Como parar de se odiar 20 etapas para amar a si mesmo

O mundo está cheio de ódio suficiente, a última coisa que você precisa é odiar -se. Se você está cansado de não gostar, aprenda a parar de se odiar.

Há momentos em que pensaremos menos de nós mesmos. Vai acontecer. Então, não queremos que você acredite que não deve sentir tristeza ou culpa porque ocorre em algumas situações. Mas o problema começa quando pensamos negativamente em nós mesmos. Aprender a parar de odiar a si mesmo é o melhor presente para se dar.

Tão clichê quanto parece, você deve se amar.

Todas as suas amizades e relacionamentos começam de si mesmo, então se você não sabe amar a si mesmo, não pode manter relacionamentos prósperos e saudáveis, por mais que tenta. É verdade que somos nossos piores críticos, mas você tem que parar de se ver como o inimigo.

Amar a si mesmo não significa pensar que você é perfeito, mas é saber como aceitar a si mesmo, apesar de todas as suas falhas e imperfeições. Indo pela estrada do ódio próprio só piorar as coisas, não apenas para você, mas para as pessoas ao seu redor também.

O ódio próprio faz parte de ser humano. Claro, há coisas sobre nós mesmos que não gostamos. Temos certeza de que Lady Gaga e Shawn Mendes também não gostam de si alguns alguns dias.

Por que se odiar é autodestrutivo

Quando você segue o caminho de se odiar, isso não afeta apenas a totalidade de sua auto-estima, mas também todas as suas amizades e relacionamentos. Então, quando você se odeia, você seguirá o caminho autodestrutivo, de uma maneira ou de outra. Você nunca se verá como adequado para experimentar ou receber amor.

Como você se odeia, toda ação e direção que você toma serão baseadas nessa crença negativa sobre você. Você não acha que é bom o suficiente, bem -sucedido o suficiente, amável o suficiente, inteligente o suficiente - e a lista continua. É autodestrutivo porque suas escolhas de vida refletirão isso. E mesmo que alguém o chute com amor, você não aceitará. Você pode até sabotar subconscientemente tudo o que está positivo ao seu redor.

Por causa de como você se vê, isso pode fazer com que você tolere e até incentive relacionamentos e amizades tóxicas, ou sabote sua própria felicidade porque pensa que não merece. Então, veja bem, muitos fatores entram em jogo se você não se ama o suficiente.

Aprender a parar de odiar a si mesmo é a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo. Confie em nós; Você nos agradecerá a longo prazo quando toda a sua vida se virar apenas porque você decidiu dar um pequeno passo hoje e começar a amar melhor a si mesmo.

Como parar de se odiar e começar a se amar

Existem diferentes razões pelas quais nos odiamos. Talvez você não tenha atingido uma meta que você decidiu, cometeu um erro no escritório, alguém recusou você, ou você se arrepende de algo que fez ou desejou que você tenha realizado de maneira diferente. A lista é interminável, temos um milhão de desculpas todos os dias para nos odiar!

Todo mundo tem esta lista em suas cabeças. Alguns de nós lidam com isso através da bebida, drogas, evitação, etc. Mas se você quiser saber como parar de se odiar, aprenda a minimizá -lo.

Livre-se completamente da auto-aversão não vai acontecer porque, como seres humanos, sempre queremos melhorar sobre nós mesmos e nossas falhas. Você pode reduzi-lo e aprender a gerenciar seu ódio próprio. Porque vamos ser sinceros, nunca ficaremos completamente satisfeitos com nós mesmos.

1. O que há sobre você que você não gosta?

Você tem ódio próprio por um motivo. Se você pensou que era perfeito, não teria essas emoções negativas. Então o que é? Você não gosta da aparência de seu corpo? Que você não está no trabalho que deseja? Que você permite que as pessoas tirem vantagem de você?

Há algo, então, em primeiro lugar, imagine o que o desencadeia. Se você vai descobrir como parar de se odiar, precisa descobrir quais falhas e fraquezas o incomodam mais.

