Como deixar um casamento pacificamente - 9 dicas de especialistas para ajudar

"O casamento é uma das coisas mais difíceis do mundo e, infelizmente, às vezes eles falham", disse o ator Demi Moore após seu divórcio da galã Ashton Kutcher em 2011. Os atores tiveram uma troca educada no Twitter - a dignidade em sua conversa foi uma lição sobre como deixar um casamento pacificamente. No entanto, esse pode não ser o caso de cada casal que está tentando acabar com um casamento ruim.

Divorciar -se do amor de sua vida pode ser difícil e amargo se o ressentimento for construído no casamento ao longo dos anos. Um divórcio ruim pode implicar dramas de tribunal e assentamentos monetários dolorosos - isso pode emboscar seus planos de deixar um casamento amigavelmente. Talvez seja necessário um certo tipo de maturidade para acabar com um longo casamento pacificamente. 

Mas, como você consegue clareza ou restrição? Qual é a maneira madura de descobrir como deixar um casamento pacificamente? Qual é a maneira mais fácil de acabar com um casamento? É possível sair com impacto mínimo? Para responder a perguntas ardentes sobre essa questão sensível, conversamos com o treinador de bem -estar emocional e atenção plena, Pooja Priyamvada (certificada em saúde psicológica e mental, primeiro socos da Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health e da Universidade de Sydney), especializada em aconselhamento extramarital , rompimentos, separação, tristeza e perda, para citar alguns.

Como você sabe quando é hora de deixar seu casamento?

Índice

• Como você sabe quando é hora de deixar seu casamento?
• Qual é a primeira coisa a fazer ao deixar um casamento?
• Dicas de especialistas para ajudá -lo a deixar um casamento pacificamente 
  • 1. Possuir sua parte 
  • 2. Como deixar um casamento pacificamente? Solte 
  • 3. Comprometa-se com seu bem-estar emocional 
  • 4. Definir limites 
  • 5. Perdoe á si mesmo
  • 6. Como terminar um casamento pacificamente? Compartilhar prioridades 
  • 7. Terminar o relacionamento com uma boa nota 
  • 8. Prepare o cenário
  • 9. Veja o quadro geral 
  • Ponteiros -chave
• Perguntas frequentes

Você provavelmente tentou tudo o que pôde para salvar seu casamento falhado, mas nada parece ter funcionado. Mesmo em tal situação, você pode não considerar dar um passo extremo para dizer ao seu marido que o casamento acabou ou deixar um casamento quando você ainda ama sua esposa. Mas, quando o amor morre em um casamento, não faz sentido ficar nele. Mas como você sabe quando isso acontece? Quais são os sinais de que você está em um relacionamento infeliz e é hora de se divorciar? Como você sabe que é hora de deixar seu casamento? Aqui estão alguns sinais que podem ajudá -lo a descobrir a resposta:

• Você parou de discutir ou argumenta demais
• Você não é mais você mesmo no relacionamento
• Seu parceiro não é mais sua pessoa preferida. Você prefere confiar em seus amigos ou em outros entes queridos
• Você está em um relacionamento física e/ou emocionalmente abusivo
• Você não tem mais uma vida sexual
• Você não toma decisões mantendo os melhores interesses do seu e do seu parceiro. Você só pensa em si mesmo
• Você se sente feliz pensando em uma vida sem o seu parceiro significativo
• Você não se ama mais

Os sinais provavelmente estavam sempre lá, mas você pode ter escolhido ignorá -los porque se divorciar do amor da sua vida parecia um passo bastante duro para dar. Mas quando o amor se perde, não há muito que você possa fazer para salvar um casamento. É difícil deixar um casamento quando você ainda ama sua esposa ou marido, mas às vezes é a melhor coisa a fazer para sua felicidade e a felicidade do seu parceiro. Agora que você conhece os sinais, vamos descobrir como terminar um casamento pacificamente.

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Qual é a primeira coisa a fazer ao deixar um casamento?

“O fim de um casamento é traumático. Nesse cenário, é importante garantir que você permaneça seguro, fisicamente, emocionalmente e financeiramente, diz Pooja, acrescentando: “É imperativo conhecer os direitos legais de alguém sobre a custódia das crianças e se alguma riqueza e propriedade conjunta estão envolvidos porque Vamos admitir, é difícil deixar um casamento sem dinheiro. Vai fazer você bem consultar um bom advogado de divórcio. Além disso, você deve continuar confiando em amigos e familiares para obter apoio e orientação de tempos em tempos.”

