Sofrendo de isolamento e febre da cabine durante a pandemia?

O coronavírus está causando todos os tipos de problemas agora. Se você é auto-isolado, provavelmente está sentindo os efeitos da febre da cabine.

O mundo é um lugar louco agora. Nunca em um milhão de anos poderia ter previsto o estado do mundo em 2020. Desta vez, no ano passado, você já pensou por um segundo que poderia estar em casa com um caso sério de febre da cabine? Incapaz de sair por qualquer período de tempo e totalmente separado daqueles que você ama enquanto o coronavírus corre para o meio.

Parece o enredo para um thriller de Hollywood.

Infelizmente, não é um filme. É a nossa realidade no aqui e agora e provavelmente para o futuro a curto prazo. Temos que fazer o que temos que fazer para nos manter seguros e proteger pessoas vulneráveis ​​desse vírus terrível. Isso significa que temos que ficar em casa mais do que nunca.

Agora, ficar em casa em quarentena ou isolamento próprio não é um grande problema em teoria. Sua cama está lá, sua comida está lá, seu sofá está lá, sua Netflix está lá. Parece idílico no começo, mas quando você é forçado a gastar uma grande quantidade de tempo nas mesmas quatro paredes, uma sensação muito desconfortável pode se arrastar com você - febre da cabine.

O que é febre da cabine?

A febre da cabine é uma sensação de irritabilidade e até claustrofobia em alguns casos, que surge de gastar muito tempo em um espaço. Isso basicamente explica a situação em que todos estamos agora!

Algumas pessoas podem lidar com isso e não ter desconforto ou problemas, mas essa é a minoria. Se você está se sentindo irritado, irritado, cansado, letárgico e totalmente incapaz de se concentrar, você está em boa companhia. A maioria das pessoas está se sentindo assim. Isso também significa que a maioria das pessoas está sofrendo de febre da cabine.

Os sintomas comuns incluem frustração, estar irritado e rápido por muito pouco motivo, uma total falta de paciência, se sentindo cansada e geralmente letárgica, balançando de preocupação para raiva e depois sentir que você quer comer tudo na geladeira.

A febre da cabine decorre do tédio. Também vem de não ser capaz de vagar livre e fazer o que você quer fazer. Simplificando, você está restrito. É como se alguém tivesse colocado as rédeas em você e você está preso.

Não é uma sensação boa, mas por enquanto, pelo menos, devemos ficar com isso. Para superar esse vírus hediondo e poder voltar a alguma forma de normalidade em um futuro próximo. Se você está se sentindo assim, tome o coração! Você não está sozinho. Todo mundo ao seu redor provavelmente está se sentindo exatamente da mesma maneira. Além disso, tome muito coração do fato de que isso não será para sempre.

9 maneiras de reduzir ou superar a febre da cabine

A boa notícia é que você pode reduzir a febre da cabine e, em alguns casos.

#1 tenha um claro. Parece ridículo, mas tendo uma clara de sua casa, organizando e jogando fora as coisas que você não precisa, classificando pilhas para levar para a loja de caridade. Talvez até listar algumas coisas para vender no eBay possa ser extremamente útil.

Você está no controle dessa situação, e é bom porque a situação no mundo agora significa que nenhum de nós está no controle. Você também está organizando sua mente organizando sua casa, o que pode ajudá -lo a se concentrar muito mais fácil também. Se você está trabalhando em casa, isso é muito útil!

#2 Mova os móveis. Novamente, é fácil e eficaz. Simplesmente movendo seu sofá para outro local ou movendo a sala inteira completamente, você está permitindo que a energia nova e nova entre no espaço. Você vai se sentir como se estivesse em algum lugar completamente diferente.

Claro, a realidade é que você está nas mesmas quatro paredes em que estava antes, mas a chave aqui é que vai sentir diferente e pode aliviar os sentimentos da febre da cabine.

#3 sintonize um novo exercício. Os gurus de fitness de alto perfil estão aproveitando a oportunidade para criar novos exercícios on -line para os seguidores. Todos sabemos que o exercício é vital para um humor positivo e uma perspectiva. Então, encontre um treino on -line que se adapte a você e desça a ele!

Se você está isolando com outra pessoa, enfie -a também. Você rirá enquanto também é ativo e faz a sua parte para o seu humor.

#4 Crie um jardim ou santuário de varanda. Você tem um espaço ao ar livre que pode criar um ambiente pacífico e sereno? Por exemplo, por que não se tratar de um spa ao ar livre e passar um tempo lá fora ao ar fresco? Por que não comprar alguns móveis de jardim novos e trabalhar ao ar livre em vez de sentar -se dentro o tempo todo? Por que não plantar algumas flores novas ou mudar a aparência do espaço?

Passar um tempo ao ar livre é uma ótima maneira de superar os efeitos da febre da cabine.

#5 Dê um passeio. Dependendo dos regulamentos da sua área, provavelmente você pode sair para sair para algum exercício pelo menos uma vez por dia e, se for esse o caso, aproveite isso! Pegue sua bicicleta e faça um passeio de bicicleta, coloque seus sapatos confortáveis ​​e dê um passeio ou uma corrida.

Novamente, trata -se de exercício e ar ao ar livre, além de dar a você uma chance do ambiente comum, você está gastando a maior parte do seu horário dentro.

#6 Corte na sua TV assistindo. Você pode pensar que a TV é uma ótima forma de escapismo. É melhor se você estiver realmente se conectando com sua própria criatividade e fazendo algo diferente para se distrair dos efeitos da febre da cabine. Vá à velha escola e jogue um jogo de tabuleiro!

Projete seu próprio jogo ou teste e brinque com quem você está isolando. Pule no zoom e brinque com os amigos virtualmente.

#7 Conecte -se com aqueles que você ama. Acabei de mencionar o Zoom, mas há muitos aplicativos que permitem que você tenha festas virtuais com vários amigos de uma vez. Certifique -se de que todos estejam disponíveis ao mesmo tempo e façam uma festa virtual, um jantar virtual ou simplesmente sentar e conversar por algumas horas. Conectando -se com aqueles de quem você se preocupa, de quem você está longe, pode aliviar as dificuldades da febre da cabine.

#8 Faça um plano. Se você está trabalhando em casa, provavelmente sentirá que a febre da cabine está roubando totalmente sua produtividade. Você não está sozinho. Muitas pessoas se sentem assim agora. A melhor maneira de contornar isso é fazer um plano e aprender a gerenciar seu tempo de maneira eficaz. Quando você acordar, faça uma lista do que você precisa fazer naquele dia. Marque os itens ao completar.

Se você estiver trabalhando, organize sua programação de uma maneira realista. Trabalhe nisso da maneira mais produtiva possível. Quando você chegar ao final do dia e fez tudo na sua lista, você se sentirá elevado.

#9 Aprenda algo novo. Há uma razão pela qual tantas pessoas se voltaram para assar e jardinar. É algo novo, algo para aprender, e é uma grande distração do que está acontecendo no mundo agora.

Pesquise on -line por algumas receitas novas e faça algo delicioso. Baixe um aplicativo e aprenda um novo idioma. Se você vai experimentar a febre da cabine, também pode fazer algo útil com isso!

Sem dúvida, os efeitos da febre da cabine, especialmente durante uma pandemia, podem ser difíceis. Seguindo essas dicas, você pode achar que o isolamento ensina algo novo ou torna seu mais produtivo!