O que há em si mesmo, você ainda não aceitou ou superou? Você precisa ser honesto consigo mesmo para se amar melhor, incluindo aquelas peças que você não gosta muito. 

2. Saiba que você pode mudar essas falhas

Todos nós temos falhas. Mas você pode mudar suas falhas. Agora, você pode não alterá -los fisicamente, mas mentalmente, você os reduz através de um ponto de vista diferente.

Isso significa que você aceita suas falhas e as abraça. Eles não estão indo a lugar nenhum, mas pensam neles como algo que o torna único e positivo.

Então, se você quiser saber como parar de se odiar, tudo começa sabendo que você pode mudar as falhas. Perceba que você sempre pode fazer algo para melhorar se você agir. Você não pode ser perfeito, mas pode pelo menos trabalhar em seus pontos fortes um pouco.

3. Quais são os gatilhos?

Agora, provavelmente, você não está pensando no fato de que se odeia a cada minuto acordado. No entanto, há coisas em sua vida que desencadeiam esses sentimentos. Você precisa entender quais são os gatilhos para se odiar.

A autoconsciência é uma chave vital em qualquer auto-aperfeiçoamento; portanto, se você quiser melhorar, começa por ser mais consciente.

4. Pare de tentar ser a pessoa "sim"

Você quer que as pessoas gostem de você, e nós entendemos. No final do dia, todos nós queremos ser apreciados por outros. Mas isso precisa ser apreciado, abre a porta para outras pessoas se aproveitarem de nós e caminharem por cima de nós. Mesmo se você não gosta de fazer algo, você diz sim porque se sente obrigado. Agora é hora de dizer não.

Dizer 'não' é empoderador e ajuda a evitar fazer coisas inúteis que não lhe trazem alegria. Diga 'não' mesmo quando é difícil. Pare de ser um capacho e as pessoas agradam, pois você provavelmente continua se odiando fazendo isso.

Defina os limites e respeite -se o suficiente para dizer não quando você não sente vontade de fazer algo. Você não é uma pessoa ruim por dizer não, você sabe?

5. Pare de pensar demais

Sabemos que você comeu três donuts agora, mesmo que você esteja de dieta. Mas quem se importa? Aconteceu e o que você precisa fazer é seguir em frente. Veja, quando nos odiamos, pensamos constantemente nas coisas negativas que fizemos.

Mas se você não está reconhecendo o que e por que você fez algo que não deveria ter, então não vai se ajudar. Você precisa ver por que você fez o que fez e depois mudar sua perspectiva. E lembre -se, amanhã é sempre um novo dia com novas oportunidades, e uma lousa limpa também!

6. Reflita sobre suas indulgências

Todos nós nos entregamos a coisas que não são necessárias em nossas vidas, e este é o mundo em que vivemos. Toda a nossa existência é baseada na compra de coisas que não precisamos. Mas, há uma razão pela qual você compra ou comer demais; você quer gratificação instantânea. Mas isso é apenas para o curto prazo.

Se você quiser aprender a parar de se odiar, concentre. A felicidade de curto prazo não vai te ajudar.

Vivemos em um mundo tão consumista que tendemos a preencher o vazio em nossas vidas com objetos materiais. Isso apenas faz mais mal do que bem. Então, se você quiser aprender a parar de se odiar, reflita sobre suas indulgências.

7. Não esconda o ódio

Geralmente, quando odiamos algo sobre nós mesmos, nós o escondemos, escondendo -o do mundo. Todos nós temos recursos ou qualidades que odiamos sobre nós mesmos, mas expondo e abraçá -los, funciona melhor.

Você não deve esconder o quanto você despreza seu corpo ou a si mesmo. Se você quiser aprender a parar de se odiar, pare de esconder as inseguranças que você sente sobre si mesmo. Abraçá -los e pare de fugir deles. Afinal, suas falhas fazem de você quem você é.

