Instagram inveja Como manter as coisas reais quando você é verde de inveja

É normal olhar para o feed fabuloso de alguém e sentir um pouco de inveja do Instagram ocasionalmente, mas é importante ver por trás dos filtros também.

Quantas horas por dia você gasta rolando por seus feeds de mídia social? Em particular, quantas horas você gasta no Instagram? Você já lutou com a inveja do Instagram?

Os seres humanos são bestas visuais, e o elemento fotográfico do Instagram significa que é a maneira ideal de desperdiçar algumas horas no trajeto para o trabalho, durante o intervalo do almoço ou quando você está relaxando no sofá, tentando descobrir qual o show da Netflix para Binge no próximo.

Agora, sou um grande fã de mídia social. Estou muito mais do que deveria, mas também tem um lado extremamente escuro. De muitas maneiras, eu gostaria de poder deixar meu hábito de mídia social e provavelmente ficaria muito mais feliz por isso.

Claro, a vida também seria bastante chata sem mídias sociais. O que eu faria com meu tempo se não pudesse verificar as férias de outras pessoas ou acompanhar o que todo mundo está fazendo?

Eu sei, eu sei, houve dias antes da mídia social. Vamos lá, estamos todos viciados, certo?

Os problemas começam quando você perde de vista o que é real e o que é falso. Sejamos honestos, a mídia social está cheia de falsificação, vestida para ser algo real. O Instagram é talvez o pior culpado e pode facilmente levá -lo à inveja do Instagram.

Por que a inveja do Instagram leva a se comparar com os outros

Uma das coisas mais prejudiciais que você pode fazer com o seu tempo é ficar sentado se comparando com outras pessoas. Não há outro você, não há outro mais ninguém. Somos todos únicos e maravilhosos à nossa maneira.

Se você se sentar lá, tentando medir para outra pessoa, você sempre acabará escolhendo falhas consigo mesmo. Certamente é melhor gastar seu tempo descobrindo seus pontos fortes e trabalhando para maximizá -los!

É melhor, mas é algo que a maioria de nós não faz, eu mesmo.

Em vez disso, percorremos nossos feeds desejando que fôssemos * inserir/excluir tão aplicáveis ​​* tão bonitos ou bonitos quanto eles, tão famosos quanto eles, tão talentosos quanto eles, tão adequados quanto eles, tão fotogênicos quanto eles. A lista continua e continua.

Isso leva facilmente a sentimentos de ressentimento e auto-aversão. Ninguém tem tempo para isso! A inveja do Instagram é uma coisa muito real e algo que pode levar a estradas muito negativas.

Vamos perceber a verdade por trás da fachada das mídias sociais. Todos nós sabemos vagamente disso para ser verdade, mas gastamos muito tempo acreditando no que vemos também. Como eu disse antes, os humanos são bestas visuais.

A verdade da fachada da mídia social

Vamos imaginar que você está sentado lá e encontra uma foto do seu amigo e do namorado dela nas últimas férias do Caribe. Eles estão sentados em uma praia de areia branca, o sol se pondo atrás deles. Eles estão bronzeados e parecendo relaxados, relaxados e totalmente apaixonados. E eles estão se abraçando e um cartão postal de felicidade acoplada.

O que você está fazendo?

Você provavelmente está lá em suas roupas de trabalho, ou talvez até de seu pijama, em uma segunda -feira de manhã chuvosa. Você se pergunta como vai passar o dia sem o café principal para mantê -lo acordado. Olhando pela janela, tudo o que você vê é uma garoa cinza, e não há o menor indício de Caribe sobre a cena antes de você.

O que você sente?

Você sente inveja do Instagram, é isso.

Você está basicamente sentindo que gostaria de ter a vida deles. Mas, você não sabe a verdade por trás dessa foto. Em primeiro lugar, foi filtrado com certeza. Em segundo lugar, eles provavelmente tiveram uma discussão pouco antes da foto ser tirada, porque seu amigo insistiu em levá -lo várias vezes para acertar. O argumento em espiral e eles acabaram gritando um com o outro. Sua amiga então teve que adicionar mais filtros para tentar reduzir seus olhos inchados. Então eles passaram o resto da noite não falando um com o outro.

Você não teria conseguido tudo isso da foto original, seria?

Como resultado, você fica com inveja do Instagram porque gostaria de estar em uma praia, curtindo o pôr do sol, e você gostaria de estar acoplado e feliz. Você não imagina que possa haver uma história alternativa, porque você simplesmente acredita no que vê antes de você.

Você então passa o resto do dia em uma névoa adicional de inveja do Instagram, descompactando todos os aspectos da sua vida e ficando ainda mais irritada com o fato de sua vida não ser tão maravilhosa quanto sua amiga olhou na foto dela.

Você deseja algo que não seja real.

Como evitar a inveja do Instagram

Então, como você pode evitar a inveja do Instagram se tornando uma parte real da sua vida? É difícil. Mas perceba que o que você vê nas mídias sociais raramente é totalmente real. Até os anúncios que você vê foram retocados e recolhidos dentro de uma polegada de suas vidas. As coisas que suas celebridades e influenciadores favoritos estão recomendando para você simplesmente porque estão sendo pagos para fazer um anúncio.

É tudo falso. Lembre -se disso se você quiser fazer o seu melhor para evitar inveja do Instagram e viver uma vida livre de comparações entre você e outras pessoas.

Considere reduzir a quantidade de tempo gasta nas mídias sociais se isso estiver se tornando um grande problema para você. Se você está sofrendo regularmente de sentimentos de ciúme quando está rolando seus feeds de mídia social, está sofrendo de inveja do Instagram com certeza. Na verdade, você pode até ter um caso de inveja do Facebook no topo!

Nesse caso, desintoxique sua vida de mídia social por mais ou menos uma semana. Então veja como você se sente. Depois disso, mantenha -o no mínimo e observe como você se sente. Se você notar algum elemento de inveja rastejando, corte mais uma vez.

Como ser realista com as mídias sociais

Não é totalmente irrealista esperar que você corte completamente a mídia social de sua vida. Eu também não poderia fazer isso! Dê a si mesmo um mantra. Quando você sentir inveja do Instagram borbulhando, diga a si mesmo que o que você está vendo provavelmente não é o que parece.

É impossível viver de acordo com uma imagem falsa, e realmente não faz sentido tentar. Em vez disso, concentre seu tempo em preencher sua própria alimentação com experiências e lembranças maravilhosas, mas verifique se elas são genuínas e que não sejam excessivamente filtradas ou falsificadas. Não estou esperando que você nunca experimente aquele novo filtro descolado que foi lançado, ou sempre voltando naquele que faz sua pele parecer impecável. Mantenha -o no mínimo pelo menos!

Você deve evitar aqueles feeds que sempre fazem você se sentir um pouco ciumento? De jeito nenhum. De muitas maneiras, não é culpa deles, mas sua. Se você está sempre se sentindo com ciúmes do que eles postarem, pergunte -se por que. O que você está perdendo? Há algo que você gostaria de fazer e que eles estão sempre fazendo? Nesse caso, vá para lá e faça sua própria versão se ela. Basta garantir que você faça isso por você e não copiá -los ou imitar.

A inveja do Instagram pode facilmente levar a comparações e conotações negativas. Entender a mídia social nada mais é do que uma cortina de fumaça. Essa mentalidade manterá tudo realista e focado.