Como os relacionamentos tóxicos afetam a saúde mental 10 maneiras

Neste artigo

• O que é um relacionamento tóxico?
• 6 sinais de relacionamentos tóxicos
• Como os relacionamentos tóxicos afetam sua saúde mental?
• Como lidar com relacionamentos tóxicos
• Remover

Os relacionamentos devem elevar seu humor, animá -lo e trazer o melhor de você e não de outra forma.

Quando em um relacionamento, cada parceiro se complementa.

Eles ficam juntos em bom e mal. Eles estão lá para ajudar outras pessoas a superar as fraquezas e apoiar seu parceiro para alcançar seus sonhos.

O que é um relacionamento tóxico?

Relacionamentos tóxicos são definidos como aqueles em que um parceiro constantemente coloca suas próprias necessidades e interesses antes do outro.

Em um relacionamento tóxico, cada parte se sente desvalorizada e incompreendida. Os parceiros geralmente se culpam pelos problemas dentro do relacionamento, em vez de se reconhecer como a principal fonte de conflito. Eles atacam o caráter um do outro, em vez de abordar preocupações legítimas ou encontrar soluções.

6 sinais de relacionamentos tóxicos

Há algumas dicas ajudando você a saber se você está em um relacionamento ruim e se está afetando sua saúde mental. Aqui estão os sintomas do relacionamento tóxico:

1. Felicidade é uma coisa do passado

Quando você está apaixonado, há um sorriso no seu rosto. As pessoas podem sentir sua positividade e sua perspectiva em relação à vida muda.

Tudo ao seu redor é bom e feliz. Como diz a lei da atração, já que você está feliz, você atrai todas as coisas boas da sua vida. Filmes românticos capturaram esses eventos muito bem.

No entanto, as coisas estão totalmente opostas se você estiver em um relacionamento ruim. Quando você está em um relacionamento que está colocando um preço na sua vida mental, você está chateado na maioria das vezes.

Para você, a felicidade é uma coisa do passado. Você não parece estar satisfeito com o que tem e se sente deprimido principalmente. É um sinal de que você deve reconsiderar seu relacionamento.

3. Segunda pensamentos sobre tudo

Não há problema em ter dúvidas. Todo mundo tem em algum momento ou outro. É um sinal de uma mente saudável que mostra que você está atento a coisas e opções ao seu redor. Isso mostra que você tem a capacidade de pensar fora da caixa e procurar opções que podem não estar lá naquele momento.

No entanto, como se costuma dizer, o excesso de tudo é ruim.

Quando você está pensando em tudo, quase tudo, significa que seu parceiro é manipulador e capturou sua mente. Você tende a perder a autoconfiança, pois começa a duvidar de seus pensamentos e ações. Se você acha que está muito atencioso com suas ações, é hora de mudar seu parceiro.

3. Declínio na saúde física

A melhor maneira de identificar alguém que está passando por uma fase mental ruim é observar de perto sua saúde física.

Nossa saúde mental tem uma conexão direta com nossa saúde. Se somos felizes, vamos comer alimentos saudáveis ​​e nossa saúde é mantida.

O declínio na saúde física pode mostrar a conexão direta entre relacionamentos prejudiciais e saúde mental.

Se seu parceiro estiver estressando você ou você está passando por um relacionamento tóxico ou difícil, sua saúde física diminuirá rapidamente. Isso não é bom para você.

É melhor sair de tal relacionamento do que sofrer sem saber.

4. Perder o autocontrole e não tomar uma decisão racional

Não há problema em consultar outras pessoas ou seu parceiro sobre certas decisões, mas isso não implica que você perca o controle sobre si mesmo.

Todo indivíduo tem um cérebro e pode tomar suas decisões. Em um relacionamento saudável, seu parceiro o encorajará a expandir seu horizonte de pensamento ou sugeriria que você pense fora da caixa.

Quando em um relacionamento não saudável, um dos efeitos de um relacionamento tóxico é que seu parceiro tentaria controlá -lo.