8. Saiba que todo mundo tem ódio próprio

Não há literalmente ninguém no mundo que não odeie uma parte deles. Então, o que você precisa fazer é superar as expectativas do que as pessoas têm de você. Remova completamente a ideia de que você precisa fazer certas coisas de uma certa maneira, porque no final do dia, que dá a um f*ck!

Pare de colocar expectativas desnecessárias em si mesmo se você quiser se amar melhor. Você não precisa agradar a todos porque a única pessoa que importa é você mesmo no final do dia.

9. Perdoar

O perdão é um aspecto tão essencial de se amar melhor. Você sempre se odiará se nunca se perdoar pelos erros que cometeu ou suas falhas particulares. Isso significa que você deve perdoar a si mesmo e às pessoas ao seu redor.

Lembre -se da citação: “Machucar pessoas, machucar pessoas.”

Se você está machucado e cheio de ódio próprio, você o projeta para os outros porque está inseguro. Você precisa realmente trabalhar para perdoar a si mesmo e aos outros.

É fácil dizer isso, mas é difícil fazer o que você reconhece como todos estão cercados por vergonha e dizem coisas, mesmo que sejam boas pessoas.

10. Você vai estragar tudo

Ouça, reduzir o seu ódio não acontecerá da noite. Na verdade, você fará coisas que não estarão a seu favor. Talvez você seja desperdiçado em uma noite de sábado ou degradar outra pessoa. Isso vai acontecer.

Mas, o ponto é que você precisa reconhecer esses erros e construir suas falhas.

Pare de ser tão duro consigo mesmo e perceba que você vai estragar uma maneira ou de outra. Seja fácil consigo mesmo e aceite que você vai experimentar contratempos e falhas - e tudo bem! Tudo faz parte de ser humano. Mudar não significa que você deve se odiar mais, mas é uma oportunidade de ser mais gentil consigo mesmo.

11. Não ouça seu cérebro

Aqui está a coisa, coisas negativas e positivas que você diz sobre si mesmo são meio cheias de besteira. Você não é a pessoa mais incrível do mundo, nem é um saco de merda. Então, banir as duas ideologias da sua cabeça. Ambos aplicam uma enorme pressão sobre si mesmo.

Sua mente muitas vezes está mentindo para você, e a maioria de seus pensamentos negativos vem de um lugar de medo ou insegurança. Então, se seus pensamentos tendem a se concentrar em uma nota negativa, não ouça todos os seus pensamentos. Nunca é válido ouvir seu cérebro *a menos que seus pensamentos estejam cheios de positividade *. 

12. Você é humano

Temos muita pressão para encontrar o que nos cumpre e descobrir quem somos. Lembre -se, isso leva anos para descobrir. Pare de pressionar a si mesmo. Você não precisa curar o câncer ou se tornar um ator famoso. Não é disso que se trata a vida. Se você quer aprender a parar de se odiar, isso começa aceitando que você é humano.

Pare de tentar ser perfeito o tempo todo, pois esse é um padrão impossível. Permita -se aceitar sua humanidade abraçando até suas imperfeições e falhas. A vida é muito curta para se odiar tanto constantemente, você sabe.

13. Não deixe seu passado te definir

Para aprender a parar de se odiar, você nunca deve deixar seu passado definir você. É fácil ser assombrado pelo seu passado, especialmente se você tem um belíssimo tóxico ou traumatizante. Mas não importa o que aconteceu no seu passado, não deixe isso definir você.

O que o define mais é sua capacidade de voltar e provar que você é muito mais forte do que você pensa. Deixe sua resiliência subir acima, pois é assim que você se ama mais.

Não importa o que seu passado consiste, você nunca pode mudar, então você pode deixar tudo ir.

14. Concentre -se em seus pontos fortes e não em suas falhas

Se você continuar se concentrando em suas falhas e não nas melhores partes de si mesmo, continuará se desprezando e odiando -se por cada falha. O problema é que você é humano e terá imperfeições, goste ou não.