Será prudente se familiarizar com seus direitos legais, pois você não quer ser pego de surpresa por qualquer ação judicial iniciada pelo cônjuge. Se você precisar sair da casa, verifique se você tem um plano para remover ou armazenar móveis e outros itens que você pode querer manter e que você pode fazer legalmente. Se você estiver deixando um casamento com uma criança, deve elaborar um plano para organizar a guarda da criança. 

Se isso soa intimidador, dê um passo atrás e respire. Colete seus pensamentos e tente não ficar sobrecarregado. O conhecimento judicial é seu primeiro amigo ao deixar um casamento - é o seu manual sobre como deixar um casamento pacificamente. Afinal, você não quer cometer erros que podem ser usados ​​contra você legalmente. Isso poderia piorar sua saída do relacionamento azedo.

Dicas de especialistas para ajudá -lo a deixar um casamento pacificamente 

Se você está procurando a maneira mais fácil de acabar com um casamento, permita -nos estourar sua bolha e dizer que não há nenhum. A turbulência emocional pode ser demais para lidar. Pode ser imensamente difícil deixar um casamento depois de compartilhar grande parte da sua vida com seu cônjuge. Tudo o que você pode esperar é acabar com seu casamento com danos mínimos, entregar uma nova página sem não lutar a encadernação do seu livro. 

Pode não haver uma saída fácil, mas você pode descobrir como terminar um casamento pacificamente. A clareza emocional e a responsabilidade por ações serão os maiores aliados em sua busca de deixar um casamento sem nenhum drama. Aqui estão algumas dicas apoiadas por especialistas que podem ajudá-lo a controlar suas emoções e abordar o processo com a maturidade e a calma necessárias para evitar o drama:

1. Possuir sua parte 

A auto-reflexão pode se tornar um exercício assustador, pois você pode acabar descobrindo certos aspectos assustadores de si mesmo. Mas é imperativo refletir sobre a parte que você desempenhou no final do seu casamento. É muito fácil lançar a culpa no cônjuge, no entanto, um pouco de introspecção e aceitação de seus erros podem ajudá -lo a crescer emocionalmente. Quanto mais você assume a responsabilidade por seu papel em seu relacionamento desmoronando, mais equilibrados será para acabar com seu casamento pacificamente. 

“A culpa de ser um“ fracasso ”após o término do casamento é uma das primeiras emoções que podem atacar um indivíduo. No entanto, é melhor olhar para a situação de maneira destacada e equilibrada e adquirir sua parte, em vez de assumir a culpa completa pelo fim desse relacionamento. Não se veja como vítima, mas ao mesmo tempo, não se bata. Responsabilize -se pelos erros que você cometeu, não os que seu cônjuge cometeu ”, diz Pooja. 

2. Como deixar um casamento pacificamente? Solte 

Existe a possibilidade de que, mesmo após o divórcio, você possa manter a idéia do casamento que uma vez foi. Seus efeitos colaterais remanescentes na forma de lembranças quentes da pessoa e do relacionamento podem desencadear uma onda de desespero. Você tem que deixar ir e lamentar os momentos que foram perdidos. Tente ver o final do seu casamento como uma transição e não como um fracasso. Diga a si mesmo que você precisa deixar ir para que você possa criar um espaço emocional saudável para o futuro. 

“É normal que as pessoas evoluam e relacionamentos para acabar. Se você se lembra de todas as coisas boas que você compartilhou com seu ex -cônjuge, aprenda a se alegrar, não se afasta. Saiba que você saiu após a deliberação e a consideração cuidadosa da situação, portanto, não deixe a pena atingir você. Trate -se com compaixão após se divorciar do amor da sua vida ”, diz Pooja.

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3. Comprometa-se com seu bem-estar emocional 

Quando as emoções estão aumentando no final de um relacionamento ou casamento de longo prazo, pode ser difícil priorizar a si mesmo, certo? É preciso esforço para cuidar de si mesmo, mas compensa porque você se conhece melhor do que alguém. Então, acorde todas as manhãs e se comprometa com a paz. 

