeram algo mesquinho ou pequeno o suficiente para que, sim, doeu, mas no grande esquema das coisas, não é grande coisa, então perdoá -los pode até ser a opção mais fácil.

Ao não deixar as pequenas coisas, você as transforma em enormes problemas, causando muito mais mal do que originalmente eram. Então perdoe as pequenas coisas.

4. Eles nunca fizeram nada parecido antes

Se esta é a primeira ofensa para eles e você sabe que eles estão realmente arrependidos, apenas deixe ir. Certifique -se de comunicar o quanto isso machucou você, mas perdoe -os. Todo mundo merece uma segunda chance.

5. Você sente que ainda pode confiar neles

Este é um ponto facilmente esquecido. Se alguém mentiu ou machucou você de alguma forma, mas, no geral, você ainda sente que pode confiar neles 100%, você deve perdoá -los.

Seu instinto está geralmente certo e talvez essa pessoa tenha escapado.

6. Você realmente sente que eles estão arrependidos

Apenas dizendo as palavras: "Sinto muito", não faz nada se você não sentir que elas significam isso. Se você realmente acredita que eles se esforçam para se desculpar e garantir que você saiba como eles estão arrependidos, então isso vale perdão.

7. O que eles fizeram não muda sua percepção deles

É difícil perdoar alguém por algo que eles fizeram, especialmente quando isso muda completamente a maneira como você os vê como uma pessoa. Às vezes, as pessoas fazem coisas tão erradas e horríveis em sua mente que você nem consegue imaginar permanecendo em um bom lugar com elas.

Mas se o que eles fizeram não mudar sua visão e opinião deles como pessoa, é seguro perdoá -los. Enquanto suas ações ainda seguirem o restante dessas diretrizes sobre como perdoar e esquecer, isso é.

8. Você sabe imediatamente que você superará isso eventualmente

Não há problema em ficar com raiva deles. Não há problema em dizer a eles e ter algumas palavras de escolha com eles.

Mas se você souber depois da raiva passa que é algo que você superará com bastante facilidade, vale a pena perdoá -los por.

9. Eles compensaram você de alguma forma

Não precisa ser algo estranho e chique. Mas se eles de alguma forma fizeram um esforço para compensar você, eles merecem seu perdão.

Isso mostra que eles lamentam o suficiente para fazer algo sobre isso para garantir que você os perdoe. E para isso, vale a pena.

Esqueça - como decidir se vale a pena esquecer a dor causada pela dor

Esquecer quando alguém o prejudicou é uma coisa totalmente diferente de simplesmente perdoá -los. Como não podemos realmente controlar o que lembramos, o termo "esquecer" não é exatamente verdadeiro.

Uma frase mais precisa seria "deixar ir" porque se você perdoar e esquecer, você está basicamente prometendo nunca reabrir o incidente para discussão. Veja como saber se você não deve apenas perdoar, mas também esquecer e deixar de lado a questão para o bem.

1. Você não estava tão bravo com isso

Eles podem ter sido mais situações em que você não deixaria para lá, porque você pensou que deveria estar mais louco com isso. A sociedade como um todo concordaria que o que essa pessoa fez foi muito ruim.

Mas a verdade é que você pode não estar tão zangado. Talvez seja porque você já os perdoou. Ou talvez fosse porque você apenas sabia que eles não quisessem. Mas de qualquer maneira, se não o irritar tanto, não vale a pena segurar.

2. Não foi algo horrível

Assim como você deveria perdoar facilmente as pequenas coisas, esqueça as coisas pequenas também. Não faz sentido manter as pequenas coisas negativas na vida. Existem muitos problemas maiores para os quais você deve abrir espaço em sua mente.

3. Você sabe que eles nunca farão isso de novo

Se você sabe no fundo, não há possibilidade de algo assim repetindo, apenas esqueça. No entanto, se isso acontecer novamente mesmo quando você pensou que não, segure isso.

Apenas esqueça se você tem 100% de certeza de que eles nunca fariam algo assim de novo. Isso tornará suas interações com elas muito mais fácil se você limpar a lousa completamente limpa.

4. Eles nunca fizeram nada assim no passado

É a primeira ofensa e eles se arrependam excessivamente por isso, é provável que isso não aconteça novamente. Não parece que seja um hábito, e você estará seguro apenas esquecendo a coisa toda aconteceu.

5. Você quer dar a eles uma segunda chance

É quase impossível dar a alguém uma segunda chance quando você não esqueceu o que eles fizeram em primeiro lugar. Não é justo porque você não está dando a eles uma lista limpa.

Se você realmente deseja que eles tenham uma segunda chance de se provar a você, então você deve a eles esquecem o incidente anterior e realmente lhes dê aquela lista limpa. Então, neste caso, perdoe e esqueça.

6. Você sabe que você pode

Para algumas pessoas, é muito difícil esquecer algo quando as machucou. Embora isso seja compreensível, ele pode realmente jogar uma chave em alguém quando eles realmente querem esquecer.

Então, antes de dizer a essa pessoa, você as perdoa e esquece, apenas certifique -se de que você pode realmente esquecer. Caso contrário, vocês dois terão problemas quando for criado na conversa no caminho.

