Como superar o acabamento de ser enganado em 12 maneiras de ajudar a seguir em frente

Há algo pior do que descobrir que você está sendo enganado? Aqui, discutimos como acabar sendo enganado de 12 maneiras e como seguir em frente.

Relacionamentos são tudo sobre confiança. Quando você concorda em estar em um relacionamento monogâmico com alguém, se você o retirar no básico, essencialmente o que você está dizendo é: "Eu não vou ficar com mais ninguém ..."

Se você descobrir que seu parceiro traiu você, pode levar muito tempo para sentir que você pode confiar em alguém novamente e pode ter um efeito sério em seus futuros relacionamentos.

O escopo de trapacear

Claro, há graus variados de trapaça. Você pode estar saindo oficialmente por mais ou menos um mês, e pode ter sido um beijo bêbado em uma boate-e seu parceiro pode ter lhe contado sobre isso imediatamente.

No outro extremo do espectro, pode ser que você seja casado e eles tenham um caso duradouro há meses, até anos, e continuaria a fazê-lo se você não os tivesse pego.

Toda a trapaça está errada e, independentemente das circunstâncias, vai doer. Mas talvez nem tudo seja imperdoável.

Como superar o fato de ser enganado

Tudo depende do indivíduo. Se você foi enganado e isso sinalizou o fim do seu relacionamento, aqui estão 12 maneiras de seguir em frente. [Confira: você deve perdoar um parceiro de trapaça?]

#1 ficar devastado. Esta é realmente uma parte importante da cura. Se você permanecer estóico e se recusar a explorar suas emoções, é provável que elas apenas o encontrem em uma data posterior. Lidar com a dor agora. Enfrente-o-gream, grite e chore por isso, então deixe ir.

Soluçando no chão da cozinha, recusando-se a sair da cama, chorando em todos os lugares públicos que você frequenta porque você não pode mantê-lo juntos-isso é tudo completamente normal. Você tem permissão para se sentir triste; O que aconteceu com você foi totalmente esmagador e destruidor de almas, então sinta.

#2 Pegue muitos chuveiros. Pode parecer estranho, mas na verdade é uma ótima maneira de se consertar e se sentir fresco e pronto para enfrentar um novo dia. [Tente: trapaça emocional e 10 coisas ruins que isso pode fazer com você]

Pode ser que você dure apenas uma hora antes de ser reduzido a um desastre murchante novamente, mas ainda vale a pena. Levantar -se, lavado e vestido todos os dias significa que você não está sendo totalmente derrotado, e isso fará você se sentir mais forte. Pouco a pouco, vai começar a ficar mais fácil também.

#3 Faça uma lista de reprodução. Ouvir música realmente ajuda a colocá -lo em contato com suas emoções, e fazer a lista de reprodução perfeita pode realmente ajudar com isso.

De fato, faça dois.

Um para quando você precisar apenas se entregar às suas emoções-isso deve incluir "Torn" de Natalie Imbruglia e "melhor no tempo de Leona Lewis.”[Confira: 48 músicas sobre trapaça para curar e ajudar a aliviar a dor]

Então faça outro. Um feliz, forte e grito que leva você, bombeando os punhos no ar e dançando como um idiota louco e louco. Vai realmente ajudar-se prometer!

#4 Pare de se culpar. Até a pessoa mais confiante terá seu núcleo abalado se tiverem sido enganados. Você vai percorrer todas as diferentes perguntas e cenários que todos que têm que passar por isso perguntam e, a certa altura, sem dúvida se perguntam: “Foi algo que eu fiz?”

A auto-aversão equivocada é bastante comum quando você foi enganado. Você começará a pensar que é porque ganhou alguns quilos, porque não arrumou tanto quanto deveria, ou porque insistiu em assistir ao seu filme favorito naquela noite.

Se você não tomar cuidado, pode acabar em uma espiral de dúvida e começar a acreditar que, de alguma forma, seu parceiro não teve escolha a não ser trapacear porque você é tão feia e inútil, e você merece totalmente. [Tente: como o respeito próprio afeta você e seu relacionamento]

Embora seja bastante normal se sentir assim, em algum momento, você precisa sentar-se em reta e perceber que nada-e queremos dizer absolutamente nada disso é sua culpa. Depois de entender isso, você já se sentirá mais forte.