Como isso se parece quando você está tentando terminar um longo casamento pacificamente? Como é quando você diz ao seu marido que o casamento acabou ou deixa um casamento quando você ainda ama sua esposa? Isso significa que você não fala mal sobre seu ex -parceiro, você não fala agressivamente e não envia mensagens humilhantes ou textos de voz. 

Mesmo se você teve que deixar um casamento com um filho e sem dinheiro, não o encha com pensamentos venenosos sobre seu ex -cônjuge. Não se esqueça que ele/ela é o pai do seu filho e sempre fará parte da vida deles. O caos que você cria podem retornar de maneiras desconhecidas. O silêncio e a maturidade ajudarão você a navegar pela dor sem criar obstáculos para o futuro.

“É extremamente importante se concentrar em si mesmo ao deixar um casamento. Seu relacionamento consigo mesmo é mais importante. Nenhuma pessoa é uma 'metade' de um relacionamento, mas um indivíduo completo. Portanto, em um momento tão desafiador, o autocuidado e o amor próprio são de extrema importância. Você pode realizar atividades que possam nutri -lo física e emocionalmente ”, diz Pooja.

4. Definir limites 

Um divórcio é um longo processo que pode evocar emoções fortes. Há uma chance de que as emoções domésticas possam se traduzir em expressões reverberantes e azedas. Para evitar que isso aconteça, tente estar atento. Tente permanecer educado durante todo o processo e evite discussões pessoais e compartilhar sentimentos que possam desencadear argumentos. 

Definir limites é uma das dicas mais cruciais sobre como deixar um casamento pacificamente. Trate o ressentimento como um membro físico ferido que precisa ser tendido a. Cuidar até que sua dor diminua. Você pode procurar ajuda profissional para percorrer o labirinto de emoções complexas. O painel de terapeutas licenciados e experientes da Bonobology está a apenas um clique, se você estiver procurando orientação sobre como terminar um casamento pacificamente.

5. Perdoe á si mesmo

Se você sente que machucou seu cônjuge, precisa tentar se perdoar para acabar com seu casamento pacificamente. No entanto, certifique -se de que suas tentativas de perdoar a si mesmo não se decomam de pena para si mesmo. Eles devem ter como objetivo libertá -lo. Se você fez as pazes consigo mesmo, pode se desculpar com seu parceiro por machucá -los. Novamente, isso não deve ser um esforço para salvar o casamento, mas deve ser direcionado para obter um fechamento.

Pooja diz que o pedido de desculpas ao parceiro deve se basear em como seu casamento foi. “Alguns casamentos são altamente tóxicos e até abusivos. Não há necessidade de se desculpar em tal situação. Mas se você permanecer amigo de seu ex-parceiro ou co-parente de seus filhos, você poderá se desculpar apenas se for você quem foi responsável pelo fim do seu casamento ”, diz ela.

6. Como terminar um casamento pacificamente? Compartilhar prioridades 

Em um casamento, dois parceiros construem uma vida juntos, compartilhando várias responsabilidades. Essa necessidade de parte não precisa ser interrompida de repente, especialmente porque foi vital para o seu estilo de vida ou rotina. Como dois adultos maduros, você pode continuar compartilhando prioridades. Por exemplo, se você estiver deixando um casamento com uma criança, poderá descobrir regras de co-parentalidade. Se você estiver esvaziando a casa, poderá compartilhar a responsabilidade de reservas e revenda de itens - se necessário. 

No entanto, Pooja diz que um indivíduo deve lembrar que o ex-cônjuge é o mesmo que um parceiro. “É crucial separar as emoções da logística. É preciso criar um espaço seguro para si mesmo, respeitando o espaço e os limites de um ex-parceiro. Compartilhar como as coisas podem funcionar de maneira diferente agora é crucial também ao tentar descobrir a maneira mais fácil de terminar um casamento ”, diz ela.

7. Terminar o relacionamento com uma boa nota 

No final do processo de divórcio, se você sentir que está pronto para seguir em frente e tem certeza de querer deixar o casamento pacificamente, agradeça por tudo o que compartilharam com você. Aprecie os bons aspectos de seu relacionamento ou casamento e as coisas que você aprendeu um com o outro. Esta pode não ser uma conversa particularmente agradável, mas mais como um recebimento de reconhecimento dos muitos anos que você passou um com o outro. 

