Como voltar positivamente no seu casamento?

Neste artigo

• Faça uma lista de coisas que você fez juntas
• Reduza seu comportamento passivo-agressivo
• Desengage no início de uma discussão
• Obter ajuda

O seu casamento está sofrendo agora? Você perdeu o zíper e a emoção que você teve anos atrás?

Não importa se você está casado há apenas seis meses ou 60 anos; Muitas pessoas se sentem presas em uma rotina em seu casamento. Milhões de casais apenas nos Estados Unidos estão em um casamento infeliz. E o motivo número um para este estado infeliz está apontando os dedos para o seu cônjuge.

“Se eles apenas mudassem. Seja melhor. Seja mais atencioso. Seja mais atencioso. Seja mais gentil. Nosso casamento não estaria neste estado atual de revolta.”

E quanto mais apontamos o dedo, mais profundo a rotina começa a formar. Então, em vez de fazer isso, nunca funcionou; Olhe as quatro dicas abaixo para fazer com que a sensação de amor de volta ao seu relacionamento.

1. Faça uma lista de coisas que você fez juntas

Anote uma lista das atividades que você realizou quando conheceu seu cônjuge; foi divertido. Excitante. Satisfatório. Você saiu semanalmente, mas você não está fazendo isso agora? Você adorou ir assistir filmes juntos? E as férias? Existem coisas simples que você costumava fazer em casa ou apartamento quando conheceu que você deixou completamente?

Este é o primeiro exercício que tenho meus clientes quando trabalho com eles individualmente para começar a mudar o casamento. Veja o que você costumava fazer de que gostou, crie a lista e depois escolha uma atividade dessa lista e tente envolver seu parceiro em fazê -lo hoje.

2. Reduza seu comportamento passivo-agressivo

O que você está fazendo atualmente que está adicionando ao caos e drama em seu relacionamento? Você está envolvido em comportamento passivo-agressivo? O jogo da culpa? Raiva? Você está passando mais tempo no trabalho para evitar estar com seu parceiro e família? Você está bebendo mais? Comer mais? Fumando mais?

Quando você olha no espelho e vê que está realizando uma das atividades acima para evitar lidar com o estado atual do seu casamento, você pode começar a curá -lo se interromper essas atividades. Assumir a propriedade do que você está fazendo no casamento que não está funcionando é um passo crucial e, quando fazemos isso por escrito, fica aparente que não é simplesmente culpa de nosso parceiro. Também fazemos parte do problema.

3. Desengage no início de uma discussão

Quando você começa a ver uma discussão se transformando em uma discussão, desengate. Parar. Eu trabalho com casais regularmente que entram em guerras de mensagens de texto. Por que? Nenhum deles quer que o outro esteja certo. É como uma competição. Precisamos ganhar este jogo de guerra de texto.

Absurdo! Uma das táticas mais poderosas que você tem agora é chamada de desengajamento. Quando você sentir que as mensagens de texto estão dando errado, pare completamente e lida com isso dessa maneira.

“Querida, vejo que estamos indo pela mesma estrada e se culpando, e sinto muito por fazer parte disso. Vou parar de enviar mensagens agora. Eu te amo, e eu não vou a lugar nenhum. Voltarei em duas horas e vamos ver se podemos ser um pouco mais gentis. Muito obrigado pela compreensão. Eu te amo.”

Ao lidar com isso da maneira acima, isso não significa que seu casamento se tornará melhor instantaneamente, mas você precisa parar a insanidade. Porque você está lendo este artigo, cabe a você ser o líder em desmantelar o que está matando seu casamento.

4. Obter ajuda

Obtenha ajuda por conta própria se seu parceiro não se juntar a você, com um conselheiro, terapeuta, ministro ou treinador de vida. É incrível quantos casais eu finalmente ajudo a mudar o casamento deles, apenas um deles entrará, no começo. Não importa quem é, seja o marido ou a esposa, mas alguém precisa se arriscar e abrir a porta do parceiro e perguntar se eles se reunirão em uma sessão para curar o relacionamento.

Seu parceiro costuma dizer não. Não use isso como uma desculpa para você ficar em casa também. Me surpreende quantos relacionamentos ajudamos quando apenas um dos parceiros entrou. Às vezes, o outro parceiro nunca aparece, mas quem chega pode fazer algumas mudanças consideráveis ​​no relacionamento e salvar o casamento se estiverem dispostas a fazer o trabalho mesmo por conta própria.

Relacionamentos são desafiadores. Vamos ser sinceros, jogue fora os romances do amor por um tempo e olhe para a realidade dos relacionamentos em geral. Vamos ter dias ruins, semanas, meses e talvez até anos. Mas não deixe isso impedi -lo de tentar o seu melhor para mudar o relacionamento.

Tenho fé que, se você seguir as dicas acima, você terá uma boa chance de salvar seu casamento atual. E se, por algum motivo, no caso infeliz que seu casamento não se mantém, você terá aprendido algumas dicas valiosas para trazer para o seu próximo relacionamento.”