Como navegar no seu relacionamento quando seu parceiro está lutando

A maioria dos casamentos e relacionamentos de longo prazo lidam inevitavelmente com o luto de um ou ambos os parceiros após uma perda. As perdas mais comuns que você e seu parceiro podem enfrentar são a morte de um pai, irmão, amigo íntimo ou até mesmo um animal de estimação. Quando seu parceiro está sofrendo, pode parecer que seu relacionamento - toda a sua vida juntos - está em espera. O choque da perda e as emoções que se seguem a seguir podem parecer intermináveis, tanto para você quanto seu parceiro. Embora você possa ter grande compaixão, eventualmente pode sucumbir à tristeza, indisponibilidade, desinteresse, raiva, irritabilidade ou falta de participação do relacionamento no relacionamento após a perda. É aqui que você precisa se inclinar, em vez de se retirar, o relacionamento. Aqui está como:

Saiba que seu parceiro precisa do seu relacionamento para ajudar a curar

Sim, precisar não é uma palavra popular hoje em dia, mas interdependência No emparelhamento de longo prazo, é inerente à nossa história biológica e nos ajuda a sobreviver à perda. Os seres humanos confiaram em parceria e comunidade para sobreviver à fome, guerra e desastres por milênios, por isso apenas segue que temos um correlato emocional com esse mecanismo de sobrevivência- quando passamos por dificuldades, queremos confiar na estabilidade do relacionamento. Embora alguns parceiros possam se isolar após uma perda difícil, ter um relacionamento seguro dará a eles força para integrar sua perda à sabedoria que pode informar seu relacionamento de maneiras inesperadas.

Diante da perda do seu parceiro, às vezes você precisa ser o "forte". Isso não significa que seu parceiro é fraco durante a dor, mas você pode ter que ser o único a manter a estrutura do relacionamento - a maior causa do seu relacionamento - enquanto eles navegam no labirinto confuso do luto.

Entenda que seu parceiro precisa sofrer completamente

Não sequestre o processo. O luto precisa se desenrolar, e o que fizer, não tente mudar ou diminuir a experiência do seu parceiro. As tentativas nobres de "animar", "seguir em frente" ou "superar isso" só levarão a uma disfunção maior para seu parceiro e seu relacionamento. O luto é um estado natural (até os animais sofrem); Ignorando ou suprimi -lo levará seu relacionamento com problemas.

Todo mundo precisa se mover naturalmente através de sua perda, e o luto não é uma questão simples. Enquanto frequentemente assumimos que a dor parece tristeza, tristeza ou depressão, ela realmente se manifesta de várias maneiras. De fato, o sofrimento saudável parece muitas emoções e comportamentos diferentes. Sim, geralmente inclui profunda tristeza, mas também pode incluir raiva, riso, depressão, ansiedade, comportamentos evitados e, às vezes, momentos de grande alegria.

Para entender melhor seu parceiro, imagine a profunda confusão que eles podem sentir em perder algo que imaginavam ser permanente. O pai, irmão ou amigo que esteve com eles durante a maior parte de suas vidas não está apenas temporariamente indisponível; eles se foram. Isso pode fazer sentido para a parte do nosso cérebro que pode entender o mundo logicamente, mas não faz absolutamente nenhum sentido para a nossa memória emocional de um ente querido que sempre foi de maneira confiável “lá.”E não complicar as coisas, mas pode ficar ainda mais confuso quando o relacionamento foi difícil ou criou trauma; Isso geralmente resulta em luto complexo, luto atrasado e revelações emergentes sobre si mesmo.

Entenda isso não é para sempre

Se seu parceiro teve espaço no relacionamento para sofrer, certamente não vai durar para sempre. Quando nós, humanos, estamos em crise, temos uma tendência a acreditar que a crise é para sempre, a menos que a consertemos, mas a crise da perda não é corrigível. É necessário tempo para o seu parceiro curar.

Ao longo de um relacionamento de longo prazo, cada um de vocês terá eventos em sua vida que têm prioridade no relacionamento. Você já pode ter tido um tempo de transição ou perda, ou esse tempo pode estar por vir. Em qualquer um desses casos, lembre -se de que este é o momento de você estar lá sem hesitar. Quanto mais presente você é para a tristeza do seu parceiro, mais você ajuda o sofrimento a se mover como precisar.

Tendo em mente esses três fatores - que seu parceiro precisa de você após a perda deles, que seu parceiro precisa da liberdade de sofrer e que isso não durará para sempre - seu relacionamento não apenas sobreviverá; provavelmente criará mais força, confiança e resiliência para vocês dois.