#5 Faça uma lista. De tudo que você não gostou no seu parceiro, isso é. Concentrar -se em todos os negativos o ajudará a superá -los mais rápido e talvez faça você perceber que nunca foi certo um para o outro em primeiro lugar.
É tão fácil ser sugado para se sentir nostálgico com os bons tempos que você teve juntos, mas isso é inútil.

Em vez disso, lembre -se de que sabor ruim eles tinham na música, como eles sempre deixavam o cabelo por todo o banheiro, como eram egoístas na cama ou costumavam ficar irritados com você por coisas realmente injustas.

Então, lembre -se de que eles traíram em você, que você vale muito mais do que isso e que encontrará alguém melhor, que o fará muito mais feliz.

#6 Fique com raiva. Você deveria estar com raiva. A pessoa em quem você confiava a mais totalmente quebrou sua confiança. Ficar seriamente zangado é o bom-é catártico.

Fique com raiva quando estiver com seus amigos, jure muito e planeje ridiculamente exagerado atos de vingança. Você acabar.

#7 Obtenha um novo hobby. Não há nada melhor do que se livrar da sua vida antiga, iniciando algo novo. Conseguir um novo hobby vai tirar você de casa, fazer você conhecer novas pessoas e distrair você de pensar sobre seu ex o tempo todo.

Faça algo que você sempre quis fazer, mas adie quando estava com eles. Você sentirá uma impressionante sensação de conquista e perceberá que eles estavam te segurando, de qualquer maneira.

#8 Faça algo que te assusta. Sair da sua zona de conforto é importante. Empurre seus limites e faça algo que te assusta. Pode ser um mergulho no céu, ou pode estar conversando com seu chefe sobre um aumento salarial. [Tente: “Meu namorado me traiu” - 15 coisas que você precisa fazer o mais rápido possível]

Seja o que for, agora é a hora de fazer isso. Quando algo terrível acontece conosco, podemos optar por sentar e levá-lo-deixe-o nos quebrar-ou podemos nos levantar e lutar.

Se você fizer algo que o assusta, seja qual for o resultado, você se sentirá mais forte e mais corajoso do que nunca.

#9 Coloque o seu "nunca falha““ vestir e sair lá fora. É hora da festa! Faça seu cabelo, faça uma massagem, trate -se de algo novo e depois junte todos os seus melhores amigos e bata na pista de dança. [Confira: Construa sua auto -estima - 35 coisas engraçadas para dizer a si mesmo]

É preciso uma ótima noite com amigos para perceber que você pode ficar bem sem o seu ex, e há muito mais peixes no mar.

#10 Esteja sozinho. Em algum momento, você tem que ficar sozinho. Quando você passa o primeiro dia, noite e noite sozinho e você está bem com isso, é um sinal brilhante de que você está seguindo em.

Claro, não há necessidade de forçá -lo, mas quando você se sente pronto, passa algum tempo apenas por si mesmo, na verdade pode ser bastante divertido! Você não tem mais ninguém para responder, então faça o que você gosta, exatamente da maneira que você quer! [Tente: 14 coisas que você precisa saber quando mora sozinho]

#11 percebe que você realmente não'T Care mais. Um dia, em um futuro não muito distante, você vai perceber que você realmente não se importa mais e, quando o fizer, parecerá que um peso enorme foi levantado.

#12 Perdoe -os. Ok, então este pode ser muito difícil de fazer, mas não importa o quanto eles te machuquem, se você puder perdoá -los, você se sentirá muito mais em paz com sua vida.

Você não precisa ser o melhor amigo deles, não precisa se encontrar com eles, ou nem chamá -los no telefone. Apenas saiba, em seu coração, que você os perdoou e que definitivamente é hora de seguir em frente e deixar ir.

Ser enganado é horrível e devastador. No entanto, a única coisa que você pode ter certeza é que você vai superar isso, e você seguirá em frente. Pense em todos que você conhece que sofreu perdas e mágoa. Na época, eles não podiam ver além da escuridão e da dor, mas agora estão felizes e renovados.

[Em seguida, leia: Como seguir em frente e lidar com um rompimento com um sorriso]

Isso acontecerá com você também, e com essas 12 ótimas dicas, você'Saberei exatamente como acabar sendo enganado.