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8. Prepare o cenário

Se você descobriu como deixar um casamento pacificamente, seus princípios influenciarão como você avança. Se você carregar ressentimento, seu futuro pode estar cheio de amargura. Mas, se você está atento, pode criar um mundo totalmente novo de sabedoria. Em resumo, a maneira como você lida com seu divórcio é como você preparará o cenário para o seu futuro. 

A energia que você carrega depois de terminar um longo casamento pacificamente também pode ser um fator determinante para iniciar um novo relacionamento em sua vida. Uma perspectiva madura pode ajudá -lo a atrair novos amigos e pode até promover uma segunda chance de amor. Não desista ainda.

9. Veja o quadro geral 

Um divórcio pode deixá -lo emocionalmente esgotado e o futuro pode parecer sombrio e cheio de incertezas. Nesse cenário, você pode querer um conselheiro para guiá-lo em direção ao quadro geral que você não conseguiu ver devido a emoções embutidas. Lembre -se de que esse divórcio é um marco ao lado de uma longa rua que será deixada para trás. 

Pode visualizar o que está por vir para você ajudá -lo a obter uma perspectiva melhor? Existem algumas coisas que você queria fazer enquanto era casado, mas nunca chegou a? Foi um trabalho ou escrever um livro ou aprender uma nova habilidade? Não há tempo melhor do que o presente para começar. Ver seus pensamentos refletidos em seu trabalho certamente lhe darão uma sensação de satisfação.

Ponteiros -chave

• Divorciar -se do amor da sua vida pode ser uma experiência dura e amarga, tornando ainda mais difícil deixar um casamento pacificamente
• Não tendo argumentos ou tendo muitos, sem passar tempo suficiente juntos, vida sexual inexistente e não estar mais apaixonada por seu parceiro são alguns sinais de que seu casamento acabou
• Considere sua segurança física, emocional e financeira e conheça seus direitos legais quando decidir terminar um longo casamento pacificamente
• Deixe ir, reconhecer seus erros, estabelecer limites, compartilhar prioridades, cuidar do seu bem -estar e tentar olhar para o lado mais brilhante se quiser terminar um casamento pacificamente e seguir em frente

Se você pretende terminar seu casamento pacificamente, é prudente se perguntar se você deseja criar um inimigo de seu ex -parceiro. Você pode não ter que ser amigo, mas se estiver terminando o amor de sua vida após um longo período de estar juntos, é certo que você ainda compartilhará alguma parte que envolve crianças, graduação, casamentos e, portanto, assim sobre. É um relacionamento complexo, é claro. Ser cordial e lidar com isso pacificamente pode levar você um longo caminho. Se você está achando um pouco difícil, a ajuda não está muito longe.

Perguntas frequentes

Legalmente, existem três maneiras - divórcio, separação legal e anulação. Para sua própria sanidade e bem -estar emocional, tente acabar com seu casamento pacificamente e com uma boa nota. Deixar um casamento quando você ainda está apaixonado por seu cônjuge pode ser incrivelmente difícil, mas isso não significa que o fim tenha que ser amargo. Você não precisa ser amigo, mas pode terminar um longo casamento pacificamente e amigável, desde que não fosse abusivo. Afinal, você compartilhou uma vida por vários anos.

Concentre -se em seu bem -estar físico, mental e emocional quando for o divórcio. Considere suas opções legais. O mais importante, seja gentil consigo mesmo. Dê uma folga e evite se culpar pelo fim do seu casamento. Reconheça os erros que você cometeu e peça desculpas por eles, mas não tome a culpa inteira. Coloque -se no seu sistema de suporte para obter ajuda, conselhos e estabilidade emocional.

Sim. O divórcio é uma opção muito melhor do que ficar em um casamento infeliz. Entendemos que é uma decisão difícil de tomar, especialmente quando as crianças estão envolvidas. Mas é a melhor coisa que você pode fazer se você e seu cônjuge não amam ou se darem mais bem. Sugerimos que você procure ajuda e saia imediatamente se seu casamento for abusivo.

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