Como perdoar alguém - e esquecer, para que você possa curar você e seu relacionamento com eles

Agora que você sabe se deve simplesmente perdoar ou perdoar e esquecer, como diabos você realmente faz isso? Não se preocupe. Temos as etapas para você seguir aqui.

1. Trabalhe com seus sentimentos

Quando alguém te machuca, é importante não tentar enterrar seus sentimentos. Em vez disso, você deve trazê -los para fora e senti -los. Tente trabalhar com a raiva e o sofrimento o melhor que puder. Quando você faz isso, você pode processar melhor suas emoções. 

Então, depois de fazer isso, tente se acalmar e olhar objetivamente e logicamente. Às vezes, quando você está vencido pela emoção, você não vê as coisas claramente.

2. Diga a eles o que eles fizeram e como isso afetou você

Talvez a pessoa nem saiba que ela machucou você. Se for esse o caso, você precisa falar com eles e dizer o que eles fizeram e como isso afetou você. Suas ações poderiam ter sido acidentais, mas isso não significa que isso não mudou você.

Então, dê a eles o respeito para dizer a eles como você foi ferido por eles. Se eles não estavam arrependidos antes, eles serão quando você contar isso e conversar com eles sobre isso.

3. Pense nisso da perspectiva deles

A maioria das pessoas é muito egocêntrica. Em outras palavras, só vemos coisas de nossas próprias perspectivas. E às vezes, esperamos que todos os outros vejam o mundo da maneira que vemos também. Mas isso não é realista.

Talvez você tenha pensado que o que eles fizeram é inaceitável. Mas foi realmente? Ou você é o único que pensou que era inaceitável? Nem todo mundo sente exatamente da mesma maneira que você. Então, se você quiser saber como perdoar e esquecer, tente olhar para isso da perspectiva deles também, não apenas a sua.

4. Você é responsável por qualquer coisa?

É tão fácil culpar a outra pessoa por te machucar. Afinal, eles são os que tomaram essa ação * ou inação, * certo? Mas talvez você seja parcialmente responsável por como eles agiram também. As relações humanas são muito interdependentes.

Em outras palavras, as ações das duas pessoas afetam as ações da outra pessoa. Então, talvez houvesse algo que você fez - ou não fez - que afetou o comportamento deles que o machucou. Não é fácil assumir a responsabilidade pessoal, mas você realmente deve fazer isso.

5. Não leve para o lado pessoal

Muitas vezes, quando alguém nos machuca, não podemos deixar de levá -lo para o lado pessoal. Mas às vezes, o que eles fizeram não é diretamente sobre você. É mais sobre eles e seus problemas.

Por exemplo, digamos que você não está recebendo amor suficiente, carinho e sexo do seu parceiro. Você pode estar com raiva e pensar que é porque você não é atraente o suficiente. Mas pode ser que eles não tenham um desejo sexual alto e não sejam uma pessoa afetuosa. O comportamento deles não é por causa de você, é por causa deles.

6. Tente não julgar muito

As pessoas adoram ser críticas e julgar os outros. Isso é lamentável porque ninguém é perfeito. Então, por que você esperaria que as pessoas fossem perfeitas e se conformem a todas as suas expectativas? Isso não é razoável.

Então, se você quiser perdoar e esquecer, tente abster -se de julgar o que eles fizeram demais. Claro, pode ter sido muito ruim e completamente inaceitável. Nesse caso, julgue tudo o que quiser. Mas se é algo relativamente menor, não seja muito crítico.

7. Aceite o que aconteceu

Quando segurarmos nosso perdão, é quase como se não vamos deixar de lado a esperança de que o passado mude. Mas é claro, você não pode mudar o passado. Aconteceu. Não vai desaparecer magicamente.

Então, você só precisa aceitar que não pode mudar. Uma das citações famosas de Buda diz: “É sua resistência ao que causa o seu sofrimento.”Em outras palavras, você está resistindo a um passado inalterável, e é por isso que você sofre.

8. Perdoar não está tolerando

Muitas pessoas pensam que, se perdoam alguém, é o mesmo que tolerar o que fizeram. Eles acham que é quase como dizer a eles: “O que você fez está bem, e vá em frente e faça isso de novo para mim!”

Mas isso não é verdade. Só porque você perdoa não significa que você está dizendo que está tudo bem. Você pode perdoar, mas deixe -os saber que eles nunca devem fazer isso novamente. E que você provavelmente nunca esquecerá.

9. Deixe -o ir para você mesmo

Buda também tem outra ótima citação: “Segurar o ressentimento é como beber veneno e esperar que a outra pessoa morra.”Em outras palavras, o ressentimento só se machuca, não a outra pessoa.

Carregar em torno da negatividade e ressentimento é um fardo pesado. É como carregar muita bagagem com você. Fica exaustivo. Então, você deve deixar ir para que você possa se sentir mais leve e mais feliz, e isso não tem nada a ver com eles.

Saber como perdoar e esquecer não é fácil, mas pode ser feito. O caminho para o perdão pode ser longo e solitário para algumas pessoas. Torne mais fácil para eles e para si mesmo usando este guia para aprender quando é bom perdoar e quando é hora de finalmente esquecer a coisa toda.