Eles o impediriam de tomar decisões por conta própria. Eles não gostariam que você tomasse nenhuma decisão, seja relacionado à família ou à sua vida pessoal. Se você continuar em tal relacionamento, você perderá sua identidade.

Saia imediatamente.

5. Constantemente procurando distração

Ninguém procura distração quando em um relacionamento saudável.

Os casais estão felizes e veriam o mundo girando em torno de seu parceiro. Eles faziam coisas e atividades que traria um sorriso no rosto de seu parceiro.

Quando em um relacionamento não saudável, eles querem escapar um do outro. Eles tentariam se manter ocupados e distraídos, tanto quanto possível.

Se você está entre aqueles que estão felizes em fazer o trabalho extra de escritório passar o fim de semana com seu parceiro, então você está em um relacionamento não saudável e está afetando sua saúde mental.

6. Experimentando um TIFF enquanto interage com seu parceiro

Quando os casais falam, eles tomam amor um com o outro. Eles estão preocupados um com o outro e cuidam um do outro. Pode -se facilmente entender seu tom, escolha ou palavras e expressão que eles têm em seu rosto.

No entanto, quando você está em um relacionamento prejudicial, você tende a fazer o oposto completo.

Em um relacionamento não saudável, você não se importa muito com seu parceiro. Você está frustrado, zangado ou decepcionado enquanto conversava com eles.

Você está constantemente prejudicando sua saúde física e mental se continuar permanecendo em tal relacionamento por um período mais longo. Então, por uma questão de autocontrilha, saia.

Como os relacionamentos tóxicos afetam sua saúde mental?

No entanto, algumas pessoas estão em um relacionamento em que as coisas funcionam de outra forma. Eles perdem sua identidade. Eles se sentem dominados e seu parceiro sem apoio coloca pressão indesejada sobre eles, o que leva ainda a problemas de saúde mental e física.

Um relacionamento tóxico pode causar ansiedade?

O que a maioria das pessoas não percebe é como os relacionamentos tóxicos afetam sua saúde mental e há uma conexão mais profunda entre relacionamentos prejudiciais e saúde mental.

Quando você está em um relacionamento não saudável, seu parceiro o traumatiza até certo ponto que o pior em você sai. Um relacionamento tão difícil afeta negativamente sua saúde física e mental e, ao longo dos anos, você fica mal a pior.

Portanto, é necessário que você sai de um relacionamento tóxico no devido tempo e se salve de qualquer saúde mental.

Como lidar com relacionamentos tóxicos

Ninguém quer ter um relacionamento tóxico, mas infelizmente acontece com mais frequência do que as pessoas pensam. Aqui estão algumas dicas sobre como lidar com relacionamentos tóxicos.

1. Fique fiel a si mesmo

É importante ser fiel a si mesmo e defender o que você acredita. Defenda o que você acredita estar certo e não recue. Isso também definirá o limite para a outra parte e eles saberão onde parar.

2. Seja forte e confiante

Haverá momentos em que você se sentir fraco ou fora de controle. Mas é importante lembrar que você está no controle de sua própria vida. Ninguém mais pode fazer você se sentir inferior a menos que você os deixe.

3. Não se culpe pelos problemas em um relacionamento

Você não é responsável pelo que as outras pessoas dizem ou fazem com você. Você não tem nada a provar a eles ou a qualquer outra pessoa.

4. Definir limites

É importante definir limites saudáveis ​​em seu relacionamento. Isso permite que você tenha controle sobre o que acontece com você.

Confira estas dicas sobre como definir limites em relacionamentos tóxicos:

5. Cuide bem de você

É importante comer bem e dormir bastante quando você estiver estressado ou deprimido. Isso ajudará você a estar no controle.

Remover

Ninguém quer ter um relacionamento quando as coisas simplesmente não funcionam como esperado. É até difícil descobrir tangivelmente como os relacionamentos tóxicos afetam sua saúde mental. Os indicadores acima explicam claramente a conexão entre relacionamentos tóxicos e saúde mental e como o primeiro pode afetar seu eu físico e mental.

Os relacionamentos devem trazer o melhor em você, não o pior. Se você estiver em um desses relacionamentos, saia antes que seja tarde demais.