Você tem tantos pontos fortes e os melhores aspectos que fazem de você quem você é. Assim como você não deveria deixar seu passado defini -lo, não deixe suas falhas defini -lo também. Você não é suas imperfeições, nunca.

15. Cerque-se de pessoas positivas

As pessoas com quem você se cercam têm um impacto poderoso sobre como você se ama. Se você está sempre perto daqueles que despertam drama desnecessário e negatividade, esse é o tipo de pessoa que você também se tornará.

Se você quiser aprender a parar de se odiar, deve mudar as pessoas com quem se cercam. Se você está constantemente perto de pessoas que o derrubam em vez de levantá -lo, reflita se esses são os amigos que você precisa em sua vida.

16. Não vá em direção à estrada auto-sabotadora

Não importa o que você esteja lidando, nunca se deixe ir em direção à estrada auto-sabotadora. Garantimos que você se odiará mais se continuar com isso.

Portanto, mesmo que seja fácil afogar suas tristezas com uma garrafa de tequila ou parar de se importar com o que você faz com sua vida, você se arrependerá instantaneamente. Amar a si mesmo exige muita autoconsciência e coragem para fazê-lo, mesmo que você esteja sofrendo de um coração partido por dentro.

Sempre incorpore hábitos saudáveis. Mesmo que os resultados não sejam instantâneos, eles funcionam, diferentemente das distrações de curto prazo que parecem funcionar, mas apenas machucam você!

17. Use afirmações positivas

Afirmações positivas podem beneficiá-lo muito em superar o ódio próprio. Em um mundo onde é tão fácil odiar a si mesmo, afirmações positivas são o incentivo que você precisa para continuar.

Não hesite em dizer a si mesmo que você é incrível ou que você é digno de sucesso e amor. Pode parecer brega de fazer ou dizer, mas ajuda a reformular sua mente de negativo para positivo!

18. Trate -se gentilmente

Da mesma maneira que você trata seu melhor amigo com bondade e compaixão quando triste, por que você não deveria fazer o mesmo por si mesmo? Lembre -se de se tratar com bondade se quiser se amar mais.

Você tem tantas características bonitas se você só pudesse ver isso por si mesmo. Há tanto ódio acontecendo no mundo, não acrescente esse ódio a si mesmo.

19. Criar objetivos

É mais fácil odiar a si mesmo quando você não tem objetivos, ou não tem nenhum senso de realização. Quando você sente que não tem propósito ou direção, é mais fácil escolher e se abaixar. Você acha que não vale nada, mas provavelmente porque você não está fazendo nada que você queira fazer.

Nesse caso, pode ser útil criar objetivos. Descubra o que você gosta de fazer e vá para aqueles. Quando você se torna produtivo, isso ajuda a encontrar significado, mesmo em sua autoestima e confiança.

20. Priorize -se

Se você está sempre lá para todo mundo e se esgotar todos os dias, tenderá a se odiar na maioria dos dias. Isso se deve à sua incapacidade de estabelecer limites e sua tendência a dizer sim o tempo todo.

Você tem que mudar isso se quiser aprender a parar de se odiar. Você pode ser altruísta e ainda priorizar -se. Você não é auto-absorvido apenas por causa disso.

Então, como parar de se odiar?

Você pode parar de se odiar quando perceber que a vida é muito curta para escolher suas falhas e inseguranças constantemente. O perfeccionismo é uma espada de dois gumes que você nunca alcançará.

Então, em vez de se odiar, abraça até suas falhas e imperfeições. Ninguém é perfeito, então por que você deveria se esforçar para esse padrão imaginário de qualquer maneira?

Embora seja normal odiar a si mesmo e depois, há um ponto em que se torna claro autodestrutivo e sabotando em sua vida. Mas você sempre pode aprender a parar de se odiar com essas etapas e guie a si mesmo e sua vida, em direção a um futuro muito melhor.